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赵赵老师（M2模特培训）1年前
漫画腿，你也值得拥有 #漫画腿#瘦腿#筷子腿#m2模特老师 #服表生
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山东艺翌艺术教育培训学校1年前
服表艺考生腿短身子长，比例不好应该怎么做呢？ #服表生 #艺考生 #航服艺考 #艺考机构哪家好 #艺考培训机构推荐 #模特艺考 #航服艺考 #空乘培训 #服表专业 #艺考培训机构 #潍坊艺考培训机构 #山东艺考培训机构 #艺考生 #艺术生 #高中生 #模特 #空乘 #礼仪 #培训机构 #教育培训机构 #教培机构 #教育培训 #艺术培训 #潍坊艺考 #山东艺考 #教育机构 #艺考教育机构 #艺培机构 #抖音招生 #舞蹈生机构 #舞蹈招生 #艺术培训学校 #家长 #老师 #学校 #高中 #高一 #高二 #高三 #模特走秀形体训练课程 #服装表演 #空乘表演 #潍坊 #服装表演专业 #航空服务艺术与管理专业 #山东艺翌艺术培训 #模特培训 #服表生 #集训 #t台走秀 #前沿空乘 #空少 #空姐 #航空专业 #航服 #女高 #男高 #艺考 #潍坊模特艺考 #空姐制服 #模特空乘艺考 #空乘艺考 #艺考空乘 #空乘艺考培训 #服装表演艺考培训 #航校 #校考 #潍坊艺考 #模特课堂 #表演艺考
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广西服表艺考(27、28届报名)6月前
服表生训练日常 26届服表生-腿部训练 想拥有超模一般纤细的大长腿，适当的锻炼必不可少～本期示范模特“杂志姐”李嘉琪，也是26届艺考生 还等什么一起练起来吧！！#服表生#26届艺考生#广西服装表演艺考#南宁服表艺考#广西服表状元
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未名星模特教育10月前
服表艺考生怎么才能快速瘦？#服表生 #快速瘦 #减肥#模特培训 #服表艺考集训
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生椰辣妮3月前
健身房瘦腿攻略｜4个动作紧致大腿✅女生码住 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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肥喵的干饭日记2月前
所有宿舍党、大腿粗的偷偷收藏好这套瘦腿邪修❗️❗️ #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿打卡 #瘦腿 #瘦小腿
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生椰辣妮5月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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小予酱2周前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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小卓超哇噻✨6月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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刘壹壹4月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
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嘟嘟大王4月前
腿长的抓紧进来看#超长裤子#高个子女生 #高个子穿搭 #服表生 #好裤推荐
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晴大个儿✨3月前
一练一个不吱声！ #瘦腿 #运动健身
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北京新面孔模特学校6月前
模特的腿部力量训练方法 #服表生 #模特走秀形体训练课程 #模特走秀如何摆造型 #模特 #模特培训
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徐徐自律版5月前
坚坚持每晚瘦腿，大腿一了11cm，小腿也有变化 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦腿
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是丸丸酱耶1月前
我悟了‼️原来舞蹈生都是这么瘦腿的#好身材好气质 #女生必备 #大长腿 #漫画腿
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猫奴咪子姐2周前
不是吧‼️躺着也能瘦大腿🦵😱 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿腿腿 #瘦小腿 #漫画腿
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叶子还想瘦3月前
坚持每晚瘦腿，大腿围➖11cm，小腿也有明显变化#懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿，运动后一定要好好拉伸，有拉筋板的可以站立10分钟 拉伸#高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家健身 #瘦腿 #瘦大腿
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自律彤5月前
宿舍安静运动🔥肌肉腿水肿腿必练！ 睡前5min中式瘦腿‼️ 不打扰舍友i人狂喜😄疏通经络、改善血液循环，适合腿粗的朋友 工具：刮痧板、精油 刮痧时间：建议晚上10：00前刮完，避开生理期 频次：一周2次，记得刮痧后4小时内不能洗澡 #瘦腿 #刮痧 #腿部训练 #腿部刮痧
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小卓超哇噻✨4月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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西西子3月前
暑假想瘦的进！4个瘦腿动作！腿围肉眼可见的小了！ #瘦腿 #暑假 #舞蹈生 #减肥 #健身
