您是不是在找：

是满意啊5月前
1分钟突破200个❗ 小学生跳绳满分🈶技巧✅ 绳长过长❌起跳过高❌手臂张开幅度大❌ 这些统统都是影响1分钟跳绳速度的“罪魁祸首”，快和运动小能手一起用以下妙招轻松化解！ 1，精准设定绳长：单脚轻踏绳身，从侧面观察，大小臂形成90°夹角为宜（要是大臂收不拢，可适当延长些许，留意孩子跳起时绳子顶端刚超出头顶一拳左右就行）。 2，优化上肢动作：大臂轻贴躯干，小臂自然放松下垂，凭借小臂带动手腕巧妙发力，让摇绳动作流畅又省力。 3，改良起跳方式：双脚紧紧并拢，以前脚掌为着力点轻盈起跳，起跳高度控制在5cm以内，落地瞬间膝盖微微弯曲缓冲，稳稳站住不摇晃。 🌈最后选对跳绳超关键！ 新手小白娃：务必先用竹节绳练手，先踏踏实实把动作练标准、习惯养好，后面再冲击高速，稳稳进步！ 能连续跳六七十个不踩绳再换条软胶绳提速，➗窗里都是我们用过确实不错的款，妈妈们根据预算选择❗⚠️ #儿童跳绳 #小学生跳绳#跳绳 #暑假运动#跳绳满分
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
苹果李爱跳绳1周前
买了新跳绳，绳子太长，钢丝绳剪不断，看过来#跳绳 #秀觅跳绳 #跳绳长度 #跳绳打结 #新手跳绳
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
济源跳绳~翟老师1周前
跳绳蹦的高，一个方法轻松解决，收藏加关注，定期分享跳绳干货#看过来 #小知识 #济源跳绳#济源跳绳培训@抖音媒体内容优推官
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
爱跳绳的小陈6月前
跳绳后的腿部拉伸10分钟跟练版！ #爱健身的小姐姐又上线了 #运动后怎么拉伸 #10分钟拉伸操完整版 #夏日减脂大作战 #跳绳后拉伸
00:00 / 10:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
等等跳绳成长计划1月前
大班跳绳，转圈跳绳大突破 #创作者中心 #跳绳打卡 #大班 #儿童跳绳 #记录成长过程
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
雪总有氧健身运动1年前
跳绳想要瘦得快，你要学会怎么跳！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥 #跳绳减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大征体育（天衢店）2月前
孩子跳绳速度提不上去怎么办？#大征体育 #小学跳绳 #少儿体能 #儿童体能 #体育运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
苏苏爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1807
只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
纠正孩子的正确跳绳姿势来了，视频有点长，大家耐心看完#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 #跳绳打卡 @上热门🔥🔥🔥 #上热门
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
汤圆爱跳绳4月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2343
CC老师教运动1周前
跳绳时出现高低肩？别慌两招帮你解决！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
琪琪爱运动3月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
琪琪爱运动1周前
130—94｜跳绳真的超级牛！靠跳绳三个瘦了36斤！尤其是腿粗肚子大的梨形身材都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
汤圆爱跳绳7月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-5，有基础的6-8组，一定要坚持，坚持！搭配饮食效果更佳#跳绳 #居家锻炼 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #间歇性跳绳法
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1920
运动康复王老师3周前
想要把腿练瘦？#瘦大腿#瘦小腿#直腿#腿粗胯大#直腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
汤圆爱跳绳1年前
跳绳瘦全身 不用质疑 特别是肚子大的腰粗腿粗的，每天坚持35-40分钟以上，配合饮食效果更佳，#跳绳瘦全身 #燃脂全身爆汗 #运动贵在坚持
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
减重医生熊非1周前
你知道四周减肥法吗？ #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唐哈哈的减肥日记（多囊版）6月前
多囊跳绳13天瘦了7斤的我，給大家分享一下我跳绳前的热身动作！跳绳贵在要坚持✊#暴汗燃脂瘦全身 #多囊 #跳绳减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
小白白健身记（小号）1月前
跳绳瘦腿太牛了！按这样跳一个月变化超明显！行动就是结果的最好证明#跳绳瘦腿 #跳绳减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小马达1周前
网红轴承竞速跳绳大Pk，结果让人意外。#儿童跳绳 #身体和灵魂总有一个在路上 #体育锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
苏苏爱跳绳5月前
跳绳减肥❓真的瘦的太快了❗️#跳绳减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #燃脂爆汗
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
大萌有氧运动穿搭3周前
跑步跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝#护脚踝 #踝关节
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
湘约跳绳刘教练1周前
跳绳教学 解决绳子不饱满问题。#跳绳 #儿童长高 #跳绳教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
汤圆爱跳绳1年前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3～4组，有基础6～8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！#跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #瘦下来遇见更好的自己 #间歇性跳绳法
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老高LG1周前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大萌1月前
专业运动护脚踝 跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝#护脚踝 #踝关节 #脚踝终结者
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一子姐姐3周前
#左旋 加有氧就是王炸。#健身 #亲测分享
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
琪琪爱运动6月前
130—94｜跳绳三个月瘦了36斤，身材从之前的这样到现在这样 今天分享一套我的跳绳方法！卡平台期的姐妹可以来试试～新手每天坚持三组 循序渐进 一周就有明显变化哈～#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
太一文昊3周前
挑战200天跳绳增强体质，第106天✅，跳绳后一定要拉伸，缓解肌肉紧张，兄弟们，收藏做起来！#跳绳 #执行力 #加油就是干 #增强抵抗力提高免疫力 #少儿跳绳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
大萌有氧运动穿搭3周前
跑步跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝#护脚踝
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
聚嗨皮飓风少年（独立营）3周前
孩子跳绳姿势奇奇怪怪，怎么办？ 90% 是没找对绳长和发力的关键！今天 1 分钟教会你如何让娃改变跳绳错误姿态，先慢后快练连贯，孩子很快摆脱 “奇怪姿势”，越跳越稳！让孩子轻松及格#小学生跳绳 #跳绳姿势 #家长必看 #儿童运动 #姿势纠正
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大萌6天前
运动护脚踝 跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝#护脚踝 #踝关节 #脚踝终结者
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
妙姐农产品店6天前
#运动 #跑步治愈一切 #跳绳 #唱歌爱好者非专业
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
学跳绳的寇老师1周前
跳绳大吐槽来啦😫！跳几个就失误，满屏都是“失误警告”⚠️！是节奏在“捣乱”么？可奇了怪了，有时候又能一口气跳二三十个🤔。难道是我这“跳绳小能手”开始摆烂，不想好好跳，开启“摸鱼”模式啦😜？这跳绳之路，真是让人又爱又愁呀！ #跳绳吐槽 #跳绳失误 #跳绳节奏 #跳绳摆烂 #跳绳趣事
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阳阳严选好物（商品在橱窗）1周前
专业运动护脚踝 跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝 #护脚踝 #踝关节 #脚踝终结者
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
虎妈羊哥20221周前
运动过后，孩子还是走神，跳绳了，孩子写作业还是拖拉磨蹭，请试试这个方法 #孩子情绪 #提高注意力 #A娃 #ADHD #专注力不集中
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
大萌2周前
专业运动护脚踝 跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝#护脚踝 #踝关节 #脚踝终结者
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玉洁有氧健身舞4月前
想减月巴又不知道怎么减怎么练的姐妹们看过来了#大肚腩变小蛮腰啦 #大肚腩变小蛮腰 #身材管理 #瘦肚子 #完美身材
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
晶晶爱跳绳1周前
跳绳打卡第10天｜跳绳两年，来看看变化有多大#运动 #坚持自律 #瘦全身 #百日跳绳挑战计划
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
Ren6天前
180到150的蜕变，我只用了不到两个月！🔥 很多大基数兄弟总纠结跑步跳绳，但关节压力大、线条难塑形！ 今天分享我的王牌HIIT训练，全程居家完成，零器械+膝盖友好！ 动作简单暴汗，每天4组坚持半个月，没效果你来打我！💪 #居家健身 #居家健身有新招 ##dou来运动吧 #减脂 #创作者
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
彩凤跳绳1周前
老少皆宜的花式跳绳缠绕动作，分享给需要的人，仅供参考，#生命在于运动一起锻炼吧 #齐齐哈尔跳绳##真实生活分享计划 #零基础跳绳教学##花式跳绳大赏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
福州大学附属省立医院儿科林新富1月前
11岁女孩身高152，初潮将至如何冲刺身高？ #生长发育 #月经 #长高 #生长激素 #向阳花开健康科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
木子君跳绳（有氧运动）7月前
跳绳三个月甩掉40斤，怎么跳绳消耗大 给姐妹们分享一下我的 跳绳分段式计划 快来跟我一起冲刺夏天的马甲线吧#无绳跳绳 #跳绳减肥 #马甲线
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
元宝爱跳绳3月前
正确的跳绳姿势，对照纠正！#跳绳 跳绳高低手是左右手发力不平衡惹的祸！ 给力量弱的手单独多摇绳提升力量！ #运动#育儿#少年强则国强
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
皮小妹4月前
居家运动很简单，一个#静音垫 全搞定。跳绳跳操练瑜伽 减震防滑还够大！加厚隔音棉材质放心条吧#瑜伽垫 #跳绳垫 #隔音垫 #居家运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Rain雨2周前
连跳太多脚掌麻？踢脚跳它来啦！#跳绳打卡 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #花样跳绳 #跳绳运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
苹果李爱跳绳2月前
47岁两孩妈无伤跳绳第110天，心得分享跳绳冷知识，不管体重基数大小，新手入门跳绳必须先学会这个，才能保证自己不受伤，无伤才能长久的运动下去#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳冷知识 #居家锻炼 #爆汗燃脂
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
🔥🌈❄6天前
#儿童跳绳 挑战一分钟跳绳，老母亲数到140多了，他才数到100 ，这差异有点儿大啊😦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张自律的跳绳频道2月前
#学跳绳 #学放绳 #张自律教你学跳绳 视频比较大，语言比较墨迹。语言大家认真看 学习对象：初学者。
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
夺冠青少年跳绳1周前
女儿用了大半年的​#夺冠跳绳​ 体测竟然突破了240，巨好跳，对想提速的宝宝太友好了​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
夺冠儿童提速跳绳1周前
女儿用了大半年的​#夺冠跳绳​ 体测竟然突破了240，巨好跳，对想提速的宝宝太友好了​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
夺冠青少年跳绳1周前
女儿用了大半年的​#夺冠跳绳​ 体测竟然突破了240，巨好跳，对想提速的宝宝太友好了​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
喵大壮子健身1周前
我要不要告诉他，如果他是身高160体重130的女生，那么基数可能有那么一点点大了，大基数女生减脂四个动作就可以了..#居家锻炼#大基数#减脂#暴汗燃脂瘦全身 #女生必看
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
适存体育—霍教练2周前
跳绳卡壳怎么办？跟着霍教练学起来#体育#中考#跳绳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苹果李爱跳绳2周前
#直播高光 跳绳特别累，卡绳心率高，那是因为你没跳对，这样开始，不仅轻松燃脂效果还好#跳绳 #跳绳打卡 #有氧跳绳 #无绳跳绳
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳不掉称怎么办？一个视频告诉你怎么回事#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
泡沫😘༄颖2周前
#跳绳 #转圈 #运动 #胖宝宝 上个视频还在火，谢谢大家的支持和喜欢，评论来不及一一回复了，丫头又来上才艺了，哈哈哈，教了，不会，只会很用力的跳
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1516
高尔❤️6天前
去幼儿园看儿子跳大绳不会跳，每天特意找一群小朋友来陪儿子跳绳，大家跳的开心，儿子也跟着跳，从最开始一个大绳都不会跳，这几天的努力能跳20个到40多个，今天好多人夸儿子，我手上都磨了两个泡，值得，棒棒哒！每天都有一群小朋友等着我下来跳绳。😂😂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大萌2周前
专业运动护脚踝 跳绳或者剧烈运动后脚踝不舒服了怎么办？要戴上护脚踝#护脚踝 #踝关节 #脚踝终结者
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
叮当老师跳绳有方法1年前
3步解决孩子跳绳落地重#跳绳 #如何教会孩子跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳 #跳绳的正确姿势 @DOU+小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞171

简介:

您在查找“跳绳大了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-09 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: