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冰雨❤️运动3年前
20分钟有氧运动减肥操健身操，简单暴汗，甩掉大肚腩，练出好身材 #全民健身你我同行 #运动 #快速燃脂瘦全身
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橘子有氧运动1年前
6首连跳❗️❗️ 20分钟暴汗燃脂合集🔥 动作简单，新手友好✅ 大小基数，宝妈，上班族都能跟💕 每天2遍，掉秤巨快💦#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身操 #运动
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糖糖爱运动💪4月前
超燃五首串烧20分钟来喽！蜕变马甲线女神！ 早5:30晚19:30带你60分钟燃脂操直播间教你发力#有氧健身操舞 #暴汗燃脂瘦全身
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叶子跟跳1年前
20分钟古法健身，不跑不跳瘦全身+拉伸完整版跟练，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂
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冰雨❤️运动3年前
20分钟完整版减肥健身操，简单暴汗，有效瘦全身！ #全民健身你我同行 #越跳越健康 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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自律的柚子(周一至周五晚七点半直播打卡)2月前
开心能量古法操20分钟跟练版#创作者扶持计划 #创作人计划 #古法健身 #全民健身 #简单易学
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吃恩陈PP3月前
Day60打卡瘦腰👌20min无间歇高效燃脂训练🔥消除多余脂肪 🍃 全程20分钟站立训练，减肥瘦身健身操，中高强度，一遍暴汗💦💦建议有运动基础的姐妹们跟练❗️ 🎉 根据自身情况循环1～2组，配合无氧训练或者核心训练效果更佳～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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冰雨❤️运动3年前
20分钟有氧健身操减肥操，简单暴汗，高效燃脂，变美变瘦变好看！#全民健身你我同行 #运动减肥打卡 #一起来锻炼
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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发出来看看8月前
增高操20分钟投屏版
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陈老师不是老师3周前
古法健身操20分钟跟练版 古法健身操太牛了👍，专治气血差没精神，每天20分钟暴汗瘦全身！#居家锻炼 #古法健身
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阳光Sunshine1年前
#一起动起来吧💃💃 20分钟健身操，早晚各做一次，让健身成为一种习惯，加油！
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大狮子4月前
【投屏版】20分钟适合中国宝宝的健身操！ 古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，三伏天每天跟练！新手、老少皆宜！#居家锻炼 #八段锦 #运动 #古法健身 #抖音小助手
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娜娜欧尼1月前
古法健身跟练版❗️每天20分钟，跟着练就能瘦🥳练完满满活力一整天🔆#生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #古法健身#减肥
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小杨同学要自律3周前
居家燃脂天花板！20 分钟古法健身暴汗，瘦全身不反弹～ 久坐党快冲！想暴汗燃脂又怕累？这套 20 分钟古法暴汗跟练版太绝了～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，新手也能轻松跟上！ 动作融合马步摇、凤凰展翅、风火轮，慢发力不耗气血，20 分钟暴汗全身，燃脂同时还能通经络～ 跟着节奏练，每 1 分钟都在暴汗，练完全身通透，身材悄悄变紧致！ 评论区扣 “暴汗”，发你高清跟练版！关注我，解锁更多古法燃脂干货～ #古法暴汗 #20 分钟跟练 #居家燃脂 #古法健身 #瘦全身运动 #新手健身 #无器械健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #零基础健身操 #在拍一种很新的vlog
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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杨姐形体健身操2月前
早起空腹20分钟，跟我一起高效燃脂。无跑，无跳#空腹有氧 #空腹20分钟高效燃脂
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请叫我小王同学5月前
古法健身操 20分钟跟练完整版➕拉伸 古法健身操 零基础小白跟练#居家运动 #古法健身操 #今天你锻炼了么 #天气热又能怎 跟练道长:武当小飞龙、武当王资迪。自用，侵删。
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Tu姐瘦了1月前
今天来分享我在家自编的运动💪20分钟几乎全身都运动到了。有动作发力细节说明，附带拉伸。适合新手也能冲！没时间去健身房又想练全身的家人快来跟我一起跟练吧！从肩背到核心再到臀腿都照顾到 每个动作尽量做到位，避免代偿还能精准燃脂。不用任何器械，安全第一健康第一！跟不上的宝子可以暂停看细节，练完记得拉伸哦！#宅家做运动 #减肥健身 #美体塑形 #身材管理 #原创
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清清大妹子广场舞5月前
20分钟健身打卡，口令教学版 #健身打卡 #健身操减肥操 #口令操
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颐和堂·养生坊7月前
古法健身操20分钟跟练版#健康 #健身 #养生 #古法 #养生操 @DOU+小助手
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冰雨❤️运动1年前
20分钟大众运动健身操，简单暴汗瘦全身，每天坚持，练出好身材#全民健身你我同行 #运动减肥 #越跳越健康
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王健身（孕早期）1月前
20分钟古法健身操跟练版，来了来了来了！ 更适合新手姐妹，跟练时间短，0基础，不跑不跳，内容简单，暴汗燃脂瘦全身。#变美变瘦变好看 #居家健身 #瘦手臂 #古法健身操 #一起来锻炼
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花晶晶广场舞1年前
20分钟教你学会广场舞健身操，动作简单，节奏感强，适合初学者 #最火广场舞 #广场舞教学 #适合初学者
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橘橘猫-爱吃醋5月前
20分钟2000步暴走燃脂训练 心收紧，效果更好哦！快来打卡啦！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #零基础训练 #dou热门
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冰雨❤️运动3年前
20分钟全套健身操减肥操，简单暴汗，甩掉大肚腩，练出好身材 #全民健身你我同行 #燃脂塑型 #好身材练起来
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玲儿健身操4月前
#健身舞 #健身操 #肩颈， #正能量有氧健身操 #
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玥儿爱健身(居家锻炼)4月前
20分钟欢乐踏步燃脂有氧，无深蹲跳跃，简单易跟！ 暴汗燃脂，膝盖友好，新手友好！快和我一起跟着“周六野Zoey”快乐燃脂吧！ 适用人群：男女老少，居家运动，无年龄空间大小限制，无负复杂动作。 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #燃脂有氧 #有氧运动 #健身操
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健身（连赞拉黑！）1周前
20分钟全身燃脂训练——新手零器材轻松塑形 #20分钟健身操 #塑形减脂
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
最近很多人跟跳的古法健身操，还不太熟练！ 给大家出个凤凰传奇音乐跟跳版本，20分钟通气血提升阳气！#古法健身 #提气血的运动方法 #健康在于运动 #居家锻炼 #跳操跟练
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海坤 Hayden5月前
不用器械！居家暴汗健身操，20分钟高效燃脂 #健身 #减肥#居家锻炼 #健身小白必看经验 #视频教程
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李仙女古法瘦身记1月前
#减肥 #古法健身操 20分钟古法健身操🔥简单易学❗适合大基数零基础姐妹👭爆汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂瘦全身
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胖墩墩要变身（已瘦19斤）2月前
国庆节在家跳起来，20分钟简单燃脂舞跟练版来啦#健身 #居家健身运动 #室内健身 #健身操 #在家也要运动
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李仙女古法瘦身记1月前
#减肥 #古法健身 20分钟燃脂操跟练版，不跑不跳，适合大基数零基础姐妹👭秋天去湿气，强身健体
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娜娜古法健身房1月前
古法健身操20分钟零基础跟练版来咯，不跑不跳轻松减脂！#古法健身操跟练版 #居家健身有新招 #养生操 #居家健身抖出花样 #古法健身运动
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摆烂阿姨2周前
新手小白古法健身操20分钟 #跟练版 暴汗+拉伸 小动作大作用 #养生操 #古法健身 #每天的坚持只为更好的自己
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爱运动的小红3月前
新手适用，全程站姿、无跳跃！20分钟减肥训练！跟练版 20分钟减脂操，新手宝宝适用，全程站姿无跳跃，暴汗减脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼 #20分钟暴汗#有氧健身操
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南枝1周前
古法健身操20分钟完整版!不跑跳瘦全身! 已瘦!#古法健身操 #古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了#古法健身完整版
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爆辣米米5月前
【横屏】30分钟燃脂操合集🔥每天一遍 一周5斤 #夏日燃脂入门指南 #健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跳操 #见人不如健身
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）7月前
瘦腰腹！！太欢快了！每天20分钟，跳一跳，肚子没了，腰细了！#健身操 #一学就会系列 #养生操 #居家锻炼 #告别大肚腩
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175的加加呀5月前
第24集｜【投屏版】20分钟瘦全身，暴汗燃脂，每次跳两遍，每周3～5次巨掉秤！！！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！Eleni fit 有氧瘦身舞，谁跳谁暴汗，谁跳谁开心！！！最近我回老家补办婚礼了，来不及更新视频，下周开始规律更新视频！！！宝宝们咱们一起加油，不许放弃，直到胜利✌️ 2025年上半年，我瘦了29斤，居家跳操运动对我帮助巨大，比起去年，整个人状态更好，变得更快乐了！！！减一斤有一斤的快乐，更何况锲而不舍的我，瘦了整整29斤！产后大基数宝妈闭眼和我一起跟练吧，一定会让你瘦下来！#瘦身 #减肥 #产后减肥 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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小超健身操舞7月前
身体波浪你学会了吗？#身体波浪 #零基础学舞蹈 #wave #健身舞
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豆包爱运动6月前
听说大家都在找视频跟练，20分钟古法健身操跟练来啦！第一次做，请多担待～#古法养生操 #跟练版 #自律减肥
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迪迪子陪你运动💪3周前
✅【14/50】在家运动，新手友好全程站立膝盖无压力，Elenifit 20分钟无跳跃不扰民健身操跟练，今天一起打卡啦！#创作灵感 #居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #减肥
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🌴Super me🌿1月前
挑选了几个能坚持下来的有氧操，20 分钟也能暴汗燃脂💪 姐妹们，贵在坚持，加油💪#暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #有氧运动 #好身材练起来
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乐天派8月前
古法健身操 完整跟练版，20分钟含热身和拉伸，做下来有点累，加油！#健身操 #古法健身 #完整跟练版 #居家锻炼 #养生
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黄小洋1周前
减肥动作分享 初级入门训练，每天20分钟，改善体能步入运动第一步。敢不敢战。 #减掉大肚腩 #减肥 #健身干货 #减肥小知识
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阳阳形体运动1年前
大体重有氧减脂操#有氧健身操 20分钟轻松爆汗，新手无基础也能跟练#好身材练起来 #居家锻炼 #跟着抖音玩转夏日运动 #阳阳形体运动
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帕教练7月前
🌟💦在家就能轻松健身，只需短短20分钟，就能让脂肪远离你 #居家健身 #让健身成为一种习惯 #运动 #减肥 #全身燃脂
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亲哭檀多多11月前
20分钟古法健身操！古法健身操跟练版！视频来源于小飞龙道长2024年12月23日！#有氧健身操提高免疫力 #中医养生运动操 #老祖宗的智慧 #筋骨开发 #入门运动健身操推荐
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大狮子1年前
【20分钟可投屏】全身有氧、无氧相结合，燃脂更高效，动作简单0基础也可以跟练！瘦下来的同时更紧致！想减肥的姐妹赶快来跟练吧！#好身材练起来 #燃脂操 #居家锻炼 #有氧健身操 #抖音小助手dou上热门
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
这套暴汗#燃脂 健身操，全程站着，大小基数能跳，动作简单易学，跳一遍等于慢跑一个小时，每天坚持锻炼，你的身材也会越来越好看！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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燃力阿超1月前
男女适用！ 【初级】20 分钟站立式燃脂运动（无跳跃、不伤膝、居家有氧） #减脂 #自律
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娜宝有氧健身（新乡化妆师安娜）1年前
20分钟健身操完整版跟跳 从热身到拉伸20分钟低强度健身操，快甩肉吧 要来不及了#健身操简单易学 #有氧运动 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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媛媛的运动日记1周前
暴汗古法健身操20分钟跟练版来啦❗❗ 20天掉了15个 每天早晚跟练，快过年啦，姐妹们一起打卡跟练起来#居家锻炼 #古法健身 #中式健身 #瘦全身 #过年就要美美哒
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什么糖7月前
《秒针》燃脂操！简单好学，不跑不跳，肚子大可以练起来了！ 日常居家锻炼，大小基数都能练习！跟练：小师弟有氧健身操#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #瘦腰
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冰雨❤️运动3年前
20分钟有氧运动减肥操健身操，简单暴汗，每天坚持，练出好身材！ #全民健身你我同行 #运动 #减肥
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朱朱爱运动《早上6：00直播》4月前
健康养生，大众健身操，每天坚持锻炼十分钟，腰，腿好，身体好。#锻炼腰部# #锻炼腿部力量 #大家一起来 锻炼吧！！！！
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深山老人爱跳操7月前
20分钟燃脂暴汗，瘦全身燃脂操在家做的进阶版瘦身操，简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦身操 #有氧运动 #有氧健身操
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冰山雪莲♥1周前
第66节1. 没时间去健身房？在家跳有氧操，20分钟=跑步1小时，燃脂效率拉满！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会 #简单易学 #健康减脂
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燕子原创广场舞1年前
健身操《火火的爱》老少皆宜，每天早晚锻炼20分钟，一身轻松 #适合初学者 #好身材练起来 #一学就会系列
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娇娇热爱八段锦6月前
新版直播回放来啦，喜欢的同学可以点赞收藏！#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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