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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#健身小白必看经验 #减脂 减脂一天练多久合适
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阿砚没腹肌2月前
如何计自己的减脂周期，以及合理的减时间应该在几个月以内？#体重管理 #瘦身 #减脂 #减肥知识 #减肥减脂
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梓豪要逆袭4月前
200男生减到160需要多久呢？， 三伏天加饮食锻炼两个月就够了#健身 #逆袭 #运动健身 #瘦全身 #减肥黄金期
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白米饭舞蹈1月前
小白学舞每天该跟练多久❓1个原则让你事半功倍 @徐元元不圆 #小白学舞蹈 #初学者跟练#回答问题 #跳舞穿搭
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群歌健身笔记4月前
160的女生到120要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去这个夏天你会有非常惊喜的变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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张教练3周前
年前冲刺跟练第2阶段 每天6组坚持7天，适应了跟上第3阶段#居家锻炼 #年前减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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53岁黄姐要腹肌1周前
减肥不难，难的是坚持!你只要每天坚持从15分钟，30分钟，到50分钟，一个月后你会爱上自己，健身会上瘾，爱自己也会上瘾#核心燃脂法 #大肚腩#瘦肚子 #居家锻炼
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福建省立医院减重外科隋建2周前
一周运动几天合适？ #运动减肥 #减肥运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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胃肠医生樊勇主任1月前
运动时间很重要，每天运动多久更合适，每周运动多久才达标，这条视频帮你说清楚#减重 #减肥 #运动
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小卷儿2周前
超慢跑四个半月掉50斤！每天跑多久？#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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三顺来了（已瘦40斤）6月前
每天运动多长时间能瘦⁉️世卫组织＆健身教练说真相，结合我瘦40斤的减脂干货给到你#减脂干货 #大基数减肥 #运动减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦腰腹
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53岁黄姐要腹肌2周前
分享给新手跟练，容易坚持，减肥不难，难的是坚持，如果坚持一周4次每天50分钟，加上211或者16+8饮食，1个月后你会回来感谢我#居家锻炼#跟练版 #瘦全身燃脂操 #7080#大肚腩变小蛮腰
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大圣减脂记6月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳减肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #瘦身
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龙龙聊康复养生3周前
130的女生➖到100只需要2个月，今天分享你一套居家高效燃脂动作，每天只用20分钟#居家锻炼 #女性健康 #减肥 #变美变瘦变好看
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李壮士的减肥日记1周前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！刷脂必备！ 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#高效燃脂 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子
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北京减重外科张鹏医生2周前
运动减肥总没有效果？4个关键数据要记牢，比瞎练1个月还管用 怎么运动减肥才有效果#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #北京减重外科张鹏医生 #友谊减重国家队
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减重外科段晓峰2月前
减肥期间运动多久？才会减脂#减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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运动养生阿伟教练1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉
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自律改变自己（已瘦40斤）2周前
有好多兄弟问我每天都练什么动作，其实没什么动作，就是有什么就练什么，就规定多久就行。我每天都是40分钟到一个小时，累了就休息一分钟，练点其他的，减肥没有捷径，只有克制和坚持！！#无氧运动 #减大肚腩 #俯卧撑 #打卡
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175的加加呀4月前
第36集｜50分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周锻炼6天，休息一天，加上控制饮食，绝对哐哐掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！大基数刚开始运动的姐妹们，你们一开始运动能做多久做多久，今天能坚持20分钟，明天再多做5分钟，循序渐进，慢慢来！！！加油吧，我的互联网减肥搭子们#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #減肥 #运动跟练
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大师哥1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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芳姐跑步1月前
跑步多久才开始消耗脂肪？至少30分钟以上！#晨跑#锻炼 #自律 #减脂 #运动 #口播
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胖墩墩要变身（已瘦19斤）1周前
155➡️136｜自律运动 重塑自己 ｜已瘦19斤 今日运动： 热身5min（周六野） 全身无氧 8min（跟练：miss朱zhu） 腹部核心训练8min（跟练：Bella是贝拉啦） 大腿内侧躺瘦8min（跟练：大敏敏的蜕变日记） 哑铃练全身15min（跟练：郭里个Nina） tips：超爱超爱 每周必练4次以上 有氧燃脂舞30min（跟练：布涛涛爵士舞） 拉伸8min（跟练：freya是扶摇呀） 马上过年啦，希望年前再减掉15斤，姐妹们一起加油！#vlog #vlog我的自律生活 #居家运动 #居家锻炼 #减肥vlog
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甜甜带你练4月前
130的女生%到100要多久呢？身高160体重 130的女生呀基本属于大基数了，大基数女生可以试试下面这四个动作，坚持做，就会看到不一样的自己！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身
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华仔有氧运动4月前
120女生减到100要多久？ 每天20分钟，坚持4-6周！#减肥#瘦肚子#瘦全身
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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懂健身的斌哥来了2月前
120左右的女生想到100要多久呢？今天分享一套世界公认的HIIT训练，每天20分钟 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼身体
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薄肌姜帅教健身5月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
