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马百万要变美5天前
#红高粱模特队 #帕梅拉燃脂 30分钟完整版来啦 这你就跳吧 一跳一个不吱声 谁能跳下来评论区留言 让我崇拜一下#帕梅拉30分钟 #更适合中国宝宝体质的帕梅拉 #上热门🔥
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马百万要变美4周前
#红高粱模特队#帕梅拉燃脂 完整版，暴汗又好玩，练起来吧
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给我转点钱1年前
自用跟练版#帕梅拉内啡肽 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉
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自律奶黄包2周前
500万+姐妹看过的#更适合中国宝宝的帕梅拉 红高粱模特队完整版跟练来啦。@酸子阿 其中一段来自原创酸子阿 #居家锻炼 #帕梅拉 #红高粱模特队 #瘦身
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陈老头爱跳操（已瘦30斤）2周前
属于中国人自己的帕梅拉#红高粱模特队 #居家锻炼 #健身操 #帕梅拉 #瘦身
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马百万要变美3周前
#红高粱模特队 #帕梅拉燃脂 带歌词字幕进度条版本#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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自律奶黄包4周前
500万+宝宝看过的 #更适合中国宝宝的帕梅拉 红高粱模特队跟练版来啦 #居家锻炼 #帕梅拉 #红高粱模特队 #瘦身 @酸子阿
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大狮子7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟超燃脂有氧合集！ 超级暴汗燃脂的一期，太好跳来吧！音乐节奏轻快，张弛有度，作为空腹有氧瘦全身超赞！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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东北赵又廷（减脂又塑形）1年前
我现在强的可怕。都学会了吧！快看看谁还不会运动帕梅拉#一学就会系列 #帕梅拉燃脂 #红高粱模特队 #和你对象一起拍 @帕梅拉PamelaReif @小佩琦琦琦 #帕梅拉
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自律奶黄包3周前
500多万播放的#红高粱模特队 版的#帕梅拉 ，感谢姐妹们的观看！下一个跟练视频，你们想要哪首歌呢#更适合中国宝宝的帕梅拉 #瘦肚子 #减肥
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控了糖的豪3月前
中式帕梅拉，控糖跟练版，暴下糖，跟着跳就能稳糖！ 真的不是吹！亲自做了才知道！！ 每天2-3遍！巨巨巨下糖！！! 空腹高，餐后波动大的糖友速冲 #控糖 #控糖运动 #糖友#微泰动态血糖仪 #微泰二代
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GG Bond🐷1月前
适合中国宝宝的帕梅拉～跟红高粱模特队也很适配啊😍#适合中国宝宝的帕梅拉 #红高粱模特队 #赵本山版帕梅拉
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大碗吃瓜（冲千粉！）2年前
红高粱队帕梅拉#减肥逆袭 #帕梅拉 #搞笑 #红高粱模特队 #娱乐评论大赏
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Andy Tang1年前
30分钟燃脂暴汗的新帕梅拉燃脂三部曲投屏版，最后还有10分钟拉伸#帕梅拉三步曲 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡#一起减肥打卡
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减脂瘦身操1年前
古法健身操横屏投屏30分钟跟练版，质疑大爷大妈成为大爷大妈，中式帕梅拉#努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #简单易学健身操完整版
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】帕梅拉30分钟，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #运动 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #燃脂操 #健身操 @DOU+小助手
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黎小蔓（产后恢复）1年前
30分钟帕梅拉新手必练课，臀腿发力知识，之前那个视300多人点赞，突然间就因为音乐版权被静音，所以重新发一遍，真的挺可惜的，几万人播放，那么多人收藏，就是怕粉丝们找不到了#帕梅拉 #节后甩肉大作战 #帕梅拉女孩 #居家锻炼 #臀部训练
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九妹不能再吃了2周前
适合中国宝宝的帕梅拉#居家锻炼强身健体 #生命在于运动一起锻炼吧 #帕梅拉燃脂 #瘦身操 #在家做运动
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不疾不徐1年前
感觉我又行了#这谁顶得住啊 #东北#帕梅拉 @牛艺菲菲菲Hermione
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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菠萝咕噜肉2年前
#帕梅拉抖音健身课 30分钟帕梅拉三部曲
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驼驼子要养生🐫✨2周前
跟着大博主们锻炼D1-更适合中国宝宝体质的帕梅拉 #红高粱模特队 #居家锻炼 #帕梅拉 #减脂 #瘦身 @酸子阿 @自律奶黄包
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马百万要变美4天前
跟着#大东北我的家乡 一起跳#帕梅拉燃脂 太燃了！#更适合中国宝宝体质的帕梅拉 #上热门 #帕梅拉30分钟