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小卓超哇噻✨6月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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坤坤讲体态9月前
#纠正腿型 #直腿 #胯宽#恢复少女身材 #瘦腿 又快又有效的收胯动作 无论生过几个孩子 练这三个动作 改善跨宽腿宽腰粗等问题
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南瓜已减30斤4月前
165 41kg瘦鬼三伏早起🥣30+发疯自律吃练什么🍜 拉出又长又直超模腿🦵🏻模特圈揭㊙️巨巨牛瘦30斤20秒巨瘦腿动作❤️‍🔥告别脂肪大象腿粗腿腿弯🦵🏻 长高又长腿‼️教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔⏰记得穿对体态好的运动套装练习😊 165 82斤70c |一天一顿一天一练🥊梨形身材 | 头大 腿粗 肩窄 腰细🕹️ 马上三伏天了❗️掉秤指南躺着瘦10kg🥊三伏天无意识变美变瘦减肥5件事🥊错过胖一年‼️湿气重真的会脱发变胖～6个习惯轻松解决 #超模饮食[话题]# #果蔬汁[话题]# #空气炸锅[话题]# #椭圆机推荐
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Newch-张张3月前
想要大长腿!大步距! 这三点不能少~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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生椰辣妮6月前
健身房一周三练｜臀腿训练🔥翘臀直腿必练‼️ 节后想要刷脂的姐妹不要错过这期训练！ ✅超详细训练全流程都给姐妹们安排好了，想要提臀翘臀、直腿细腿的宝子直接抄作业～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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我吖龙虾肉5月前
干货｜🔥10min无痛瘦大粗腿➕肌肉腿【跟练】 #瘦腿 #经络刷腿 #减肥干活 #瘦大腿 #跟练
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叶子还想瘦3月前
坚持每晚瘦腿#懒人减肥 #漫画腿养成记 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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高能小美子3周前
舞蹈生超强瘦腿！一周-7cm！！爆改细长直！ #瘦腿动作 #漫画腿 #细长直的腿 #腿精 #带你逆袭好身材
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月亮起床了1年前
不得不服帕梅拉｜超火8分钟高效瘦腿秘籍 #居家训练 #瑜伽普拉提 #健身女孩的日常 #高效瘦腿攻略 #创作灵感
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辉辉的运动日记4月前
帕梅拉最强瘦腿动作太牛了🔥腿粗的姐妹就练它！！六个动作瘦腿直腿 不得不服 马上安排上#居家锻炼 #瘦腿 #直腿#帕梅拉瘦腿#高效瘦腿功略
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家瘦腿动作推荐 #居家锻炼 #懒人锻炼 #瘦大腿 #瘦腿
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9舞274月前
这么有效的瘦腿动作不允许你还不知道#舞蹈生 #舞蹈艺考生#减肥#瘦腿#教培机构@DOU+小助手
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TurningPoint.女性健康5月前
夏天练出漫画小腿 | 纤细脚踝 | 高效瘦腿 夏天已经来啦，纤细骨感又美观的脚踝就要露出来占领地球🌏啦 💡先说结论，脚踝粗细是天生的，它和跟骨长度有关，当这段长度被拉长时，脚后跟和小腿的交界处就会凹进去更多，所以视觉上也就更细了🎗 那后天有没有办法把跟骨拉长呢？也不是完全不行，今天教给大家三个动作，快跟着我做起来吧！ #纤细脚踝 #瘦小腿 #改善体态 #居家锻炼 #脚踝终结者
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模特导师赵晨池1年前
身高183服表生挑战一字马 身高183服表生挑战一字马，一字马后腿长有两米，信不信#服表生 #赵晨池 #一字马 #赵晨池模特培训 #模特培训 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱运动的优米7月前
老祖宗的古法瘦腿秘术🔥，🐮效果惊人，实在让人不得不服！#古法健身 #瘦腿 #我的健身日记 #好身材练起来 #春暖花开放肆去野
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天生卷2月前
不要看完动作就瞎练❗舞蹈生讲解有效瘦大腿🔥原创 在家和办公室都能练的动作 想要腿型又直又瘦，发力点很重要！ 舞蹈生角度出发，讲解正确大腿训练 快转发给你的姐妹吧！ #瘦大腿内侧 #瘦腿 #舞蹈生 #体态 #居家健身有新招 @抖音创作小助手
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Newch-张张5月前
如何走路带胯？动态拆解教学来啦！ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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Newch-张张5月前
模特课堂第一步！基础步态要练好~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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歪了个歪1月前
亲测有效！原来舞蹈生都是这么瘦腿的 #女生必看 #瘦腿 #带你逆袭好身材 #懒人减肥 #瘦腿
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周周的马甲线4月前
腿弯的宝子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直你打我#纠正腿形#瘦腿#居家锻炼#直腿
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徐徐自律版5月前
懒人床上躺着瘦腿 睡前坚持练三遍瘦腿还直腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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名模导师-小鱼4月前
艺考走姿密码 艺考走姿密码#服表生 #模特培训 #显瘦穿搭 #艺考培训 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小玲爱养生3月前
舞蹈生的瘦腿秘籍竟然这么简单❓亲测有效#减肥#腿部线条感#增强腿部力量 #健身放松小腿
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小李不胖1月前
🔥帕梅拉最强瘦腿六个动作太牛了 不得不服 腿粗的姐妹去练它❗❗#帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #居家锻练 #健身
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不正经的小何6月前
模特气质培养！男女走路都带胯~ #走秀 #服表生 #走秀台步练习 #用胯走路 #走姿纠正#体态改善#形象提升#走秀技巧#t台#t台模特
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新乡艺考小禾6月前
每天一分钟，一起变超模！快来跟练基本站姿#服表生 #提升气质 #艺考生 #高中生 #模特
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薄肌水饺ing5月前
跟练经络刷腿|普拉提内外侧100次瘦腿方法有没有效果 #瘦腿 #刷腿#减脂瘦身 #居家锻炼 #创作灵感
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肥喵的干饭日记1周前
舞蹈生专属瘦腿秘籍，想瘦大腿的宝子进！ #减肥 #筷子腿 #见人不如健身 #瘦腿 #如何瘦腿
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徐徐自律版4月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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徐徐自律版5月前
真的很适合懒人姐妹，瘦肚子还瘦腿，有床就能跟练，愿不愿意努力努力？暑假期间瘦下来？#瘦全身 #瘦肚子#瘦腿 #居家锻炼 #躺瘦
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天生卷4月前
原创直腿跟练，居家人 | 办公人必备#直腿 #居家锻炼 #舞蹈生 #运动健身 #瘦腿 @抖音创作小助手
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发光的石头4月前
超级瘦大腿的4个动作，一般人都不知道哦#居家锻炼 #瘦腿 #腿内侧 #瘦身 #美腿
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M2模特机构1年前
让腿变直，让腿变直，让腿变直#服表生 #模特学校#m2模特培训 #服装表演#形体训练
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升学就业指导黄老师5天前
高中艺术生航服生30斤是怎么瘦下来的#航服#服表生 #艺考
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你的小羊崽.4月前
速成美腿法，赶快来练吧#瘦腿逆袭 #体态矫正 #拉伸 #变瘦 #变美小技巧
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模特导师赵晨池4月前
服表生都需要的定点造型 服表生都需要的定点造型，说说你的身高体重测测你是否能做模特哦#模特走秀 #模特老师 艺考培训#艺考培训 #艺考生 #赵晨池模特培训 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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M2模特机构2周前
服表生赶紧码住🙋形体观测考试要点⚠️ #m2模特培训 #m2模特老师 #m2模特学校 #服表生
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苹果爱健身3月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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徐徐自律版7月前
居家瘦肚子瘦腿 适合懒人姐妹#居家锻炼 ##瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子
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瘦下来的小黎3月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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武汉大芬艺术传媒部1年前
服装表演艺考生形体数据测量教程来啦 服表生如何进行形体形象观测环节，一个视频教会你量体。2024年湖北省艺考改革后，服表生除了测量身高、体重、三围、比例这些常规数据外，还增加了上臂围、大腿围、小腿围和踝围的测量。 #艺考政策 #服表生 #量体 #服表统考 #24年艺考政策改革
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文静的护肤日常5月前
简单三招爆改白嫩荔枝肉 #如何养成好身材 #梨形身材怎样瘦腿 #怎样保持良好身材
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42岁侠姐有马甲线5月前
姐妹们，别看这个动作简单，如果你也大腿粗，走路磨裆磨大腿，特别生过宝宝的姐妹，都可以练起来，每天10分钟，慢慢你会发现腿型好看了，腿细了，臀翘了，妈妈臀也没有了 #腿粗 #大腿粗 #居家锻炼 #盆底肌 #小动作大作用
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北京新面孔模特学校6月前
承认吧！这腿长根本不属于地球人👽 #服表生 #模特培训 #女超模都是大长腿 #大长腿 #走秀
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