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SarahTan6月前
瘦太猛了❗️1个月瘦6-10斤｜100-120斤版｜保姆级 #运动女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形 #运动
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刚哥很自律（已减20斤）1年前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #塑形减脂
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自律小蛙2月前
身高160-170 体重90-120小基数姐妹们 听我的 直接去塑形！同时搭配着干净饮食 ！干净就好！不要节食！ 你会发现你的线条会越来越明显 你的体重一个月可能只轻了2-3斤 但你的围度会有惊人的变化 塑形不仅可以让你的身材更紧致 你整个人面色也会比那些节食的好很多！#塑形 #健身
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筋斗云爱肌肉1年前
跟练 120斤的女生减到100斤要多久？一般160CM左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 赶快练起来！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 跟练版，来了！#dou上热门
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朱老师_2年前
3个月，从160到100，不试试吗？#减脂 #瘦身 #塑形 #健身
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oOO小饼6月前
160 90 分享女生小基数塑型经验｜吃＋练 其实很多女生喜欢的是这种匀称又有线条感的的身材，追求整体比列的好看 ✅今天小饼分享小基数减脂塑型思路 ，怎么吃的 练了哪些动作都给你说清楚 👉🏾思路一 每天究竟怎么吃 👉🏾思路二 为了这个身材都练了哪些动作 160 90 Share girls' small base modeling experience | Eat + Practice In fact, many girls like this kind of well-proportioned and linear figure, and pursue the overall beauty. ✅Today, Xiaobing will share the ideas of small base fat reduction and shaping, how to eat, and what movements to practice. 👉🏾Idea 1 How to eat every day 👉🏾Idea 2 What movements have you practiced for this figure? #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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小王的运动日记4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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刚哥的康养笔记1年前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
身高160 120斤的看过来，不要焦虑 #力量训练 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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良老师讲康复3月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #塑形减脂
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悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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阳阳形体运动4年前
体重在120-160之间的#减肥 安全高效，四组动作站着瘦全身#7天跟我打卡瘦身 #塑形 #变美逆袭 #健身
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大云努力变辣妈5月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
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oOO小饼4月前
160 90不请私教怎么练出薄肌身材 #司缪 #司缪小红丸#好身材练起来 #运动女孩 #健身光速成长计划
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白黄蓝在健身3月前
如果你想减脂，姐妹 好好的认真看完，绝对对你很有用#减肥 #减脂 #塑形 #宝妈 #健身干货
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阿毅居家运动4月前
女生大基数想要快速下到120，应该怎么做？今天分享的HIIT动作，只要坚持就会收获成果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #自律
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晶晶健身运动(力量塑形)1年前
身高160 体重110 卡平台了怎么破？#晶晶力量 #居家锻炼 #力量训练 #塑形 #增肌
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陈教练的运动日记5月前
身高160上下体重120左右的姐妹，你这也练就可以了！#居家锻炼#减掉大肚腩 #好身材练起来#暴汗燃脂 #高效燃脂
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群歌健身笔记4月前
160的女生到120要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去你在这个夏天结束前也会有惊喜变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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每日坚果4月前
160➡️120｜减肥没动力进来看！#减肥逆袭 #减肥 #瘦瘦瘦 #反差 #柚子轻断食
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倩姐100斤3月前
💪 160到120，练这些就够！坚持练，汗水换蜕变✨ 大基数减脂不用慌，跟着动作练出紧致线条～ 每一次坚持都在靠近目标，身材蜕变看得见！ #大基数 #核心燃脂#塑形 #蜕变#给运动来亿点多巴胺
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花树伽境-花花2月前
在家就能做的减脂塑形练习，不要光收藏，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腰腹 #瘦全身
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181安琪老师聊养生4周前
160的女生想减到120需要多久？只需要四个动作#体态纠正 #大基数减脂 #居家健身 #健康养生
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小李不吃🐷5月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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十年陈爱健身1年前
120斤的女生减到100斤要多久？一般160左右，120斤，基本属于小基数基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼#塑形#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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刚哥很自律（已减20斤）7月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #塑形
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刚哥很自律（已减20斤）2月前
120的女生减到100要怎么做？身高160体重120属于小基数，赶紧练这套动作！#居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂 #一起来锻炼 #减肥
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群歌健身日记4月前
160的女生到120需要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去这个夏天你就会有非常惊喜的变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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oOO小饼6月前
160 90 女生小基数减脂塑形｜干货经验 女生想要练成这样的薄肌身材，整体比例好看 又不夸张，30岁把身材练到了审美上，还元气满满 ✅今天分享小基数减脂塑型的干货经验： 思路一：每天三餐怎么吃 进阶版本的16➕8叠加211饮食配比 思路二：我总结了一篇新手容易掌握发力的动作合集 思路三：生活化减脂习惯 想要无痛就能瘦下来，其实最推荐把运动习惯带入到生活当中 一个月可以做很多事情，不要小瞧坚持的力量！赶紧一起来改变自己吧！ Girls want to train such a thin muscle figure, and the overall proportion is good-looking and not exaggerated. At the age of 30, she has trained her figure aesthetically and is full of vitality. ✅Today, I will share the dry experience of small base fat reduction and shaping: Idea 1: How to eat three meals a day The advanced version of 16➕8 superimposed 211 diet ratio Idea 2: I have summarized a collection of actions that are easy for beginners to master. Idea 3: Habits of reducing fat in daily life If you want to lose weight without pain, in fact, it is most recommended to bring exercise habits into your life. You can do a lot of things in a month. Don't underestimate the strength of persistence! Come and change yourself together! #健身打卡 #小基数减脂 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己 #身材管理
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刚哥很自律（已减20斤）2月前
120的女生剪到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这样的身高体重，赶紧练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #女生必看
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发哥爱健身8月前
女生160，就应该在120斤左右#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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120斤的王达达7月前
25天肚子塑形24厘米 五一要结束了，用这套让我25天肚子塑形24厘米的20分钟跟练消灭假日脂肪吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟跳来源：见过往单期视频文字介绍
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昭仪娘娘4月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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185的大维维爱健身4月前
身高160体重120的小基数女生想要快速下百，试试下面四个动作，坚持做，抓住夏天的尾巴！#居家健身 #女生居家锻炼#小基数#减脂
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楠老师居家康复4周前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #塑形减脂
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大圣减脂记4月前
160女生减的120大约多久？#减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥
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毅力哥形体有氧运动2月前
160减到120需要多久？ 女生体重160减到120该怎么减？一个视频四个动作，带你瘦全身。 #科学减脂 #练出好身材 #女性健康
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生身高在160左右，体重120斤该怎么减到100斤？ 这类女生都属于小基数，全身不胖，局部赘肉多，单纯的跑步、跳绳并不能起到很好的效果，这套动作坚持7天的时间就能看到变化#減肥 #小基数减肥 #腿粗 #大肚腩 #dou来运动吧
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薄肌姜帅教健身1月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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群歌健身笔记4月前
160的女生到120要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去这个夏天你会有非常惊喜的变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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十年陈爱健身1年前
120斤的女生减到100斤要多久？一般160左右，120斤，基本属于小基数基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼#塑形#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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欧文的健身日记6天前
120女生如何快速下百#大肚腩变小蛮腰 #健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #女生必看
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星仔爱健身🏋️‍♀️（6月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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星仔爱健身🏋️‍♀️（7月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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185的辰辰爱健身1年前
160左右120的女生试试这套动作，塑形燃脂，不跑不跳很适合刚开始健身的你！#居家锻炼 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #新手健身
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小玉老师有氧运动1年前
120的女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #小基数减脂
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魔镜魔镜4月前
120斤的女生减到100斤要多久？魔镜魔镜告诉你，一般身高160左右，120斤的女生基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼#塑形#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形 #减脂塑形
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oOO小饼6月前
160 90 分享女生减脂塑形瘦腰思路｜吃➕练 女生喜欢的是匀称 又有线条感的身材，特别是侧腰这块是紧致 向内收的！ ✅今天分享几个小基数减脂塑腰思路： 让你瘦了一圈的同时，还能get到这种内收曲线 👉🏾思路一 每天的饮食安排 分享一个不节食 比💦断更能坚持的塑型食谱 👉🏾思路二 收腰显腰线的底层逻辑 锻炼你的深层核心，拥有天然束腰带 Girls like a well-proportioned and linear figure, especially the side waist is tight and inward! ✅Today, I will share a few small base ideas for fat loss and waist shaping: While you lose a circle of weight, you can also get this kind of inner curve. 👉🏾Idea I Daily diet arrangement Share a plastic recipe that can be more persistent than 💦 breaking without dieting 👉🏾Idea II The underlying logic of retracting the waist and showing the waistline Exercise your deep core and have a natural belt. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #减脂期的姐妹 #自律遇见更好的自己
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oOO小饼6月前
160 90 分享女生美背塑形思路｜吃+练背顺序 其实很多女生喜欢的是这种皮贴骨的的薄背，追求看上去纤细 又有点小线条，30岁的我靠练背get了少女感，体态也改善了不少 ✅今天分享我的美背塑型思路，从怎么调节饮食＋练背顺序： 👉🏾思路一：吃得干净 背也干净 👉🏾思路二： 我总结了这套正确练背流程 🔆我就是坚持训练才有了今天的美背，你也赶紧来打卡吧 160 90 Share the ideas of girls' beautiful back shaping | the order of eating + back training In fact, many girls like this kind of skin-to-bone thin back, which looks slender and has a little small lines. At the age of 30, I got a girl's feeling by practicing my back, and my posture has also improved a lot. ✅Today, I will share my ideas for beautiful back shaping, from how to adjust diet + the order of back training: 👉🏾Idea 1: Eat cleanly and carry cleanly 👉🏾Idea 2: I have summarized this set of correct memorization processes. 🔆I persist in training to have today's beautiful back. Hurry up and clock in. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练背打卡
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每日坚果3月前
160➡️120｜减肥没动力进来看！ #减肥逆袭#减肥#瘦瘦瘦#反差#柚子轻断食
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阿男爱健身4月前
120斤的女生减到100需要多久？#减肥健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦身 #减脂塑形
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亮亮说健身1年前
120斤的女生减到100斤要多久？一般160左右，120斤，基本属于小基数了。如果你是这个身高体重，这套动作#塑形瘦身 #居家锻炼 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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薄肌姜帅教健身5月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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闫泉健身运动（力量塑形）4月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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小年运动塑形1年前
120斤的女生减到100需要多久#居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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Gymbox运动空间官方号1周前
体重125-165的女生看过来 #Gymbox运动空间#大基数减肥 #麓湖健身#成都健身#成都私教
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张山伟爱健身7月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#瘦肚子#暴汗燃脂 #高效燃脂 #塑形 #减脂 #减脂塑形
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🌈大脸测评6月前
一个视频告诉大家我是怎么从160斤变成120斤的#减肥 #变瘦
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星仔爱健身🏋️‍♀️（6月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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星仔爱健身🏋️‍♀️（7月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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星仔爱健身🏋️‍♀️（5月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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