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会踢腿的唐老师6月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
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陈教练带你拿冠军🏆7月前
培养协调性第一关键期是2-6岁阶段，第二阶段就是10岁前，这两个阶段的动作储备决定了孩子一生的运动能力。 今天分享的训练在家就能进行，带孩子每天练习十分钟，他会受益一辈子。 每个动作每次10-20s，十个动作一般五分钟以内就能完成一大组，每天可以进行2组，协调性自然而然就会提高。#体能训练#协调性 #协调性训练 #功能性训练 #少儿体能训练
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张叫练和小恩宝1月前
怎么自己带着孩子运动呢？一次运动多长时间，运动多久这个视频告诉你答案#户外运动 #青少年体能训练 #体育锻炼 #儿童长高 #儿童运动
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球潮体育1月前
4岁是孩子运动黄金期！李玫瑾教授：运动才是最好的聪明药。别再让孩子整天抱着手机平板了，让专业教练带你家宝贝在运动中变得更聪明！你家孩子开始运动了吗？评论区告诉我孩子的年龄，我给你定制运动方案！#青少年篮球 #体能训练 #运动就在家门口#坚持的意义
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蕃仔琨仔3月前
爸爸带娃坚持运动打卡，分享5组跳跃助长动作，针对孩子体能差，腿没劲，个子不高，肢体不协调，又不爱运动的孩子，每天15分钟提升专注力，肢体力量，运动量足足的#亲子互动 #感统训练 #儿童运动 #爸爸带娃 #真实生活分享计划
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柠宝小老虎3月前
奶奶带娃坚持运动打卡，分享5组跳跃助长动作，针对孩子体能差，腿没劲，个子不高，肢体不协调，又不爱运动的孩子，每天15分钟提升专注力，肢体力量，运动量足足的。#亲子互动 #亲子互动游戏 #感统游戏 #奶奶带娃 #真实生活分享计划
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鑫豪哥俩3月前
每天30分钟，突破遗传身高多长10厘米，趁早赶紧带孩子一起做起来吧！#运动长高 #身高管理 #一起来锻炼 #长高 #儿童长高
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Cassie麻麻👑1周前
投资大脑最有益的方式：运动。改善孩子上课分神注意力不集中 身体协调性差，韵律踏板操 每天坚持运动20到30分钟！提升孩子专注力#儿童体育锻炼 #韵律踏板操 #专注力运动 #提升专注力 #每天坚持运动一下
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K宝的妈妈3月前
四岁小朋友幼儿园大班放学回来先户外运动一小时！简单的事重复做，重复的事用心做#儿童运动 #感统训练 #户外运动 #育儿 #户外体能训练
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小孟凡的篮球梦2月前
4分钟tabata儿童长高操跟练版，每天3-5遍#少儿 #儿童运动 #长高 #身高管理 #少儿体能
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Lu 咪老师4天前
#运动长高#体能训练#厦门上门体育 每天让娃训练一小时释放压力、调节情绪，让人更有活力，还能提高专注力和睡眠质量。
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超能袋鼠少儿体育俱乐部5月前
适合4岁宝宝的5⃣️种体能训练，每天10分钟，孩子越玩越聪明！ 🔥 **为什么4岁要练体能？** ✅ **促进骨骼发育**——刺激生长板，助力长高 ✅ **增强大脑协调**——提升专注力、反应力 ✅ **培养运动兴趣**——从小爱上运动，终身受益 #少儿训练 #儿童训练 #运动启蒙 #室内体育课趣味游戏 #幼儿园体能游戏
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西宁儿童体能中心—菲动1月前
每天10分钟，让孩子腿部力量突飞猛进！#西宁儿童体能 #儿童体能 #西宁少儿体能 #儿童体能训练 #下肢力量训练
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）1月前
科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下最佳，每次可以跳4～6组，可以根据孩子体能情况循序渐进#长高 #身高管理 #运动长高 #跳绳
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大甜（嘉嘉麻麻）3周前
四岁中班放学后的时间安排，又是忙忙碌碌带娃的五小时！#亲子 #vlog日常 #育儿 #亲子日常 #陪孩子一起长大
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石头教练带娃1周前
感统训练 每天运动60分钟，帮助孩子健康成长#少儿体能训练 #儿童长高 #运动育儿 #身高管理
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小戴同学（已减16.5斤）2月前
儿子每天中午放学回来，第一时间总要跳10-20分钟，他说饿了一上午，正好属于空腹，燃脂效果会很棒#居家运动#儿童体能训练 #燃脂的一百种方式
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天使幼儿园LJM（拒绝连赞）2周前
每天2小时体能大循环，是给孩子大脑最好的“活力开关”！奔跑、跳跃、攀爬中，不仅能强健体魄，更能神奇地促进神经元连接，激发专注力、记忆力与无限潜能。让运动成为习惯，见证孩子身心同步茁壮成长！#天使幼儿园小朋友
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爱生活1683周前
改善注意力、提升肢体协调，那就让孩子每天坚持锻炼15分钟韵律踏板，可以提高腿部力量，让孩子更加专注，更加自信！#感统训练 #专注力 #锻炼身体增强体质 #韵律踏板 @DOU+上热门
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石头和小草3周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#儿童运动
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澄江市万海小学附属幼儿园2周前
#每天体能训练#我们的体能课 #幼儿户外运动 #挑战四公里 #孩子们棒棒哒
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阳阳和欢欢1月前
运动是对大脑最好的投资，孩子4岁以后就可以带她训练了，每天花20分钟带孩子锻炼身体，上课注意力更集中，小身板也结实了#感统训练#少儿体能#亲子运动
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伟伟道Lai1月前
