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HTL 聊训练2年前
莱尔斯教你如何更好的练习ABC Skip技巧。 #田径 #短跑 #运动表现 #健身跑步 #体能训练
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嗨 奔跑吧2年前
跑步技术，A-SKIP-A式跳跃训练，配速上来后跑姿变形、节奏紊乱，说明你手脚协调性差，可以多练练跑姿辅助训练的A式跳跃。#跑步 #跑姿 #a式跳跃
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父子篮球3年前
节奏运球必备技巧，Skip运球练习，非常详细的介绍了，没有再细了#篮球 #日常训练 #运球训练 #过人技巧 #控球训练
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DH训练团队（快速度体育）2年前
A式跳跃【A-skip】动作目的：提高单腿支撑能力,屈髋抬腿的能力,有助于提高动作蹬伸力量、增大步幅（可以提升跑步协调性，也可以作为脚踝力量训练）。#田径 #短跑 #体育生 #田径训练 #体考
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东莞壹加壹篮球俱乐部3年前
简单、高效、实用的skip运球训练#壹加壹篮球俱乐部 #广东省小篮球培训基地 #篮球教学 #壹➕
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成都韬阳星（干货分享）2年前
莱尔斯教你正确的，体育生都在用的B-SKIP练习该怎么做，才是有效的#体育生 #训练 #短跑 #田径训练 #日常训练
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大浪英语1年前
每日英语 提高口语表达能力 skip 必不可少 #实用英语词汇 #日常英语口语 #生活英语 #常用英语表达 #高频英语句型
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陈仑PG131年前
Hop, Bound, Skip, Jump的区别/特点 -关于不同跳跃方式的区别/特点分享 TT PERFORMANCE 训练科普 #运动表现 #tt运动表现 #ttperformance #体能训练
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Jonah2年前
skip#四六级 #考研 #专四专八 #英语 #趣味英语
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PTD1年前
一起来学习国外短跑名将诺亚•莱尔斯带来的A—SKIP与B—SKIP的动作示范与要点，无论是高水平运动员还是普通体育生，甚至是体育爱好者，在训练与比赛之前，热身动作的激活尤为重要，虽然近几年来国内训练引进了很多国外的热身激活动作，但是做的标准的几乎微乎其微，将简单的动作认真重复做，也是我们普通体育生提高成绩的重要手段，热身练习可以更好的模拟跑动中的发力模式与下压轨迹，也可以矫正我我们错误的发力模式和下压轨迹，视频中有提到无论是做A—SKIP还是B—SKIP下压时就要使我们的落脚点落在髋部投影的正下方，其实回到跑动中也是一样，途中跑阶段我我们要使我们的落脚点尽量保持在髋部投影的下方，太前会使我们产生制动会对后侧链肌肉产生影响，增加后群受伤的风险，欢迎同学们认真学习，下期我会带来国内外优秀运动员热身动作的的合集，以便大家学习参考#100米 #途中跑 #田径
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体思TopSupport7月前
田径加速训练动作A skip的3个提示要点 #运动表现 #田径 #体能训练 #力量训练
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达哈七11月前
体育生必备的ABC skip，你都做对了吗？ #体育生 #田径训练 #强风跑霸
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斯柏德体育1月前
运球很好还是过不了人？ 试试Skip小跳步 #dou来运动吧 #篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #运球
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Yun⚡️1年前
第四百零六期丨 如何正确进行 A-Skip 训练‼️ 在这个视频中，我将展示进行 A-Skip 训练的正确和错误方式。 有趣的事实：改进你的短跑技术可以帮助你提高速度和耐力。 #田径 #百米短跑 #体育生 #田径训练 #干货分享
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有氧跑步健身1年前
C-Skip训练是有益的，因为它提高了协调性和敏捷性，增强了臀部屈肌、臀大肌和腘绳肌等关键区域的肌肉激活，促进了更好的跑步形式和效率。它还可以增强本体感觉和平衡，通过增加心率和血流量作为有效的动态热身，并有助于发展速度和力量。定期将此练习纳入热身程序可以提高跑步表现并降低受伤风险。 #跑步 #跑步训练#跑步技巧 #热身 #c式跳跃
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DH训练团队（快速度体育）2年前
所谓的C—式跳跃（C—skip），也就是在马克操的基础框架上，发展出的专门性练习动作#体育生 #田径 #马克操 #跑的专门性练习 #派燃烧碳板竞速鞋@ZEROPLUS
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KK(招生中）9月前
四个动作帮你快速提高短跑协调性，让你的发力更加流畅省力#田径训练 #弹射者
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行动派武汉篮球江教练5月前
#篮球 今天分享启动小跳Skip #篮球教学 #篮球技巧
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阮大神讲英语2年前
你真正懂skip这个单词吗？来，看看古人是如何造词的#高中英语 #从零开始学英语 #背单词 #词汇 #英语辅导
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JT体能田径训练校区6月前
美国现役田径运动员，教你如何正确C—skip！ #短跑 #中长跑 #田径 #中考体育 #跑姿
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大衛David6月前
