您是不是在找：

跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4865
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享，脚后跟的摆动。 #创作灵感 #跑姿教学 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑步
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木木教练减脂塑形2月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1651
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
跑步很累？下肢发力顺序了解一下。 #跑步技巧 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步那些事
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6249
军哥健身4月前
7月25日 原地跑正确姿势 #运动减脂 #室内原地跑步 #跑步姿势 #原地跑的好处 #有氧运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
喷嚏老师的跑步秘籍1年前
跑步时 脚踝在哪发力｜正确跑姿 我们从解剖了解到跑步， 在跑步中 E为主 C为辅… 若是越野，E与C互相协调… #跑步 #马拉松 #跑步姿势 #跑姿 #跑步知识
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
悦享跑5月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1332
小白教练流星锤⚒️5月前
3分钟教你如何矫正跑步外八 外八脚真的不能跑步吗？ 不是不能，是你这样跑早晚出问题！ 90%跑者的外八，其实是后天姿势和肌肉失衡造成的。 只要你掌握正确的力线概念 + 太极跑的“身体觉知”训练， 循序渐进，你也可以把八字脚「调」回来。 ⚠️ 今天这条视频讲的，不是「掰回来就行」， 而是告诉你为什么、怎么做、做到什么感受， 这个过程，是一次身体与意识的真正对话。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
辛也跑步4月前
尽量避免以上6种错误跑姿！ 虽然不用追求“完美跑姿” 但是错误的、不科学的我们还是要避免 #错误跑姿 #跑姿纠正
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1499
喷嚏老师的跑步秘籍5月前
蹬地好 才会跑得更好｜跑步训练 学会蹬地， 你才会真正跑步！ #马拉松 #跑步 #健身 #跑步运动 #跑步姿势
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
跑步教练聂子8月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
跑不快的小白1月前
跑步不是走路，千万不要腿往前伸 #跑步 #跑姿 #脚后跟落地 #马拉松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
篮球体能张教练4月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
新西兰SummerPLUS5年前
如何正确跑步？脚后跟OR脚掌先落地？#跑步 #正确跑步姿势 #跑步膝盖疼 @DOU+小助手
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喷嚏老师的跑步秘籍4月前
送髋跑 髋发力抬腿 膝放松 脚自然 #马拉松 #跑步运动 #跑姿 #跑步 #跑步训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
老宋不爱跑步4月前
跑步时你的脚是如何落地的？找到适合自己的最重要，前提是步幅一定不要过大！#马拉松 #跑步
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
常见的四种错误跑姿 你中招了吗 #跑步 #跑姿 #马拉松 #跑步知识 #跑步打卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
小黑哥5月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑得轻松还不受伤。小姐姐之前最远跑过500米，经过一小时的训练，你猜她能完成三公里吗#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姿势跑法龙井教练1年前
姿势跑法最核心的技术动作：关键跑姿 #跑步技术 #姿势跑法 #正确跑姿 #跑姿 #跑步
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞697
跑不快的小水平4月前
学会这几招，包你轻松又好看…#奔跑吧 #跑姿练习
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
凯豹体育（寒假集训招生中）4月前
正确的跑步姿势决定了跑步的效率、安全性以及长期坚持的可能性#短跑训练 #田径训练 #体育生 #体考训练 #正能量视频
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大个爱跑步1年前
全脚掌着地最适合快跑#跑姿 #如何养成正确的跑步姿势
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1456
姿势跑法龙井教练5月前
速度上不去？一跑步就腿沉疲惫？力量、跑姿都需要提升#速度 #长跑 #马拉松 #体考
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
画跑-画小仙6月前
5月29日正确的跑步姿势(1) 七步学会正确的跑步姿势，减少受伤风险！#跑步 #马拉松 #画跑 #跑姿 #跑步训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
不跑快的任教练4月前
你跑步脚下发力正确吗？两个动作帮你找到脚正确的发力 #跑步 #正确跑步 #跑步姿势 #马拉松 #中长跑
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2333
马孔多-全民跑步6年前
跑姿教学第二期！正确的脚掌着地 #跑步
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4956
爱跑步的小魏7月前
光脚跑步你试过吗？#健康生活 #跑姿#跑步治愈一切
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
田教练不跑步3月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动狂人佳哥4月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
白水跑不快4月前
跑步新手常见的跑姿问题有哪些?别着急，你们要得纠正方法来了! #跑步新手 #跑步小白 #跑姿 #跑步 #马拉松
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
郑雪君5月前
掌握正确的跑步姿势对减少损伤至关重要🌹🌹#跑步健身#运动损伤#跑步姿势
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
