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海涛教八段锦6月前
平时上班忙，八段锦可不可以只练一个动作？ #八段锦 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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佰岁与八段锦的美好4月前
八段锦只练一节可以吗？ #八段锦 #八段锦练习 #八段锦打卡 #八段锦运动养生 #八段锦怎么练
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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70后加油2月前
三分钟简易八段锦 #居家锻炼 #八段锦 #颈椎腰椎锻炼操 #简易八段锦 #一起来锻炼
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劉鼎鑫跑步3月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟，跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生！每天12分钟，懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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200斤的麻一要减肥啦4月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）6月前
坐式八段锦跟练版来啦！我按照黄帝内经的“指导意见”配了合适的音乐，并配上字幕，自己过了好多遍，自认为节奏应该还可以！第一次做跟练视频，希望你们喜欢！#身弱 #床上坐式八段锦 #八段锦#坐式八段锦 #养生就是养健康
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无锡国济4月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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大家都叫我周董1月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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🍀养生小竹子6月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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段光明医生3月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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海涛教八段锦7月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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一择6月前
如果八段锦只练一个动作，我会选择～#八段锦#太极桩功
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红姐养身美学4月前
躺着坐着都可以练的八段锦 #小动作大作用赶紧动起来吧
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大瑶爱食养3月前
🔥脚趾八段锦｜每天睡前5分钟 相当于养气🩸1小时#养生 #脚趾八段锦 #每天跟我涨知识
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aking4月前
脚趾八段锦跟练版来啦！ 每天睡前练习，养气血的同时还能调整腿型，扁平足、足弓高张都可以改善！#脚趾八段锦 #跟练 #可爱的小脚丫 #古法养生 #居家锻炼
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太极杨景媛8月前
八段锦最难的一式《摇头摆尾》慢动作教学 #八段锦 #养生 #锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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中医杨会生博士4月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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圆圆八段锦教学4月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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小刘爱运动5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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太极孙清华7月前
健身气功八段锦完整版，带口令，零基础也可以学会，适合任何年龄段的朋友#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #弘扬中华传统文化 #健身气功八段锦 #中华武术博大精深
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黄凯丽🌞3月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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七九福（养生版)1月前
手部八段锦 站着躺着随时随地做#小动作大作用 #养生 #手部八段锦
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卢真真（养生版）3月前
武当八段锦跟练这是真正的好东西，中华瑰宝 练完一套，微微出汗，浑身舒畅#居家锻炼 #养生八段锦 #站桩 #居家锻炼 #迈开步动出彩
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亮子-老李爱练武1月前
八段锦是一套独立完整的健身功法，距今已有800多年历史，其功法锦绣华贵，如丝锦般连绵不断。#八段锦 #居家锻炼 #增强免疫力
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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小珊爱轻养3月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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阿黎爱睡觉6月前
姐妹们，睡醒马上去做这套床上八段锦‼️头发疯长气血特足‼️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #强烈推荐
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软软00（养生版）4月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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气之有功4月前
调理脾胃单举手 《王氏简易八段锦》简单易学，快快行动。#一起来锻炼 #体态纠正 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体
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陆雅婷1月前
#锻炼 #八段锦 #记录真实生活 八段锦第三式，调理脾胃需单举，拉伸两侧肝经，肝气舒畅胃口好！
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，每天五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当十三6月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕，左右三次为一组，做三组，你学会了吗#八段锦 #古法养生 #拉伸 #弘扬中华武术 #马步
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华寿堃羽老师3月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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蛋挞美研社5月前
坐式八段锦，懒人练也太方便了！ 想学习八段锦的姐妹，如果你要么觉得累，要么觉得没时间！那就可以试试坐式八段锦！#养生 #居家锻炼 #八段锦 #居家健身有新招 #运动
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养养阳乐多3月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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小丑🤡素问3月前
全网都在跟练的脚部八段锦来啦，也是非常简单，赶紧跟练起来，不做收藏派、只做运动派，#养生 #健康 #健康养生 #强烈推荐 #按摩放松
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dyso9dsh892v5天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（37）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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小宇老师教太极4天前
少林八段锦第一式 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #古法锻炼 #中老年锻炼
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拥抱明天7月前
八段锦，跟练一百天，还是做的不到位，但受益匪浅！喜欢的朋友可以查阅练八段锦的益处。
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dyso9dsh892v4天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（38）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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猫咪吃不壮3周前
道门八段锦-调理脾需单举#原创视频 #记录生活 #日常生活 #࿆愿所有的美好和期待都能如约而至 #一学就会
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张老师-专注中老年活动1周前
古法揉指每日做，到老不求人#八段锦 #太极拳 #锻炼 #中老年养生锻炼动作 440
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知恩的训练日记～7月前
跟着曲黎敏老师‼️一个动作打开12经脉✅跟练. #养生操 #八段锦 #一起来跳吧 #学起来 #每天健身打卡
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边修边行2月前
自检八段锦之调理脾胃需单举 自检八段锦之调理脾胃需单举#八段锦 #传统文化 #传统武术 #养生
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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一择6月前
最美八段锦，一择老师 老祖宗留下来的东西早就该推广了。 一套练下来身体很舒服。 手脚暖暖的，微出汗，气血都通了。 八段锦可以调脾胃、去心火、固肾腰。 舒筋活血，加快身体新陈代谢， 练完一整套，感觉精气神足。 以前睡眠不好，现在睡觉超香 墙烈推荐！！！
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九悦5月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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七月康体养生运动5月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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舒心小叶4月前
在床上就可以学八段锦了，赶紧收藏跟我练#修心修性 #居家锻炼 #抖音小助手
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圆圆八段锦教学4月前
一个动作，锻炼肩颈腰腿！#养生操 #一起来锻炼 #八段锦
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小燕美学苑4月前
一招一式，一味要#一起来锻炼 #八段锦#养生
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武当资遥的修仙日常3月前
脾胃不好？三伏天吃啥啥不香？来学简单又好用的道家八段锦（3） 【调理脾胃需单举】 #道家养生 #八段锦#拉伸#小动作大作用#古法健身
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己丰3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。 #中医养生 #中医 #居家锻炼 #养生 #八段锦
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龙教练八段锦5月前
来，跟我一起练 #上热门 #八段锦#运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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九悦6月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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阿宇超厉害5月前
懒人床上八段锦！做个气血充盈的孕妈妈🤰🏻#vlog日常 #日常生活 #养生 #八段锦 #孕期
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简介:

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