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小黎带中老年练肌肉5月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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烂泥的救赎（康复训练中）1月前
吊单杠可以 强化握力、锻炼背部和手臂肌肉#功能训练 #蜕变过程 #引体向上 #健身运动
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一菲爱运动3天前
双手单杠，可以改善80%的关节问题，每天单杠10分钟，强化核心，增强手臂力量，改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎问题#家用单杠 #运动 #居家锻炼#强身健体
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徐徐（养颈椎日常）3周前
基础比较差，手臂没有力量做不了引体的，可以练习吊杠，加强手臂力量，还能改善颈椎和腰椎，每次吊单杠坚持5秒.10秒.20秒.会越来越好#单杠健身 #单杠悬垂
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一个大惊喜吖3周前
吊单杠手臂无力，用这个护腕钩，减少手臂代偿。增强稳定核心，增强运动能力。#居家锻炼 #单杠健身 #每天坚持锻炼 #腰椎
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直播贵阳3周前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠 #居家健身有新招 #单杠
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大超健身4天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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大超健身2天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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不爱吃香菜3天前
双手单杠，可以改善80%的关节问题，每天单杠10分钟，强化核心，增强手臂力量，改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎问题#家用单杠 #运动 #居家锻炼#强身健体#单杠
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偏瘫的飛4天前
躯干手臂肌张力高，吊单杠作用非常明显！！#居家锻炼 #康复训练 #康复 #康复运动 #偏瘫@DOU+小助手
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大超健身2周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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梦萍在健身2天前
吊单杠好处多多 肩周炎颈椎病 腰椎间盘突出 改善含胸驼背 - 增强上肢力量 （手臂、肩膀） - 强化核心肌群（腰腹） - 拉伸脊柱， 改善体态 - 辅助提升握力 促进血液循环 #单杠健身 #居家健身 #吊单杠的好处
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大超健身1周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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大超健身1周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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健身x大超3周前
吊单杠核心好处：拉伸脊柱、改善圆肩驼背，增强上肢（肩背、手臂）和核心力量，还能促进血液循环、缓解腰背疲劳。 提升身体协调性与平衡感，锻炼核心稳定性； • 放松肩颈肌肉，改善久坐带来的肌肉紧张僵硬； • 适度刺激骨骼，对骨骼健康有一定益处（尤其青少年）。#吊单杠#运动
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大超健身6天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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大超健身1周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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健身x大超1月前
吊单杠能高效强化上肢，锻炼手臂、肩背肌肉，提升力量与耐力；还能拉伸脊柱、放松肩颈，改善圆肩驼背，让体态更挺拔；稳定身体时可激活腹部，辅助增强核心力量。日常适度练习，对塑造体型、缓解肩颈疲劳很有帮助。#吊单杠#运动#健身
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宇妈加油吖！1周前
不用复杂的训练，每天让孩子在单杠上悬垂一会儿，就能锻炼手臂、核心力量。体能慢慢上来后，体态也会更挺拔，对未来高考体测也有帮助。#体能锻炼 #长高运动 #改善含胸驼背 #孩子长高小技巧 #中高考体测体能
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健身x大超2周前
吊单杠核心好处：拉伸脊柱、改善圆肩驼背，增强上肢（肩背、手臂）和核心力量，还能促进血液循环、缓解腰背疲劳。 提升身体协调性与平衡感，锻炼核心稳定性； • 放松肩颈肌肉，改善久坐带来的肌肉紧张僵硬； • 适度刺激骨骼，对骨骼健康有一定益处（尤其青少年）。#吊单杠#运动
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A小闹闹5天前
多拉单杠，可以拉伸筋骨，锻炼孩子手臂力量，同时改善含胸驼背，大人小孩都可以练#单杠#运动长高
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健身x大超4周前
吊单杠核心好处：拉伸脊柱、改善圆肩驼背，增强上肢（肩背、手臂）和核心力量，还能促进血液循环、缓解腰背疲劳。 提升身体协调性与平衡感，锻炼核心稳定性； • 放松肩颈肌肉，改善久坐带来的肌肉紧张僵硬； • 适度刺激骨骼，对骨骼健康有一定益处（尤其青少年）。#吊单杠#运动
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周周的马甲线2天前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，楼下小区每天练10分钟。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#缓解腰背压力#改善体态#单杠健身*
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于小团子1周前
现在的孩子体能太差，活动太少，孩子就要带他运动，爸爸装上了单杠，孩子爱玩，还锻炼身体，增加运动量同时提高孩子上肢力量、身体协调性和灵活性#运动改造大脑 #单杠
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娜娜姐💕💕2天前
自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着。听从白大褂的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。 #脊椎侧弯 #体态纠正 #育儿经验分享 #拉单杠
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源头森甄选1月前
吊单杠手臂没力，戴上护腕钩吊单杠时间翻倍，你也试试吧！#游泳 #运动表现 #专项训练 #引体向上 #吊单杠
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佑耳4天前
运动后的拉伸，每天坚持吊单杠，5岁的弟弟都能坚持15秒，舒展身体增强手臂背部力量，孩子体格好妈妈少操心#宝宝运动 #家用落地单杠 #居家锻炼
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金大姐（中午11.10分）2天前
百练不如多拉伸！中老年肩颈腰不舒服的，用助力钩轻松吊杠，增强手臂力量，练腰更省力！#健身好物 #中老年健身必备#吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼
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酷酷～好物分享2天前
吊单杆手臂没力，就用助力挂钩 #吊单杠 #助力挂钩 #护腕挂钩 #单杆 #好物分享🔥
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武者风影《分享好物》4天前
单杠的好处你知道多少，百练不如多拉伸单杠助力哥引体向上辅助器手臂没有力量就用力挂钩 #锻炼 #单杠双力臂 #强身健体 #单杠吊带护腕辅助钩
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大超健身3周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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大超健身1周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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爱健身的陈5天前
#引体向上 锻炼臂力#免打孔单杠 #居家运动健身 #好身材练起来 #长高
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闲小娴4天前
引体向上助力带中考用单杠辅助训练器室内单杠免打孔弹力带 想让孩子锻炼手臂力量一个辅助带就够了 #运动长高 #儿童体能 #中考体育训练
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芬芬爱爆爆1周前
想练上肢力量，这款引体向上器必须充稳固，承重不晃荡，安装简单省空间，租房档也适配。不管是新手入门练旋锤都能满足需求。每天十分钟强化背肌、手臂线条，健身效率直接拉满#核心力量 #单杠健身 #单杠 #引体向上 #吊单杠的好处
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大超健身2月前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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大超健身2周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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佑耳2天前
每天坚持运动，体格好是真的，运动后的拉伸，日复一日的坚持就对了，单杠悬垂几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子也自信阳光了#吊单杠 #儿童运动 #家用落地单杠
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可爱宝宝4天前
运动后的拉伸，每天坚持吊单杠几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子体格好妈妈少操心！#拉单杠 #家用落地单杠 #居家锻炼
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小猴在努力(已减22斤）1周前
有了这个硅胶护手掌，吊单杠变得轻松多了，每天让孩子单杠悬垂3-5分钟，拉伸舒展身体，个子蹭蹭长📈，还能锻炼手臂力量核心力量！#单杠 #硅胶防滑手套 #吊单杠的好处 #单杠悬垂 #追高
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吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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一个大惊喜吖4天前
吊单杠手臂无力，用这个护腕钩，减少手臂代偿。增强稳定核心，增强运动能力。#居家锻炼 #单杠健身 #每天坚持锻炼 #腰椎
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金大姐（中午11.10分）6天前
中老年肩颈腰不舒服的，用助力钩延长吊杠时间，增强手臂力量，练腰轻松又省力#日常分享 #阳台健身#吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼
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芬芬爱爆爆3天前
想练上肢力量，这款引体向上器稳固，承重力强，安装简单省空间，租房档也适配。不管是新手入门练旋锤都能满足需求。每天十分钟强化背肌、手臂线条，健身效率直接拉满#单杠 #单杠健身 #核心力量 #吊单杠的好处 #落地单杠
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爱生活1683周前
每天多拉单杠，它可以拉伸筋骨，锻炼孩子的手臂力量，同时还可以改善含胸驼背，大人小孩都可以锻练，坚持一个月会有惊喜哦！#单杠 #儿童追高 #有助于孩子长高的方法 #锻炼身体增强体质 #自律遇见更好的自己 @DOU+上热门
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大超健身1周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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吊单杠核心好处：拉伸脊柱、改善圆肩驼背，增强上肢（肩背、手臂）和核心力量，还能促进血液循环、缓解腰背疲劳。 提升身体协调性与平衡感，锻炼核心稳定性； • 放松肩颈肌肉，改善久坐带来的肌肉紧张僵硬； • 适度刺激骨骼，对骨骼健康有一定益处（尤其青少年）。#吊单杠#运动
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社旗焦点1周前
想让孩子锻炼手臂力量一个辅助带就够了#运动长高 #儿童体能 #中考体育训练
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乐享好物2天前
每天吊单杠拉伸，坚持半年时间了，收获惊喜！不仅为了长个，体能和臂力也强大了不少。#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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一个大惊喜吖2周前
吊单杠手臂无力，用这个护腕钩，减少手臂代偿。增强稳定核心，增强运动能力。#居家锻炼 #单杠健身 #每天坚持锻炼 #腰椎
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蒙蒙吖1周前
肩颈腰不舒服的用助力钩来延长吊杆时间还可以辅助引体向上增强手臂力量#引体向上 #助力钩#坚持锻炼给自己一个好身体
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萱萱和沫沫3天前
运动后的拉伸，日复一日的坚持就对了，每天吊单杠几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子也变得自信阳光了＃吊单杠 ＃家用落地单杠＃居家锻炼
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吊单杠手臂无力，用这个护腕钩，减少手臂代偿。增强稳定核心，增强运动能力。#居家锻炼 #单杠健身 #每天坚持锻炼 #腰椎
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佑耳4天前
从120到173靠的是坚持哪有那么多晚长，运动后的拉伸，每天坚持吊单杠几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子也自信阳光了#家用落地单杠 #拉单杠 #居家锻炼
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米菲儿童装店2天前
运动后的拉伸，日复一日的坚持就对了，每天吊单杠几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子也变得自信阳光了#吊单杠 #家用落地单杠 #居家锻炼
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金大姐（中午11.10分）4天前
引体向上助力钩来啦！轻松辅助锻炼～ 增强手臂力量，练腰也省力！ 中老年锻炼好帮手，试试就知道！#阳台健身 #吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #吊单杠的好处 #肩颈腰锻炼
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九厘米的林（追高版）1周前
白大褂建议在家多吊单杠，每天坚持几分钟，舒展身体增强手臂背部力量孩子也变得自信阳光 #拉单杠 #体态矫正 #脊柱弯曲 #运动长高 #情感共鸣
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可爱宝宝3天前
室内运动方式，单杠悬垂，日复一日的坚持就对了，舒展身体增强手臂背部力量，孩子体格好妈妈少操心#居家锻炼 #体态矫正 #运动长高 #拉单杠
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佑耳1周前
运动后的拉伸，日复一日的坚持就对了，每天吊单杠几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子也变得自信阳光了#吊单杠 #家用落地单杠 #居家锻炼
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金大姐（中午11.10分）4天前
中老年肩颈腰不适的福音来啦！ 用助力钩辅助锻炼，百练不如多拉伸，增强手臂力量，练腰轻松又省力！ 再也不怕手没劲、抓不住#单杠健身 #吊单杠辅助挂钩 #肩颈腰锻炼# 健身助力钩
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佑耳5天前
运动后的拉伸，哪有那么多晚长，日复一日的坚持就对了，每天吊单杠几分钟，舒展身体增强手臂背部力量，孩子也变得自信阳光了#吊单杠 #家用落地单杠 #居家锻炼
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芮芮同学很努力2周前
吊单杠手臂无力，用这个护腕钩，减少手臂代偿。增强稳定核心，增强运动能力。#居家锻炼 #单杠健身 #每天坚持锻炼 #腰椎
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金大姐（中午11.10分）6天前
引体向上助力钩来啦！拉伸腰部超轻松~ 辅助锻炼手臂力量，肩颈腰不适快试试！ 简单好用又省力，日常锻炼好帮手！#日常分享#阳台健身#吊单杠辅助挂钩 #健身助力钩 #肩颈腰锻炼
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星耀铺2天前
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简介:

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