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珍妮陪你超慢跑🫧2月前
臀腿力量练习，中老年的姐妹练起来啦#居家健身 #中老年锻炼 #臀腿训练
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Jennie是大珍妮💜2月前
完整版口令跟练 #瑜伽 #内观流#口令跟练#健人不如健身 #内观流线下课
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减肥只做行动派2周前
第四十九集-今天是珍妮的歌～刷到就开练吧！#平板支撑 #jennie #likejennie #Kpop @抖音小助手 @DOU+小助手
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珍妮老师1月前
#提胯并步#零基础爵士舞 #零基础学舞蹈 #分解教学 #基本功干货
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珍妮陪你超慢跑🫧3月前
甩掉粗手臂，跟练起来吧#好身材练起来 #居家健身 #瘦手臂
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世姐联盟4年前
网红直角肩，越练越粗壮！超模的正确练法练起来！#jennie直角肩 #斜方肌 #超模
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珍妮瑜伽健身3月前
#居家锻炼 #瘦肚子 #呼吸哑铃 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰
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没错是珍妮啊9月前
我们本就有巨大潜力 勇敢一点 创造我们的无限可能 #不被定义的她 #小小徕芬一举拿下
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珍妮呀4月前
腰腹最怕的三个动作 #锻炼 #逆袭 #平坦小腹 #上热门上热门上热门
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珍妮姐的一字肩5月前
想要腹肌马甲线的姐妹们一定要看完！#腹部训练#居家锻炼#马甲线#腹肌马甲线#健身
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珍妮-Jennifer1月前
💥 感觉自己核心不稳？运动总受伤？体态不好看？ 可能都是【这条肌肉链】没激活！ 5分钟带你练SPS螺旋链，找回身体的“掌控感”🧘 坚持一周，感受身体翻天覆地的变化！ 你们想学什么，下次安排🥰 #运动 #开肩美背 #核心训练 #体态矫正 #健身教学
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Tyc-C【休养中】1月前
Janet jackson珍妮杰克逊。#hiphop元素 #街舞元素 #舞蹈基本功 #janetjackson #hiphop律动基本功展示
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珍妮姐的一字肩4月前
楼梯间臀腿训练来啦！没空去健身房的日子不要浪费，快收藏起来行动吧～#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #臀腿训练
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小橘子爱运动4月前
《泰山与珍妮》暴汗燃脂操💪燃脂天花板，谁跳谁瘦系列！！每天半小时，见证不一样的自己💃跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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大敏敏（自律期）4月前
第86天，《泰山与珍妮》ultra级有氧操❗️全身都能练到，暴汗燃脂天花板系列🔥每天努力一点点，只为看到那个天花板的自己❗️加油💪#根本停不下来 #有氧运动 #燃脂操 #高效燃脂 #好身材练起来
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珍妮瑜伽健身7月前
#身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦背瘦手臂
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珍妮陪你超慢跑🫧3月前
上肢力量过后好好拉伸#生命在于运动一起锻炼吧 #拉伸 #居家健身 #好身材练起来
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JennyYoga🧘‍♀️珍妮瑜伽9月前
做站立下轮，大腿前侧没力量的学起来，视频里的强化腿部动作，可以每天练习，每次停留（30秒～1分钟），腿部力量强的可以让身体再降低，让手离脚跟更近，会更酸哦#瑜伽 #瑜伽知识分享 #瑜伽干货 #后弯 #自律
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珍妮姐的一字肩4月前
核心燃脂法跟练版 不跑不跳不伤关节，如果你体重大，也不知道怎么开始，那就跟练这套，新手也能直接上手！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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珍妮姐的一字肩3月前
紧致大腿内侧提高臀线｜✅居家1个壶铃4个动作全搞定！ #紧致大腿内侧 #臀腿训练 #健身干货 #提高臀线 #居家锻炼
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珍妮（面部瑜伽）8月前
拿个吃饭勺子！居然能把垮掉的苹果肌提上去？#面部瑜伽 #变美打卡 #万物皆可抗衰#内容启发搜索
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Jennie是大珍妮💜1月前
完整版口令跟练《最长的电影》#健身 #零基础学瑜伽 #音乐流 #内观流 #运动打卡记录
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Shylie4年前
这就是我跟练教练珍妮老师，斯巴达500就是这样跳~#在家健身
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珍妮姐的一字肩4月前
想要告别赘肉，拥有紧致腰腹和身体线条，就做这几个动作，精准激活深层肌肉，告别小肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥 #创作灵感
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糖姐糖弟9月前
@没错是珍妮啊和 @朴男Krisun 的小哑铃 #健身挑战 #crossfit #健身 #肌肉女生 #糖姐糖弟
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珍妮（面部瑜伽）8月前
#无限回购的宝藏单品 ⚠️注意：这不是普通瘦脸教程！ 专攻「下颌线模糊」的面部瑜伽 睡前黄金期×精准肌肉发力 7天肉眼可见的轮廓提升计划
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珍妮姐的一字肩4月前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了25岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距#力量训练 #哑铃#肩背训练 #女子塑形 #哑铃健身
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珍妮姐的一字肩4月前
适合新手的居家塑形动作，只需一把椅子!#居家锻炼#好身材练起来#健身#塑形
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安娜晶晶的小肌肉1月前
杠铃3 Penny Barnshaw 自用全身训练60分钟杠铃居家锻炼 #跟练 #杠铃 #减脂 #塑型 #减肥
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珍妮姐的一字肩5月前
练腹不用整那些没用的。#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线
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钢铁妮妮侠1周前
新手友好上肢训练计划，建议收藏吃灰 #坚持下去的意义 #健身 #新手健身 #健身日记 #肌肉训练
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珍妮姐的一字肩5月前
假胯宽腿型不好看的注意‼️跟我一起来打卡 #自律 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #好身材练起来
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💯小学弟MH1周前
女生维密超模薄肌身材，完美力量训练健身计划！#减脂 #减脂期 #力量训练 #健身女孩 #健身
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珍妮姐的一字肩4月前
练腹不用整那些没有用的。#瘦肚子#腹部训练#马甲线
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珍妮姐的一字肩4月前
只要你不想胖，到处都是健身房！一个楼梯间帮你#高效燃脂 #楼梯间健身 #暴汗燃脂瘦全身
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Jennie是大珍妮💜2周前
原创口令跟练，一首歌的时间，脊柱流动训练 用进废退，日常不能偷懒 #内观流 #音乐流#脊柱健康 #零基础学瑜伽 #瑜伽
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珍妮姐的一字肩5月前
只要你不想胖，到处都是健身房！一个楼梯间帮你#高效燃脂 #楼梯间健身 #暴汗燃脂瘦全身
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珍妮姐的一字肩4月前
赶紧收藏练起来 躺着也能瘦👍🏻👍🏻👍🏻#居家锻炼 #自律 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线-
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Lulu520yoga3周前
女飞人吴艳妮的「漫画腿」怎么练的？🔥 学会这2个居家拉伸动作，你也能get同款细直小腿！ 每天5分钟，肌肉腿、水肿腿通通退散！ 👉还不快跟练起来！ #瘦小腿#拉伸#居家锻炼 #吴艳妮回应全运会遗憾#创作者扶持计划
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miss哈哈1年前
#拳击防身 #格斗 #近身搏斗 #女子拳击 #勇敢 女孩子练起来…强大自己，我可以用不上但是我不能不会！
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小貓教练Iris Liu 本平台唯一账号1周前
动作细节决定肌肉质感 #健身干货 #臀部训练 #臀腿训练 #练臀 #翘臀不粗腿
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珍妮姐的一字肩4月前
一面墙就能练腹 找一面墙，就四个动作，居家练出马甲线#居家锻炼 #好身材练起来 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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珍妮女子健身会所9月前
第 422 期 #深圳罗湖珍妮
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珍妮看体育1周前
#凯格尔男土运动
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撸铁妮妮（减脂版）1周前
练背一定要有顺序❗️❗️背部训练时一定要有顺序 胡乱练效果真的减半！#健身 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #撸铁女孩
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珍妮姐的一字肩5月前
只要你不想胖，到处都是健身房！一个楼梯间帮你#高效燃脂 #楼梯间健身 #暴汗燃脂瘦全身
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健身搞肌（身材管理）1周前
囚犯都在练的6个徒手健身动作，比健身房还狠 #囚徒健身 #徒手健身黄金动作 #徒手健身教学 #自重训练
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楠姐-徐楠楠 直播切片分享1周前
琪琪教大家健身拉长腿 #居家运动 #健身 #舞蹈 #拉伸
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珍妮姐的一字肩5月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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珍妮姐的一字肩5月前
臀两侧凹陷，就把大腿做内旋来练臀，你试试，超酸#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#臀凹陷#蜜桃臀
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珍妮姐的一字肩4月前
不跑不跳练全身，四分钟壶铃跟练版来啦，按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己！#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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JennyYoga🧘‍♀️珍妮瑜伽9月前
想解锁双腿慢吸头倒立的学起来，有问题可以在评论区留言✌🏻 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #头倒立 #瑜伽知识分享 #自律
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天鹅梦体态校准2周前
逾19年体态纠正经验 欢迎留言预约 #深圳罗湖珍妮健身#普拉提#天鹅梦体态纠正#圆肩驼背校准
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雨朵儿跟练4月前
无敌好跳🔥前奏一响就燃起了❗️超简单巨掉秤 《泰山与珍妮》一首歌燃脂瘦全身简单高效，音乐节奏感强，太上头了，快乐到原地掉秤，每天5-6遍哦！建议:饭后1~2小时或清晨空腹运动。注意:练后拉伸放松 ❗️跟练：健身塑形常教练 ❗️难度：⭐️#零基础学舞 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #适合初学者
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珍妮姐的一字肩4月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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训练宝APP1周前
杰夫腹肌如此漂亮的小技巧居然是这个 今天杰夫大叔讲一下核心部位，怎么才能让他如此漂亮，或许这个才是关键，来学习一下这个对你的身材绝对有帮助——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#增肌 #腹肌 #腹肌马甲线 #练腹 #前锯肌
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行走天下探店官1年前
拥有好身材的秘诀当然是要有规律的训练啦~快来加入我们吧 #好身材练起来 #健身 #珍妮女子健身会所#发抖音送好礼
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我是Tia1周前
赛季背训，打造精致宽背小蛮腰 #背部训练计划 #练背 #宽背窄腰
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珍妮好物优选1周前
哑铃女士健身全身塑形练臂肌练马甲线全身居家用塑形环保彩色哑铃#哑铃 #女士健身 #全身塑形 #练臂肌 #居家健身
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珍妮姐的一字肩5月前
#壶铃摇摆 是以大幅度屈髋为主的练臀/燃脂动作，细节干货整理出来了，多看几遍再去做，就不会出现腿酸膝盖酸臀却没感觉的问题！#臀部训练 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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拿铁珍妮😻2年前
肌肉男喜欢甜妹 甜妹喜欢细狗 细狗喜欢bbw bbw喜欢肌肉男#金刚芭比 #见人不如健身
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珍妮姐的一字肩4月前
四肢不胖，只有肚子大，你就这样练！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练#健身干货#居家锻炼
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烧毁一切就是美1周前
突破增肌瓶颈期的唯一出路！ #健身 #增肌 #肌肉 #训练 #烧毁一切就是美
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妮瘦了馍1周前
居家碎片时间练背记住这4️⃣个动作！厚背 圆肩 驼背都去练～ #练背 #居家锻炼 #弹力带练背动作 #开肩美背 #瘦背
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