大个爱跑步1年前
跑步最省力的着地点是脚后跟着地#跑姿 #如何养成正确的跑步姿势
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
沈阳中考体育 王教练1周前
体测跑步正确落地方式#体测 #1000米跑步技巧 #沈阳中考体育#上门体育#音速猫
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
跑步视界5月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1173
🍀韩跑跑7月前
🌻掌握正确的跑姿可避免膝盖受伤#跑步#运动#跑步知识#跑步科普 #爱跑步爱生活
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
白水跑不快5月前
跑步新手最常见的6种特色跑姿，看看里面有没有你!#跑步小白 #跑步新手 #跑姿 #跑步 #马拉松
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6510
学长健身版1周前
第24集｜跑步标准姿势，1、抬头挺胸，上半身挺直，不要弓腰或后仰。2、落地时让脚底尽可能多地接触地面，前脚掌或全脚掌着地都行。3、不要用脚后跟或前脚趾着地，落地点要在重心垂直线上，膝盖保持弯曲。4、不要拼命蹬地，要自然的前后摆臂，想象双脚是轮子，只是滚过地面而已。#短跑 #训练 #提升自信 #田径 #运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
胡孔足5月前
跑步导致脚后跟疼痛，多半是跑步姿势不正确 #跑姿 #跑步 #脚后跟疼 #骨科 #门诊日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
喷嚏老师的跑步秘籍7月前
正确学会使用髋， 送髋跑 正确激活髋｜正确跑姿 了解练习动作， 领会并运用好… #跑步姿势 #马拉松 #跑步训练 #跑步姿势 #正确跑姿
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
神经爱跑步5月前
跑步最佳步频：每分钟180步 如何减少冲击力？ 脚部着地方式 调整技巧 常见错误 步频计数 建议 #跑步步频 #跑频冲击力 #马拉松
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
野马-平哥爱跑步6月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
脆皮跑者2月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
天籁🏫那点事7月前
中考体育项目技巧- -跑步（技巧）#跑步 #跑步技巧 #中考体育考试
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
田老湿4周前
正确的跑姿 #跑步技巧 #跑步减肥 #健康 #有氧运动 #知识分享
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
校长爱跑步4天前
#中长跑 #长跑 #跑步姿势 #跑团 想要突破跑步成绩，就必须先学会正确跑步姿势
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
跑渣悟道5月前
三招纠正错误跑姿！零基础也能掌握的入门训练计划 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步姿势 #科学跑步 #全民健康
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
跑步教练飞豹3周前
跑步脚掌着地，更加利于扒地，减少刹车制动，高效推进前移#跑姿 #扒地 #跑姿纠正 #送髋 #跑姿改进
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
跑步教练飞豹1周前
跑步微屈膝，双腿变弹簧，落地有弹性，轻盈有速度#跑步大神支个招 #跑姿 #跑姿纠正 #跑步弹性 #跑姿改进
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
浪子自律4月前
很多人担心跑步之后小腿会变粗。今天跟大家介绍一下，跑步需要注意的4个事项，3分钟让你学会，让你告别小腿变粗 第一、要注意在跑步的过程中一定要穿运动鞋，不要穿皮鞋、高跟鞋 第二。正确的跑步姿势，先是脚跟先落地，然后慢慢的过渡到脚掌，千万不要用脚尖着地，如果脚尖着地，小腿后部的肌肉就会紧绷，这样锻炼肌肉的爆发力，也失去了跑步瘦腿的意义，从而会导致小腿越跑越粗。 第三、跑步完之后，一定要做一些牵伸的训练，让小腿进行放松、进行揉捏、进行拉伸 第四、跑步的过程中，一定要把时间和速度控制好，有氧训练控制在20-30分钟左右，不要超过60分钟Q。过度锻炼了会引起肌肉的疲劳、关节的磨损，速度太快，会锻炼到小腿的爆发力，这个时候会导致肌肉劳损，脂肪也燃烧不够充分，也达不到运动的效果。跑步跑步的正确方法和技巧#科学跑步 #跑步技巧 #田径 #励志健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
跟尚体育-郭征强跑姿技术1周前
跑姿不对跑量白费 @跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1817
孙幼军2周前
跑步姿势经验分享
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
王终意4周前
这才是正确的跑步姿势，曼式跑就是强#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #小弹簧 #跑步教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
建哥跑瘦了6月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊？弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题，其实在不同配速和速度上着地不一样，这个和走不同，如果速度越慢取向于前脚掌，就是颠着跑，如果越快，趋向于后脚掌，只要你跑的时候，可以以髋骨为核心，腿为半径，画一个圆的感觉，就对了，其实着地姿势是自然形成的，不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
喷嚏老师的跑步秘籍3月前
单腿提踵 教你跑步 如何蹬地落地 简单一个动作， 认真做 好好体验身体变化， 你会跑出漂亮的动作！ #健身 #跑步 #马拉松 #训练 #正确跑姿
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
玉子很哇塞1月前
你见过这么奇怪的跑步姿势吗？#体育生#运动女孩#跑步治愈一切#速跑斯克
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6861
跑步教练飞豹3周前
跑步八字脚，容易伤膝盖，抓跑姿训练，纠正八字脚#八字脚 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿练习
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞64

简介:

您在查找“跑步脚正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 16:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: