您是不是在找：

土豆泥泥酱4月前
🔥三分钟自测体态问题，看看你有没有“中招”#内容过于真实 #小基数减脂 #逆袭 #减肥
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘嘉好^2月前
懒人也能练成的超绝体态 #体态 #气质 #脖子前倾 #开肩美背
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lara殿5月前
练背…真能拯救下颌线？ 都说练背是防垮脸邪术，其实只有正确的练背才有效！教你如何真正拯救下颌线#练背不垮脸 #干货分享 #练背 #下颌线 #健身干货
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5130
小懒猫的运动日记4月前
新手懒人瘦背必练！！背真的薄了！！4min跟练 驼背 vs 挺拔，差的不仅是气质，更是健康！😱 > 以前含胸驼背像个小老头，现在走路带风自信满满！ > 亲测有效的跟练视频来了，坚持就有改变！ #改善圆肩驼背要练哪里 #背薄一寸年轻十岁 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1945
萧枫3月前
腰细了！呼吸是关键！ 呼吸可以影响体型体态，是真的！ 错误的呼吸模式下会导致不良体态，而不良体态也会限制呼吸能力，它们形成了一个恶性循环。比如，头前伸，圆肩驼背呼吸只停留在胸廓上部。 塑型训练的效果与呼吸也是息息相关。比如，练胸要吸气饱满到胸，练肩吸气要顶到肩头，练腹呼气要极致内收。 所以，任何训练呼吸都是敲门砖。呼吸决定了训练动作是否有效。 我会分三节课针对腹、胸、肩三个部位训练呼吸做细致讲解。 我确定，练好呼吸，会让你感受到前所未有的训练体验！#健身 #小蛮腰 #居家训练 #好身材好气质 #好身材练起来
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）1月前
这种浑身虚弱的体态，健身其实可能越练越差 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
莫谋斌面部矫正4月前
胸腔塌了，脸也就垮了 #胸廓压缩 #垮脸 #大小脸 #胸廓旋转 #体态纠正
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老板是个疯子3周前
小基数坚持居家运动100天，瘦与瘦的区别❗ #见人不如健身 #居家锻炼 #逆袭 #居家健身 #运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
立早（成长版）1月前
这是我健身三个月的对比，感谢一直监督我的姐妹，也特别感谢那些在我变美道路上提建议的各位伙伴，我还会继续加油#体态纠正 #翼状肩胛#减肥逆袭 #伙伴计划#亲测分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
土土虎7月前
减掉85斤！打破减脂认知，才能真正瘦下来！ #体态纠正 #减脂期 #减肥逆袭 #健康减脂
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
本来运动4月前
小心“假性驼背”，不要练错了方向 #驼背 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #健身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
有点甜.3周前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤不去健身房宅家塑形练体态的运动分享跟心得 社恐体能差懒人或者不想去健身房的姐妹看完这个居家也能练出好看线条#日常vlog #小基数减脂 #体态 #减肥减脂吃这些 #干货分享
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
没有三头的小招6月前
很多新手的问题都是来自于训练不扎实，体态异常影响到生活了那才是需要调整，多花点心思在训练上，交给时间就行了，不要再焦虑了！#体态 #实话
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
饼饼🍙1月前
90斤女生不减肥真实测评训练营 #测评 #减肥训练营 #分享 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog 因为自身是不减肥的哈，只是来调整一下自己的状态锻炼锻炼塑形，所以不称体重，只真实分享训练营真实情况，目前来看它们安排的锻炼训练都还是很全套的，饮食也是很营养均衡
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小艺耶3月前
做不被定义的妈妈，活出多元精彩。是妈妈，也是运动达人，养生爱好者，投资自己，永远不亏。#居家运动健身 #变美变瘦变漂亮 #90后宝妈的高能量日常 #健康生活 #补气血养颜
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
小艺耶2月前
生娃不是变胖变丑的理由。坚持自律，科学管理，你依然可以遇见生娃后更美更飒的自己。#健身饮食 #居家健身 #变美变瘦变好看 #自律vlog #我才是一切变好的原因
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
夏面条er6月前
接水瓶练背30天对比｜体态有了很大的改善,还能看到背部的小肌肉了｜接水瓶的姐妹别光顾埋头接,一定要记录下来,一天一天的改变看不出来,坚持下去再看对比就会有成就感~#背薄一寸年轻十岁 #瘦下来做最美的自己 #体态矫正 #变美变瘦变好看 #练背
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
璐璐yoga5月前
100-90｜已减10斤 小基数瘦的每一斤都算数🔥 100斤不算胖，所以我没有减脂，直接从体态调整和塑型开始！ 刚开始练习瑜伽是培养习惯，练了一年，后来越练越爱，身材也恢复的不错，体态也有很明显变化后，开始加入在家小重量训练！！ 体态还是非常建议从瑜伽或者普拉提开始，不会枯燥无味，也比较容易坚持！！！ 塑型分为臀腿、肩背、核心训练，如果需要塑型详细动作分享，姐妹评论call ！！ 居家就能练出好身材一起动起来，你瘦下来一定比我好看❤️ #瑜伽 #小基数减肥 #逆袭 #对比 #居家运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
孙教练运动课堂1月前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练！90%的人都做错了！#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9651
崔什么崔4月前
120➡️95丨 宝宝们 你们要的练背教程来啦#体态矫正 #减肥前后对比图 #练背#减肥逆袭#自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
159媛媛（专注练背）1周前
同样的体重，有氧和塑形体态的区别 #塑形瘦身 #居家锻炼 #背部塑形 #体态改善
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小Q妹妹.（努力版）1年前
姐妹们一定要听劝！一定一定要去练体态、体态真的比体重更重要！！#以前vs现在#keep体态评估#体态评测 #亿点点变化 #自律
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9459
C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）3周前
这种小腹突出，请一定不要盲目练核心！内脏下垂！ #体态矫正
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
小艺耶1月前
女人当然要精心雕刻自己。无论是外在体型，还是内在修养，舍得花时间投资自己，永不亏本。#vlog日常 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #居家健身有新招 #自律vlog
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
拾壹5天前
168 100斤｜宽肩窄腰 薄肌身材 可以是你健身的动力吗？ #健身日常 #健身vlog #vlog日常 #自律 #干净饮食
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
冰大兽😈sps体态塑形6月前
人人都需要的王炸动作，立竿见影改变体型和体态！#体态 #拒绝身材焦虑 #小肚子 #小腹凸出 #体态调整
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小艺耶1月前
自律就是悄悄变成理想中的样子。不需要宣告世界，只需默默坚持，时间会交出满意的答卷。#居家健身 #抗氧抗糖 #自律遇见更好的自己 #onewalk走步机 #变美变瘦变漂亮
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小羊Ava4月前
170 90斤｜一日吃练vlog 顺便回答一些问题… #vlog日常 #运动 #减脂 #逆袭 #身材
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4734
面条儿3天前
5个月运动逆袭带你看看不胖和瘦的区别🐯 要去学游泳啦～库里库里库里～ #怎么变高变瘦变白变美 #变瘦 #减肥vlog #逆袭 #怎么变白变瘦
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
科学健身汪教授5天前
驼背、挺拔，体态有多重要 从驼背到挺拔，好看的身姿会带给你什么。#自律 #健身 #居家锻炼 #驼背 #我的电子健身教练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
大猪呼噜噜4月前
减脂汇报：小基数普通人版！活了20多年天天懒得要命如今一天不练焦虑的要命#健身 #减脂 #减肥 #健身打卡
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨文吉的花豆3天前
哈哈哈，翻出140斤那会才开始练瑜伽的视频作业，不对比不知道瘦了很多，体态也好了很多
