您是不是在找：

寒姨(燕云十六声)6天前
协调如何快速提升 #燕云十六声#我是玩燕云的 #燕云说书人计划 #是的我玩燕云十六声 #燕云故事会
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
无敌就是大美8月前
简单有效练习协调性随时随地练起来 当你发现左右协调性有问题的时候，可以采取左右脑交叉分开思维的方式去练习，这样更快的更简单的开拓和分开控制的你大脑，可以快速让你对自己的左右身体有感知和协调力。左右练完，有机会教上下和升级版#舞蹈教学#零基础学舞蹈
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
几个动作锻炼你的核心力量 #体育 #田径 #核心力量 #单招 #单招体育生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3526
蛋蛋是个体育生⚽9月前
儿童敏捷梯训练，快速提升脚步频率和身体协调性，一起加油吧！#足球青训 #少儿足球基础训练 #身体协调性 #少儿足球 #足球教学
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
脱不花6月前
【一条视频讲透】近10年面对复杂协调工作的经验 #脱不花 #职场 #项目管理
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
David恒🥷🏻2月前
结合脚步运球｜手脚协调性如何快速强化 练好基础 效果肯定不差 #篮球 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5006
乐象的风筝老师2月前
手脚协调怎么练 孩子手脚不协调怎么练，#协调性训练 #身体控制
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
穿着网球鞋打篮球5月前
更新！协调与稳定为一体的功能性训练！#运动表现 #稳定性训练 #协调性 #篮球 #功能性训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1364
智哥（运动表现）2月前
敏捷性训练 提高下肢敏捷 协调 脚步移动速度 #运动表现 #敏捷性 #协调性 #体能
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
双Sir舞蹈教学2周前
《爵士舞实用协调训练》 4分钟快速提升身体掌控力 #爵士舞基本功#协调训练#零基础学舞蹈#宝妈爱跳舞#双sir舞蹈教学
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
克颜教练1月前
记录自己的步伐训练，提升敏捷性、协调性 敏捷协调性步伐训练，适用于各种球类或其他需要脚步快速移动的运动。#敏捷性 #协调性#步伐训练 #网球#篮球#拳击#功能性训练 #髋关节灵活 #旋转力线
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
拳击小余8月前
#拳击 #绳梯 #零基础教学 #日常训练 0基础绳梯协调性对新手特别友好 快速提高身体协调能力 我看谁学的最快🥰
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
Roy1月前
格斗协调性教学：别让“手脚脱节”拖垮你的实战！ 从“手忙脚乱”到“拳步同步”，教你把步法、出拳、防守练出“肌肉记忆”，新手也能快速上手！ #格斗训练 #专项训练 #干货都在这
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
一只虎4月前
七个适合专项协调爆发训练动作，快速提你的敏捷性和灵活性。#专项训练 #体能#格斗 #健身
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1270
体能训练师ONE＋郑伟8月前
#功能性训练 #专项训练 #提高反应速度的训练 #身体协调性#灵敏训练 感觉有用帮忙关注加点赞，谢谢
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
blaze4月前
手脚协调怎么练？新一期基本功来咯🥰小白放心食用 #零基础教学 #手把手教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功干货
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
橘子爱运动8月前
运动天赋很差？四肢不听话？这种训练方法，竟能让协调性翻倍！#四肢不协调#协调性训练#一起来锻炼#居家锻炼#全民健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
强壮的大白1月前
下肢快速循环，提升下肢耐力，稳定与协调#运动表现 #高效燃脂 #居家锻炼 #功能性训练 #健身日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
橘子爱运动7月前
七种快速提升敏捷与协调的训练方法，坚持练习，健步如飞~#协调性#灵敏性训练#身体不协调#运动健身#全民健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
R总3月前
步法没弹性跟着练5个动作，提高灵活性和协调能力 #羽毛球步法 #灵活性训练 #协调性训练 #干货分享
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1574
智哥（运动表现）1月前
一根木棍的训练 #运动表现 #健身 #手眼协调 #爆发力 #核心
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
吴Eno7月前
精准拿捏hiphop“全身协调”技巧！菜就多练 这是我练的最多，最有效的：上半身与“三角形”脚步空间协调训练！ 可以快速get全身协调的“基础感觉”。 协调练习，最重要的是身体感受，只要身体get了，所有balance迎刃而解！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
@周军军🏀1周前
连续分腿胯下，加强手脚协调能力.#篮球技巧教学 #篮球教学 #技巧训练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
嘴炮训练师_31月前
运球不协调的 别错过这期训练！#篮球教学 #篮球干货 #运球训练#双球训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
李搞啥🎾7月前
居家练习只需1平米｜提升脚步敏捷+协调🔥 今天分享8个居家脚步练习📝： 1. 启动步 2. 交叉启动步 3. 左右滚球 4. 前后滚球 5. 小碎步（顺时针） 6. 小碎步（逆时针） 7. 交叉步 8. 滑雪步跳 以上为一组，做2-3组 一起涨球吧~~🎾 #网球 #网球训练 #居家锻炼 #网球脚步 #网球新手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体能训练罗教练4月前
跳绳老卡绳，协调性不好，这几个动作多练。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳长高 #跳绳长高
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1249
胡椒老师跑步课堂4月前
拯救身体协调性，就做这6个黄金动作！ #竞飒体育 #协调性 #协调性训练 #体能训练 #身体协调
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
想改变从这里开始3周前
#零基础学舞 四肢僵硬、不协调，没关系的，老师会有方式方法教会你的#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #简单易学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
韦步Webb1周前
运动表现升级秘籍！强化下肢协调与爆发力，篮球突破、跑步冲刺都能碾压过去的自己！每一次训练都在突破极限！#创作灵感 #健身 #运动锻炼 #居家训练 #高效燃脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
跳远小弹簧5月前
你不练 不想提升，那就让别人替你涨成绩! #田径训练 #爆发力训练 #协调性训练 #立定三级跳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2798
西安小钟·学篮球1月前
协调性差别慌！8个居家入门动作，新手闭眼练 #dou来运动吧 #篮球#篮球基本功#少儿篮球#西安篮球培训
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
周大勇3月前
在家如何提高协调能力 #身体协调性 #发育迟缓 #感统训练 #儿童康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
觉醒吧小齐崽4月前
#上热门 #儿童长高 #亲子互动 #感统游戏 #提升专注力 8个世界公认最有效锻炼身体协调，专注力的训练方法！
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
榆次轮滑张教头5月前
速滑基本功教学，30秒教你快速提升协调能力，点赞收藏练起来吧#速滑 #轮滑 #速滑教学 #榆次轮滑
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
杰瑞运动表现4月前
脚下灵敏性｜协调性 跟练 #运动 #运动表现 #灵敏性训练 #健身 #健身干货
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1871
速跑中高考体育-杨教练4月前
9个绳梯训练方法，让你训练自己的下肢爆发和协调能力，赶快练起来叭！#田径训练 #体育中考
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）6月前
1-3年级 重点练习协调性：小学生50米跑步、跳绳的提速基础是手脚协调，提高协调才是熟练提速的基础！ 4-6年级重点练习腿、踝力量，练好脚踝力量，快速提升100米、立定跳远记录，轻松拿满分！ 科学训练，针对青少年发展特点训练，才能事半功倍！拿出高分成绩！加油，小学生！#家有小学生#青少年体能训练#短跑#50米跑#立定跳远
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
几个动作提升你的步频频次#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
陈教练带你拿冠军🏆6月前
每天在家练三组，每次十张牌，不知不觉就涨球了#羽毛球 #少儿体能 #少儿体能训练 #青少年体能训练 #手眼协调
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
飞跃田径（训练营招生）1周前
冬训打磨技术，提高上下肢协调发力，加强双腿之间摆动效率#田径 #冬训 #田径训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
朱建华6月前
基础协调练习能有效提升跑步效率，增强平衡和稳定性，预防运动损伤 #跑步训练 #协调练习 #马拉松 #跑步不落单 #跑起来就会有风
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
北京（会飞的王教练） 公安体测3周前
纵跳摸高。一周快速暴涨5cm 我这个摆荡发力，能让你更协调，发力更顺，把下肢力量更多的给你调动出来。练起来吧#纵跳摸高 #公安体测 #纵跳摸高技巧 #公安体测摸高训练 #公安体测纵跳摸高
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
黄冈上门体育唐教练4月前
良好的协调能力有助于高质量地掌握运动技巧，发展协调性是体能训练中的重中之重，今天给大家分享几个绳梯协调性练习#户外运动 #长高 #体能训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
都江堰高考体育特长训练4月前
#都江堰 跑步不协调 你就这样练#高考体育#跑步#干货分享#跑步锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1338
毅道体育体能训练1月前
前庭功能不好 协调能力差动作不灵活 左右双侧分化不好 都要做这个动作 你学会了吗#都江堰#前庭训练 #前庭功能差#运动#协调性差
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
博体(专注孩子中考体育训练)3天前
跑步和立定跳远双提升 6个动作，每天10分钟，敏捷性翻倍！中考体育，不再怕速度测试。提升协调、爆发力，让你在赛道上如鱼得水，成绩飙升！#菏泽中考体育 #运动 #速度提升 #体测 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
贝贝-1周前
运球结合脚步协调灵活性训练 #篮球基本功 #篮球运球 #篮球脚步训练 #运球教学 #篮球干货
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
你的运动康复老师2月前
这样练，滑冰反应速度真的快多了！#杭州运动康复 #康复训练 #滑冰 #滑冰运动员 #协调训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
王少宇7月前
五个动作｜手臂腿臀协调爆发力燃脂一步到位 #居家锻炼 #有氧运动 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #干货分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5250
吕教要改 无偿技术指导 （招生中）6月前
你猜协调性训练为什么要从慢到快？ 训练w #田径 #短跑 #训练 #体考生 #协调性
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
不会锻炼（干货教学）3月前
四种简单实用的爆发力训练，提升身体协调性稳定性及爆发力，增强推拉训练#健身 #功能训练 #爆发力训练 #核心力量 #篮球体能训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
初中体育-骆老师3月前
跑步感觉协调不好 苦练这几个动作 轻松提分#体育中考 #跑步#合肥体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阿旭1月前
四个全身协调发力的动作，专治发力脱节，强化力量传导#运动表现 #核心力量 #功能性训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2814
清华田径人-侯少卿5月前
看看会不会不协调？哈哈哈哈哈#短跑#体育生 #清华田径人
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4400
训练师-刘嘉昊4周前
弱的不是手，而是神经元与肌肉的调动协调 #highlight特训 #训练师刘嘉昊 #篮球训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莫思瑞1周前
篮球脚步专项训练｜5个脚步敏捷训练全面提升移动速率、防守敏捷和全身协调，突破更快、防守更好、变向更具欺骗性，收藏跟练一起进步！#篮球 #脚步训练 #功能性训练 #篮球训练 #运动表现
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
「中考体育」杨教练3周前
5种敏捷梯单脚跳增强式训练，加强脚踝弹性和刚性，提升身体稳定性与核心控制能力，强化身体协调性与稳定性，赶快收藏练起来。#运动表现 #身体协调性 #核心力量 #协调训练 #真实生活分享计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
「運动表現」冷教练8月前
八个下肢快速步伐练习，加强神经肌肉协调，强化动作的灵敏性，提高下肢反应，提升膝踝小肌肉群功能，增强弹性与稳定性。#体能训练 #运动表现 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7902
乐跑一家3月前
#dou上热门 协调性差，跑步没节奏，怎么办？你就做这5个动作！#跑步运动 #热身运动 #马拉松 @生活服务热点中心
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
带芊芊玩早教2月前
别再焦虑娃体能差！爸爸带娃15分钟跳跃打卡，5个动作治腿软、助长高、调协调，宝妈们快收藏跟着练！#亲子互动 #涨知识 #家庭早教 #亲子 #亲子早教
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
噗咚体育3周前
节奏步伐快节奏进阶 更快节奏频率与更多的单脚落地转换，更考验运动神经调动能力，动态平衡稳定能力#节奏协调敏捷训练 #青少年体能训练 #体能提升 #运动长高 #专项训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1572

简介:

您在查找“怎么快速涨协调”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: