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大大大朋友1年前
引体向上1-100天对比 #居家锻炼 #引体向上
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董力茂(挑战琦玉训练1095天)4天前
#创作者中心 #创作灵感 这套引体向上训练方法又一次让我pb，亲测有用#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学
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董力茂(挑战琦玉训练1095天)1周前
这套训练方法对于增加个数很有用，#引体向上 #单杠健身 #引体向上教学 新手连续拉20个引体向上100天挑战#引体向上挑战
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
引体向上打卡第57天！突破日常上限，稳稳拉满13个✨ 多3个的背后，是56天的沉淀与坚持～ 关注我，让我们一起成长！#百日引体打卡 #力量突破 #自律健身
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
引体向上打卡第56天！10个标准引体，稳稳拿捏～ 平凡的坚持，终会遇见不凡的自己✨ 关注我，让我们一起成长！#百日引体打卡 #肩背强化 #自律健身
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朴素之声吴征远1周前
悬挂的好处（七）每天坚持悬挂打卡~100天后看效果😊#单杠悬挂#悬挂的好处#朴素之声吴征远@小吴哥（单杠悬挂） @朴素之声吴征远 @DOU+小助手
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万刀刁的姐姐1周前
挑战100天独立完成引体向上第一天 #搞笑 #健身 #日常
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福安世博2天前
49、50/100#100天10000个引体计划 #创作灵感 #引体向上 #健身 #瘦子增肌
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困困感到困困4月前
2个月成果汇报（0-4-8）-每个都算数 100天引体向上打卡day61#坚持的意义 #每日分享 #一起锻炼 #引体向上 #引体向上女生
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董力茂(挑战琦玉训练1095天)2周前
新手引体向上锻炼100天连拉20个挑战#引体向上挑战 #引体向上教学 #单杠健身 #引体向上
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丹姐❤️3天前
挑战100天解锁引体打卡第1/100天 一起期待一下吧 #引体向上 #日常锻炼
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大成者6天前
引体打卡100天的第十七天享受大自然！#引体向上 #日常锻炼 #户外健身运动
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21记4月前
四个月减掉20斤，看到这种成果，练习过程也就不那么苦了！ #引体向上 #减脂打卡 #腰间盘突出 #减肥 #减肥逆袭
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BOX盒子（增肌版）1月前
新手小白，挑战100天练出薄肌，第45天。先来一组引体向上激活背部肌肉，再搭配组合哑铃动作，充分锻炼背部，以三组二头肌组合训练结束今天的训练。#新手健身 #瘦子增肌 #健身小白成长记 #居家健身有新招
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为了飞盘先练好身体！3周前
#练体#引体向上#100天挑战 第53天：12+6+6+6+6+6+6+6 通过一段时间的负重和2次的非力竭多组训练法，这次拉12个确实感觉轻松很多。方法有效就继续练！加油💪拼出一条路子来✊不能坐以待毙！！！ #引体向上
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早睡早起身体好1月前
记录百日引体向上，第三十九天了。#日常健身记录 #引体向上挑战
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阿升（增肌版）1周前
挑战100天，每日5组引体向上！第二天！！加油#健身 #居家健身 #引体向上 #单杠健身 #练背
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一口一个鸡翅3周前
Day23｜引体向上百日挑战✅ （23/100） 今日战绩：10个 bgm：《因为你》 今天小臂肌肉的发力比较明显，雨后的空气很清新，继续加油！！！#在拍一种很新的vlog #单杠 #引体向上
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百日引体3天前
#百日引体 #健身 #日常训练
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一口一个鸡翅1周前
Day35｜引体向上百日挑战✅ （35/100） 今日战绩：14个 bgm：《小宇》 #张震岳小宇 #引体向上 #自律 #运动 #单杠
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正有引力(每天打卡引体向上)2周前
今天打卡引体向上第50天！半程已过，肩背藏着坚持的力量；百日征程，热爱从不褪色。关注我，让我们一起成长！#单杠健身 #健身会有变化吗#引体向上 #引体向上正确姿势
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陈欢熹（百日引体挑战中）2天前
#真实生活分享计划 #健身打卡 #100天健身挑战 #引体向上 今日是百日引体向上第23天，你们觉得有变化吗？
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阿升（增肌版）1周前
挑战打卡100天每日5组引体，第一天！ 刚解锁不久，😔，不太找到背部发力感觉#引体向上 #健身 #居家健身
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林青云8月前
100天变壮flag｜第二天｜吊单杠—耐力测试#内容启发搜索 #甜妹 #变壮 #薄肌女孩 #00后
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黄志鹏3周前
科学减脂 答案都在身体的反馈中#百日减脂 #大学生觉醒 #胸部训练 #引体向上 #减脂增肌
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疯狂泡泡🫧6天前
引体打卡第19天#挑战100天解锁一个引体向上 这具身体还是太弱了吗？我的通天修为何时回来？
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万万小馒头（练体中）5月前
通过运动不一定会治愈你，但会在特定的时间告别曾经的自己#dou上热门 #vlog日常 #健身反差
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一口一个鸡翅3周前
Day26｜引体向上百日挑战✅ （26/100） 今日战绩：10个 bgm：《蝴蝶 》 感觉没力气，做之前心里没底。#引体向上 #单杠 #单杠健身 #日常锻炼 #每日运动 @此处省略三个字 @蛋挞大王 @一只蝲蝲蛄
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正有引力(每天打卡引体向上)1周前
引体向上打卡第59天！12个稳稳拿下✨ 每天多1个的小进步，攒成不回头的成长路～ 关注我，让我们一起成长！#百日引体打卡 #力量进阶 #自律健身
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一口一个鸡翅2周前
Day34｜引体向上百日挑战✅ （34/100） 今日战绩：两组10个 bgm：《阿飞的小蝴蝶》 今天首次尝试做第二组，本来以为只能做四五个，没想到有意外惊喜哈哈哈 #自律 #引体向上 #萧敬腾阿飞小蝴蝶 #运动vlog
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刘奎玮1月前
肥宅练背只练引体，练引体100个引体向上足矣——100天后会爆改的肥宅（18/100）#引体向上#爆改#坚持 #肥宅 #刘奎玮
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我想飞6965天前
俯卧撑隔天100天已经实现，计划从今天开始隔天引体三组共45个，努力没有什么不可能，让自己的锻炼更有计划💪💪💪#单杠健身
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Sofía  1周前
努力100天，看看能有什么变化 #健身 #crossfit #日常vlog #运动健身 #引体向上
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陈欢熹（百日引体挑战中）5天前
#真实生活分享计划 #100天健身挑战 #引体向上 #流量扶持计划 今天是百日挑战第二十天了，不知不觉已经过去了五分之一体重也没变形态感觉也没有变化不知道怎么办才好
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黄志鹏2周前
每天都有新的进步 我爱这种感觉#百日减脂 #大学生觉醒 #大学生健身 #背部训练 #引体向上
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小星星（一年级）2周前
#单杠健身 #引体向上 坚持锻炼，100天后看变化效果
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陈欢熹（百日引体挑战中）1周前
#真实生活分享计划 #高低肩 #100天健身挑战 #健身日常 今天是百天引体向上挑战第15天，感觉时间过得好快，加油坚持才是胜利
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Aozora2周前
#单杠 #引体向上 #恢复训练 #100天
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飞一样的男子2周前
今天继续打卡健身房，记录百日引体向上之第74天，早晨净体重141斤！#运动热身
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陈欢熹（百日引体挑战中）6天前
#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #100天健身挑战 今历是百日引体向上第19天我觉得只发我觉得单独发引体向上有点儿太单调了，于是就加了一些练背的日常大家可以帮忙指正一下错误的动作，谢谢
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一口一个鸡翅4周前
Day21｜引体向上百日挑战✅ （21/100） 今日战绩：9个 bgm：《初雪》 风雨无阻，必须拉引体向上。苏州下午下雨了，你们锻炼了没？ #单杠 #日常锻炼 #自律打卡 #引体向上 #运动vlog @蛋挞大王
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努力海哥不累3天前
引体打卡第45天 今天搬砖比较累 只完成了9个 坚持做正反馈的事 练就有效 #健身 #上热搜 #引体向上 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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一口一个鸡翅1周前
Day36｜引体向上百日挑战✅ （36/100） 今日战绩：17个 bgm：《你的背包》 #健身打卡 #引体向上 #陈奕迅你的背包 #自律#运动vlog
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广漂程序员祥子1周前
健身100天，耗时100秒。#健身100天 #蜕变过程 #健身逆袭 #腹肌
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开车看海3天前
学习的本质，是重复 #练背 #100天10000个引体挑战
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阿升（增肌版）1周前
#健身 #引体向上从0到1 #背阔肌训练 挑战打卡100天，每日5组引体向上，第四天
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阿升（增肌版）1周前
#我的运动日常 #健身 #坚持的意义 挑战打卡100天每日5组引体向上第五天
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阿升（增肌版）6天前
#健身 #健身 #居家锻练 挑战打卡100天每日5组引体向上第七
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陈欢熹（百日引体挑战中）1周前
#真实生活分享计划 #流量扶持 #健身打卡 #100天健身挑战 #引体向上 今天是百日挑战第17天这个背和正面看起来根本都不像。能拉15个引体的也可能是我借力太多了不标准，但是我相信会越来越好。半个月了体重一点都没上来该怎么办？
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开车看海3月前
行动是焦虑的解药，不管做成什么样，做起来就很厉害，而实际上，做着做着会发现，其实也没那么难#引体向上 #100天10000个引体挑战 #因为热爱所以坚持
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一口一个鸡翅2周前
Day28｜引体向上百日挑战✅ （28/100） 今日战绩：9.5个 bgm：《到时说爱我》 昨天晚上去打篮球了，缺席一天😁#健身打卡 #自律即自由 #徒手健身 #自律打卡 #引体向上
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体能教练Frank3天前
百日百次挑战- 澳氏引体 92/100 澳氏引体✖️100次 用时：6’12’’ 视频倍速：3 2025/12/1 20:45 #澳氏引体 #每天1个动作✖️100次✖️100天 #飓牛引力运动空间#100天不间断运动
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铭哥的逆袭日记3天前
100天挑战20个引体向上｜第52天！4组×9个，最后老茧搓破有点疼 #健身日常 #内容过于真实 #12月2日 #逆袭 #35岁真实的样子
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一口一个鸡翅1周前
Day38｜引体向上百日挑战✅ （38/100） 今日战绩：20个 橙子跳绳：500个 bgm：《Love Song 》 #健身打卡 #自律 #引体向上 #跳绳#方大同
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阿升（增肌版）1周前
#健身 #居家健身 #单杠健身 #引体向上 挑战打卡100天每日5组引体向上，第三天
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一口一个鸡翅1周前
Day39｜引体向上百日挑战✅ （39/100） 鸡翅战绩：20个 橙子战绩：600个 bgm：《爱是什么东西》 #陶喆 #情侣日常 #自律 #运动 #dou来运动吧
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阿升（增肌版）1周前
#健身 #坚持的意义 #居家锻炼身体 挑战打卡100天每日5组引体向上第六天
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三十3天前
#新手健身 引体向上
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开车看海2周前
每天一练，神清气爽#引体向上 #100天10000个引体挑战
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Aozora2周前
#引体向上#单杠#100天挑战
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开车看海3月前
“每一次的鼻尖过杠，都是身体和地心引力的对抗”#引体向上 #100天10000个引体向上 😃简称：百万计划
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翻盘小队（增肌版）4月前
100天 瘦子能练成什么样 #健身vlog#翻盘小队#瘦子增肌#健身
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Day37｜引体向上百日挑战✅ （37/100） 今日战绩：19个 bgm：《爱你等于爱自己》 #自律 #王力宏 #健身 #引体向上 #单杠
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Day20｜引体向上百日挑战✅ （20/100） 今日战绩：8个 bgm：《必杀技》 今天休息完了一天回来没力气了。目标不晃动身体完成10个。 #vlog日常 #健身vlog #引体向上
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跑车的汉子5天前
#强身健体正能量 #单杠健身 #不负每一分热爱
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