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
西宁新中式健身-斌华1周前
这个变化大不大你们自己看，掉了6斤，主要体态改变非常明显 #新中式健身 #减脂 #健身 #体态纠正 #内容过于真实
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
麦琳4月前
下90斤完成！我收获的不止体态和维度的改变，更是身心力量的重塑，实用干货分享给大家，我们一起冲向更美好的自己吧～#麦琳 #减肥 #减脂餐 #健身
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
159媛媛（专注练背）5月前
159，98斤，同样体重，同件吊带，每天20分钟练背30天之前与之后对比#前后对比 #逆袭 #体态纠正 #美背训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
开心练瑜伽的肉肉5月前
不要🙅🏻‍♀️盲目练习，要找老师分析一下自己身体情况再进行练习，方法对了事半功倍@开心练瑜伽【零基础瑜伽】 ，感谢🙏🏻#体态纠正 #女性瑜伽 #女子塑形
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1692
孙教练运动课堂1周前
资深教练VS普通教练①① 腰酸、骨盆前倾？90%的人都练反了，别瞎练！#骨盆前倾 #腰酸 #核心力量 #体态纠正 #健身干货
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
Sɪʟᴇɴᴛ.3天前
从小到大从来不爱运动的我，高中178只有90斤，我没有天赋，从小不好的习惯养成了很多体态问题，驼背、肱骨前移、肋骨外翻、骨盆前倾，加上高中大学这几年乱吃奶茶零食，变成虚胖的身材，厚厚的脂肪下肌肉微乎其微，我不像很多人一样踏进健身房身材力量突飞猛进，记得我朋友第一次带我练牧师椅，我连空杆都弯不起来，第二天手都伸不直，不敢去和别人练一个器械只敢跟着朋友后面练，这一路感谢身边朋友教会我很多也遇到了很多大哥教了我很多，健身这600多天少了很多焦虑，交了很多朋友，改善了很多体态问题，人也慢慢自信起来了，身边朋友坚持健身的越来越少，独自健身也成为了我生活中必不可少的一部分，当年第一次看见有人卧推100公斤那种震撼和向往，这一刻自己也成为了那个卧推100公斤的人，对于很多人来说很简单，但对于那个曾经的自己我终于做到了，我坚持下来了，也要继续坚持下去.#卧推100公斤 #健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
不到90斤不改名4月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
健哥又瘦啦😏（瘦56斤）3周前
运动减肥和不运动减肥的区别#减肥 #运动 #瘦肚子 #健身减肥 #体脂率
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
吾哩湘湘_Ada（听劝版）4月前
Day14｜体态很重要！驼背改善跟练版！#体态改善 #驼背 #拉伸 #减肥黄金三十天来了 #100天重生计划
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
健身瑜伽教练邱勤琴5月前
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
DaiFei菲5天前
冬季减肥打卡Day4：90斤我来啦！姐妹说的“练身体”= 全身酸痛套餐！#減肥 #运动#普拉提 #瑜伽 #美食
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小艺耶1月前
活在自己喜欢的状态里。不攀比，不盲从，清晰知道自己要什么，并为之努力#居家健身 #好身材练起来 #自律vlog
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
体态觉醒教练-糖糖5月前
别再白练了！女生练体态最容易踩的4个大坑❌ #变美 #体态改善 #体态评估 #避坑指南 #体态误区
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小妙崽妙妙-线上教学si💌2月前
90斤时全身线条好看，95斤时臀腿更炸裂！不是越瘦越好看（例如80斤），要看体型！#健身 #臀部训练 #好身材练起来 #紧身牛仔裤
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
@Max晓明哥5月前
为了追求上镜，盲目的瘦是不可取的！每个人基因有差别，不要跟风#体态管理 #饮食养生 #减肥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
王小曼7月前
女生练胸会不会缩水？90斤的女生和120斤的女生哪个胖？ #女生练胸#体脂率#塑形
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
羊肉串4月前
167｜90斤小基数女生日常饮食分享 报告宝宝！今天本来是计划锻炼一天➕高蛋白饮食的但是但是但是只小小练练了半个钟～那没办法了，大懒骨头，马甲线沙漏腰还是离我太遥远了#vlog日常 #日常vlog #vlog #蛋白棒 #phd蛋白棒
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4114
🦐练（已减20斤减脂版）3天前
#健身 #健身天赋重要还是努力重要 #减脂期 不充血不找角度，不ps没滤镜，等于没练过。
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
妇科医生舒珊荣2月前
女性的五种不同的身材，看看你是属于哪一种？#医生科普 #涨知识#女性必看 #有趣的知识又增长了 #身材
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
胖吴爱健身（已掉秤31斤）3月前
如果你经常久坐不运动，睡前做着五个动作，腰背会很轻松，想要放松腰背的姐妹们赶快点赞收藏 #体态纠正 #居家健身 #拉伸 #创作者伙伴计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
黄金时代贝贝院长8月前
90%的人都练错了腹肌，3个真相越早知道越好！#腹肌训练#撸铁#健身干货#全民健身#健身教练培训
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3324
丢丢爱练背3天前
大基数#减重20斤 #萧山 健身是为了身材更好，更健康#萧山健身 #萧山健身私教
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
人民的艺术家4天前
纯干货：我早替你试过了你只练手臂是不行的，期间会有很多问题，受其他部位的制约你也很快就到瓶颈！还是要全面发展的，包括其他部位也是同理！追求视觉美观要建立整体的意识，小到一块肌肉，大到局部，再大到你整个上半身下半身，比如你想练上胸你就只练上胸只拿着龙门架夹上胸，怎么可能上胸会有很好的发展呢？#健身 (健身知识分享无不良引导如有不适请及时就医)
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
木夏2月前
秋冬减肥新出路！管不住嘴可以先把体态矫正了#减肥 #瘦 #体态 #体态纠正 #气质
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
白日梦蓝4天前
力量训练没有捷径，只有“每一天都不想练，但每一天都坚持了。”#健身 #产后减肥 #减肥前后对比图 #刷脂 #费教练健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小芳九十斤4天前
知道这些误区后，能让你少走很多弯路！#科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
00:00 / 10:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Keep课代表4月前
以前总被说 “虎背熊腰”，其实我体重才 90 斤啊！都是圆肩驼背 + 斜方肌惹的祸😤！练了这个课程后，肩膀薄了一圈，锁骨清晰到能放硬币！现在穿紧身衣再也不显得壮，反而有那种纤薄的骨感美～最惊喜的是，斜方肌不紧张后，连头疼都少了！这直角肩，谁练谁知道有多香！😍 #练出直角肩 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背 #体态纠正 #keep课代表
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
有点甜.1月前
关于瘦脸 特别是体重轻但肉肉脸的 你需要的不是继续减重而是减脂和练背 这两个才能让脸达到皮贴骨以及脸又小又紧的状态(视频分享了练背的动作也适合怕累的懒人姐妹)#瘦脸 #日常唠嗑 #方圆脸 #练背 #干货分享
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1552
小何专注练背（孕中期)4天前
真练了，练肩背性价比就是很高，无论胖瘦好的体态都是加分项！#美背 #塑型瘦身 #美体塑形 #美背杀 #开肩美背
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
香盐在努力5月前
第七天啦 哑铃跟练💪#健身 #体态纠正 #前后对比 #少女背 #减肥逆袭
00:00 / 12:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
平江李教瘦玩转减肥界3天前
选饿瘦，还是练瘦？ 几年后，你的身材会给出答案。#练瘦不饿瘦 #健康减脂#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身房杰老师1周前
想要90斤身材，就要有90斤生活习惯！#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞91

简介:

您在查找“90斤练体态和不练的区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-08 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: