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神外邓学云博士4月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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养生刘不住7月前
气血不足 如何改善？ #气血不足 #中医养生 #石家庄#精神不足犯困没劲怎么办
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朱永锋谈睡眠9月前
熬夜后睡一天就能满血复活？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医治未病王雨玉6月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
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小聪明张建国2年前
又累又困的你如何快速缓解疲劳，不妨试试这个方法？#轻漫计划 #涨知识 #冷知识 #财富百问百答 #精力充沛
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小刀早睡会发达1月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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失眠医生张建平9月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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福瑶说2月前
睡觉是人最养气的时候，做到这三点气🩸自己就回来了
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心理咨询师张彤馨4周前
说说睡眠的几种好处 睡一觉，第二天可能突然就想明白了#心理学 #睡眠
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珍～珍1周前
躺了一天又回到精神满满的状态了，身体好了心情也好了，晚上又做了好吃的饭菜，虽然有点小插曲但还是很开心的围坐在一起享受晚餐，又是一家人在一起幸福快乐的一天。#日常vlog #家庭 #记录真实生活 #宝妈 #夫妻
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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纳酷健康3月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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小满4月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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明师兄3月前
#养生 #涨知识
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静妍不焦虑6月前
状态不好就去睡觉，睡饱了恢复状态做事才能事半功倍！ #养生 #分享 #日常分享 #恢复能量
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❤️每日养生❤️学中医❤️4天前
你是不是午休没有睡好，下午就精神不好？今天教你一招可以快速恢复精神。#中医养生 #午休 #倪海厦
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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康晟缘健康管理中心1周前
睡好觉 事半功倍#睡觉 #好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要
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李丹丹、记录生活（已细70金）2周前
姐妹们，昨天感冒了睡了一天，今天恢复精神，开始继续记录美食分享，冬吃萝卜夏吃姜，今天炸点萝卜丸子，再熬点丸子汤喝喝，美的很…#美食推荐 #分享美食分享快乐😋😋
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
睡眠的好坏也能反映出我们身体很多健康情况噢，姐姐姐夫们这些知识可要记好了#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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柳渃蓝2周前
越休息越累？老祖宗“能量归位”术，教你真正修复自己#心神合一 #黄帝内经 #道家养生 #缓解疲劳 #失眠
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阿鑫讲糖3月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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本命年红绳手作｜君君5天前
少年心气是不可再生之物，不跟体力一样能睡一觉，你还能恢复少年心气，没了就没了，所以你就珍惜你现在这种心气儿吧，想发就发，想干嘛就干嘛。#传统文化 #国学文化 #玄学 #日常唠嗑
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陈聪心理破壳有范5月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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悠悠8月前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
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Seedmood主理人王艺瑾4天前
不花钱！就能幸福一整天 #每日分享 #失眠 #睡眠#职场女性#焦虑
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威sir粤讲越营养1月前
有没有试过上班已经够攰了，想周末一天报复式的休息，结果却越来越累，原来睡着也会消耗你的精气神的，多做下运动啦 ，唔该#知识分享 #每日分享 #每天跟我涨知识 #看过来 #威sir粤讲越营养
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中医尚柔医生2月前
气血不足的女生，不妨和男朋友好好睡一觉 #抖出健康知识宝藏 #女性养生 #中医
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北京中医王佳琪主任4月前
这种睡眠方式正在悄悄毁了你！睡一会儿醒一会儿，比熬夜还伤身体！#熬夜 #睡眠 #碎片化睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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梅子带娃看世界3天前
睡眠太影响一个人的状态了，睡不好根本没精神，就躺着。前几天睡得好，感觉老想往外跑，睡不好，动都不想动#内容过于真实 #万万没想到 #真实还原 #睡眠
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博文心坊1周前
睡多睡少都精神？R90睡眠黑科技！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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程心医语7月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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席梦思夏眠天6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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O MY GREAT1周前
微小睡+? = 精神满格 ⚡☕ 你以为微小睡只是闭目养神？ 其实加上一样东西，会直接把效果翻倍。 15 分钟后醒来，清醒度像被瞬间“点亮”。 你猜到是什么了吗？👇⚡ . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #微小睡#精神状态良好#咖啡小睡#睡眠科学#精力恢复
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逆糖师 林征4月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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青青心理5月前
想要抑郁一天比一天好，最简单的治愈方法，就是带着症状去生活 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生
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是敏敏吖（聊睡眠呼吸16年）3天前
如何午睡，才能让你更加精神 #涨知识 #睡眠 #午睡 #呼吸机 #打呼噜
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香巴拉村长5天前
每晚只睡1-2小时，阿姨终于睡整觉！失眠自愈分享的意义，全在这反馈里 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #失眠 #易醒
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胡一明4月前
睡觉能解决你身体80%的问题#山物良方 #睡觉 #睡好觉 #养生
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赵征宇教授谈失眠4月前
#睡眠障碍 #焦虑 #失眠 #门诊日常 #成都中医
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诗婉讲戒色（陈昌文书籍讲书人）6月前
#陈昌文读书会 #嗜睡 #如何恢复精气神 #戒为良药 #戒色
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大海🎤4天前
今天睡了一天，终于有点精神了，感谢大家的关心，心里暖暖的，大家也要注意身体哦🙏
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老蔡说说3月前
午睡竟然能逆转一整天的疲惫#午睡 #时间 #疲惫 #粉丝一千万
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辰智·玄庭1月前
就这事儿-没精神 #涨知识 #知识分享 #涨见识 #揭秘 #干货
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薛博士谈骨筋7月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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钱多多爱笑4天前
熬夜后该如何补救#科普 #健康 #每天学习一点点
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睡眠心理科刘璐医生1周前
走出焦虑抑郁，睡好觉很重要 #医学科普 #焦虑 #精神科 #失眠 #抑郁
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旷博士讲营养1年前
睡了一晚，依旧疲惫 #干货分享 #观点分享 #个人观点 #自媒体创业 #认知
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林小妮3周前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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林太杰5月前
0成本高效恢复能量 这些方法能让你快速回复精力，赶快学起来！#健康生活#睡眠#干货分享#熬夜#冷知识
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第五种族3周前
科学休息摆脱暗疲劳 #认知觉醒 #认知提升 #个人成长
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今解5月前
为什么明明休息了，可还是感到精神疲惫？ #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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睡饱再说哦1周前
当代牛马下班状态：大脑停转，四肢关机，唯一目标——先睡一觉！谁懂啊，睡觉才是打工人的终极回血神器✨ #低能量生存指南 #打工人的下班日常#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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达卅神采程冰5月前
失眠不是一天造成的，恢复也有一个过程#记录我的生活 #睡眠拯救计划#自律打卡#早睡早起#好好爱自己
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精神科袁医生5月前
想要抑郁一天比一天好，记住这3种营养，安全有用 #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普@DOU+小助手
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印莲人生ip创变师8月前
早睡，真的可以改命！ 熬夜丢钱，丢情，丢动力，想改命，赶紧去早睡！ #熬夜#早睡#能量提升 #女性成长#自我疗愈
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脑病科徐晓妍3月前
#头晕 #眩晕 #健康
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张立城讲生命智慧8月前
良好的作息会让我们的身体避免很多疾病。现在的人普遍都很难入睡，不规律的作息往往会导致身体和精神都不在状态。#养生 #睡眠 #张立城讲生命智慧#科普 #健康
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允之🔆身心整合4月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎4天前
睡眠恢复时间和内容是这样的规律#失眠
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郭尾巴1周前
一定要早睡！真的可以改命！#女性成长 #女性智慧 #早睡早起 #熬夜 #吸引力法则
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养生小课堂1周前
把糟糕情绪关在门外，一觉到天亮！ 爱自己从睡好每一天开始！#禅意生活 #睡眠质量 #爱自己从睡好 #养生知识
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小满即可4天前
吃了一天药，睡了一天，终于精神啦！#宠物猫日常 #我的猫 #可爱的小猫咪 #喵咪
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中医减重郭怡6月前
肺炎后乏力 嗜睡 没精神 中医帮你恢复元气#中医#科普#医者仁心
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简介:

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