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拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
脂包骨逆袭指南！别再说我没教学了 #减脂 #自律 #脂包骨 #健身 #减脂小白必看经验
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胡旭民医生那儿2月前
过劳肥又不爱运动？别怕，胡医生来给您整点不运动也能减肥的邪修法#过劳肥 #邪修减肥法 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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爆辣淇淇5月前
有一种瘦叫“不动也能瘦”这几点一定要学起来#减肥 #自律 #减肥逆袭
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安琪瘦了40斤1月前
瘦40斤‼️新手减肥必看✅少动你就瘦了。#变美小技巧 #逆袭 #变瘦
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运动医学冯仕明1月前
动一下就累？假期过后该怎么正确开始运动 冯主任帮你解除身体封印 #假期后遗症 #运动医学 #骨科 #运动
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阿热教练（减脂号）4月前
破减肥平台期的好方法#坚持不懈的努力总会有收获的 #减肥 #平台期 #自律 #汗水不会辜负你
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烊烊4月前
如果更在意体重秤上的数字，那就先正确的少吃！正确少吃不是啥也不吃不是只吃水煮菜，吃肉吃菜吃碳水营养均衡！管住嘴比迈开腿更重要！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #马甲线 #减肥 #减脂
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自律小丑5月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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姜军（健身需求者）3月前
#减脂 不能乱低碳、不健康还卡平台、然后又累、结合一下这个方法再根据你的身体感受调整、效率事半功倍#逆袭 #减肥
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中医刘保社7月前
肚子大又懒又胖，记好这碗水 #中医 #医学科普 #减重 #解锁春日健康清单
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刘奶奶医生2周前
女性想减到100斤以下，其实真的不难，简单两招来调理 #减脂 #中医 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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天津减重代谢孙龙昊4月前
之前一直运动，最近不想动了 该怎么减肥？ #减肥 #肥胖 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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有点懒的yoyo3月前
一个动作轻松瘦全身，不累还有效#居家锻炼 #减肥 #塑形 #好身材 #瘦身
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小娟说营养1月前
越饿越胖、越动越累？掌握底层逻辑，多囊也能轻松瘦#多囊减肥区别 #多囊胰岛素抵抗 #多囊饮食调理 #多囊瘦肚子 #多囊备孕减肥
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中医常旭主任4月前
气血虚黄胖子，又懒又累不掉秤，记住1碗汤#中医 #减肥 #气血不足 #医学科普 #涨知识
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瘦身战士敏敏5月前
50分钟跳操合集+拉伸，动起来姐妹们！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦手臂 #好身材练起来
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平江卡卡兽-李教瘦2周前
别让辛苦运动都白费！总是累和虚，可能是铁没补对。打好根基，减肥才不累。#女性减肥 #补气血#认知 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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中医罗宏伟2周前
想短期内瘦10斤吗？ #中医减肥 #健康减肥
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国光医生1月前
浑身没力气不想动怎么办？#减肥 #容易累 #抖出健康知识宝藏
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啦啦八爪鱼训练营5年前
一动就累、一动就喘，怎么减肥？跟我做这套计划，提升你的心肺能力、提高你的减脂效率！加油～（今晚8点直播）
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就叫阿颖吧4月前
适合普通人的减肥方法 生活化#内容太过真实 #自律 #前后对比 #每日分享 #宝妈分享
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减重代谢外科医生周礼5月前
想用药物减肥，这些习惯能不能做到？ #减肥 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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中医郭广宇2月前
很多女性越动越累，瘦不下来？ #医学科普 #减肥 #中医减肥 #郭广宇预约
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大师兄DSX4月前
邪修减肥瘦60斤的全过程 分享一些大家没听过的减脂思路@OD二狗 这是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #没听过的减脂思维
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体能训练师周翼6月前
减脂期间，想必你的爆发力和运动能力都有所下滑 所以本期视频不要错过，在减脂期假如视频里的计划，你会发现不一样的世界#减脂 #爆发力 #运动表现
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中医李欣1月前
减肥最厉害的方法就是调代谢#减肥#祛湿#中医#抖出健康知识宝藏
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小强不jie食4月前
#体重管理 #变瘦 #減肥 #瘦身#分享 #运动 刚开始减肥不用想做什么运动瘦得最快，要从激活身体开始
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燕玺堂-堂主1月前
年少不注意，现在总感觉身体被掏空，稍微动一下就累的喘的兄弟们看过来，食疗也能补回来 #健康 #美食 #中医 #养生 #自制饮品
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营养师谈韬2月前
她靠散步瘦了？仁济营养师谈韬：不爱动的人就该这样开始！ “一动就累，不动更累！”这是不是你？🤔 上海仁济医院临床营养师谈韬，在门诊遇到太多这样的朋友。别担心，运动小白也有专属的「零压力减重运动方案」！ 在本期视频里，您将获得： 🚶‍♀️ 黄金起点：为什么“三餐后散步”是完美开端？ 📈 清晰蓝图：从散步到跳操，再到力量训练的四阶段进阶路径。 💪 底层逻辑：越不动越累？如何打破“疲劳循环”？ 🎯 专业建议：运动必须循序渐进，就像做试管一样，每一步都算数！ 收藏这份「懒人运动启动指南」，现在就开始，轻松走下去！ #散步减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥
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中医于大夫5月前
又懒又胖又累，怎么都瘦不下来，中医一个视频帮到你 #减肥 #减重 #中医 #中医养生 #医学科普
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
胖女孩的真心话｜瘦72斤后最想分享的3点 减肥真的可以很舒服！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数减肥全攻略：吃对+动好+睡够=瘦身成功的关键 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
【180斤→107斤】大基数减肥心得｜吃·动·睡·平台期 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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张坤10秒说健身5年前
稍微一动就喘不动气该怎么办呢？#累了困了醒醒吧 #减肥 #心肺训练
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大玉日记4月前
刷腹打卡第三天，尝试了其他运动，感觉自己气血不足动一下就累#减肥 #减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #养生
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油面圆坨坨5天前
懒人空腹有氧！35分钟躺瘦感谁懂啊 救命！终于挖到不跑不跳的空腹有氧神课😭 怕跑步伤膝、早起没力气的懒人直接冲！ 35分钟全程低强度，动作慢且好跟 微累但不喘，暴汗感却超酣畅 空腹练直接消耗244大卡，燃脂效率绝了！ 关键含完整热身+拉伸，不用额外找视频 起床喝杯温水就能练，瘦腰腹、细四肢同步拿捏 新手也能轻松坚持，练完神清气爽不犯困 懒人想无痛掉秤？这套直接锁死！ #运动 #健身 #燃脂操 #居家锻炼 #减肥打卡
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中医朱古力Sir4月前
又懒又胖又累，怎么都瘦不下，常喝一杯水#减肥 #瘦肚子 #中医养生 #痰湿 #脾虚湿气重
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晖姐谈中医4周前
又胖又累，怎么都瘦不下来？中医有妙招#减肥 #肥胖 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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雷教授说健康1周前
湿气重肚子大减肥难，教你1招轻松赶走烦人湿气 #减肥 #祛湿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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阳阳的养生碎片记4天前
腿沉的姐妹们！是不是一动就累、气短没劲儿？分享两个低强度动作，每天5分钟各50个，升阳通络补肾气，新手闭眼能练！一套下来全身轻松！#养生#腿沉 #全身放松 #气血不足#一动就累
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小乔有个小屁号1周前
#运动 #減肥 #减脂 #健身 #女大学生
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Small five4月前
5log｜168/54女体育生宅家一天做些什么呢？ 你看要的居家健身分享来喽！今天是有氧➕上肢篇#vlog日常 #居家健身有新招 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活
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新疆努医生6月前
肚子大又懒又胖，记住一个小方法#健康养生 #医疗科普#脂肪肝 #抖出健康知识宝藏
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中西医刘医生2周前
调代谢才是减肥的王牌 这个法子你记好了 #医学科普 #减肥 #代谢管理 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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金顶刘药师5月前
运动后累到不想动？3 招让你 10 分钟回血，第二天还能接着练！
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
如果你低碳减脂又饿又累而且没减下去，最后还反弹，那么你可以尝试一下高碳减脂，保姆级干货，记得收藏好#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #腹肌 #减脂期
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自律铁桶（养瘦玩家）3月前
动一下就累的，没劲的，看！#养生 #养生就是养健康 #气血不足 #身弱 #中医
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陈喜爱4月前
三百多万人看过的减肥逆袭 运动经验分享来喽~#减肥逆袭中 #减肥经验分享 #合理饮食加运动 #弱水时砂 #弱水时砂openfree
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健康管理师徐总1周前
第3天：运动时“会偷懒”，燃脂效率更高！ 大家好！ 欢迎来到第3天的科学减肥小课堂！ 昨天教了大家呼吸法， 今天我们来聊聊运动。 你是不是也曾经在健身房拼命跑一个小时， 累得半死，效果却一般？ 告诉你一个秘密：在运动中“会偷懒”， 燃脂效率反而更高！ 这就是我们今天要讲的「间歇运动」原理。 #减脂 #减肥
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皮特晨1周前
每日一练，坚持打卡第二天，累了 就不练了，2个月能减掉大肚腩吗？#vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #减肥 #佛系健身 #每日分享
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孙瑞芬-国家队教练4天前
孙老师教你一个动作，在家就能锻炼全身 #运动 #健康 #健身 #锻炼 #居家锻炼
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小贾同学(增肌版)徐州私教5月前
聊聊减脂期运动时长，减脂期我们一次运动多长时间更合理，提升燃脂率，我的建议力量训练50分钟左右，有氧运动30分钟以内就完全足够了，一定要慢慢开始，慢慢提升，避免运动过度，运动损伤，喜欢点赞加关注#减脂期 #减脂期间 #减肥小知识 #减肥 #每日分享
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她立方2月前
职场二胎妈妈坚持早起运动100天是怎么做到的，自律的方式有很多种，运动是我最喜欢的一种#居家锻炼#有氧#自律#fiboo运动咖
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SUSU4月前
早上起来感觉很累的必看#养生 #升阳跳 #八段锦 #早上起来锻炼一下 #山物良方
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田老湿2月前
新手跑步太累咋办 教你如何应对#跑步 #减肥 #健身 #健康养生 #抖音二创激励计划
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中医王瑞芹5月前
肚子上赘肉多、又大又胖的， 中医教你一杯水调理～#医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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席暮安晨🌼瑜伽老师4周前
快速回血🩸恢复精力+全身拉伸❗️下班必备✅ 周五的放松疗愈是瑜伽给的！ 必须来一套下班后快速恢复拉伸，洗洗班味迎接周末哈哈哈 像下班后身体被掏空 累到只想躺沙发的姐妹，不妨熏一支香，跟着我们开练这套。 会从经络调息，到全身拉伸，最后肩倒立放空大脑。帮我们由里到外释放身心压力。 所以时间会有一点点长，但强度不大，非常舒服！ 帮你卸下工作一天的疲惫感，快速回血，恢复好状态～ #全身拉伸 #放松 #居家健身有新招 #我的减肥日记 #疗愈
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中医李先隆2周前
女性超过140斤，两味药煮水喝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性 #减肥 #肥胖
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攸格瑜伽-芒果老师2周前
下班只想瘫沙发？瑜伽老师3分钟10分钟”唤醒术” ，越练越上瘾！#瑜伽#冬天运动#地暖#上班族
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洋洋得意 ᥫᩣ .5天前
#每日分享累到不想动时，先挪一步也是赢——想健身就先换双运动鞋，想写方案就先列两个字，动起来就比躺着焦虑强。
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糖尿病逆转陈庆昭2周前
#中医减肥 #减肥 #减脂 #中药 #中医
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糖尿病逆转陈庆昭3周前
#中医 #减肥 #减重 #健康科普
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中医陈国健3周前
#减肥 #医学科普 #中医 #中医陈国健
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小羊Ava5月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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