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大娇「教饮食刷脂」4年前
大体重怎么安全的#减肥，做这4组动作，安全简单消除大肚腩#大体重减肥#逆袭@抖音小助手
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七月健身（每晚7:30）5年前
大基数大体重不好减？每天给我这样练，让你轻松逆袭减重，不跑不蹦也能瘦下来#健身 #变美变瘦变好看 #感谢抖音
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龙瑶•吃啥不胖（12月冲刺报名…）3年前
140-200斤，大体重减肥的姐妹，阶梯式减肥法来了 #大基数减肥 #瘦 @DOU+小助手 #减肥逆袭成功
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图妈居家运动3年前
大体重姐妹们饭后半小时可以来一组燃脂操，不跑不跳坚持一周有效果哦#大体重减脂 #减脂 #燃脂操瘦全身
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肖蛋的减肥日记（已瘦40版）5月前
不管你是嘴馋的！还是只想躺平的！来抄作业#五色浅食 #东方轻断食 #无论几岁健康万岁
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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
女生120以上，瘦的快的关键点来了，一定要看完～#大体重减肥 #产后减肥 #瘦全身 #dou动计划
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爱健身的智敏3年前
🔥大基数暴汗减脂操（全程无跑跳） 🔥完整版跟练 🔥每次3-5组 🔥暴汗燃脂 #自律 #爱健身的小姐姐 #居家锻炼 #运动女孩 #你有多自律就有多美 #让健身成为一种习惯
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营养师泽林3年前
大体重女孩这样做，错过可就亏大了！#南方健康 #科普 #减肥 #健康饮食
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AAA空调制冷 雷总3天前
大基数180斤以上。不想放弃自己 嘴巴特别馋的姐妹可以参考我的方法 #減肥
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苏苏（减肥逆袭）4月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来 #减肥黄金三十天来了 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕 #三伏天营养师减脂食谱 #小基数减肥经验分享
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雪总有氧健身运动4年前
大体重不跑不跳瘦全身，健康瘦身一起来吧 #大体重减肥 @抖音小助手
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小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
140-200斤大基数的姐妹们！ 想要瘦，四步告诉你！#大基数减肥 #减肥经验分享 #生活化减脂 #减肥
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谢代表（减脂版）4月前
教你们一个非常好用的减肥方法#减肥 #减肥经验分享 #干货分享 #变美小技巧 #干货都在这
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小马儿（陪姐妹们减肥版）3月前
三十岁女性减肥 随着年龄的增长，代谢逐渐下降，掌握方法，千万不要节食！#减肥 #提高代谢 #平台期 #减脂 #减肥经验分享
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石叽上分中5月前
哈哈哈 不积跬步无以至千里啊 小猪包还是有活路滴 #大基数减肥 #阳光瓶维生素d3 #缺钙 #补钙
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红脸减肥怪4月前
减肥晚上饿的睡不着觉 有效入睡方法 宝儿们快来试试看～#减肥 #睡不着 #饿的睡不着怎么办 #减脂 #入睡困难
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阿淼要瘦到95斤（已瘦30斤 发疯减肥版4月前
馒头鸡蛋减肥法第二天 今日体重130.9斤 比昨天瘦了2斤 这个方法真的可以可以👍姐妹们都快来试试啊#体重管理 #馒头减肥法 #逆袭 #瘦身食谱 #我的减肥日记
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面包脑袋Lili（旅行减肥版）4月前
基数过大的友友，一开始先不要运动，先用健康的饮食方法把体重降下来，不然膝盖负担过大，伤害也不小，我是先用16+8饮食控制到158斤才开始加入运动的！#运动减肥 #体脂率#运动减脂#团课健身#减肥小知识
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减肥均团7月前
窦月减肥法，女大学生在校实测！⬇️2斤 #减肥 #比液断还牛的减肥法 #vlog #大学生 #发疯
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丫娅的逆袭3年前
大体重四分钟HIIT快速燃脂暴瘦全身，一起来吧#变美变瘦变好看 #tabata #燃脂
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糖糖瘦了60斤3年前
想年前冲刺的大体重姐妹一定要看完这条视频，一条视频告诉你不用控制饮食的正确减肥方法#减肥 #减肥食谱 #大基数减肥
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30斤拜拜梨（减肥成功版）6天前
