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长春梁燕1年前
哪种睡姿对眼睛更好呢？#长春 #近视防控 #科普一下
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眼科医生陈晓琴7月前
这4种毁眼的姿势 您可能每天都在做 #爱眼护眼 #毁眼睛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生马晓萍7月前
侧躺玩手机对眼睛危害很大 大家一定不要这样做 #眼科 #爱眼护眼 #侧躺玩手机的危害 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说1年前
别再侧躺玩手机了，小心斜视！ #斜视自测 #侧睡的危害 #侧躺玩手机 #斜视眼 #硬核健康科普行动
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眼科医生吕天斌4月前
一条视频教你正确玩手机姿势 睡前玩手机的正确打开方式，学起来~#眼科科普 #眼药水 #眼疲劳 #用眼健康 #抖出健康知识宝藏
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里湖清时代眼镜1月前
#里湖清时代眼镜 躺着玩，左右眼相差500度 后悔药可没有！ #同城好店推荐
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宝岛眼镜四川地区5年前
长期侧卧玩手机，两眼度数差距越来越大怎么办#近视 #dou出新知 #科普 @DOU+小助手
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CCTV生活圈1月前
【别再侧躺玩手机了，严重可能会失明】 专家表示，长期侧躺玩手机，很容易出现干眼症、视疲劳等问题。眼睛长时间受到挤压，会使左右眼用眼不均，加深眼睛度数。尤其是中老年人，更容易诱发青光眼，严重可能会失明！为了眼睛健康，赶紧改掉这个习惯吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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眼科医生陈晓琴8月前
这4种毁眼的姿势 您可能每天都在做 #爱眼护眼 #毁眼睛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #2025健康许愿池
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无用的知识1年前
侧躺对视力有影响 #奇葩冷知识
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福能源好大夫顾问尹妹裙1月前
这4个毁眼姿势你可能天天在做！ 注意啦！保护眼睛从现在开始👀 关注我，一起科学护眼！ 有眼睛问题欢迎找我~ 岳阳君山福能源好大夫视康综合店，欢迎大家。 一涂一抹轻松改善眼睛问题❤️ #护眼知识 #养护眼睛 #近视防控 #视力养护 #尹妹裙护眼
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叭个冷知识2年前
宝，不要在侧躺玩手机了，可能会导致散光斜眼#侧躺看手机对眼睛危害 #侧躺玩手机 #玩手机姿势
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他姥爷5月前
侧躺关灯看手机的危害#这个视频希望能帮到你 #侧躺看手机对眼睛危害 #关灯看手机危害到底有多大 #
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北京同仁医院眼科宋红欣7月前
躺着玩手机的正确打开方式#医学科普 #玩手机姿势 #爱眼护眼 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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大连何氏眼科虹港路诊所2年前
侧躺玩手机对眼睛的伤害#爱眼护眼预防近视 #眼科
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生活快捷键2周前
为什么不能侧躺玩手机#创作者中心 #创作灵感 #健康科普#硬核健康科普
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起灵同学1年前
研究表明人以侧躺的姿势看东西时，左右眼使用的程度是不一样的?#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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四川大光明眼镜2周前
这四种伤眼姿势，快看看你家娃中了几个#伤眼行为 #近视
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小一同学1年前
侧躺时看东西左右眼使用程度不一样 #冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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喀左零度眼镜视光中心6月前
侧躺刷手机竟然让眼睛度数疯涨 #喀左 #喀左眼镜 #喀左零度眼镜
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近视眼A眼镜团购A近视A衡水配镜壹度眼镜5月前
不要让“小习惯”毁掉眼睛！A爱眼护眼A坏习惯A散光A衡水 #衡水 #爱眼护眼 #近视散光 #坏习惯 #衡水中学 别让“小习惯”毁掉你的眼睛！衡水潘老师揭秘成年人视力养护误区 在河北衡水从事验光配镜多年，我发现一个普遍存在的认知误区：许多成年人认为近视度数稳定后，就无需再关注用眼健康。“都近视了，还能差到哪去？”“度数定型了，随便用用眼没事。”这些想法，正在悄悄威胁着无数人的视力健康。 一、成年人视力真的“万事大吉”了吗？ 成年后眼球发育虽趋于稳定，但这并不意味着近视度数“纹丝不动”。临床数据显示，长期不良用眼习惯会导致眼轴二次增长或角膜形态改变，进而引发度数加深、散光加重等问题。尤其是在衡水这样快节奏的城市，许多上班族、学生家长长期伏案工作、熬夜刷手机，甚至习惯侧躺或趴着看屏幕，这些行为都在加速视力损耗。 例如，侧躺看手机时，双眼与屏幕距离、角度不一致，为了看清内容，眼球需持续调节，导致单眼负担过重；长时间保持同一姿势，还会压迫眼部血管，造成局部供血不足。久而久之，不仅近视度数可能反弹，更会引发不规则散光，出现视物模糊、重影等症状。 二、危险的“放飞自我”：那些正在伤害眼睛的习惯 1. 躺卧看屏：睡前侧躺刷手机是最常见的“视力杀手”。研究表明，侧躺时眼球承受的压力不均，持续2小时以上，散光度数可增加25-50度。 2. 长时间近距离用眼：盯着电脑、手机屏幕超40分钟不休息，会导致睫状肌痉挛，引发视疲劳、干涩、酸胀，甚至加速近视进展。 3. 照明不当：在昏暗环境中看电子设备，眼睛需不断调节瞳孔大小以适应光线变化，极易造成眼疲劳，长期还可能诱发青光眼。 三、衡水成年人的护眼“自救指南” 1. 姿势管理：拒绝侧躺、趴着看手机，保持屏幕与眼睛平视或略向下15°，减少眼球调节压力；工作时遵循“一拳一尺一寸”原则，避免弯腰驼背。 2. 定时放松：采用“20-20-20”法则——每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外景物20秒；午休时闭眼热敷，促进眼部血液循环。 3. 环境优化：调整室内灯光亮度，避免屏幕反光；使用抗蓝光眼镜或屏幕保护膜，减少电子辐射伤害。 4. 定期检查：建议每年至少进行1次专业验光及眼底检查，及时发现视力变化，科学干预。 无论是为了工作效率，还是长远的视觉健康，成年人都不应忽视日常用眼细节！@抖音小助手 @抖音热点 @抖音本地推广 @衡水同城
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眼科医生司南3年前
侧躺玩手机会造成眼睛斜视吗#玩手机姿势 #斜视 #眼科
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娜漾睛彩8月前
#精神状态belike #关灯玩手机 #关灯玩手机对眼睛的危害 #眼健康 快来看看躺床上玩手机的正确姿势吧
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苗振丨运动康复指南4月前
大小脸、高低眉？可能和睡觉姿势有关！ 拍照总找角度？左右脸像两个人？有人不仅大小脸明显，连低头捡东西都头疼，平躺睡觉还心慌——原来这些问题，可能藏在你的睡姿里！看看她现场评估的过程，或许你也中了同款“不对称”？#苗振呼吸法 #大小脸自救指南 #高低眉原因 #睡姿影响脸型 #体态评估干货
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验光师～丁丁7月前
侧卧玩手机对眼睛有伤害，你知道吗？
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张力还原6月前
姿势、运动模式 还有眼球、内脏都会影响我们的体态、动作
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健康甘肃11月前
侧躺玩手机对眼睛的危害，你知道吗？ #眼健康 #近视 #侧躺玩手机 #斜视 #健康科普
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都市现场10月前
躺玩手机的危害有多大？这个男子亲身经历告诉你，两眼视力差500度！#湖北武汉 #玩手机 #爱眼护眼
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眼科医生李婉1月前
孩子近视防控除了看手机外，这几个小细节家长千万要注意！ #近视防控 #护眼爱眼 #眼科
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月嫂珍姐（华嫂会）一带徒弟3月前
宝宝单侧眼睛水肿是怎么回事？ 按按宝宝脚丫子、腿如果没有水肿，无其他异常不必担心，那个大概率是体位性水肿，就是吃饱了长时间一个姿势躺导致的，可以让宝宝睡斜坡枕，左右躺，平躺睡就可以了#育儿经验分享 #月嫂#科学坐月子#怀孕孕期
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绿水无忧2周前
坐姿对眼睛的影响#爱眼护眼#锦州康尼#科普一下#关爱视力健康
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斜弱视何陈亮5月前
孩子左右眼度数差距大，用眼平衡被破坏，切记用眼姿势一定要端正！#左右眼度数不一样 #近视防控 #用眼姿势 #近视 #外隐斜
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塔河融媒8月前
晚上躺在床上玩手机，怎么做不伤眼？今天教给你！
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北大王成2周前
这三个坏习惯，可能正在伤害孩子的眼睛#高视星#护眼爱眼#儿童#育儿
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塑形老黄的体态美学6月前
不要去改变你的睡姿步态，而是要通过调整体态、呼吸、面部让它自然而然的变好#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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骨科 周长立医生1周前
#健康 #科普 #医学科普
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肿瘤科蔡琳琳主任3周前
#中医 #医学科普
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50+的新生活2周前
中医讲睡觉的姿势关系着身体的健康状况，耐心听完，你就明白了！#知识分享#健康养生#中医文化#正能量
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南宁康亮视光2周前
警惕！这些行为正在悄悄的伤害孩子的视力#南宁#视力下降#爱眼护眼#躺着看手机 #用眼过度
