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恺伦进行时1年前
一边看手机一边瘦身，躺着就能瘦的瘦身方法，还有什么借口偷懒 #懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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赤手斗士8月前
从零开始徒手健身——平卧屈举腿 平卧抬膝的进阶动作，想学习居家徒手健身的可以尝试一下，欢迎交流经验~ #健身 #居家锻炼 #健身教学 #零基础健身 #腹肌
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小方哥爱健身7月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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植植是个P(运动版)5月前
举腿练腹挑战🔥没有瘦不下来的肚子‼️ 居家练好身材-【举腿练腹第19天】✅平卧直举腿15*3组 平卧屈举腿15*3组肚子多肉的姐妹都来练！！！坚持一周就看到变化了🔥#内容启发搜索#居家锻炼 #运动 #健身 #变美
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反焦虑火腿1天前
懒人练的躺着瘦全身！4分钟每天打卡✊#瘦全身 #懒人必备 #居家健身有新招 #躺着就能瘦 #懒人减肥
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浅浅又瘦了1天前
瘦了52斤才知道：跟练版：这样“躺平”的呼吸比跑步更燃脂！每晚一次，试过你再来说谢谢吧#健康减肥 #健康减脂 #瘦 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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🍀雯婷3年前
平躺仰卧的瘦腹动作，躺着就能练，重复3-4遍，感受腹部的脂肪燃烧虐起来！#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #TABATA #瑜伽
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小梨的生活日记3周前
腿围已➖6厘米！最有用的瘦腿运动分享来啦！躺着也能完成✅#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #居家锻炼
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）5年前
懒人瘦身💪躺在床上也一样可以瘦肚子，练习马甲线！跟着视频做起来，拥有平坦小腹，赶快双击❤️收藏#健身 #运动
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艳艳爱运动（减肥中……）4周前
Day8 3分钟五个动作，懒人躺着瘦肚子，瘦全身，姐妹赶快练起来 #居家健身 #瘦肚子 #练出马甲线 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Jester 杰🔥1周前
举腿系列 第二式 平卧抬膝 #举腿 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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爱腹肌的阿德4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
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纯手法减肥【收学员】2天前
瘦太快！7天掉14个动作 #纯手法 #手法教学 #按摩手法 #纯手法躺瘦 #技术培训
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宇菲健身瑜伽3年前
躺着就可以瘦的动作，跟练版#居家锻炼 四分钟跟练版tabata
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齐天大圣雷猴🐒9月前
第五式：平卧直举腿。
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秀姐爱运动5月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持一点点就会有不同的收获
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吃饱减肥的瘦瘦4月前
睡前平躺练习，每天5分钟，激活深层腹横肌，让你拥有隐形束腰👙#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线
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李李在减肥6月前
第十一集||不跑不跳不蹲不坐 你就躺着抖 一抖一个不吱声 #抖瘦了 #瘦全身 #抖瘦 #居家锻炼
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麒麟的麟6月前
躺着瘦全身❗️懒人必备✨4分钟跟练计划✅#创作者中心 #创作灵感 #见人不如健身 #居家锻炼 #懒人减肥
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嫂子爱锻炼4月前
睡前常揉腹 胜过去跑步 揉腹四个动作，站着躺着都能做#居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹减肥 #好身材练起来
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铁栗的健身日记5月前
一个动作，在家只需要静躺#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #减脂 #减肥
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梅姐居家瘦身2年前
躺着练出平坦小腹，每天坚持100个十天腰围小一圈，全程核心收紧腹部发力，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦腿#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腰腹训练 #核心力量训练 #瘦肚子 @DOU+小助手
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汐汐的妈妈是蜗牛6月前
想躺瘦的你，试试这个方法。 #体重管理 #健康管理#疗愈生活
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人民的健身教练2月前
试试我这5个「躺平就能做」的腹部动作，每天10分钟，一周见马甲线雏形！#腹部训练 #我的电子教练 #居家健身 #夏日减脂大作战 #瘦肚子
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中医养生王陈芳3月前
中医教你睡觉也能减肥的方法#减肥 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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0320301月前
#上热门🔥 囚徒健身六艺-举腿第五式：平卧直举式举腿：2组x10个（起落间隔2.5秒、组间休息45秒），看到视频才发现腿下放时还要再低点，举腿时膝盖还要伸笔直，双腿和上半身夹角要成90度。#徒手健身 #运动#囚徒健身 #健身
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毛毛会发光（减肥中）3周前
#创作灵感 躺着瘦肚子！萨尔曼进阶跟练，专攻小腹突出、产后松弛#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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Tina孕产文化私人订制官方号1天前
减肥，纯手法 ，躺着就行，不运动，不节食，不用产品。 #减肥 #躺瘦 #广州南浦 #瘦腰 #马甲线
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185的大维维爱健身5月前
不用跑不用跳，4个动作每天坚持练习，在家也能轻松甩掉大肚腩！#減肥#高效燃脂#瘦全身#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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追风筝的人2周前
举腿第三式平卧屈举腿升级标准:3组✘30次，倒立撑第二式乌鸦式升级标准:1分钟、第三式靠墙倒立升级标准2分钟！ #健身 #日常训练 #运动 #居家健身 #核心力量
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西奇i健身3年前
女性宝妈躺着瘦全身教程，哪里胖就瘦哪里，收藏一个视频就够啦#瘦全身 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭3天前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林大壮（减肥版）2天前
【自用跟练】🔥14天瘦小肚子，每天坚持两遍我要打卡，冬天越来越不想动。这个躺着就可以做，关键十分钟可以做两遍体脂高的姐妹一周见效。女生特殊期不宜做#韩小四瘦肚子 #塑形燃脂 #瘦肚子 #见人不如健身
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深圳运动提升陈教练2天前
从一开始一个做不了，到一口气做十个。 仰卧抬腿，减少下腹脂肪的最佳动作。深圳罗湖私教，一对一，一对二教学，欢迎前来预约上课。 #健身减肥 #腹部训练 #深圳私教 #健身女孩
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囚徒阿峰2周前
平卧屈举腿这个动作全程背部要紧贴地面，双腿弯曲幅度不变，看似简单，实际做起来并不容易，加油！#囚徒健身教学 #青年创作者成长计划
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袁袁女性成长营2月前
小肚子克星！一招教你轻松躺瘦！#大肚子#马甲线#居家锻炼#健身#臀凹陷
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小雨的运动日记4月前
适合懒人的瘦肚法❗️3分钟躺着瘦，肚子平了才敢穿露脐装👙夏天不想动？那就躺着瘦🔥4分钟跟练，不跑不跳，躺着就能瘦腰腹。与其躺着刷手机，不如躺着瘦肚子！每天5-8首燃脂操，跳出健康💯跳出好身材👩#居家锻炼 #减肥#瘦肚子#广场舞 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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小黑爱健身4月前
超级无敌懒人#瘦腿 方法来啦！躺的也能练！没错！你没看错！躺着就能练！#居家锻炼 #瘦小腿 #懒人减肥 #瘦全身
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大卓看电影3年前
【囚徒健身】举腿第五式 平卧直举腿
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灵子居家运动2天前
在家躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#健身#减肥#中老年
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阿凯爱健身1月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练!…#痩腿 #高效痩腿攻略 #居家锻炼 #減肥
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减肥老杨（已瘦90斤）4月前
睡前体态调整就练这4个动作，调整正确姿态，减少腰部压力！#体态调整 #小腹凸出 #居家锻炼 #骨盆前倾
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追风筝的人1月前
举腿第二式平卧抬膝升级标准:3组✘35次，倒立撑第二式乌鸦式升级标准:1分钟、第三式靠墙倒立升级标准2分钟！ #亲子互动 #好身材练起来 #日常训练 #夫妻
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陈教练教锻炼2天前
在家躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#减肥#健身
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小娟的养生5月前
#揉腹减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #告别大肚子
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爱锻炼的～忙哥2天前
侧身斜提膝去赘肉克星 练出马甲线 #创作灵感#减脂 #健身 #每日分享
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玥儿爱健身(居家锻炼)4月前
很多人都在问仰卧起坐怎么练？详细版教学来啦！ 仰卧起坐常见错误，看看有没有中招？练卷腹腰疼的姐妹们快看这个教学视频！练对了才能真的瘦肚子！ 新手先跟练2个卷腹动作视频，一星期后跟练5个卷腹动作视频才能更有效果，一定要配合腹式呼吸哦！每天4--6组，加油坚持下去，你也会和我一样瘦下来的！ #仰卧起坐正确教学 #卷腹器使用方法 #瘦肚子 #减肥 #练腹肌腰疼原因
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平平减肥Vlog3天前
第158集：冬天减肥不能停，坚持6个动作平坦小腹，做自己认为对的事，来年开春成为更好的自己😍😍#减肥 #居家锻炼 #我要瘦十斤#瘦下来遇见更好的自己 #瘦肚子
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玥瑶妈妈减肥（已瘦10斤）4月前
瘦大肚子王牌动作，卷腹，站着卷，坐着卷，躺着卷，一周清晰马甲线#好身材练起来 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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185的大维维爱健身5月前
不用跑不用跳，4个动作每天坚持练习，在家也能轻松甩掉大肚腩！#减肥#高效燃脂#瘦全身#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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居家教瘦的大胡5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#减掉大肚腩的N种方法
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知了的运动笔记4月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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金晶老师讲运动康复2天前
瘦下来做最美的自己#产后恢复身材 #懒人减肥#减肥 #居家锻炼 #减肚子
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减肥老杨（已瘦90斤）4月前
美国大兵都在做的泰森式俯卧撑，徒手在家就能练，坚持练，练胸，强化核心力量，紧致手臂线条。#居家锻炼 #减脂塑形瘦全身
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灵子运动健身8月前
一个在家躺着锻炼的好方法#中老年锻炼#居家锻炼#中老年#减肥#健身
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幸福的俊儿（产后瑜伽）4月前
生完孩子就练#凯格尔运动 在家躺出好身材#产后恢复 #子宫脱垂 #瘦肚子 #产后减肥
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骨科陈永和医生4月前
适合经常腰痛的人做的卧位腰椎锻炼操 腰肌劳损、腰椎间盘突出、筋膜炎等原因引起反复出现腰部疼痛，这套卧位锻炼操不可少#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #骨科陈永和医生
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小李不胖1天前
帕梅拉最强瘦腰六个动作✅15天平坦小腹，想瘦肚子的姐妹就练帕梅拉#帕梅拉 #瘦肚子#减肥#居家锻炼
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安娜有氧健身运动6月前
减肥根本不需要跑步，也千万不要节食！又能塑性又能减肥的运动，跟练起来，让你一周瘦十斤！#减肥 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #塑形
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努力遇见更好的自己1天前
每天500个告别大肚腩，平坦小肚子#居家健身有新招 #懒人减肥 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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简介:

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