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北体大-刘教练9月前
跳绳这样练想不拿满分都难。跳绳满分全靠蒙？🤔 跟着北体宗教练这样练💪 想不拿满分都难💯 5-8岁小孩建议每周1-2练⏰ 8岁以上的孩子每周3-4练⏰ #如何教会孩子跳绳 #少儿体能训练 #中小学体测
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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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无限绳俱乐部8月前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法！ #跳绳#跳绳训练#跳绳速度#跳绳提速 #体测
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正方形体育-阿森教练1月前
跳绳200个训练方法#中考体育 #1分钟跳绳 #体育训练 #日常训练
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无限绳俱乐部8月前
跳绳小技巧，学会后，跳绳提速10倍🤯 #跳绳 #体测 #跳绳训练 #无限绳俱乐部 #跳绳提速
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A上饶跳绳体能Tong.4月前
来上饶跃动运动馆 一节课5️⃣步教你学会花样跳绳力量动作——虎扑 见证天呈小朋友的成长时刻 #力量训练 #跳绳 #每天进步一点 #运动 #上饶
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仕槿景教练4月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
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沙式跳绳沙教练7月前
1分钟180下！中考满分跳绳跟我练！ #跳绳考试 #沙式跳绳 #跳绳提速训练 #中考跳绳 #跳绳
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教体育的海洋老师6月前
一分钟跳绳，如何在短时间内突破180次，三个科学训练方法帮助你搞定💪 #中考体育#跳绳运动#跳绳技巧
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滕势役前体能-宋校长5天前
滕州役前体能五维（跳绳）找到训练方法很重要！#滕州役前体能训练 #滕州跳绳 #一起来锻炼 #户外运动 #日常锻炼
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六安教跳绳的章鱼哥1周前
家长们都问你家孩这么小怎么跳绳这么厉害，今天方法交给大家，轻松学会跳绳#初学者 #初学者跳绳教学 #六安教跳绳的章鱼哥
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兔兔就是我4月前
五步跳绳法｜跳绳博主带你0基础轻松掌握跳绳。五天时间顶着高温，从0到30，老母亲得益于你坚持不懈的精神，而你额头的汗水正是努力付出的证明！#0基础跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳教学 #暑假运动 #儿童跳绳打卡
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跳绳池子教练8月前
一个视频掌握摇绳所有细节 #跳绳 #儿童体育锻炼 #跳绳运动 #中考跳绳
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少儿体适能-哈利老师9月前
20种基础跳绳训练方法 #跳绳 #体能训练 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #少儿体能训练
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小嘭妈妈8月前
超简单轻松！零基础在家快速学跳绳 · 在家练跳绳练到崩溃😭，为啥娃还是连3个都跳不过？分享下我家娃跟跳绳教练学习时我给总结的5️⃣步法，和关键的动作要点，我们家就是按这个方法从零基础，五天就做到1分钟130！ · #跳绳 #跳绳运动 #幼儿跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳
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沙式跳绳沙教练4月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
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五月5月前
9月份准小学生一枚，分享初学跳绳六步法，五月从一开始一个都不会跳，现在能连跳40多个，给大家总结出来的经验。快来点赞收藏学习吧，方法重要，日常练习更重要哦！#跳绳 #跳绳方法 #儿童跳绳训练#跳绳运动 #运动长高
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苏苏爱跳绳5月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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爱跳绳的鸡腿教练9月前
4个动作，让你的跳绳速度快如闪电 #跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳
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乐橙长高训练6天前
跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学体侧/中考跳绳家长不用愁!#跳绳姿势 #中考跳绳 #跳绳教学
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汤圆爱跳绳5月前