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大狮子5月前
【投屏版】帕梅拉30分钟瘦手臂+燃脂训练！ 中等强度，本期跟练是紧致手臂和有氧训练的结合，让我们的减脂事半功倍、瘦下来的同时更加紧致，可选择哑铃1-2公斤或者两瓶矿泉水！#居家锻炼 #瘦 #运动 #瘦手臂 #抖音小助手
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油面圆坨坨2周前
ladies and 乡亲们！帕梅拉东北分拉来啦！ 没有一个中国人能拒绝《红高粱模特队》 #减肥 #瘦 #运动 #舞蹈 #自律
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皮实姣1年前
我弟骨折也不能耽误我跳操 #红高粱模特队 #帕梅拉燃脂 #减肥
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】帕梅拉三部曲，30分钟+拉伸！不重复暴汗！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #今日运动打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手
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瘦瘦不太瘦1年前
🏃🏻‍♀️这30分钟太虐了🔥高效燃脂还得是帕梅拉 🏃🏻‍♀️帕姐的燃脂操真的是谁跳谁瘦啊！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #减肥 #帕梅拉燃脂 #高效燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤 原视频：帕梅拉Pamela Reif#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #帕梅拉 @DOU+小助手
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颜柒柒10月前
帕梅拉三部曲全程30分钟，每天坚持半小时，收获完美的自己😁#帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #练出好身材 ##暴汗燃脂瘦全身 #2025就要passion
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敌对5天前
年前两个月减肥！快乐跳操，快乐减肥！ #更适合中国宝宝的帕梅拉#居家锻炼 #全身燃脂 #在家也要运动 #全身燃脂
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范范塑形跟练1年前
【投屏版】30分钟古法健身操完整版+拉伸，一遍排湿排汗💦，减重真的猛，动作简单，适合所有人。#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #中式帕梅拉 #适合所有人的健身动作 #一个动作瘦全身
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赤尒6月前
帕梅拉三部曲完整版来啦 每天做一次30分钟暴汗燃脂 有需要的姐妹们点赞收藏哈 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #减肥 #减肥打卡
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胖大暖2周前
更适合中国宝宝帕梅拉 咱就是说这音乐一换，帕梅拉不止能跳了，还能去撅两亩地瓜了#帕梅拉 #红高粱 #红高粱模特队 #更适合中国宝宝的帕梅拉#更适合中国宝宝体质
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控了糖的豪4月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了！ 动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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琳1周前
适合中国宝宝的帕梅拉，曲子一换跳的更欢了#运动 #帕梅拉 #居家运动
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大狮子6月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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大狮子6月前
【投屏版】帕梅拉30分钟超燃脂有氧合集！ 超级暴汗燃脂的一期，太好跳来吧！音乐节奏轻快，张弛有度，作为空腹有氧瘦全身超赞！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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她健身1年前
30分钟帕梅拉合集-舞蹈篇，新手宝宝友好，每天一遍，轻松减脂塑形#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #新手小白燃脂舞
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香菜公主5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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Corn玉米跟跳员8月前
帕梅拉三部曲，30分钟不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 @DOU+小助手
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小艾有氧塑形（直播带练）4月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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阿里跟练日记6月前
中式帕梅拉训练合集🔥热身➕拉伸版 居家锻炼就这么练吧！告别小肚腩，告别大象腿，练起来吧，姐妹们！！真的能瘦！！！ #古法健身操 #中式帕拉梅拉 #居家锻炼 #瘦腿提臀 #减肥
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小梨宝藏屋2年前
#减肥打卡 #好身材练起来 每天做一遍30分钟燃脂暴汗的帕梅拉三部曲来啦来啦，有需要的姐妹跟练起来#帕梅拉三部曲
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娱娱不打烊3周前
先收藏，选个好日子跟练~ #更适合中国宝宝体质 #帕梅拉 #居家锻炼 #红高粱 #减肥瘦身
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小小只🐇4月前
中式帕梅拉跟练6.0｜我愿称中式帕梅拉为最狠的三伏天邪修 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #中式帕梅拉
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）3周前
第76集 | 【投屏版】30分钟有氧瘦全身➕帕梅拉经典三部曲。超级暴汗！！！#居家运动健身 #高效燃脂 #全身燃脂 #帕梅拉燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】30分钟帕梅拉｜力克体育，暴汗燃脂+拉伸！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #帕梅拉 @DOU+小助手
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Luna想要马甲线6月前
30分钟投屏讲解 | 帕梅拉燃脂心肺三部曲 燃脂+心肺的组合，心如火烧那一节会有波比跳等地板动作，以及整体跳跃深蹲会不少 跟练：帕梅拉 时长：30分钟 难度：新手进阶，特别是心如火烧，有波比以及很多跳跃 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #高效燃脂 #今天你运动了吗
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小橘子爱运动5月前
[可投屏]经典歌曲《帕梅拉+火红的萨日朗》暴汗燃脂舞💃动作简单易学，运动可分泌多巴胺，越跳越开心，跳出好心情。跟练：东北赵又廷 #减肥 #帕梅拉 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看
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Corn玉米跟跳员10月前
【投屏版】30分钟帕梅拉，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨减脂！ #居家锻炼 #健身打卡 #运动健身 #运动 #健身操 @DOU+小助手
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🌈糖1年前
【投屏版】30分钟帕梅拉合集#暴汗燃脂瘦全身
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张Pi屁8月前
公主们期待的跟练长视频来啦！🌟30分钟帕梅拉有氧1000步➕2000步，高效燃脂、简单易跟，暴汗又解压，亲测一遍消耗309kcal ！公主们快来和我一起，拥抱更加自信的自己！💪🏽#帕梅拉 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂
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大牙的分享1年前
帕梅拉30分钟有氧 新手友好、膝盖友好、大基数友好、姨妈期友好。#居家锻炼 #帕梅拉燃脂操完整版 #适合初学者的燃脂操教学 #有氧健身操
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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米汤哦1年前
帕梅拉暴汗款，早晨空腹30分钟，可消耗300大卡#减肥 #帕梅拉燃脂 #有氧运动
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阿霞在练有氧1年前
帕梅拉三部曲 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂#帕梅拉燃脂操完整版
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小淘子爱运动1年前
【投屏版】30分钟暴汗有氧操 帕梅拉有氧暴汗20分钟+拉伸10分钟！ 适合新手入门级运动操！ #帕梅拉燃脂 #帕梅拉 #今日运动打卡 #跟练版
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】帕梅拉瘦腰瘦腿，不重复+拉伸！每周3～5次巨掉秤 #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #帕梅拉 @DOU+小助手
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小林子呀（已瘦34斤）6月前
帕梅拉纯练版本50分钟！给我练！ 全程无废话，有休息时间！ 1.帕梅拉C-POP 10min 2.帕梅拉1000步 3.帕梅拉2000步 4.帕梅拉全身拉伸10min 简单3首歌也很暴汗！ 姐妹们拍摄不易，一定记得去练！ 有想练的组合可以在评论区见！ #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #见人不如健身
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120斤的王达达6月前
中式帕梅拉古法健身太狠了 中式帕梅拉古法健身太狠了，两遍下来，胳膊已经不是我的了，运动结束后还能持续一个小时暴汗燃脂，大家快来跟着跳试一试吧，多练练夏天形体气质都会超级好，我练了17天塑形变化太大了#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 跟练来源：小飞龙-古法健身
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Corn玉米跟跳员1年前
【竖屏版】帕梅拉30分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 @DOU+小助手
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大牙的分享10月前
【帕梅拉30分钟高强度hiit三部曲 】跟练版 推荐一天两遍，新手一遍。或力量训练后一遍。 燃脂加倍～#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #帕梅拉三部曲
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第12集 | 30分钟帕梅拉合集，超燃脂。#健身 #快速燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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