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大师哥1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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小卷儿2周前
超慢跑四个半月瘦50斤！每天超慢跑多久？正确动作？什么时间跑比较好？答案都在这！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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爱健身的奔5莫莫3周前
女生120到100要多久呢？今天分享一套世界公认的HIIT训 练，每天20分钟 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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阿超要减肥1周前
如果你白天工作没有时间，那么你每天晚上坚持20分钟#睡前运动 #减肥#减脂 #居家锻炼 #三个动作 #减肥减脂瘦全身
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老牛（健身）1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉
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魔镜教练5月前
130斤的女性减到100斤需要多久？#居家锻炼#好身材练起来 #女生必看 #瘦肚子
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宣武医院神外科张鸿祺主任4月前
每天运动多久，减肥效果更佳？#运动 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #张鸿祺医生 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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运动康复大师兄1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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大师哥1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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花花要瘦了2月前
30分钟跟练完整版，全程无跑跳，带拉伸。适合生理期、大基数。 别担心效果慢，每天30分钟，坚持一周、一个月，你会发现自己比之前更有劲、更爱笑！#居家锻炼 #健身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #减脂
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运动康复大师兄1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉
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大海教练3周前
力量训练 要休息多久 #增肌 #塑型 #减脂 #力量训练 #居家锻炼
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佐教练减脂塑形4月前
训练时长到底多久才合适？越久越好吗？比起拼时长，请你提高单位时间的效率！#健身 #减脂 #身材管理 #减肥 #力量训练
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运动康复大师兄1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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蒙口70周年版2月前
120的女生减到100需要多久？跟着我这样练，每天坚持5-8组，轻松下100。#减肥#居家锻炼 #健身
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喵大壮子健身4月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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卷卷儿2周前
超慢跑四个半月瘦50斤！每天超慢跑多久？正确动作？什么时间跑比较好？答案都在这！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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筱楠（彬彬有氧运动）1周前
其实真正的训练时间没有多久，怎么不能坚持下去呢，一节课70分钟，10分钟拉伸，每次结束休息大概休息10秒钟，一次一首歌的时间而已，12月继续加油#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #上热搜
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大师哥1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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运动康复大师兄1周前
#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉
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蒙口70周年版1周前
120的女生减到100需要多久？跟着我这样练，每天坚持5-8组，轻松下100。#减肥#居家锻炼#健身
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宇晨说健身3月前
140的女生减到100要多久？#女生必看 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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小师兄（瘦班镸）1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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小师兄（瘦班镸）1周前
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼 每天锻炼20分钟帮你甩掉多余赘肉。
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6哥减脂大实话4月前
夏天了，想减肥的小伙伴还不抓紧时间跟我练起来#居家锻炼 #瘦肚子#好身材练起来
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国家队健美孙教练1周前
减肥超好办法每天半小时 #减肥 #一起来锻炼 #指压板 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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蕊蕊妈逆袭中(已⬇️26斤)1周前
新手小白指压板超慢跑首月训练计划！！，想减脂减重的朋友，循环渐进到30-40分钟，每天早起空腹一杯温开水最佳#超慢跑 #指压板 #居家锻炼 #抖音年终狂欢季 #减肥
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明天会更好😄1周前
#抖音ai创作 #运动管理体重 #慢跑减肥一般什么时间段跑好 #小基数怎么样才能瘦下来 #吃饭后是否可以健身 ！每天锻练多久才能减肥！😜✌️
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包头 游泳🏊‍♂️徐教练1周前
新手想靠游泳减肥，应该游多久？ 我们游泳的时长不是越久越好的，特别是日常呢，锻炼身体啊，健身啊，每周3~4次就得了，最长不要超过一个小时，既能够达到锻炼的效果，又能保护身体，因为过久的游泳对他们来说容易导致肌肉啊，脑椎痛啊，包括脚抽筋，因为他们不是经常运动的人，他们的身体承受不了这么大的运动量，而且长时间的泡在水里面，皮肤还容易感觉到特别的敏感干燥。我是徐教练，我们下期见！#学游泳 #游泳教练 #游泳 #游泳技巧 #健身减肥
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蒙口70周年版2月前
120的女生减到100需要多久？#减肥#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #女生必看
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钓鱼养老婆1周前
每天锻炼多久才能减肥
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冯亚兰1周前
乒乓球每日适宜时长大揭秘！ #乒乓球 #乒乓球训练 #小朋友乒乓球训练 #冯亚兰 #冯亚兰乒乓球俱乐部
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自律洋教练1月前
想瘦20斤要多久？选择空腹爬楼一个月就可以了 空腹爬楼的减脂速度是其他有氧的3倍 比跑步跳绳更容易坚持，分享新手爬楼入门计划#减脂训练 #减肥减脂 #一起来锻炼 #高效燃脂 #瘦20斤需要多久
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