128➡️98｜减肥没动力？？？进来挨骂！ #女大学生 #逆袭 #秋冬减肥 #减肥#减肥动力
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小z减肥日记4月前
运动流出来的不是汗，是瘦是美是被还原的美貌❤️ #减肥vlog #日常分享 #我的减肥日记 #一起打卡减肥 #暑假
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阿璃的减肥日记4月前
不喜欢运动减肥的可以试试这个方法 ，馒头减肥法 #不喜欢运动的人怎么减肥 #馒头减肥法 #三伏天减肥 #减肥没动力的来看看 #减肥让我强的可怕
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元宝妹（减肥中）4月前
刷到的姐妹想瘦多少斤，这个夏天一定能实现 #减肥 #自律 #减脂 #发疯减肥 #减肥打卡
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董大胖又逆袭了✨5年前
用了这个方法，当天我居然真的瘦了2斤！！适用于大体重基数的宝宝～#减肥
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苏苏（减肥逆袭）4月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减肥 #减肥方法 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪
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苏苏（减肥逆袭）4月前
饿廋了40｜三伏天是掉称的黄金时期❗饿瘦40斤，从1#减肥 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕
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健身希希4年前
肚子大的女生必练动作！三招告别大肚腩！#床上瑜伽#身材#懒人瑜伽#瘦肚子
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程程减肥日记3月前
明星都在用的黄瓜+鸡蛋减🥩法一周狂⬇️10-15斤？我也来试试#逆袭 #我的减肥日记 #减脂刮油
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王家大妹Riana1周前
别再这样踩椭圆仪啦‼️这样踩才能翘臀美腿🍑 #椭圆仪使用方法 #高效燃脂瘦全身 #瘦全身 #翘臀美腿 #武汉女子健身房
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兜兜（减肥中）4月前
比液断还牛的减肥法三天⬇️了2.4斤！大小基数都可以，照着吃真的能瘦！#减肥 #窦月减肥法 #三伏天减肥 #比液断还牛的减肥法 #我的减肥日记
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小商要减肥（已瘦66斤版）6月前
如何两个月内减掉30斤？#减肥#减肥方法#减肥小知识 #知识分享
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张鱼小丸子（易胖版）7月前
Day2|比液断还牛的减肥法跟练版🌯 两天掉秤2.4斤，无痛减肥真的很爽 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂打卡
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蜜蜂今天减肥了吗4月前
终于找到保持体重的方法啦！一天吃掉高街帝一周的食物都没有胖！#我的减肥日记 #高街帝#放纵餐#大基数减肥#保持体重
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敏敏很哇塞（减肥版）5月前
暴食后快速补救的4个方法！#暴食 #减脂 #大餐后快速恢复体重
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金火火3月前
减肥控制食欲实操教程，姐妹们快学起来！#减肥 #减肥方法#精神减肥法#抑制食欲#减肥动力
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郭教(陪你减肥自律版)6月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼#一起来锻炼
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断糖谷F姐4年前
小基数减肥一定要看的四个知识点！拿小本本记好#干货分享 #减肥 #健康减脂
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王家大妹Riana1月前
4个爬坡后必做拉伸动作！✅高效瘦腿不粗腿～ #爬坡拉伸 #爬坡有氧 #武汉女子健身房 #瘦腿 #弓弹力带女子健身空间
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大春子大码4年前
大体重瘦全身 4分钟跟练 每天8组 记得套发汗服#大体重减肥 #减肥逆袭
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Ann安安大妹5月前
小狗的减肥放纵日#万物可爱计划 #精致小狗的一天 #它真的好像个小宝宝
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潜力谷（努力减肥版）7月前
秦昊减肥法，五天瘦8.4斤完整版！#减肥 #秦昊减肥法#变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #每天坚持每天瘦
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）5月前
女性瘦身最快的动作❗简单不累还快❗#产后恢复身材 #减肥 #体态调整 #瘦身
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特立独行的猫Alin3年前
已瘦22斤｜这套操瘦来报恩的吧！真的有用！大基数也能逆袭沙漏腰 #全身燃脂 #高效燃脂 #hiit #燃脂
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Ann安安大妹4月前
小狗的减肥放纵日#万物可爱计划 #精致小狗的一天 #它真的好像个小宝宝 #不养狗不知道养狗的乐趣
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鸡皮（港漂版）3年前
别人都在偷偷变美！只有你越吃越胖！最简单的减肥攻略来咯！#减肥#变美#逆袭
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卡路里老师有氧塑形4天前
女生减肥难？科学减肥根本没有研究女性，你知道吗？#减肥经验分享#大基数减肥 #女生减脂#科学减肥
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巨胃莎JWS4天前
带PPT笔记讲解:多囊减脂指南,亲身经历+理论! 多囊姐妹是否经常陷入“吃得少却瘦不下来”的困境？液断、节食都试过了，结果却是体重反弹、情绪暴躁？这很可能不是你意志力的问题，而是方法出了错！ 本视频将为你揭示多囊与体重管理的深层联系，解释为什么极端节食反而会导致皮质醇升高、加剧脂肪囤积。我们将分享如何通过稳定血糖、优化饮食结构、结合适当运动来温和调整身体状态，帮助你跳出越减越肥的怪圈，建立可持续的健康生活方式。 #多囊卵巢综合症 #减肥 #健康减肥 #体重管理 #胰岛素抵抗 #女性健康 #健身 #饮食 #暴食 段落章节指南 为什么节食反而瘦不下来？ 多囊减重的关键矛盾是什么？ 如何制定不挨饿的饮食计划？ 什么样的运动更适合多囊？ 除了体重，还应关注哪些指标？ *补充知识点：多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌及代谢性疾病。它本身的特点，如雄激素水平过高、排卵不畅等，常常伴随着“胰岛素抵抗”这一核心问题。这意味着身体细胞对胰岛素的反应不灵敏，为了维持血糖稳定，身体会过量分泌胰岛素，而高胰岛素水平又会进一步加剧卵巢功能障碍和脂肪储存，尤其是腹部肥胖。因此，针对多囊的体重管理，核心策略往往需要围绕“改善胰岛素敏感性”来展开，而非单纯地减少热量。
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昕潼来喽3天前
赵露思经期燃脂法‼3个动作暴瘦12斤🔥#女性减脂 #减肥方法 #赵露思 #赵露思许妍
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何老师讲控糖3天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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✨张小莹要独立(*^o^*)6年前
#健身 姨妈期，健身小白，大体重冬季最强燃脂瘦全身
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猫宁逆袭记4年前
从160到126一直在练的动作，如果你也想 #正确瘦肚子，那就和我们一起练来！
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风湿病科赵剑锋主任4天前
减肥最厉害的法子，是调代谢 #肥胖 #代谢差 #减肥 #中医养生 #涨知识
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鹅黛拉3年前
#姨妈 女生减肥黄金期！三个动作赵露思从130斤s到75斤！#减肥 #瘦身 #运动 #好身材练起来
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该用户正在减肥2周前
大基数女生，挑战4个月减肥40斤，两天没练，体重都在稳步下降。#大基数 #大基数减肥 #减肥 #减脂打卡 #逆袭
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大妹百货7月前
#无钢圈文胸 #超便宜超划算 大胸姐妹的福音 现在价格很划算 放心去拍 #爆款热卖中 #面料柔软舒适
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美嘉带你瘦3年前
全球公认瘦肚子最快的方法#萨尔曼进阶练习 一起来打卡吧！两周带你平坦小腹#已经开始期待夏天了 #减肥逆袭
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无忌-禅武养生3天前
掉秤快、不反弹不忌口的瘦身方法！ #瘦身 #减肥 #掉秤 #女生必看 #变瘦
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Miss小宝3年前
刷到就是要瘦了！三招，正确减脂不减水分，即使不掉称也能瘦！#减脂打卡 #懒人减肥 #减肥逆袭 #健康
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阿毛的减肥日记1周前
下沙女大减肥的一日三餐#减肥#下沙美食 #taylorswift
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DDMM3天前
瘦了7斤后，我发觉我终于找到了方法 #减肥 #科学瘦身 #不节食不运动 #小基数减脂 #瘦身小知识
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爱健身的葛教瘦（教学版）4月前
女生减脂做以下动作！坚持一周你不瘦来打我！#健身 #健身干货 #健身教学 #暴汗燃脂 #女生减肥
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罗道珊聊健康5天前
腰围超过90cm，一把豆子煮水，月掉八斤不吃亏 #减肥#医学科普#中医#抖出健康知识宝藏
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