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失眠医生张建平10月前
失眠睡不着的时候，放松身体和精神 单纯闭眼也算是一种休息#医学科普 #改善睡眠 #焦虑
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小头爸爸聊失眠6月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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央视新闻3年前
闭目能够养神吗？熬夜看球后睡不着咋办？别焦虑，#医问到底 教你一招快速入睡。
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戴漂亮姐姐4月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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徐文军主任说失眠3月前
睡不着就眯着眼睛休息一会也是休息 #睡不着 #午休 #失眠 #医生日常
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千秋说7月前
闭上眼睛睡不着算熬夜吗？医生：闭目耗神与主动熬夜差别不大。
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失眠医生张建平10月前
睡不着的朋友，可以尝试闭着眼睛翻白眼 可以放松眼部肌肉和转移注意力，从而帮助忘记焦虑和压力，更容易入睡‌#医学科普 #焦虑 #改善睡眠
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福州精神科赵民4月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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今刻说睡眠5月前
睡前默念这三个字，倒头就睡#失眠#睡不着#想睡个好觉
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王一生(老媒体人了)6月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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凡程老师睡眠观3月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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郭振宇讲体态4月前
睡不着？闭眼眼球左右横向动，试试就好困 #瑜伽 #普拉提 #健身 #教练 #失眠
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上海的苏东坡2月前
放下手机闭上眼睛不再熬夜有奇效，不信你也试试看#失眠 #放下手机 #熬夜 #早点睡觉 @DOU+小助手
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Codie十年失眠成功自救4月前
长期失眠的人，如果你真的想要好，必须放下对「睡着」的执念 一开始，我只是不强求自己一定要睡着 我只是躺在床上，安静地练习NSDR 慢慢的，我发现我不再会彻夜无眠了，不会再睁眼等天亮，等闹钟响了 我一定会睡着，2个小时，4个小时，5个小时 再后来，我甚至敢旅游时和打呼的人睡一个房间 带着隔音用的发泡耳塞，隔绝打呼声，再戴一个骨传导耳机，继续专注于NSDR练习 我发现，就算有打呼声，我还是能睡着，只是睡得差一点，短一点，碎一点 再后来，我的睡眠越来越好，有时晚上9点不到就困了 我就开始呼呼睡，情况越来越好 甚至开始喝起了咖啡，甚至敢于晚上工作到23点 我已经有一年多不敢在晚上8点以后工作了，我总是害怕夜晚工作会让脑子兴奋，睡不着 不管睡下去时多焦虑，沾枕也能睡 我好像回到大学时代的睡眠了 一切一切的改变都源于一件事：我不再执着于我一定要睡着了 不再努力入睡了，放任身体自由发挥 我只是专注于冥想，NSDR，站桩，这些强调把意念收回身体，放在身体感知上 我从心底里相信，练习时，我很放松，很舒适，很安静，我可以从这些练习里得到休息，哪怕不睡也不要紧 越是放松，越是不焦虑，我的睡眠就越好 如果你愿意接纳自己的失眠，你也会好起来 加油！#失眠 #失眠自救 #睡不着没关系 #入睡困难 #早醒失眠
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中医李芝明主任4月前
#失眠 #医学科普
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青囊小师兄7月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
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中医侯珺大夫4月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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中医孙洁教授1年前
#健康科普 #失眠 #硬核健康科普行动
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王震、麻醉睡眠病区/门诊5月前
睡不着的时候，闭目能养神吗#医疗健康创作训练营 #闭目养神 #失眠闭目养神 #睡不着闭目养神 #睡眠科普
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睡眠心理科刘璐医生4月前
晚上睡不着，闭目养神有用吗？ #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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高兴的高6天前
重度抑y睡不着，我选择消耗完自己的仅存电量#日常分享#vlog日常
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张弛有肚682月前
分享一个秒入睡的方法 晚上躺半天睡不着，凌晨2点还在数羊，越想睡，脑子越清醒，眼睛一闭脑子里面就像放电影一样的。 今天学到了一个方法可以让你秒入睡。 白天用来恢复精力也非常好用， 就这九个字： 闭上眼，找鼻尖，观呼吸。 在配合看纸质书一起用效果就更好啦！#睡觉 #失眠
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阿豪（抖版）5天前
#认知觉醒 #睡觉 #失眠#睡不好
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瑜见心归处1周前
没时间睡午觉？偷偷教给你这个10分钟快速恢复法 #睡眠 #呼吸 #瑜伽冥想 #缓解焦虑#好呼吸好状态
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沐霖小师妹3周前
睡不着 入睡难 试试先安神 #养生 #睡眠 #道家文化 #传统文化
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心理科侯老师1周前
总是睡不着、失眠，试试这个方法。#失眠 #心理咨询 #睡不着 #呼吸法 #干货分享
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刘佳导师解焦虑2月前
如果你晚上睡不着，试试这个超级简单的方法。 #干货分享 #睡不着 #放松身体
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叶仲康养生记4月前
今晚你就试试吧
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翊（yi）嘉人3周前
我自己总结了一下，我睡不着觉用的所有方法 大家可以参考一下#乳腺癌#乳腺癌内分泌治疗 #睡不着根本睡不着 #记录生活记录自己 #努力恢复
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失眠医生张建平6月前
这个入睡方法，让你想不困都难 #睡眠障碍 #改善睡眠 #入睡难 #涨知识啦
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余小妖东方养生3月前
入睡困难者，我来拯救你们了#入睡困难 #失眠 #养生 #心态好一切都好
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好运莲莲养生日记4月前
晚上睡不着的，一次闭上眼睛脑袋就像放电影一样的可以试试🤣#养生 #失眠 #养生就是养健康 #养生知识
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云善首席睡眠疗愈师1周前
一分钟的睡眠恢复指南#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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指南姑姑睡眠有道4天前
心若安定就能安眠#睡眠 #失眠 #焦虑 #养生 #健康
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眼神有火好睡眠4月前
南怀瑾大师 眼部快速入睡法 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠
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今刻说睡眠4月前
一个动作，睡个好觉#睡眠#失眠#想睡个好觉#睡不着
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杏林师弟4周前
一招教你秒入睡#养生 #中医养生 #失眠 #中医文化
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九九在养生4月前
睡前焦虑、脑子停不下来？试试这个小动作 #中医养生#黄帝内经#焦虑#养生
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阿银极简养生5月前
给觉觉障碍的朋友们一点小帮助#双盘打坐 #古中医养生 #女性健康##居家锻炼 #睡觉
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坤道小张5月前
晚上再也不用数羊了#玄学#养生 #传统文化
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生命守护者联盟4月前
有没有人躺床上就睡不着呢#小知识 #冷知识 #知识科普
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倪师迷弟6天前
#健康 #每日分享 #知识科普 #中医
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张遇升5月前
跟你分享一个秒入睡的方法#张遇升 #睡眠 #失眠 #养生 #健康生活
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妙手推拿付国兵3天前
心慌气短、彻夜难眠，中医推拿如何治疗 #心慌气短 #失眠 #中医 #推拿
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关欣心理1周前
晚上睡不着觉的，跟你分享秒入睡的方法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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神经内科姚主任8月前
#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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TTTia4月前
动眼神经恢复方法(1）治疗篇 开颅手术后我的左眼无法睁开，眼珠外斜，眼珠无法转动。 把恢复方法分享给大家！（视频是术后一个半月拍的）下期会分享自己可以在家训练的眼操～ 希望大家都能早日恢复!!!! #日常分享 #脑膜瘤 #动眼神经麻痹 #巴特朗菲教授 #上睑下垂
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心里学知识分享育儿4天前
教你一个睡眠的好方法，如果前三种你都试过了，最后一招特别灵，睡不着你就眯着#失眠#怎么睡的好#身心沟通
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睡功袁浩4月前
睡不着的试试这个动作！ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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鸿紫本草日记5月前
跟你分享一个秒入睡的方法 晚上睡不着觉的，白天用来快速恢复精力也很好，方法非常简单，就9个字，闭上眼，找鼻尖，想呼吸。#晚上睡不着觉 #升笙莲 #梦梦本草 #养生
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横峰黄玉财3天前
夜晚失眠 #健康话题 #有益健康 #抖音作品 #熬夜必备
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睡觉自由呼吸法2月前
好好休息 放下对睡觉的关注，开始关注你的休息。哈佛大学的研究发现，一个人即使没有睡着，但是只要闭着眼睛，他的脑电波和睡觉时候的脑电波是非常类似的，同样的能达到休息的效果。所以以后失眠的时候，不要恐惧。只是暗示你自己:“我闭着眼睛，能达到同样的睡觉休息的效果。”这样慢慢的减少了焦虑和恐惧，内在越来越放松，反而有助于你的更好的休息和睡觉。#焦虑抑郁#失眠#健康养生#腹式呼吸#情绪管理
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禅拍康养-昕迪2天前
#身体困乏 #睡不着 #睡眠不足 #养生知识 #入睡方法 身体困睡不着怎么办
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大苗日记4月前
面瘫眼睛闭不上眼怎么睡觉#面瘫 #面瘫患者 #面瘫一般多久恢复正常 #面瘫后遗症 #面瘫康复
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青囊闲读2月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
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故里是心安6天前
睡不着？跟我做！50分钟带你进入深度睡眠. 这是一个50分钟的深度睡眠引导，请收藏后在睡前佩戴耳机使用。 从头到脚帮你放松每一寸紧绷的肌肉，安抚每一根紧张的神经。 如果你总是思绪纷乱、身心俱疲，今晚就让它陪你入睡吧。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #冥想 #催眠
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给生活加点料7月前
闭着眼睛睡不着，熬夜吗？那必须算呢！所以11点前必须要进入深度睡眠，那才能保证夜不熬你！#养生 #睡眠 #生活 #热点 #早睡早起
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讨研人类1年前
#无力感 #不爱笑 #日常唠嗑 #精神状态 #胡言乱语
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内观3天前
元神归位，你才能绽放#正能量 #创作者扶持计划 #每日分享 #元神 #热点
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神经外科张辉医生7月前
#昏迷 #昏迷促醒 #睁眼昏迷 #硬核健康科普行动 #医疗创作训练营
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保定带你舒压的元慧1周前
当你睡不的时候，可以做身体扫描，让你身体放松，进入睡眠状态 #保定 #睡眠#身体健康 #放松
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #睡眠障碍 #易醒多梦 #成都中医 #门诊日常
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