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马老师教你摇呼啦圈3月前
呼啦圈一圈都摇不起来？看这里，胯和圈的配合很重要#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手小白#呼啦圈
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呼啦圈小王子5月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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飞儿居家健身3周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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马老师教你摇呼啦圈2月前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
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马老师教你摇呼啦圈2月前
不会摇?先学会转胯，这才学会摇呼啦圈关键的第一步#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #新手上路 #呼啦圈
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梅子姐姐(已✂44斤)6月前
还不会摇呼啦圈的看过来，保姆级教程来喽，方法一。希望对大家有帮助。其实转呼啦圈学会发力了很简单，个人建议新手前期一定不要摇太久，要循序渐进#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #坚持 #呼啦圈减肥神器
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开心1月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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小蒙日记📔4月前
不会摇弹簧呼啦圈的姐妹看过来～记住这两个关键点，新手也能轻松学会！建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20-30分钟，腹平了，腰细了，关键不费劲，腰上也不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #弹簧呼啦圈终于学会了 #呼啦圈教程 #瘦肚子神器
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梓琪运动健身3月前
软式呼啦圈正确使用方法，很多人第一步就做错了，难怪转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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飞儿居家健身3月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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朗爸必瘦（271）4周前
不会转的朋友们可以参考#呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #一起来锻炼
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马老师教你摇呼啦圈1月前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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叶子爱运动2月前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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鸽子自律健身4月前
呼啦圈的详细教程 转不起来的多看几遍！ #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈教程 #呼啦圈教程视频 #好身材练起来
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梅子姐姐(已✂44斤)6月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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朱丽耶爱健身5月前
传统呼啦圈还是很多姐妹不会，后台信息太多了不能一一回复，今天我就录制一个快3分钟的视频教会大家，呼啦圈瘦腰腹大家不用去质疑，因为他全程就是靠腹部发力带动全身的，所以他是一个很好的健身运动，而且他对于我们大基数的姐妹非常的友好，不用去跑跳不伤膝盖就可以去完成运动，在家里面刷刷手机，看看电视的时间就可以把自己的身材给练紧致了，所以大家都练起来不要去质疑行动才是最重要的。#呼啦圈#瘦腰腹#紧致全身#大肚腩变小蛮腰
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豹力狂甩卡路里2周前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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我是小粉（涨粉版）1月前
一个方法马上会转软呼啦圈，转不明白来找我 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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董小董6月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来，诀窍都在这里了，不信你还不会！#减肥 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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丽可儿🌈呼啦圈14:102周前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来！
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暴暴龙爱运动5月前
不会转呼啦圈的姐妹看过来！#直播高光 弹簧软呼啦圈详细教程！#教程分享 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天打卡
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呼啦圈小王子3周前
呼啦圈教学来了#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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鸽子自律健身2月前
新手转呼啦圈入门教程，你学会了吗？ #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #懒人运动
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懒妈呼啦圈健身2月前
呼啦圈新手入门教程大全，记得多看几遍，学起来就轻松多了，加油哦👏 @抖音创作小助手 #呼啦圈转起来 #不会掉的呼啦圈#呼啦圈瘦身#呼啦圈新手入门教程
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我是吉祥2月前
#软呼啦圈 #晨练 #每天半小时 怎么转都掉不下来，操场和公园里经常有人问我怎么玩的，简单讲一下[憨笑]
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健身的牛大3月前
买了软呼啦圈不会转的叔叔阿姨哥哥姐姐看过来，1分钟教会你‼️❣️ #呼啦圈转起来 #老少皆宜的运动 #亲子运动 #宝妈推荐 #一个动作瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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祥哥健身动起来2月前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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陈汶✨1月前
姐妹们，软呼啦圈教程来了#呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #陈汶
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糖糖🍬居家健身3周前
#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈 三个步骤看明白快的三五分钟就能找到感觉了哦！💪
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湘西哥3周前
呼啦圈教学#呼啦圈打卡365天
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芳芳爱运动2月前
不会转呼啦圈的教程来喽！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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马老师教你摇呼啦圈1月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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😘新林夫妻7月前
今天叫一下姐妹们如何转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈得的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂 轻松上岸，还有16+8的饮食法哟，一定要管得住嘴迈开腿。
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梅子姐姐(已✂44斤)5月前
还有姐妹说还不会转呼啦圈，今天分享一下如果转呼啦圈的教程，希望对大家有帮助！#呼啦圈转起来 #如何转呼啦圈#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #居家健身 #呼啦圈减肥神器
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环环姐3周前
#每日分享 #怎么快速学会转呼啦圈？
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小猪盖被🍭5月前
还不会的新手姐妹学起来，每天转30分钟就够了，这种软圈不伤腰 腹部发力 瘦腰真的很快！亲测有效 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹
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元气运动 阿鹿2周前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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大饼脸的柳哥2周前
#呼啦圈转起来 我也不知道对不对，反正那么容易掉就行….
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chz1233周前
呼啦圈教程来了，转不起来的家人们跟着教程一学就会
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@六🈷️（首播）3月前
#上热门话题🔥🔥🔥 这期教程我不信你还学不会？#呼啦圈转起来 #呼啦圈新手入门教程 #户外锻练@DOU+小助手
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豹力狂甩卡路里6天前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家健身有新招
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婷婷居家运动2月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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小优姐（自律中）6月前
回复 @默默👀的评论 不会转的看过来了哈 #呼啦圈教程
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星星壶铃健身3月前
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
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语嫣的成长日记3天前
这是我第17天的视频日记，如何转好软呼啦圈？#日积月累#打卡100天#每天进步一点#呼啦圈转起来
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汐汐妈咪☘️🌸☘️1月前
呼啦圈零基础详细教程来了！ 不会的姐妹看过来喽#呼啦圈减肥神器
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运动养生杜老师3周前
软呼啦圈怎样才能转起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #燃烧脂肪
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董小董6月前
不会转呼啦圈的看过来！ 双脚打开与肩同宽，呼啦圈贴住后腰部位，右手往左用力平行推出去，腹部核心收紧，胯带动腰腹360度旋转起来!，前左后右360度。多试试，找到感觉就会了！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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婷婷居家运动3周前
软呼啦圈转不起来，跟我学#软呼啦圈#呼啦圈
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石榴运动7月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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马老师教你摇呼啦圈3周前
不会摇的新手一定要看 不管你是前后摇还是左右摇的僵尸摇，都要先学会转胯，全网最细致教学教你搞定呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程 #新手#居家锻炼
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贝儿多🦁5月前
肚子水肿，肚子肉多…软呼啦圈永远的神。#一起锻炼 （附带软呼啦圈教程）（好多朋友都说不会转）
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芒果很会吃5月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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金子 呼啦圈厂家直播号5月前
教学视频来啦 不会转的姐妹收藏起来学起来 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈怎么转不起来
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彗心如月4天前
很多人都想不到我居然不会转呼啦圈，看来我必须得解锁这个技能
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COLORFIT官方旗舰店3天前
如果学会软呼啦圈！新手小白初学者，要收紧核心，用力甩出去，核心发力去转圈，不到30分钟就能学会！不跑不跳也能暴汗的运动​#呼啦圈​ ​#呼啦圈转起来​ ​#呼啦圈打卡​ ​#居家锻炼​ ​#弹簧呼啦圈终于学会了​
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原妆6月前
不会转呼啦圈的看过来，5秒钟教会大家转呼啦圈！#呼啦圈打卡365天 #呼啦圈 #呼啦圈挑战 #居家健身 #居家运动
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匠锌优选5月前
新手不会摇呼啦圈看这里 ，一个动作，不跑不跳，让你轻松学会呼啦圈，每天坚持摇30分钟！#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #运动暴汗
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈很好学 还不会转的，快来跟我学#呼啦圈
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暴暴龙爱运动2天前
软体呼啦圈教学视频，呼啦圈详细教程，请反复观看学习，熟能生巧！ #呼啦圈打卡 #呼啦圈 #呼啦圈教程 #坚持运动遇见更好的自己 #软呼啦圈怎么转 呼啦圈怎么转？一条视频教会你！@DOU+小助手 @巨量千川
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小小琴（休息中……）4月前
手把手教转呼啦圈教程 不会的看过来#呼啦圈转起来 #练出小蛮腰
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心妍❤️3月前
不会转呼啦圈的看过来 马上你就会了#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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