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方小小6月前
我替你们试过了，跑步真的可以改变体态～ #跑步 #自律遇见更好的自己 #减肥 #体态矫正
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超燃健身董教练7月前
对于改善以及维持体态，跑步可能有意想不到的效果#跑步 #骶髂关节 #胸廓旋转
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严料坊好生活指南5月前
如果你有体态问题，就去试试跑步#跑步 #坚持跑步的好处 #严料坊
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石春健跑步你问我答1年前
跑步不需要抬头挺胸，过度挺胸会带来榻腰和骨盆前倾。体态保持中立位即可。#跟着石春健学跑步#石春健小低高跑法#小低高无伤跑#跑步技术#减重
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老魏康复大白话（贵阳）2周前
#跑步 #体态纠正 #髋关节灵活性 #如何跑步 #运动康复
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吕一Heyimlvyi5月前
体态调整｜跑步居然还有这个好处?! #HEYIMLVYI #健身 #体态调整 #跑步 #跑步治愈一切
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石春健跑步你问我答8月前
体态不对，努力白费，日常的体态关乎运动时的表现，需要我们每个人重视起来。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#超慢跑#体态 @张翔炜学运动康复
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康健动运练教单8月前
正确合理的跑步姿势应该至少满足两项条件： 1.肩膀适当向上提起来 2.手臂的摆动和下肢抬腿相互配合 同频共振 #运动康复 #跑步#体态改善#脊柱侧弯#科学运动
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跑步教练YN8月前
跑步过程中我们身体处在动态不稳定状态下，必须适应身体直立、脊柱中立的状态，正确的跑步技术改善你的体态#跑步教学
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
体态不好体弱，体虚还特别瘦弱，千万别跑步跳绳了 因为有氧运动只会让孩子更瘦！#体态纠正 #青少年体态 #运动康复 @抖音小助手
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二月变美日记3月前
跑步半个月的的变化，大家觉得我体态有没有变好一点呀，这半个月以来就只跑步， 嘴巴还是控制不住会照常吃， 基本上就是先养成一个习惯吧， 后期再慢慢调整，毕竟也不能一步到位#跑步 #减肥逆袭 #跑步治愈一切 #健身 #减肥
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烟台宋老师运动健康7月前
为什么体态及运动康复问题需要科学跑步#运动康复#体态#体考#烟台#青少年
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
这种瘦小孩千万不要剧烈运动 你们家孩子瘦小，怎么都不胖，原因可能是在这里！#体态矫正 #运动康复 #功能训练 #青少年 #儿童运动 @抖音小助手
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居家体态矫正董老师2月前
脊柱侧弯还敢随便跑步吗？ 快停下！尤其是这个姿势👉🏻跑“圆圈”‼️ 很多侧弯姐妹都跑错了！ 以为跑步是锻炼，结果越跑体态越歪…😭 “不能跑圆圈？”到底是什么意思？ #脊椎侧弯 #跑步 #体态纠正 #锻炼误区 #居家锻炼
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代自律4月前
自律第1405天 #无伤跑到老
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代自律5月前
自律第1386天。#无伤跑到老
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卢少卿与《跑向大山》4月前
跑步多身体有那些好处#马拉松#高血压#《跑向大山》#跑步#卢少卿#运动#慢跑
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丛老师运动康复4月前
跑步改善胸廓压缩的原理 #胸廓压缩 #含胸驼背 #体态 #跑步
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体态夏教练（做计划）5月前
小腿外翻，最好不要这样做 小腿外翻，不要越练越粗啊#腿型矫正 #小腿外翻 #跑步 #腿型 #腿型评估
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跑步教练YN1年前
圆肩体态如何调整跑步摆臂，千万不要拼命挺胸和夹背，从源头上通过改善呼吸和胸椎灵活性方式调整
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王医生讲运动1年前
腰椎间盘突出了，还能跑步吗？#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #跑步 #硬核健康科普行动 #硬核健康科普dou来说
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石春健跑步你问我答1年前
跑步腰疼是由于姿势不当导致的，髋中立把腰顶起，保持腰在中立位，腹式呼吸稳定核心，调整日常生活中的体态。#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑
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运动体态猫二哥4月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #康复运动 你们别拿鞋子，重量不够，哈哈哈哈哈。
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小白教练流星锤⚒️5月前
3分钟教你如何矫正跑步外八 外八脚真的不能跑步吗？ 不是不能，是你这样跑早晚出问题！ 90%跑者的外八，其实是后天姿势和肌肉失衡造成的。 只要你掌握正确的力线概念 + 太极跑的“身体觉知”训练， 循序渐进，你也可以把八字脚「调」回来。 ⚠️ 今天这条视频讲的，不是「掰回来就行」， 而是告诉你为什么、怎么做、做到什么感受， 这个过程，是一次身体与意识的真正对话。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正
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jerry洪2月前
从腰椎间盘突出问题严重需要开刀，到自我康复，一次性可以跑5公里10公里，我是如何做到的#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出康复
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远足步态健康改善7月前
长短腿可能会影响跑步，千万不能忽视这个问题哦#长短腿的原因及解决方法 #体态纠正 #长短腿的危害
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唐涛腿叔2年前
体态不良，不光跑不快，更容易受伤#跑步 #马拉松 #无伤跑 #体态纠正
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春健小低高-小白教练8月前
下颌前突圆肩驼背改善 无姿态不启动，下颌前突，圆肩驼背都会增加脊柱压力，调整体态，收紧核心，保持脊柱中立，确保落地瞬间冲击力最小！ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #无姿态不启动 #下颌前突圆肩驼背 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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零天赋1年前
一跑就喘就痛？为什么体态比跑姿更重要？【不对称的人体】 #科学运动 #跑步 #背背佳 #跑姿 #体态
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薄世宁医生4月前
经常跑步的人，身体会发生7种变化 #跑步 #跑步的好处 #自律 #夜跑 #跑步治愈一切
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YOYO自然体态1月前
这样跑步 脊柱侧弯 腰酸背痛#跑步那些事 #跑步知识 #体态纠正 #YOYO自然体态 #高低肩脊柱侧弯
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小九康复日志4月前
#体态矫正 #健康 #医学科普 #运动康复 #涨知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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神漆仔6天前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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安阳运动康复——徐老师1周前
体态问题，跑步膝关节不舒服调整#安阳 #安体康运动复健 #运动康复 #体态纠正 #骨盆前移
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丝滑Logan1周前
有没有一种方法可以解决所有体态问题#精瘦薄体系#体态纠正 #瘦身
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火肌贝贝2月前
体态不好但喜欢跑步，那这个东西一定要买！ 其实我有复盘过，在开始系统化中长跑训练之前，我的体态问题是没有那么严重的，但因为在田径队的时候，训练目的以比赛竞技为主，只看结果不看过程，所以有些练习是没那么科学的，尤其我这种懒人又不好好拉伸，力竭了还硬撑着爬也要爬到终点，导致动作变形，很多小的问题就这么被日渐放大了 是故祸患常始于忽微，希望大家都能科学训练，保护好自己❤️ #有氧运动 #户外 #徒步 #保护膝盖 #髌骨带
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严Sir心里话5月前
长期规律的跑步， 会让体态更挺拔 #严料坊 #跑步 #运动 #身材管理
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石春健跑步你问我答1周前
65岁罗大哥几十年没有运动过，通过两次课学习，改善颈前伸、调整含胸驼背体态，学会借力轻松跑。#小低高无伤跑#跟着石春健学跑步#体态#超慢跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
不良的跑姿对你膝盖脊椎都有损害！ #运动 #跑步 #孙英杰 #跑姿 #马拉松
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石春健跑步你问我答3月前
跪姿俯卧撑，强化肩胛胸背力量，改善体态，提升跑步上身稳定性，减少下肢压力#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #超慢跑 #俯卧撑 @春健漫生活-小低高无伤跑
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腰突百科3月前
腰突还能跑步吗？#腰间盘突出医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 #腰突 #如有不适请及时线下就医
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居家体态矫正董老师4天前
每天跑步5公里，肚子还是大？骨盆前倾？南京康复师分析—— 南京复见运动康复分享。#跑步 #运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #康复
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黑豹爱跑步4月前
这九种病，跑步专克它！#跑步 #跑步治愈一切 #无伤跑到老 #跑步好处 #健康跑
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清华任教练1年前
错误的跑姿除了跑得慢，还会伤膝盖，收藏好这个视频赶紧纠正 #北京任教练 #运动 #1000米
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Joanna的跑步日记5月前
真实案例分享，跑步可以缓解颈椎病吗？#跑步 #运动 #颈椎病 #爱运动 #跑步治愈一切
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济阳博爱6月前
长期运动，对女人的外貌影响大吗？ #运动 #跑步 #女性运动 #健康 #女人一定要活成自己喜欢的样子 @@抖音小助手
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杜振广医生4月前
经常跑步的人，身体会发生7种变化#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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西安·体态·康复（志文）4月前
跑步深蹲足跟痛？ #运动康复 #足跟痛 #跟腱炎 #体态矫正
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代自律3月前
自律第1438天 #跑步
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石春健跑步你问我答4月前
日常站姿和体态与跑姿息息相关，保持膝放松，脊柱中立位，避免挺胸撅臀#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #超慢跑 #体态
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宝藏然宝妈4月前
⚠️足弓发育｜别让足弓问题影响长高❗️ #足弓 #足弓塌陷 #体态 #家长必读
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代自律5月前
自律第1399天 #无伤跑到老
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春健小低高-小白教练2月前
调整骨盆前移 展髋过度会引起骨盆前移，腰代偿，腰椎压力大，收大腿根向后，骨盆回到中立位，然后再开跑，提升安全性和经济性。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题骨盆前移 #欢度国庆 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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曹乃胜4月前
经常#跑步的好处 包括： 体态更轻盈，肌肉线条更紧实，身体代谢效率提升，看上去往往比同龄人更显年轻活力。 关节更稳定，适度跑步能增强关节周围肌肉和韧带的力量，为关节提供更好的支撑与保护，降低日常活动中受伤的风险。 抗缺氧能力增强，长期合理的跑步能提高心肺功能，让心脏泵血更高效，肺部通气量增加，身体对氧气的利用能力提升；同时，规律跑步还可能促进毛细血管增生，改善身体血液循环，让组织供氧更充足。#运动##生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #运动健身
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武汉市洪山区嘉鑫金樱瑜伽健康养生馆3周前
产后妈妈跑步，姿势不对，努力白费！💔 含胸驼背跑步，不仅无法高效燃脂，还会加重体态问题，导致腰酸背痛。 记住两个核心要点，跑出好体态、好身材： ✅ 抬头挺胸，想象头顶有根线 ✅ 核心收紧，肚脐向脊柱靠近 安全塑形，细节决定成败！ #产后恢复 #跑步技巧 #妈妈塑形 #体态矫正 #产后妈妈
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运动体态猫二哥8月前
#上热门 #髋关节灵活性 ，#体态纠正 ，#髋关节弹响 加油练嘛，狗狗娃
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柳叶没有刀4月前
长期坚持跑步的人，身体会有这7个显著变化 #跑步 #健康科普有真知 #锻炼身体 #跑步的好处 #抖出健康知识宝藏
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方昕宇FXY3月前
你怎么看待体态和康复的陷阱？ #体态纠正 #运动康复 #健身
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鞠小白4月前
大脚趾的灵活性对于日常走路，跑步，跳舞，拳击，攀岩等运动都非常重要，它的灵活受限会直接导致发力模式的代偿，逐渐造成慢性损伤#运动康复 #提升动作模式 #体态纠正 #健身 #跑步
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瑟瑟跑步7月前
到底有没有必要改变跑姿？ #抖音送你去跑马 #跑步 #跑姿 #运动
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