如何像橄榄球运动员一样又大又快？ 你真的会跑步嘛？ 很多运动员为了提高运动表现，提高冲刺的速度，非常刻苦的练力量，但是就是提升不上去，你不是练的不够，而是你跑错了. 这些技术训练，不仅是“训练前的热身”，也是你为什么跑不快、为什么身体协调性差的解决方案。 #创作者中心 #创作灵感 #橄榄球#体能训练#短跑
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训练师-王锐寒8月前
拖拽步加上防守阅读值得加入你的技能包🎒#篮球训练 #训练师王锐寒 #篮球需要沉淀 #MAXCOURT #篮球技巧
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#体育单招 #短跑运动员 #短跑教学 本质上增加多元协调能力，会大大提升身体本体感受能力的觉醒，通过后退技术模型的整合可以训练到我们由于前侧技术训练机制的瓶颈，从而让后侧技术失去协调检测，最终恢复前后发力机制平衡，顺序，我们不应该只训练髋带膝带踝也可以训练踝带膝带髋来进行纠正动作的僵化！
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速晓体育5年前
雅加达亚运会季军—山县亮太讲解AB skip的切换腿原理，提高跑动效率。#短跑
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篮球训练君（阿K）2年前
skip小跳步突破分解教学，提升节奏感的脚步 #篮球训练 #篮球教学
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匡峥KZ10月前
节奏运球中最常见的Skip脚步 幅度变换 重心起伏 速率切换 揉在一起 你就是节奏大师#篮球 #拖曳步 #节奏过人 #训练
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半个库李🦁3周前
【球场完整热身 分享】 热身的重要性不必多说，如何进行科学高效的健身才是关键，把我们的身体从工作学习状态转换到球场上激烈对抗的状态，才能更好地降低受伤风险，提高运动表现。#篮球#体能训练#热身#北京体育大学
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田径小周教练（深圳训练）1年前
生物力学提示📝：“A式跳跃VS B式跳跃” A-skip和B-skip是相似的方法，但它们都集中在短跑的不同方面。 一个简单的方法是，就像字母“A”有直线，脚踝也会在离开地面的直线上来回移动。重点是即将到来的膝关节驱动。 一个简单的方法来记住B-跳跃，就像字母“B”在拼写中有一个圆周运动，脚踝也将在离开地面时做更多的圆周运动。重点是始终落在髋关节下方，而不是在髋关节前方延伸。 这两个练习如果做得正确的话，对热身和一般的练习都是很好的！ #体育生 #运动员 #日常训练 #专项训练 #短跑
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昆明训练师 万仔3周前
小跳步 运球步延伸小跳的节奏能带来更多的进攻选择#训练师万仔 #篮球疯子 #淬炼计划篮球特训中心 #skip#小跳
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体育站8月前
第72集|短跑技术——A式跳跃与B式跳跃的区别，A式——A式跳跃专注起跑反应，通过蹬地角度与摆臂节奏的配合加快第一步，B式跳跃——强调髋伸与步幅的连贯性。#体能训练 #运动表现 #专项训练 #田径 #百米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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恒跃体育-蓝站轩9月前
#日常训练 #训练 #体育生 a skip 几个关键点，
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唐域铭8月前
能随时随地、精确、高效、镇定且秩序的完成技巧，才算真正的掌握！技巧循环测试Drop➡️Skip！#专项训练学以致用#篮球干货#篮球技巧#篮球教学#篮球训练师唐域铭
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老贾生活号🏖️🏝️3月前
Skip小跳 基础运用，和村 国青朱正常用衔接步伐 这个只是向前 基础的 掌握了 可以做横向变化#篮球脚步训练
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BJ聊英语1年前
跳绳的英语是jump rope/skip rope#英语
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指南针健身涛涛教练9月前
长跑必练！A-Skip省力秘笈🏃♂️30秒跟练 ➡️ 核心要点 1️⃣ 直背收腹，目视前方 2️⃣ 摆臂对侧，提膝到腰 3️⃣ 前脚掌弹地（轻！快！） 4️⃣ 节奏像跳绳，小步高频 ➡️ **别踩雷！** ❌ 膝盖太低→练原地高抬腿 ❌ 脚砸地→想象踩钉子！ **跟练提示**：每天3组×20米，跑姿蹭蹭进步！🏃♂️💨 #跑步技巧 #田径训练#指南针健身 #马拉松#提高步频
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英语Miya米亚老师1年前
英语单词速记巧记系列十 英文单词skip是什么意思？北京有个商场叫skp，卖的东西特别贵，这样的商场，我不买，我只能跳过。skip就是跳过的意思
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訓練師—惡狗MADDOG7月前
Skip跳步衔接的运球训练——#篮球#篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #控球训练
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艾.5月前
skippp 脚步不够灵活？#篮球 #脑洞大开 不妨跳起来再试试#迷惑行为大赏
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金鹰篮球🦅2周前
三种接近防守人的脚步：skip/heavy/悬挂步🔥🔥🔥 #墨尔本篮球#转髋 #柯冉#篮球训练 #篮球基础教学
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徐诺的田径之旅6月前
田径基础十个动作，大家相互学习！ #运动训练 #运动少年 #田径训练 #短跑运动员
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澳洲JJ哥5月前
在国外的skip the line是什么意思？ 国外实景学地道英语 #实景英语#学英语#地道英语#沉浸英语#实用英语
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田径小周教练（深圳训练）2年前
B式跳跃 🌟B-skip是一种跑步辅助训练，用于热身和提高跑步技术。它教你在跑步时抬起膝盖并正确地抓住地面。它能改善协调性和腘绳肌的灵活性，并扩大髋关节和踝关节运动的范围。 🎯正确执行B-skip的技巧 ✅把注意力集中在提拉腿上，而不是把腿向前踢（当你做这个动作时，腿会自动伸展）。 ✅注意你的姿势，保持身体挺直 ✅不要向前或向后弯曲。 ✅避免转动你的身体，把你的动作集中在你移动的方向上。 ✅找到自己的节奏，同时协调你的手和腿。 ✅不要忘记移动你的手臂，摆臂与抬起的腿相对。 #田径 #日常训练 #体育生 #运动员 #短跑
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看不见（考研版）1年前
skip 是什么意思 o_O#单词速记 #英语 #英语学习 #考研单词 #趣味英语
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HE运动表现8月前
跳跃中的刚性是什么意思？弹性又是什么？串联弹性结构如何发挥作用？拉长-缩短循环？课本知识当然重要，但是课本可能没有告诉你所有知识。不唯书，不唯上，多更新，勤思考，才能成为一名好教练。#快速伸缩复合训练 #跳跃#爆发力 #体育生#资深教练
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攀搏田径(修道中🧘)4月前
拒绝无效训练，低质量动作是你进步的绊脚石！#专项训练 #体育生 #训练
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张凯（炽风体育）5月前
应届队员分享一套跑跳准备活动/基本功 #河北炽风体育俱乐部 #河北四项 #统招生 #田径训练
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Vegetable🥬1周前
哪怕一周只有一次的冲刺训练，也将带给你巨大的改变！！！#运动表现 #运动表现 #冲刺训练 #拉夫堡大学
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训练师-森林（国庆训练）5月前
节奏运球小跳skip /6种运球衔接 深圳2025暑假突破/投篮班 初高中生/成人组1️⃣7月25-30日 #深圳一对一篮球私教森林
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訓練師—惡狗MADDOG1年前
#篮球 #篮球教学 #日常训练 运球步衔接skip进入进攻节奏，进攻衔接不好的可以试试这个训练！
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三七分9月前
1.短跑的专门性练习（用于改善身体协调性和动作经济性） 2.泰诺健的这个跑步机有推雪撬的模式，如果想要更加强调下肢脚踝刚性，可以通过上调坡度 #弹跳训练 #体育生#短跑 #田径 #跑的专门性练习
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恒跃体育-蓝站轩4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #体育生 #辽宁恒跃体育 随手录，关键点。
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李壮是个小伙儿7月前
Skip是卢卡节奏中的关键技能，高手的假动作往往不是通过招，而是根据防守产生更多的重心变化 #湖人1比0勇士 #卢卡东契奇 #湖人总冠军 #篮球训练 #湖人vs森林狼
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精准田径—良6月前
“A式跳跃”，我愿称他为百米短跑必练动作之一，其中蕴含的原理完美符合百米要求的所有点，如果你后撩、抬不起腿、途中跑速度慢，那么把这个训练如何利用各种工具超负荷训练，绝对是专项力量的首选王牌技术动作 ！#精准田径 #百米短跑
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KBT篮球训练（寒假特训）1年前
顶级后卫过人小技巧！“skip小跳技能包”#篮球 #过人技巧#篮球训练
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阿仲聊健身&体培3月前
距离版双接触加弹力带对抗 视频中在APEC学习的中国体能教练在进行速度训练，教练要求他们做的是追求最大距离的双接触也就是Skip，同时还给他们进行一个弹力带对抗，这个训练的目的是为了训练他们在跑动过程中完成最大发力轨迹的能力，顺便还能带到一点节奏感的训练。适合任何含有冲刺场景的运动员去训练。 #运动表现#体能训练#教练培训#青少年体能#我的电子健身教练
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李泽天🔥3周前
恪守规则的人总是吃亏，那我们就做挑战规则的人试一下#篮球教学 #篮球需要沉淀 #东契奇 #NBA #抖音生活观察计划
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辛功卓3周前
skip小跳进入坠步/inverted skip动态步时机的反脚小跳衔接分腿胯下，最基础的两种衔接方式#篮球训练 #篮球基本功 #篮球训练师 @Bp篮球特训 @Lu_
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体能师刘健9月前
单侧肢功能性训练5 #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #运动 #自律
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RJ19_2周前
跳步基础篇—单脚skip#篮球 #篮球技巧 #跳步 #运球节奏 #训练
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天赋并非敲门砖（招生）6月前
把基本的专项动作做到滚瓜烂熟，就掌握了自动化的跑动机制#百米
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吉林省精准田径（寒假招生中）3周前
你和高水平运动员的差距可能就在髋关节的利用上，如果你能按照视频中的讲解以及视频最后的练习，尝试并学习髋关节发力， 你一定会有所进步！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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