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睡眠医学于妈7月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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宁德时代内推👉折耳根3月前
上夜班如何让伤害降到最低#进厂vlog #宁德时代 #夜班 #内推
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桶哥2周前
当你在流水线上了12个小时的夜班后，就不会去想那些无关紧要的迷茫和焦虑了，只想睡个好觉😭#电子厂 #夜班 #打工人
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肝病科杨松医生5月前
睡够八小时就不算熬夜了吗 #熬夜 #肝 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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小样要努力！1月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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护你周全4月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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小艳姐小姑子（园园）4月前
十二小时的夜班其实不仅仅是十二小时，是夜班前提前睡的一个下午，加上交班的那一个多小时，以及下班后回去睡觉的那一整天时间，后面上白班还要倒时差，夜班才是真正的睡觉大王，不过刚刚开始，心里仍然充满无限期望，加油加油加油！#护士夜班熬的不是夜 #护士日常
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小张说工厂（进厂私信）1年前
不要对打工人说晚安，他可能上夜班#进厂打工 #找工作 #电子厂 #夜班 #小张说工厂
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雷哥工厂招工2月前
进厂上十二小时夜班千万别硬抗，教你三个方法把夜班危害降到最低 #进厂#电子厂#夜班#科普
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羽琦自媒体3周前
关于上夜班伤肝的问题
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老团子5月前
怎样上夜班 就是夜班前睡8小时 上夜班8小时 下夜班睡8小时 #夜班模式开启 #vlog十亿流量扶持计划 #打工人的精神状态 #化工人 #内容启发搜索
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蒙蒙1周前
夜班难熬，熬了一夜又夜，半夜困的不行又冷，上了十二个小时的夜班，下班睡不到三四个小时醒了，再怎么也睡不着，每晚到下半夜困的眼花缭乱，上两班倒的你们，几点上班，几点下班上几个小时。我有夜班群想进的关注我在主页上面进
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老郑很懂护理～2月前
护士上夜班能不能睡觉#护士夜班 #护士 #护士懂护士 #护士夜班熬的不是夜
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💖佘生🐴好好爱自己💋《拒绝连1周前
上夜班的你们一天睡几个小时，
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阿花💗1周前
白天只睡5个小时，通宵上班12小时是种什么体验？#电子厂 #打工人 #vlog日常 #记录真实生活
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医路小白1月前
8小时 #睡眠 #睡眠时间 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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四姐6天前
有没有和我一样的12个小时夜班，半个多月小时下班，我宁愿上夜班，夜班自由一点
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爱吃冰淇淋的冰冰3周前
冰冰又来守夜啦！！！ 三个月没上夜班 迎来的第一个24h通宵夜班vlog～#护士懂护士#护士 #vlog #夜班 #抖音记录美好生活
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泗汐淋汐5天前
#记录我的生活 #打工人 #熬最晚的夜 上夜班的我白天只睡四五个小时，你们都睡几个小时呢
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神经外科许友松5月前
上夜班=熬夜？如何科学守护健康，降低风险？ #熬夜 #夜班 #许友松医生 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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沁沁(招聘中）6天前
同样都上夜班，你们白天能睡几个小时呢？
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朱朱的广漂生活1月前
电子厂夜班12小时究竟有多难熬？来看看猪猪上夜班的真实生活#dou上热门 #电子厂 #记录生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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校长说厂1月前
上夜班怎么保障身体健康 #劳务 #寒假工 #夜班 #进厂打工 #招聘
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ಢ᭄彼岸花ོᝰ᭄²⁰²⁵1月前
夜班不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天还睡不着，谁懂啊 明明很想睡 就是睡不着👀就算睡着也一天就睡3-4个小时🥱#上夜班的你们睡几个小时#真的太难了 #上夜班的你们睡几个小时
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丹丹吖6天前
你们夜班都睡几个小时，我今天睡了五个多小时，该上班了又困了🤣🤣🤣#生活日常 #被窝很暖
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何晶 讲轻资产创业（两个孩子的宝妈）3周前
#进厂打工 #夜班生活 #正能量 如果逼不得已要上夜班，大家一定要学会保护好身体！
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Deep feeling5天前
天快亮了 上夜班的都几点起床？？？都睡几个小时？？我每天就五个小时呀！
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