您是不是在找：

白云朵朵7月前
十大最营养的深海鱼，补脑少不了-
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
吴所谓懂营养1月前
🧠超喜欢的食物！还不进来了解一下？ 这 6 种食材里藏着大脑需要的关键营养，日常多安排，状态会更棒～ 1. 深海鱼（青花鱼 / 沙丁鱼 / 鲑鱼 / 金枪鱼）🐟 里面富含 DHA，是大脑细胞膜的重要组成部分，能让神经信号传递更活跃 —— 就像让细胞在脑子里 “灵活跳”，状态也会更在线～ 建议一周吃 2-3 次，要是不爱吃海鱼、买不到新鲜的，选鱼油补充也可以。 2. 鸡蛋🥚 含丰富卵磷脂和胆碱： 成人每天大概需要 1000 毫克卵磷脂、400-500 毫克胆碱，换算下来，一天吃不少于 2 个鸡蛋就很合适。 3. 深绿色蔬菜🥬 叶酸特别怕热，烹饪时别煮太久、别放太多盐，才能留住更多营养。 4. 豆类（黄豆 / 黑豆 / 扁豆）🫘 富含磷脂和蛋白质，是神经膜、神经递质的重要 “原材料”，还能提供稳定能量，每天煮一小碗就够。 担心豆子里的凝集素？吃前用冷水泡半小时，能去掉一部分。 5. 全谷物 & 燕麦🌾 属于低 GI 的复合碳水，释放能量慢，能让大脑长时间保持注意力集中；还含丰富 B 族维生素，早餐一碗燕麦粥就很方便。 6. 浆果（蓝莓 / 黑莓 / 树莓） 能抗氧化、抵御自由基，还能帮着神经突触生长，支持记忆和认知功能。 每天吃 20-30 克，就能发挥保护作用～ 想知道怎么吃更科学营养？我准备了一份食谱，在小助理那哦～ #补脑 #健康 #健康新星创作营
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
场长王文齐3周前
从渔民的角度告诉你。助力智商和记忆力飙升！DHA含量前十的深海鱼。#海鲜 #海鲜美食 #吃出来的健康 #育儿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
白云朵朵7月前
十大最营养的深海鱼，补脑少不了-
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
上海六院骨关节何阿祥医生3月前
深海鱼竟是关节补品，3个黄金吃法您知道吗？#膝关节疼痛 #膝盖保护 #膝盖 #膝关节 #膝盖保养
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
营养师卜亚男5月前
营养师开扒 深海鱼“选鱼雷区”🐟🐟🐟 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #深海鱼 #吃鱼的讲究
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
健康星球刘硕2月前
盒马的鱼怎么选#主动健康#盒马水产
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
王博士讲星娃成长8月前
深海鱼类，怎么给孩子选才最靠谱？ #育儿 #家庭 #深海鱼 #宝妈
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
健康星球Miss章1月前
挪威青花鱼，一周DHA需要，100g轻松搞定#主动健康#青花鱼#DHA#抗炎饮食#减脂餐
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
营养师Amy姐7月前
常见5大优质淡水鱼 鳟鱼：可以媲美三文鱼的平替优质Omega-3脂肪酸 白鱼：DHA含量极高，适合促进大脑健康 鲈鱼：DHA占比高（18.6%~20.1%脂肪酸组成），在淡水鱼中较突出 鲤鱼：常见且经济实惠，适合日常食用 鲶鱼：骨刺少，易消化，适合儿童和老人 #健康科普 #脂肪 #健康 #健康养生 #养生
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
帅帅健康说5月前
深海鱼怎么吃才聪明？这两个选鱼真相90%的人不知道 #营养健康#健康科普 #沙丁鱼刺身 #深海鱼油 #沙丁鱼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
IVAN7月前
健康饮食，深海鱼是很好补充优质脂肪的食物哟！#健康 #大健康#生活小妙招 #养生 #健康饮食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
跟着小七逛山姆4月前
山姆深海鱼全攻略！抗火火减脂宝宝辅食，Omega3TOP榜 🌟【鳕鱼家族 3 巨头】 ▪ 真鳕鱼 💰认准大西洋 / 格林兰产地！Omega-3 王者，宝宝辅食选颈背肉，减脂期吃切片～ ▪ 狭鳕鱼 💰阿拉斯加产高性价比选手！高蛋白低脂肪，颈背肉煎烧都香～ ▪ 黑鳕鱼（银鳕鱼）💰Omega-3 比真鳕鱼高 4-8 倍！口感入口即化，但脂肪高减脂期慎选～ 🐟【三文鱼双吃法】 ▫ 生食款 💰油脂丰富如日料店，鲜甜感爆棚！ ▫ 腌制煎烤款 💰解冻直接下锅，肉质嫩到爆汁～ 💥【减脂性价比王】 ◾ 青花鱼 💰119 元 8 条！提前腌制好，空气炸锅 20 分钟出锅，抗火火姐妹必囤～ #山姆新品 #山姆会员店 #山姆鳕鱼 #山姆三文鱼 #吸收问题早知道
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
董小姐的健康生活志8月前
春季最佳五种海鱼营养指南 #海鱼#饮食与健康 #吃出健康来#健康科普 #食物营养
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
哈哈仔8月前
深海魚：男人的大腦和心血管守護神 #男子養生 #深海魚好處 #健康飲食
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健康星球二姐4周前
银鳕鱼容易买到假的！怎么选？孩子吃买哪些？#主动健康 #山姆 #山姆会员店 #深海鱼#银鳕鱼
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
勾勾霸（健康小百科）3周前
[第13集]比目鱼能不能吃 颠覆认知的100个健康真相 #比目鱼 #多宝鱼 #龙利鱼 #格陵兰比目鱼 #鸦片鱼头
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
健康星球二姐1月前
青花鱼跟牛羊肉一样分海域，不同海域的营养价值有差别！如何区分购买？如何烹饪更安全？#主动健康 #深海鱼#青花 #山姆 #山姆会员店
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
AAA陈曦2周前
牛尾鱼和青斑鱼的区别！！！ #海鲜 #牛尾鱼 #青斑鱼 #野生深海鱼 #野生海鱼的营养
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
陈莉琪大健康4月前
吃鱼还是吃鱼油补充剂？#omega-3 #大健康 #吃深海鱼
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
瑞哥健康说1月前
为什么建议多吃鱼特别是深海鱼#健康 #知识科普 #健康与养生
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
家嘉母婴月子餐培训黄老师2月前
哪些深海鱼时候月子期间食用 #月子餐#月子餐食谱#月子餐培训#家嘉母婴
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Nana的抗炎食记（孕晚期）8月前
抗炎饮食Day392｜不同人群该如何挑选深海鱼 #分享美食分享快乐 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #健康饮食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
健康星球Miss章1月前
你们日常怎么选水产的呢？#主动健康#水产#深海鱼#淡水鱼#食品安全
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
胃你健康（禁食中）3月前
别吃三文鱼 #三文鱼 #养生 #养脾胃
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
美加佳(临沂店)官方号1周前
今天给大家推荐的是：比目鱼也是多宝鱼，它是深海鱼富含高蛋白，DHA含量很高，它在健康功效方面能够增强记忆力，保护心血管，加强骨骼健康，而且中间只有一根主刺不用担心挑刺的麻烦是家里吃鱼的好选择#强烈推荐 #美食 #海鲜 #好货 #快来一起尝个鲜
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
灵康文化传承4月前
鱼吃对了，治愈力翻倍涨！ #养生 #深海鱼 #吃什么鱼 #传统文化 #免疫力
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
缘来缘去2周前
#科普 #健康 #健康养生
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
家有儿女3周前
我家孩子非常喜欢吃鱼特别是海鱼，一周7天5天都在吃，听说多吃海鱼好处多！#育儿#海鱼#深海鱼 #健康科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
孙教授讲肌肉营养1月前
50岁后养肌肉，吃对鱼比啥都强！#健康饮食 #鳐鱼肽 #肌肉流失 #中老年健康 #关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
九哥食养之道5月前
吃鱼别买活的！买冰鲜的才是真新鲜 全家一起看！#鱼 #健康 #饮食 #养生 #家庭
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
瑞雪啊🔆5号欧贝比星外访客8送1还卷赠1月前
吃了这么久的鱼，你吃对了吗？想要DHA高，刺不多，污染少，发你份吃鱼图鉴，照着买准没错~#带娃 #宝宝辅食 #dha
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
老王预备站4月前
想要宝宝赢在起跑线，这7种深海鱼一定要吃对了！#深海鱼 #怀孕 #备孕 #健康
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘记香煎深海鱼官方号3周前
香煎深海鱼，选用野生海鱼，营养健康没有乱刺儿，老人小孩都能吃！#济南美食 #附近美食 #街边美食 #传统小吃 #香煎深海鱼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
一颗大萌叔4月前
连续登顶榜首：地中海饮食。吃出健康每一天！#地中海饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #食物的营养科普 #千万IP创科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小鱼蓝蓝5月前
鱼油选错=白吃！一条讲清楚教你怎么选！ 高血脂人群内服，认准高EPA➕低DHA的深海鱼油 #小鱼蓝蓝鱼油 有助于维持血脂健康水平，保护心🩸管健康 #鱼油怎么选 #高血脂 #血脂健康 #小鱼蓝蓝
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
刘记香煎深海鱼官方号4周前
香煎深海鱼，选用野生海鱼，营养健康没有乱刺儿，老人小孩都能吃！#街边美食 #济南美食 #附近美食 #传统小吃 #香煎深海鱼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小怡美食1周前
这是好东西，懂行的都知道它的好！来自冰岛深海的海参斑鱼片，营养丰富，肉嫩鲜美！#海鲜美食 #海参斑鱼片 #海捕海参斑鱼片 #鱼块
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
利福客原产地海鲜店/法国银鳕鱼1周前
一块就能满足全家老小的营养需求，更是身材管理期的你优质食材选择#智利三文鱼 #三文鱼 #原产地直采 #新鲜正宗 #利福客
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
美丽~百货分享❤️1周前
#小金星鱼油 #深海鱼 #营养小能手 #强烈推荐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
然哥寻鲜记1周前
精品挪威青花鱼 不花心家的秋膘青花鱼，只选挪威8-10月捕捞的。不用加油就能煎熟的挪威青花鱼，可不是鲐鲅鱼哦。油脂丰富，富含不饱和脂肪酸DHA，EPA，怕胖人士的大爱！煎一下鲜香四溢，不花心品牌品质保证！配料干净，美味不用花心思！#不花心海鲜
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿雅姐爱生活1月前
煎一下就非常好吃的挪威鲭花鱼，对身体特别好，高蛋白，肉多刺少，更适合宝宝和老人。#鲭鱼#我的厨房日记#健康美食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
刘苏轻食餐2周前
格陵兰比目鱼段:宝宝辅食、减脂餐、营养餐首选，每一口都是大自然的馈赠，鲜美滑嫩 ，细腻无渣也无刺#好物推荐分享 #比目鱼段 #深海鱼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小禹甄纯营养膳食旗舰店4周前
99%家长不知道！深海鱼油这样选才对宝宝最好！ #宝宝健康饮食 #宝宝营养 #儿童营养 #健康补脑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
希腊小丁哥3月前
金枪鱼是深海鱼中的佼佼者，老少皆宜，非常合适补充营养#这也太好吃了 #金枪鱼#地中海饮食
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心脏专家杜医生6月前
血脂高的朋友可以多吃这几种食物！ #健康科普 #高血脂 #红曲米鱼油 #保护血管 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小凤好物6月前
青花鱼营养丰富，不管是老人小孩吃都特别好#挪威青花鱼#深海鱼 #海鲜美食 #老人小孩都爱吃 #快来一起尝个鲜
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
甄选好物分享M1月前
鳕鱼肠 #鳕鱼肠 #鳕鱼肠推荐 #鱼肠 #火腿肠 #深海鳕鱼肠
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
大海好物推荐4周前
达人推荐 大西洋真鳕鱼，90g 200g优质蛋白，宝贝成长必备！@深海营养@健康成长 #宝宝辅食 #深海鱼 #宝宝鳕鱼 #大西洋真鳕鱼 #爆款热卖中
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小颜甄选1周前
炭烤鳕鱼片3种口味即食深海零食孕妇儿童营养 #炭烤鳕鱼片 #深海鱼零食 #孕妇儿童零食 #即食海味 #健康零食
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
葡萄姐姐（不爱吃葡萄版）1周前
深海鱼油，给自己和家人囤点健康底气！ #鱼油护心脑 #高纯度深海鱼油 #进口鱼油实测 #奈瑞康德 #Omega3
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
食疗有道啊叔1周前
饮食健康吃出最强大脑 想让大脑时刻在线？饮食选对是关键！每天吃点深海鱼补DHA，筑牢神经屏障；嚼把蓝莓、喝杯绿茶，用抗氧化剂清除脑内自由基；搭配燕麦和核桃，控住甘油三酯还补能量。少糖少油炸，多全谷和绿叶菜，简单调整饮食，就能为记忆力、专注力充电，轻松养出灵活又强健的“最强大脑”！
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丽萍健康不打烊6月前
对抗衰老做对5点多吃深海鱼类#我是一名营养师 #叶子老师说营养 #健康中国我们行动 #四季养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
云栈伍优品1周前
年货节礼包原装进口追剧解馋海香鱼丝低脂深海鱼儿童健康高蛋白
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南初3月前
送爸妈什么礼物好？当然是对健康有益的。这款佳莱福深海鱼油就很适合。#强烈推荐 #日常分享 #养生
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
豆子姐海味严选3月前
最照顾我的老铁深海墨鱼 #水产海鲜#深海鱼#墨鱼 #吃鱼的好处#豆子姐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
安溪县湖头国阿食品店1周前
全新升级【源自秘鲁】进口品质DHA+EPA复配浓缩中老年深海鱼油胶囊#知识科普 #营养健康 #严选好物 #好物推荐🔥 #深海鱼油
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王老师科学喂养4月前
给娃吃鱼别大意，这两种吃法最坑人 #热点 #深海鱼 #皖鱼 #吃法 #营养
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健康知识搬运工2周前
地中海式吃饭法怎么抗炎 #健康饮食指南医学科普 地中海式吃饭法怎么抗炎 🍅地中海人少生病的秘密找到了！多吃橄榄油、深海鱼、彩色蔬菜，炎症指标降23%。把家里的食用油换成橄榄油，简单又健康～#地中海饮食 #家常抗炎#饮食健康 #饮食文化 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @养生科普君
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
巽达百汇1周前
#每日分享 #科普#好物推荐🔥 #居家好物 #抖音健康使用计划 佳莱福进口深海鱼油omega-3高纯度成人中老年人大瓶200粒正品100%
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）4月前
成年人补充维生素d的食物 #医学科普 #骨质疏松 #骨质疏松症 #骨质疏松高危人群 #健康科普 补充维生素D的食物有哪些？推荐： 深海鱼：三文鱼、金枪鱼含量最高。 蛋黄：每天1-2个蛋黄就够了。 蘑菇：晒过太阳的蘑菇维D丰富。 成年人补充维生素D的食物：深海鱼+蛋黄+蘑菇！
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大恩小恩1周前
#鳕鱼肠 炎亭渔夫深海鳕鱼肠DHA营养即食288g*2鱼 肉肠健康零食配料干净#营养丰富 #零食推荐 #深海鱼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“深海鱼哪些比较健康”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-28 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: