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小王要长胖8月前
为什么大学生宁可熬到3点，也不愿早起？#内容过于真实 #大学生 #生活共鸣 #日常分享
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俏佳人xxx6月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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刚哥有财4月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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饿了龙3周前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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蜡笔小琦2月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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夏烨医生7月前
3大猝死前兆，听懂的都流泪了... #医学科普#早起脸麻是怎么回事 #科普一下 #把大数据推给需要的人#手机爹
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佳宁好睡眠3周前
每天熬到三点是不是没救了 #养生 #西安 #知识分享
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浪花一串串1周前
早睡早起，身体更健康。#原创视频 #知识科普
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越岭·向晨曦6天前
熬夜刷的屏，终成病历本上的名。#早睡 #早起 #健康生活
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解忧杂货铺1周前
熬夜之后快速补救的方法你知道几个#心理#本质#知识分享#思维提升#人生经验
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睡着的李修斯9月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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Wuke1周前
#涨知识 #知识科普 都是成年人了，别整天抱着手机刷些👙的，来看看对自己有用的🫣
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第四块冰1周前
晚睡晚起不是最可怕的，晚睡+早起+生理期才是最最最可怕的事情！！ 生理期会大量失血，本身就是抵抗力很低的时候，如果再叠加上熬夜且睡眠不足，那真的是任何病毒都能打倒我们了。🦠🦠🦠 为了避免生病，避免后遗症，还是尽量不要熬夜！ #熬夜 #生理期 #睡眠不足 #girlstalk #个人成长
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博科园8月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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屿柒安3周前
早起比熬夜更可怕，放弃熬夜做清晨的霸主 #思维#成长#人生感悟#本质#经验分享
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青藏 —— 桑智5天前
熬夜的危害到底有多可怕?看完你还敢熬夜吗? #睡觉#熬夜 #
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韩医生聊妇科3月前
女性熬夜的代价比你想得更严重 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女性熬夜 #女生熬夜的后果 #健康科普有真知
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韦珂1周前
科学证明：早起毁一天 是真的 睡不够却起得早 危害不亚于熬夜 中医：过早起床可能会耗伤体能阳气 容易引发睡眠障碍 抑郁症 心脏病等疾病#保持热爱 #跑步 #马拉松 #减肥 #期待更快
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Miss·裴🍭1周前
科学证明:早起真的毁一天睡不够却起得早危害不亚于熬夜#健康 #睡眠时间不足 #上热门🔥抖音看世界
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乐妈想瘦（减肥版）1周前
熬夜减肥？小心白减！ #减肥误区#熬夜危害#健康瘦身
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环球大话百事通1周前
晚起真的不好么！早起真的好么！#晚睡的人 #晚起 #热门 #百科知识
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吴同学的觉醒树洞1周前
深夜的那股强迫感，背后藏着什么？ 你是不是也有过这样的时刻？ “再来一局，再来一局，12点了，玩一会儿再睡！” 明知道第二天早起，却依然停不下来。 这是报复性熬夜吗？其实，背后隐藏的是你逃避压力和情感空虚的内心需求。 你在忙碌的白天无法释放的压力， 在夜晚找到了短暂的“自由”， 但这种放纵并不能解决根本问题。 真正的改变，来自于学会面对内心的需求， 而不是通过熬夜和逃避来填补空虚。 学会面对情绪，重新定义休息，才是走向健康生活的第一步。
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康淑玲健康说1月前
熬夜又早起 破坏的是什么 熬夜又早起 破坏的是什么#养生 #健康 #智慧人生
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知识班主任👨‍🏫1周前
教你熬夜后怎样调节生物钟#生物钟紊乱 #生物钟 #睡眠不好 #有趣的知识又增长了 #女生必看
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米小桦爱养生4月前
凌晨1-3点总醒❗八成是这几个地方堵住了 比熬夜更可怕的是半夜醒❗ 每天准时在凌晨1点、2点、3点这个时间段醒来，醒来睡不着了。 第二天累得很~这个视频就是为你准备的 · 我是爱养生的中药师米小桦，养生修心是一辈子的事业❤️ #半夜醒# #睡眠# #睡眠质量 #肝 #肝经#养生
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@红姐6天前
熬夜对身体有多可怕？看完你还敢熬夜吗？#科普
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慧姐在济南5天前
#熬夜 #熬夜危害 #熬夜作死 #健康科普 #健康养生 吓到我了哦，分享给大家，共勉！
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晋江永和林氏健康分享6天前
熬夜的的坏处#爱健康的福哥#周子AI
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心之钢健身（只讲干货）1周前
别让熬夜毁掉你的肌肉了兄弟们，早睡早起才是增肌秘诀#健身 #健身干货 #宽肩窄腰 #熬夜
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陈龙3月前
夜猫子也能变成早起的鸟？睡眠习惯会轻易改变吗？#熬夜 #夜猫子 #睡眠 #睡眠障碍 #知识科普
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提升认知自我觉醒5天前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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清醒废墟6天前
早起比熬夜更可怕:放弃熬夜，做清晨的霸主 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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肾病科医生何志仁1月前
长期熬夜要警惕这三个信号，小心是猝死前兆 #熬夜 #猝死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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潘医生修心坊1周前
连续熬夜身体会怎样？ 健康不能重来，今晚早点睡！ #免疫力低下 #熬夜危害 #早睡早起身体好 #医学科普 #心脏问题
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清风徐来徐医生2月前
熬夜猝死的三个危险信号，千万别硬抗 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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嘻嘻徐宝（抗癌版）6月前
生病以后 我才明白健康就是最大的财富 大家可要保持良好的饮食习惯和生活作息呀！ #抗癌日记 #胃癌 #早睡早起锻炼身体
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福娃养生锦囊5天前
熬夜的危害比你想象的更可怕！#熬夜 #健康生活 #养生 #熬夜的危害 #早睡早起
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田主任健康说4月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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康品甄选1周前
比起早睡早起，晚睡晚起更容易得糖尿病#科学养生 #糖尿病 #早睡早起
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无敌小面包1周前
经常熬夜的我早起了？！#逆袭#通透感
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黄帝内经6天前
早起毁一天 早起毁一天？哈佛研究：晚起党比熬夜党状态更好 #早起争议 #生物钟类型 #睡眠质量 #黄帝内经
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店3周前
熬的是夜，得到的事高血脂 很多人以为熬夜只是第二天精神差一点，但其实长期睡眠不足，对血脂的影响非常明显。研究显示，缺觉会降低胰岛素敏感性，让肝脏更容易合成胆固醇和甘油三酯；作息紊乱还会打乱昼夜节律，让皮质醇分泌异常，再叠加慢性炎症，身体清理血脂的能力会变弱。结果就是甘油三酯和 LDL-C 升高、HDL-C 下降，血液更黏，脂质更容易沉积在血管壁，动脉粥样硬化的风险随之增加。 《黄帝内经》里说“夜卧早起，以使志安”，意思就是晚上早点休息、白天适度活动，让气血运行顺畅。现代人也是一样：作息乱，阴阳不调，气血不畅，痰湿瘀阻，自然会影响血管状态。 所以想调理血脂，第一步其实是把觉睡好。固定作息、保证每天 7～8 小时睡眠、睡前少看手机、避免咖啡浓茶，并在白天保持适度运动提高睡眠质量。睡眠稳定下来，血脂也会慢慢往好处走。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #高血脂
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家有神兽一枚6天前
熬夜党们 来聊一聊吧 是不是都和我一样 熬夜时特别开心 第二天起床就想掐死熬夜的自己 🤣🤣🤣🤣#dou上热门 #抖加小助手 #熬夜追剧 #搞笑 #皮一下很开心
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中医璐医生5月前
#热点 #科普 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普
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戈艳蕾1周前
明明睡一宿觉，第二天早起仍然头昏脑胀 ，到底是怎么回事？ #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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养生猫meme绿茂茂5天前
当熬夜后第二天要早起。 #猫meme#抽象#搞笑#六味知己#六味知己葛根桑葚饮品
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Kimi.认知破局5天前
早起比熬夜更可怕， 放弃熬夜做清晨霸主
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百草社1周前
#感人故事#感人瞬间 #南宁
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黄兄健康说1月前
熬夜会让人变年轻，回到三岁？#熬夜 #健康知识
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养生日记6天前
熬夜一时爽，体检火葬场！长期熬夜不仅掉头发、长皱纹，还会让血管老化加速，冠心病风险涨3.8倍，凌晨3-5点更是心血管猝死高发期 ～ 生命就一次，别拿熬夜赌明天，现在关灯睡觉，就是在给生命“续费”！#熬夜伤身 #健康养生 #好好睡觉保健康
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@进厂养你2月前
好多年没上班的我 竟然能早睡早起 ，3年内每晚熬夜到凌晨 第二天一觉起来快到下午，脱发 脸色很差 几年老了几岁 熬夜对身体伤害很大 、尤其女人。如果没负载 我肯定干不了工厂吧 ！#打工生活
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雪晴姐姐1月前
#养生睡眠熬夜我深有体会，每次晚睡一次，第二天脸暗沉，背还酸疼，没精气神，工作不集中……，姐妹们让我们养成早睡早起的睡美人吧
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蛇口消息报1周前
19岁女生长期熬夜刷短视频，每天凌晨三四点才舍得睡，竟查出多项老年病。#熬夜危害 #短视频成瘾 #年轻人健康危机 #健康警钟
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雯雯🌸🌸1月前
晚睡是生活的重担，早起是身上的责任。不管晚上直播熬夜到多晚，第二天照常起早，给俩个小朋友做早饭，每个天不亮的早晨，都会有无数个妈妈忙碌的身影！虽然外面早餐，花不了多少钱，但是就是想让孩子吃到健康又美味，属于妈妈味道的爱心早餐！#记录真实生活 #单亲妈妈#俩闺女
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小鱼来喽~1周前
经常熬夜的人，有没有熬的脑子都糊涂的时候🤣#灵异事件#民间故事#创作人计划
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泰康阿茹晗2月前
休假的前一天大家习惯性熬夜，导致第二天疯狂补交，这种睡眠方式导致我们第二天心神疲惫，所以不管休息还是上班我们都需要规律作息#睡眠 #心理 #医疗健康创作训练营
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不二.心流精读3周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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应说3周前
《Nature》高学历熬夜风险加倍！ #熬夜 #早睡
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新疆绲蓝商贸1周前
生活习惯的不同给我们带来什么影响？ #健康 #知识分享 #养生 #生活习惯 #长寿
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