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产科张莉1月前
中晚孕期，这样的左侧卧位，是不健康的#医学科普 #健康 #孕期 #产科 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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验光师程大朝2月前
在做吗？只要在做就看完！#睡前望远 #护眼 #程目眼视光 #雾视 #家长必看
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明月眼镜(二中店)1周前
护眼小知识#涨知识 #小知识 #快来看看 #一分钟干货教学
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承本视康眼镜（贵城店）7月前
侧躺玩手机的危害性 #躺着看手机对眼睛的危害
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徽瑞视光中心3月前
形散成光原因之一： 长用期眼姿势不良（如常经眯眼、揉眼、躺看着书、黑暗中手玩机等等）。 在些这情况下 眼会睑压迫角膜会也使角膜度弧改变 发散生光并使光散度数增加 同时散光也是近视发展的加速器[恐惧]#爱护眼睛保护视力 #保护眼睛 #每天跟我涨知识 #预防近视
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塑形老黄的体态美学2月前
床头玩手机引起的体态和面部，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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眼科医生席桂平1月前
孩子经常歪头，可能和日常习惯有关系#诊室日常 #近视防控 #预防近视
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章老师（专注中老年养生运动）1周前
到家就想躺着，一躺就是错误姿势伤身，今晚快试试正确的姿势！#肩颈放松 #体态纠正 #肩颈#肩颈舒缓枕
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飞扬吉8月前
长期侧卧玩手机， 对眼睛的危害到底有多大？ 手机放在与视线平行位置， 且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不能在黑暗环境中长时间使用手机。 ##家长必读 #不正确玩手机危害#家里有孩子的一定要看完
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美年体检官方旗舰店3周前
你的睡姿正确吗？ #囤健康才是真的省 #美年礼献金秋季 #睡姿 #睡觉姿势 #健康 内容有AI生成，注意!这是AI生成的科普视频!无真实人物，纯数字形象表演！
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河南省名中医薛爱荣主任6月前
#颈椎 #颈椎病 #日常习惯 #中医
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·胡说老王·1周前
未来要"驾驭信息"而非埋头干活!处理"人与人关系"才是铁饭碗 #内容过于真实 #创业 #干货分享 #每天跟我涨知识 #人间清醒
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渔沟栖视眼科周周（大光明连锁店）8月前
今日分享:眼睛侧躺的危害
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中华智慧1月前
睡觉姿势对身体的影响，如何让第二天元气满满 #中医 #养生 #睡眠
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潮品文2年前
《科普》侧躺滑手机不会斜视，但会带来这两个眼睛问题！
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药学硕士毛毛7月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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美业 雷主任2周前
床上刷手机的正确姿势，一定得get #眼健康 #正确看手机姿势 #爱眼护眼 #坏习惯的危害
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葫芦岛市龙葫眼镜飞天购物广场二层8月前
必看❗躺着左侧玩手机，对视力的这四大“致命伤”#近视防控
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文羽3月前
睡姿很重要。我五官科医生朋友说，正常情况下，左鼻孔“工作”，右鼻孔休息；右鼻孔“工作”，左鼻孔休息。每2-7小时左鼻孔和右鼻孔会“交接”一次。 以上交替工作的过程就是“鼻周期”。科学家们认为，鼻孔的这种轮班制是为了让我们在睡眠中翻身，如果一直保持一个姿势睡觉，会影响受压部位的血液循环。另外，这种轮班制还能保护鼻甲黏膜纤毛，因为如果鼻孔一直有气流通过，会破坏鼻腔里的纤毛，导致无法过滤外来污染物。交替工作可以避免纤毛被全部摧毁。
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费县融媒10月前
躺着玩手机会对眼睛有损伤。小伙长时间躺着玩手机两眼相差500度：“度数高的眼睛会越来越高”。
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是木木呀3周前
这几个正确睡觉姿势真的越睡越美‼️ #睡觉 #正确睡觉姿势 #睡觉变美 #女生必看 #变美
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扒圈连连看1周前
#李雪琴现场科普睡觉的正确姿势#毛血旺
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