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皮卡猩-Altria3年前
可爱小姐姐，48kg体重，深蹲195kg。劝退系列！#精神氮泵 #唯有训练不可辜负 #撸铁 #力量举 #深蹲 #撸铁女孩的快乐 #力量举女孩 #爱健身的小姐姐
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喝芬达的小喵～（储备期）9月前
今日深蹲容量训练：195kg3*10 感谢@乌马 的拍摄#力量举 #深蹲 #练腿日 @鱼肉仙贝
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在路上的人3年前
#深蹲 #自律 一个48kg的女士蹲接近400斤 ……..没有什么是不可能的。目标确定了只管努力前进就是。 💪💪
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皮卡猩-Altria4年前
可爱小姐姐，48kg体重深蹲185kg#力量举 #深蹲 #精神氮泵 #力量训练 #撸铁 #唯有训练不可辜负 #苦练 #撸铁女孩 #力量举女孩
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骑着猪上学10月前
德州强度日完成 深蹲195kg×3×2 硬拉215kg×3×2 继续推进#健身打卡
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皮卡猩-Altria4年前
可爱小姐姐深蹲195kg！我不练了！#力量举 #精神氮泵 #撸铁 #深蹲 #苦练 #撸铁女汉子 #力量举女孩
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小土豆🥔4月前
体重48Kg，生理期第7天高杆深蹲90Kg做组✅质量不好，也在减脂，就这样吧哈哈，要求不能太高🤩🤩🤩🤩#健身 #运动女孩 #臀腿训练 #深蹲训练 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一般路过的力训人5天前
继续恢复#健身小白 #健身小白成长记 #怎样增肌
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就叫小振吧5天前
3.9.4深蹲容量，正好试试站宽蹲的幅度 195kg5×6+180kg5×6#深蹲 #深蹲训练 #练腿
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糊英俊4月前
“你假装努力的样子 连自己都骗不过”#弹跳训练 #爆发力 #弹跳
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冯周演36（海南线下弹跳训练）11月前
身高172，体重74，深蹲190kg。 说说看你近期的目标是什么？#扣篮 #172 #深蹲
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濤.6月前
年龄17岁，体重69.7kg 深蹲开把195，二把215，三把225 卧推开把80，二把92.5，三把97.5 硬拉开把165，二把185，三把200 总成绩522.5，DOTS系数393.65 拿下75kg级别冠军#力量举比赛 #chnpl力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉
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皮卡猩-Altria3年前
可爱小姐姐，深蹲190kg！体重只有48kg！女版赛亚人！长得还很可爱……#深蹲 #力量举 #唯有训练不可辜负 #撸铁 #cpa力量举联盟 #精神氮泵 #力量举女孩 #健身女神
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北京力量教练舒雨帆4月前
颈后深蹲训练记录，练大重量都会有心理压力 #北京教练 #深蹲 #深蹲教学 #练腿 #深蹲训练
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套头羊毛衫1年前
#深蹲 #硬拉 #卧推 #健美
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CHNPowerlifting力量举联赛2年前
昨天下午USAPL运动员拉塞尔Russel Orhii参加韩国USAPL比赛！ 蹲：340kg 推：195kg 拉：350kg 总：885kg #USAPL #USAPLChina #力量举 #深蹲 #LIFTCLEAN
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安吉今天胖了吗4月前
180cm 48kg我这么瘦全靠天生饭缩力
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阳台举铁（Road to 650版）2年前
W3D1 节奏蹲195kgx2 深蹲177.5kg3x8 听说男人过了35身体机能各项指标就开始走下坡路了，有点忐忑，毕竟今天就35了 #深蹲 #力量举入门 #居家锻炼 #日常训练
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健身加油站1年前
26 岁光头形态的轮子哥，力量究竟有多变态？#精神氮泵 #健身加油站 #轮子哥硬拉
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一只安崽5月前
163 💙48kg|普拉提是我保持身材的秘密武器 #普拉提 #vlog#我的日常
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喝无胡🎃7月前
把你觉得自己重的闺蜜@ 过来#t #08 #巨蟹座
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举重爱好者8月前
朝鲜🇰🇵举重81kg级 李青松挺举195kg 慢动作#现场实拍 #科普 #运动 #自律 #健身
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月儿弯2周前
外网看中国女兵据筒训练，网友： 这么重，小伙子都顶不住呀！
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love can1月前
bw 79.7kg 总成绩505kg 深蹲 160kg🔴 170kg ⚪ 180kg⚪ 卧推 120kg⚪ 125kg⚪ 130kg🔴 硬拉 180kg🔴 195kg⚪ 200kg⚪ 深蹲和硬拉都有余量！ 两个里程碑：比赛成绩 总成绩500kg+ 硬拉200kg+ road to 600kg
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Liiz151月前
#深蹲 2.75倍体重#沉淀 195Kg幅度差了一点点，明年再战了😊
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粗人.骏马凯（to 770）5天前
卧推，202.5kg×1 195kg×1 185kg×3× 172kg×5× 160kg×5×，to 220，fighting！#健身 #力量举 #力量举小学生#卧推#卧推200kg
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Michael 樱木2周前
148/144 深蹲日 热身：20～190kg 挑战：195kg（失败） 做组：160kg x 3次 x 4组 #roadto535 #健身vlog #唯有训练不可辜负 #腿部力量 #腿部训练
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教健身的段教瘦（接线上线下）11月前
记录一下第一次CPA比赛，体重88.79kg 蹲195kg ，推105kg，拉240kg，三大项总成绩540kg。比八月底涨了17.5kg。9把一共27盏⚪️，除了卧推一把没有起来三盏🔴其他全部24盏⚪️。比赛圆满结束。感谢教练一直以来的指导以及赛前做的状态和比赛的陪伴。@力训李师傅（沉淀版） @巡山 #健身 #力量举比赛 #为什么硬拉对神经消耗大
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DING🥕4月前
首个深蹲极限PR测试日，体重77kg成功拿下195kg，PR+35，还算满意，要是200kg就更好了。感谢丰哥耐心指导@丰 #力量举 #深蹲 #健身
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28 numbers-洋1年前
上次210kg还好好的 这次195kg你怎么就断了😅🛫……#日常训练 #臀桥 #篮球 #篮球功能性训练
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李7164月前
模拟赛蹲195kg#健身 #深蹲
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漫游者2月前
SBD日，深蹲195kg，卧推105kg，硬拉200kg，刚刚500kg。有进步，也有些许遗憾，菜就多练💪！#深蹲 #卧推 #硬拉 #健身日常
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力量举华道长（年底破600）2月前
总结下这次比赛的深蹲 第一把195㎏ 可能还是刚上台有点紧张 腰带忘记上，回杠也抢了口令 所以被盘了3个红灯 第二把205㎏ 由于上把的三个红灯所以更紧张 报重量时把护腕忘记在了统计台 就是因为没有护腕，出杆肩膀闪了下 导致出杠晃了2下，还好稳住了 第三把212.5㎏ 这是我觉得我蹲的最放松的一把 腰带护腕都到位，也听了口令 总体感觉212.5㎏rpe8到8.5 这个重量不是我的极限，还没粘滞 教练预估我现在可以220㎏ 争取下一场205，215，220。
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皮卡猩-Altria3年前
可爱小姐姐，深蹲185kg，体重只有48kg！永远不要小看自己！#唯有训练不可辜负 #深蹲 #力量举 #撸铁 #健身 #cpa力量举联盟 #力量训练 #精神氮泵 #曹氏卧推 #练腿 #爱健身的小姐姐 #力量举女孩
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胡练的大智1月前
W23D3丨蹲197.5推115丨继续推进 #力量训练
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不晓德5天前
体重48kg,今天挑战140kg臀桥，属于什么水平？#健身 #臀部训练 #健身日常 #运动女孩 #力量训练
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补药抢我深蹲架1周前
W2D1 蹲日#力量举入门 #深蹲
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⚡️卷毛—主打优雅11月前
玩力量举吗 48kg过称蹲140kg
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Leo Li 700KG必达 - CEP6天前
今天没有达到目标195x3+，前两组耗尽了血条，下次把top组前置应该就有了。 #深蹲 #暂停深蹲 #力量举 #低杆深蹲 #腿部训练
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青叶长青1周前
冬训前的测试#深蹲训练 #腿部训练
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锋度美系杜宾4天前
硬拉恢复训练#硬拉 #日常训练 #恢复训练
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冯周演36（海南线下弹跳训练）2周前
第37次训练｜这次的训练状态不错，140kg高翻可以做两次 ，练完深蹲后感觉状态还不错，尝试着蹲一下看看能蹲到多少，在我的意料之中，确实比去年进步了，做了一个月的肌耐力训练感觉非常的不错，我感觉还能蹲更多，继续保持，进步就不能停。#扣篮 #深蹲 #新手
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一人一支鸡翅膀2月前
第三次CPA力量举比赛 总成绩585KG 深蹲 185🔴🔴🔴 195⚪️⚪️⚪️ 200🔴🔴🔴 卧推 135⚪️⚪️⚪️ 145⚪️⚪️⚪️ 150🔴🔴🔴 硬拉 225⚪️⚪️⚪️ 240⚪️⚪️⚪️ 245⚪️⚪️⚪️ 感谢老王@老王在路上801 的通背掌以及朋友们的加油助威！ 虽然没能完成三项600目标，但是也燃尽了！ 继续训练继续努力！ #力量举比赛 #cpa力量举联盟
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梅正辉-诺辉田径1月前
连你教练都不知道的发力技巧，看完血赚#体育生#田径#短跑
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翔宇情4周前
硬拉推进到195kg两次，然后170kg4X4 搞了双阿万，下周新鞋子蹲200三次#力量训练 #力量举入门 #硬拉 #力量举入门
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Ocean黄文海1月前
跳跃高度与力量训练的关系 想要跳得高，一定要练力量吗？#体能训练 #运动表现 #極峰运动表现训练中心
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mj5天前
200公斤指日可待了190kg√ 200㎏X 195kgX#深蹲 #71KG #田径 #体能训练
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一只牛油果🥑5天前
体重来到48kg，偷懒两周，只有埋头苦练 深蹲单边22.5kg8x4组 臀桥单边50kg15x4组 硬拉单边20kg10x4组 保加利亚10kg15x4组 单腿绳索后踢不知道几片不知道几组，累了……#杠铃深蹲 #臀腿 #健身训练 #忙着胡吃海喝忙着忏悔#健身碎片
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_吴 涵✞6天前
想听些很有力量的话#吴涵 #健身氮泵 #硬拉 #运动表现
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🇨🇳阿权（备战5月WP合肥赛）接线下5天前
高杠储备一段时间，长期的低杠必定限制了股四的进步，而股四的停歇肯定限制了整个深蹲的力量增长！#深蹲训练 #健身
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一斤米饭😪😪😪4天前
#dou上热门 @DOU+小助手 #健身 #硬拉 团训完再练硬拉真爽😁😁😁
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舟舟练2周前
瘦子增肌 | 富养自己最好的方式就是猛练！#爱健身的小姐姐 #健身房日常 #健身 #训练打卡 #撸铁女孩的快乐
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卢家伦2周前
今天的筋膜训练有点不一样 195KG做组#170#莫兰特
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力量举鼠王🐭1年前
线上女学员糖心，深蹲195kg，硬拉187.5kg，体重再减1kg，赛前还能练四次，加油！#力量举#硬拉#深蹲
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牛牛ì6天前
#切磋挑战 #向上挑战 #篮球单挑 切磋 向上挑战之 宁波甲A球员 CUBA DPOY 波哥 还🉐练啊 不中啊 波哥@Bobo☝🏽
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Lil贝贝2周前
力训选手的训练vlog&DJ电台分享 #健身 #195 #深蹲 #腹肌 #dj
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赵旭Sean1周前
冬训第三周末的训练#运动表现 #功能训练 #爆发力训练
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H2月前
恢复到软套195KG咯 #深蹲 #健身 #腿部训练 #私教
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简小郎1月前
练腿？狗都不，练！练的就是腿。搞死搞残搞报废，不死不残不掉队！#瘦子增肌 #自律遇见更好的自己 #精神氮泵 #在家健身系列 #day42
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