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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了‼️坚持一个月瘦全身 💓一个动作瘦全身！每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子 ✅正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦全身
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洛七七的少女背6天前
古法健身太牛了，简单几个动作练全身！#产后恢复#居家锻炼#古法健身#养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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@爱运动的悦悦4周前
早上最好的运动，5个动作练全身，瘦全身‼️#古法健身#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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应文杰MK3周前
早上起床这么练，元气满满一整天 简单五个动作，激活全身，活力满满！#养生操 #健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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老王谈运动养生1月前
当真？4个动作就能练全身！那还不赶紧收藏跟练起来！请不要在偷懒，晚饭后多做这几个动作，你会回来感谢我的#锻炼 #居家锻炼#一起来锻炼#增强免疫力的健身操
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国际健美健身孙教练5天前
晨起练这三个动作 在家就能锻炼全身#锻炼 #居家健身 #健身 #健康#运动
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小房子3周前
早上起来就练这5个动作！不跑不跳瘦全身练出好身体#居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #产后恢复 #我要上热门
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国际级运动健将-孙瑞芬1月前
早起不管多忙，一定要练好这组动作！ #居家锻炼 #一组动作练全身 #健康运动 #锻炼跟练 #养护
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爱康复的张张4天前
早上起来最好的运动是什么？四个动作练全身#运动康复 #居家锻炼 #晨练 #健康知识#vlog十亿流量扶持计划
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俊阳还在练🏀3周前
提高全身协同发力的4个功能性训练动作，在保证自身动作质量的前提下选择合适重量#功能性训练 #核心力量
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然然爱运动4周前
每天就练这5个小动作，轻松活力一整天#居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #好身材练起来 #减脂
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爱运动的莎儿4周前
每天早起就练这5个动作，不跑不跳瘦全身～ #居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #产后恢复 #养生操
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跟练健身计划1周前
3分钟Tabata居家全身塑形训练【跟练版】 没时间去健身房？这6个居家动作，让你在家也能锻造结实的身体。现在就开始练，明年今日有惊喜。#居家锻炼#塑形减脂#徒手力量训练#我的健身计划
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健美健身孙瑞芬教练本人4周前
简单四个动作 就能锻炼全身#居家锻炼#居家运动#全身放松 #浑身通透#精神
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Super大叔2月前
早上最好的运动，早起锻炼这五个动作激活全身！#一起来锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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练不大的小鸣5月前
徒手健身最好的十种俯卧撑，看看你会做几种#徒手健身 #健身干货 #健身每日一练#练不大的小鸣
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小新减脂日记（已瘦10斤）2周前
早起五个动作唤醒全身，快练起来吧！#居家运动健身 #古法健身 #减肥 #小动作大作用
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俊阳还在练🏀1月前
一对哑铃就能完成的4个全身功能性训练动作，简单高效提高你的运动表现#功能性训练 #核心力量 #训练
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太乙龙子璇4月前
早晨起来再忙，也要练的三个招式动作，锻炼腰腿，灵活全身，让您神清气爽一整天！#居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #中老年锻炼
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爱运动的安安4月前
赵露思教你瘦全身🔥两个动作教你瘦全身✅#健身 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #燃脂操
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棒棒迪（正在减肥）6天前
全身动态拉伸跟练版 5分钟~11个动作激活全身 #热身动作 #跟练版运动
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潘潘在家练瑜伽4月前
女性必练的3个瑜伽动作 瘦全身紧致肌肤 #瑜伽 #地心引力#居家锻炼 #居家运动健身
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健身健美孙教练6天前
晚上做四个动作，让你在家轻松锻炼全身 #居家锻炼 #健康 #科普 #锻炼全身 #小动作大作用
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元教练（中老年运动）2周前
早起三个动作，练全身#中老年锻炼 #中老年运动 #早起锻炼 #全身运动
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
早起三个动作锻炼全身练起来#居家锻炼#居家运动#居家训练#早上运动#浑身通透
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小娇爱健身6天前
每天早上练这五个动作，开启元气满满的一天！#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #古法健身 #养生操
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小李不胖1周前
早上最好的运动就练这5️⃣个动作❗❗#居家运动健身 #古法健身 #塑型瘦身 #不跑不跳
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应文杰MK2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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十年陈的健身6天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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崔继昆-运动康复教练3月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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乔山官方旗舰店6天前