河南商丘一幼儿园操场秒“练兵场” 孩子每天训练一个小时左右的体能训练#幼儿园里欢乐多 #幼儿园 #少年强则国强 #少年强则国强为中国少年点赞
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易体能官方号3月前
家庭式儿童体能（1-3岁）1本+24节跟训视频！ 不管是在家还是在户外，每天用10分钟时间带孩子练体能，给孩子一个好的身体素质！本书作者是北京体育大学的教授魏宏文，还有奥运冠军王丽萍做技术指导，专业度拉满👍书中有配套视频，专业教练带着孩子科学练体能！还等什么？赶快带孩子试试！#亲子 #运动 #儿童运动 #运动书籍 #育儿
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石头和小草2周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#儿童运动
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馒头一家人1周前
现在外面天气冷了不想出门，拿出波速球给孩子每天蹦上十分钟，消耗精力，锻炼孩子平衡力和全身协调，孩子玩的停不下来#儿童运动 #感统训练 #儿童体能 #居家锻炼 #波速球
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AK嘛嘛4月前
#儿童长高 #一起锻炼 #亲子#户外运动 #体育锻炼
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小喵喵多米3月前
总是坐不住，容易分心，身体协调性差，平衡力不好，可以多做感统训练，每天10分钟，赶紧动起来 #感统训练 #儿童长高#专注力 #体能训练 #运动
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石头和小草1月前
娃腿无力、不会跳、协调差？安排这套趣味踏板操！每天20分钟，锻炼+长高+感统训练全拿下，居家带娃运动就靠它～#育儿干货 #儿童长高 #感统训练 #居家锻炼 #协调性
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石头和小草4周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练20分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#儿童运动
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衣柜中最亮的星5天前
#精力旺盛的宝宝 #成长日记vlog #运动小健将 #体能训练 四岁组日常训练🏋️
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墨霆4天前
4岁11个月21天#少儿体能训练 #增强体质 #儿童运动
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桉屿甄选1周前
每天坚持带孩子运动半小时，少看电视手机，高效提升体能#感统训练#感统游戏#敏捷梯#亲子互动#儿童运动
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飞飞燕2周前
运动是对大脑最好的投资，爸爸每天雷打不动陪娃蹦哒15分钟，换来孩子的专注力与自信心，长大受益良多！#儿童体能#亲子互动#户外运动#儿童运动 #感统训练
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轮滑爸爸曹亮4天前
练速滑的孩子，只要每周保持三次课以上，不管是跳绳还是体能都非常不错#育儿教育 #儿童体能 #体能训练 #海口费斯国际轮滑俱乐部 #轮滑
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道🥋——长连武道3天前
#长连武道跆拳道早训，早训时间为7点至8点30，最小的4岁，最大16岁.在早起体能训练的这一刻没有孩子退缩。这就是跆拳道精神，也是现有孩子们必学之课！#体育精神
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石头和小草2周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼
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桉屿甄选1周前
每天坚持带孩子运动半小时，少看电视手机，高效提升体能#感统训练#感统游戏#敏捷梯#亲子互动#儿童运动
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石头和小草2周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼
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珊珊童趣4天前
奶奶带娃一根绳梯练全身，这才是童年该有的样子，室内室外都能玩的多功能敏捷梯，每天10分钟感统训练运动，高效提升孩子体能#敏捷梯#感统训练#儿童运动#远离手机电视#奶奶带娃
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柠檬3周前
儿童运动 每天坚持锻炼30分钟，帮助孩子健康成长#少儿体能训练 #儿童长高 #运动育儿 #身高管理#锻炼宝宝手眼协调能力 @DOU+上热门
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石头和小草6天前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练20分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，绳梯训练还是提升协调能力，敏捷性，最快的方法，拳击、足球、篮球、网球各种球，所有专项必须搭配的功能性训练快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#体能训练
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石头和小草1周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼
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石头和小草3周前
一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#儿童运动
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一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼
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一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#儿童运动
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是果果呀2周前