公认减肥最有效的间歇性跳绳训练法，跳绳加Hiit 瘦的最快，新手每天1-3组，有基础的每天6-7组，一个月至少10斤！记得管住嘴迈腿哦！#高效燃脂 #跳绳减肥 #跳绳 #居家锻炼
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刚子 带你减脂5月前
姐妹们！间歇跳绳才是燃脂天花板！比普通跳绳爽10倍，腰围咔咔掉！#高效燃脂#居家训练 #跳绳减肥 #体重管理
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满分体育花样跳绳徐教练5天前
基本步法跟练#跳绳训练 #跳绳技巧 #花样跳绳
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小孟凡的篮球梦3月前
跳绳这样跳，不仅孩子长得快，体能还会变好，一年长高10cm的间歇性跳绳法，亲测有效，和我一起跳吧！#追高 #身高管理 #跳绳长高 #有助于长高的训练动作 #长高
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元宝爱跳绳4月前
一分钟并脚跳绳240+，用这两个方法提速： 1，大臂两侧夹书，锻炼大臂夹紧稳定。 2，快速摇绳，摇力球提升手腕力量。 加上正确的跳绳姿势，这个暑假跟着练，新学期运动会拿名次机会多多！#跳绳运动#育儿#暑假
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启迪运动成长中心2店3天前
不会跳绳的看过来，跳绳五步法，让会你轻轻松松学会#跳绳 #体适能训练 #少儿运动 #启迪运动成长中心
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沙式跳绳沙教练4月前
世界冠军同款速度跳法！ 等一下，好像有点不太对劲...#跳绳 #跳绳训练 #沙式跳绳 #干货分享 #一人分饰多角
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中考体育郝教练4天前
#学跳绳 今天，我就将摇绳最快最省力的1招，手腕摇绳，分享给你们！快来记笔记。#小学生跳绳 #中考跳绳 #日常训练
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楚音体育～向校长3月前
教孩子跳绳，掌握这4步，一分钟200下轻松完成！视频内容干货分享，记得看哦#跳绳 #中考体育跳绳 #少儿体能训练 #孝感
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中考体育郝教练3天前
幼儿园大班跳绳启蒙动作#幼儿园跳绳 #跳绳 #日常训练 #中考跳绳 #中考体育
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兰州西站强华体育假教练4天前
跳绳训练小技巧，有需要的点赞关注收藏哦！
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播4天前
今天刷到好多家长在家教跳绳教到崩溃，今天给大家出了一期不会跳绳应该怎么训练的方法，按照这个方法坚持一周，轻松学会，你家孩子会跳绳吗？打到评论区#跳绳 #零基础跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #种草计划 #不会跳绳怎么办呢
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邹城程子跳绳（邹城首家户外跳绳培训）3月前
零基础跳绳3-5节轻松跳！科学训练避免错误姿势，让孩子快速掌握技巧#跳绳#邹城程子跳绳 #跳绳
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imigo1周前
等你五天学会跳绳 #记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #跳绳 #运动
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南昌新建区上门体育 杨教练3天前
正确的方法可以让你事半功倍#体育中考 #青少年体能训练 #跳绳
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嗯娜ena~运动健身7月前
跳绳高低手高低肩的纠正方法！眼见为实就是最好的纠正方法！快去试试吧#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳运动
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职城活动营（7月21—8月22日）4月前
中考跳绳一分钟如何突破200个～5招轻松拿捏#中考 #跳绳 #中考体育
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）2周前
跳绳提速，家长一定要带着孩子做这几个动作。#跳绳 #青岛王教头 #跳绳提速 #体能训练
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靓仔的三位公主3周前
#儿童跳绳 恢复体力继续跳，这次生病前后只用了五天就痊愈了，是不是每天运动起了作用，迷茫了，开学到现在，只要不生病就一直坚持运动，已经生病了4次了，不知道下次会是什么时候，坚持下去吧会见到曙光的吧，多么辛苦只有自己知道，为了更好的自己，加油我的宝 #记录真实生活
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毅道体育体能训练4天前
你家娃是不是也有这种情况 跳绳只能跳几下 老是卡绳断绳#都江堰#跳绳#跳绳干货#运动#自主训练
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马玺 超能新星运动中心3天前
跳绳技巧#跳绳 #体能
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AIK^O^💋1月前
五天学会跳绳啦 虽然崩溃但是对自己要求严格，值得学习哈哈#儿童跳绳 #学跳绳 #儿童
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林正阳3月前
减脂增肌5分钟热身15分钟弹力带10分钟跳绳10分钟拉伸 21天减脂增肌之力量训练40分钟视频，5分钟热身，15分钟弹力带，10分钟跳绳，10分钟拉伸，第一天三天五天做这个视频，第二天四天六天慢跑6公里，第七天休息，重复三周完成21天线上减脂增肌活动。点视频右下角横向全屏显示，也可以投屏到电视上训练。 #力量训练#热身#弹力带#跳绳#拉伸#减脂增肌#21天减脂增肌训练#跟练视频
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元宝爱跳绳4月前
并脚跳高效训练秘籍，收藏练习。 1分钟完成240个零卡绳的核心： 1，绳子长短合适 2，正确的姿势 3，坚持练习 #跳绳 #育儿#运动 小学生不应该每天都在卷作业和补课，让孩子每天坚持运动，身心更健康！ 这个暑假一起跳起来吧，加油！
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元宝爱跳绳4月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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武萌星花样跳绳运动馆3月前
正确的跳绳动作，跟我一起练起来吧！#跳绳 #生命在于运动一起锻炼吧
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跳远王子大乔教练5月前
#中考 加纷体育教你快速提升跳绳数#中考体育 #体育
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三姐弟追高记1月前
每天这样跳绳，不仅能长高，还能提升体能，快来一起打卡吧#跳绳#长高方法 #追高运动#绿色追高#身高管理
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蓬莱跳绳上门陪练员1周前
小朋友学跳绳，提踵训练必练！每次五组，每组15次，强化脚踝稳定性+小腿爆发力，跳得更稳、更久、不摔跤～ 简单好操作，在家就能练！#蓬莱跳绳 #上门体育 #跳绳 #运动启蒙
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赵财猫-(备孕版)1周前
备孕马宝宝的快来集合跳绳了 ，每天坚持喝豆浆 跳绳 早睡 热敷 泡脚#备孕跳绳 #备孕困难 #备孕运动 #好身材练起来 #抖音小助手dou上热门
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太原跳绳行者1月前
世界公认长高动作，谁练谁长个#身高管理 #长个子锻炼方法 #跳绳长个 #太原跳绳培训
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赵耀4天前
跳绳锻炼第53天。人生如棋，落子无悔。#居家锻练 #跳绳
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运动育儿说-张教练3天前
5招🔥让孩子跳绳1分钟突破200个 家长快带着孩子一起练起来，记得运动后要拉伸哟，对长高非常有益！ ‼️切记运动前后要热身和拉伸，要循序渐进的练习跳绳，不要急于求成。很可能进步很慢，还打击孩子的信心。 如果养成错误动作的习惯，更容易伤害身体！#运动长高 #科学育儿知识 #体能训练 #跳绳
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满分体育青少儿体能训练5天前
#跳绳 #跳绳问题
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旋风小子大佑哥4月前
如何从三分钟跳100提升到稳定1分钟165+？初学跳绳或者一直无法突破的小朋友应该如何正确提升？1，调节长度。2，上臂收紧。3，手腕发力。4，选择正确的竞速绳！快和大佑哥一起跳起来吧～#跳绳 #训练
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乐橙长高训练4天前
初学拳击跳绳教学，坚持练习，实战游刃有余！#跳绳 #拳击跳绳 #脚步训练
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温州市星飞翔儿童成长服务中心4天前
掌握这三个动作，跳绳很容易！#跳绳 #感统训练 #温州 #不会跳绳
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
世界公认跳绳长高法，长高的尽头是三伏天，长个效果翻倍，抓住暑假生长黄金期，带孩子赶紧练起来吧#身高管理 #长高 #长高方法 #跳绳 #有助于长高的训练动作
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忧郁的绝世帅哥4天前
#花样跳绳 #跳绳队 #看到最后 水水的视频
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高州大宏体育（体适能训练）10月前
五个跳绳细节，快速提高孩子成绩 #中考体育跳绳 #中考体育#高州市#永盛中心城#碧桂园凤凰城
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毅道体育体能训练3天前
口令跳绳跟练版#都江堰#跳绳#跳绳怎么跳#跳绳教学#运动
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板砖在运动6月前
无绳球适合新手和大体重，简单高效好坚持，方法分享给大家了，抓紧行动起来吧#居家训练 #无绳跳绳 #亲测分享 #跳绳推荐
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舌尖上的派哥3天前
随地大小跳博主随地大小更 #跳绳 #居家运动 #社恐变社牛 #腹肌训练 #随地大小跳
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汤圆爱跳绳3月前
4:20起床，空腹一杯黑咖啡，热身5分钟跳绳5000个用时36分钟，坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，大腿，还有脸，皮肤也会越来越好，大基数刚开始千万不要跳有绳#跳绳 #居家训练 #自律打卡 #坚持运动打卡 #热爱生活热爱自己
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