乔山Johnson 云跟练 | 20分钟TABATA 🔥乔山 Johnson 居家高效训练！20 分钟 TABATA 解锁全身塑形～ 无需出门、小空间即可练，全球前三健身品牌专为居家场景打造科学流程：热身激活肌肉、上身紧致线条、下肢强化力量、全身燃脂提速，最后恢复拉伸舒缓酸痛，新手也能轻松跟练！ 20 秒全力训练 + 10 秒短休的 TABATA 模式，省时高效，后燃效应拉满，碎片化时间也能拿捏健康。不用复杂器械，日常居家就能实现健身自由，久坐党、健身小白闭眼冲～ #乔山Johnson #居家健身 #燃脂训练 #TABATA #tabata燃脂训练
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健身女魔头@倩倩7月前
每天100个动作练起来 #锻炼身体 #每天锻炼打卡 #燃脂塑形 #燃脂暴汗瘦全身
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孙悦-悦来越好5月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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老蒋的养生日记1周前
早上起床好的运动方式，四个动作锻炼到全身！#长期久坐#放松动作#一起来锻炼
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豪哥爱健身🥊5月前
6个最好的增肌训练动作，你都练过几个 #健身 #健身教学 #增肌 #撸铁 #力量训练
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十年陈说健身2周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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雪酱跳跳糖3周前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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自律奶黄包1月前
每天早起10分钟练这5个动作，开启元气满满的一天。#居家锻炼 #瘦肚子 #古法健身 #小动作大作用 #好身材练起来
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俊阳还在练🏀6天前
一对哑铃4个动作狂虐你的全身力量、有效提高💪#功能性训练 #核心力量 #自律
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魏bro爱健身3天前
想要好身材不知道怎么练，每天练这几个动作就可以！#居家锻炼#健身#腹肌马甲线
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柚子瑜伽4天前
永远可以相信人民日报🔥｜5个动作瘦全身 #瑜伽 #居家瑜伽 #瘦全身 #见人不如健身 #变美
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自律菲力昂4月前
你还在饿瘦？ 想减脂那你就全身动起来，这套动作不分场地，在家就能做！夏天已经过半，我必须监督你行动起来#变瘦 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #运动健身 #居家锻炼
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爱运动的小张💦5月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材! 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天跟练3-5遍，手臂，腰腹，大腿的肉肉一起消灭它，动作简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧!跟练视频：健身塑型常教练！#每日一练塑造更好的自己 #居家有氧操跟练暴汗打卡 #运动一下活力一夏 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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小盒今天运动了吗3月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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西老师-运动健养-凌峰传媒4月前
早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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甜甜带你练3月前
130的女生%到100要多久呢？身高160体重 130的女生呀基本属于大基数了，大基数女生可以试试下面这四个动作，坚持做，就会看到不一样的自己！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身
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小黑爱健身4月前
毫无疑问，减脂塑形的王炸组合就是HIIT运动，高效简单有效！关键是随时随地都能可以练#hiit #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #健身
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辉辉有氧健身5月前
运动是件很神奇的魔法!它可以让你变瘦，变年轻，变自信，变好看!无论多少岁，年轻万岁，坚持运动，做好保养，好好爱自己#瘦全身 #瘦肚子 #简单易学的健身操动作 #适合所有人
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西老师-运动健养-凌峰传媒4月前
早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 早上起来别再练乱七八糟的了，一定要把这几个动作练好。 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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草原一只鹰🦅1周前
不跑不跳的运动，适合全民运动！赶紧收藏练起来啦！#古法健身 #居家锻炼 #早起运动打卡 #简单高效瘦全身
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叫我小金金（自律版）5月前
第20天｜又坚持一天，真的是太棒啦！晚上要上班，趁着上午不用上班就早早锻炼了🏋️#运动 #练腿 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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武当资萌（招收学员）3周前
每天练一组，锻炼全身！ #养生操 #道家养生 #一起来锻炼 #健康 #跟我一起做运动
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你的张老师（运动康复）5天前
一面墙练全身简单高效 🔥找一面墙练全身🔥#健身#体态#健康#肩颈
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孙瑞芬-国家队教练1周前
找一面墙练全身 找一面墙练全身#运动#健康#肩颈#体态#健身
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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珊珊家居百货7月前
#快速燃脂瘦全身 #全民健身在抖音 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身操
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玄贤子讲养生3月前
早上起床第一件事，就是做这几个动作 #玄贤子 #养生 #道家文化
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小翠有氧健身运动7月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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高教练带你练5月前
早晨起来您就去这样练！#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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