孩子腿无力、不会跳、身体不协调、不爱运动，可以试试这套家庭趣味韵律踏板操，每天坚持带他练习20分钟，锻炼身体的同时还有助于#长高 #居家锻炼#儿童运动 #运动长高 #感统训练
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威海上门体育—袁教练3天前
告别单调作业，孩子放学后体育训练一小时，运动释放孩子天性#青少年体能训练 #儿童体能 #运动长高 #长高
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一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼#儿童运动
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💰錢多多3周前
别再为孩子注意力不集中、肢体不协调发愁❗每天20分钟#居家锻炼 韵律踏板操，不仅增强腿部力量，还提升#专注力 和自信心，几个简单小运动，助力孩子成长，快带娃动起来吧#运动长高 #亲子互动 #少儿体能训练
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国武功夫官方号5天前
给家长捋捋“早练”vs“晚练”的区别： 3-6岁开始练：身体基础打得牢，运动感知强，容易爱上运动 7-10岁开始练：能补基础，但部分身体协调性已经需要花更多时间纠正 青春期后开始练：体能提升慢，还容易因为 基础弱产生畏难情绪 建议家长：体能训练别等“大点再说”，从小开始（3岁+）接触基础体能，才是给孩子攒 “长期身体资本”
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铭郎好物2周前
家有个子矮、不爱动、体能差的娃？别慌！韵律踏板训练安排上就对啦～每天只需10分钟，带娃边玩边锻炼，轻松让娃爱上运动！ #运动长高 #体能训练 #儿童运动 #感统训练 #居家锻炼
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一根绳梯练全身，高效提升体能，孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力 手眼协调能力，快试试吧！孩子越玩越专注#感统训练#居家锻炼提升协调能力，绳梯训练，提升协调能力，敏捷性，最快的方法，拳击、足球、篮球、网球各种球，所有专项必须搭配的功能性训练！
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滑板嘉茗4天前
#上热门 你敢相信吗？四岁嘉茗命中率86%，坚持多练习，孩子给你惊喜，熟能生巧。你家孩子喜欢什么运动？坚持多久？#篮球#居家锻炼 #早教#运动启蒙
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桉屿甄选4天前
每天坚持带孩子运动半小时，少看电视手机，高效提升体能#感统训练#感统游戏#敏捷梯#亲子互动#儿童运动
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铜妹妹小鼠宝3周前
孩子四岁以后就能玩的全脑开发训练，每天10分钟，锻炼孩子观察力、逻辑思维、认知能力和专注力，全脑开发#启蒙早教#思维训练#知识启蒙#全脑思维#记忆力
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博哥爱运动4天前
这单杠不白练啊…女儿锻炼小妙招，早有传闻乔丹为长身高，坚持每日单杠悬垂整整一年，身高从171cm跃升至198cm，我女儿从两岁开始练，现在3岁身高105厘米，每天2分钟单杠悬垂，坚持快一年了，体能 身姿、个子真的越来越有优势了，如今走路挺拔又精神，活像一棵朝气蓬勃的小松柏#单杠居家练习 #单杠悬垂锻炼小益处 #体态调整小技巧 #体能锻炼 #单杠悬垂好处
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体能虎儿童运动中心(顺德大良店)官方号3天前
每一个优秀的运动员，都始于扎实的体适能基础#纪录美好生活 #日常分享 #顺德体能虎儿童运动馆 #体育锻炼#运动
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╰沫陌、4天前
孩子体能差，臂力弱？每天#单杠拉伸 三分钟，锻炼手臂力量，增强体能，在学校不能主动惹事，但也绝不能怕事 #儿童运动 #居家锻炼
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桉屿甄选1周前
每天坚持带孩子运动半小时，少看电视手机，高效提升体能#感统训练#感统游戏#敏捷梯#亲子互动#儿童运动
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小溪同学4天前
这一个小时，看着你从喊累想放弃，到坚持完成目标，这份蜕变比任何奖牌都珍贵！必须给你点个赞！👍🏻前路漫漫亦灿灿，加油吧，小溪同学！#少儿体能训练 #少儿体适能 #宁阳体育#宁阳 #儿童体育锻炼
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石头和小草2周前
娃腿无力、不会跳、协调差？安排这套趣味踏板操！每天20分钟，锻炼+长高+感统训练全拿下，居家带娃运动就靠它～#育儿干货 #儿童长高 #感统训练 #居家锻炼 #协调性
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汉堡奶奶带娃记3周前
运动才是给娃大脑的“黄金投资”！尤其娃个子矮、不爱动，还总上课坐不住、走神拖拉，每天20分钟针对性运动就够了，从小打好基础，长大不管是体能还是专注力都受益～#亲子互动 #科学带娃#育儿#感统训练#奶奶带娃
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大征体育（天衢店）4天前
5岁以上体能训练#大征体育 #儿童体能 #青少年体能训练 #儿童运动 #长高
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小潘妈妈5天前
个子不高、含胸驼背、为了多长个，给孩子安装了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩得停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个#体测体能拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： 1.握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2.其始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，自然下垂。 3.身体姿势：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4.悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后重复3-5组. 适合年龄与频率 -3-6岁:每天2-3组悬垂，每组5-10秒，以游戏形式进行 -6-12岁:可增加止15-30秒，尝试摆动或简单引体向上。 ****注意： -如果孩子力量不足，可在脚下垫矮板凳辅助跳起，或者由家长轻托腰部帮助维持姿势，避免身体晃动或突然松手。
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