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自律的淼淼4天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #小蛮腰马甲线
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小雅养生运动5月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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铁蛋妹妹6月前
143个花式开合跳挑战🔥刷脂天花板❗️掉秤巨快‼️ 开合跳是我心中最最刷脂掉秤的动作之二！ （第☝️当然是波比） 每天早上来五遍！真的想不瘦都难！ 💡💡💡 全程务必保持核心收紧！ 膝盖保持微曲～ 评论区告诉我你能做几遍 ps：这期开合跳动作有变式 所以我感觉比上期轻松一点 你觉得呢 跟练桑禹涵sky 👟onemix很软弹！好穿！ #暴汗瘦全身 #开合跳 #开合跳减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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玉婷爱养生操6天前
每天睡前做这几个动作，睡眠质量提升了，皮肤越来越紧致了，全身得到改善#养生操越练越年轻 #简单易学 #收获不一样的自己
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小雅养生运动5月前
每天做完这几个动作，身体上下都会很通畅 #养生操 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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居家锻炼-姚佳伟2周前
如果你经常久坐不动，那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#健康 #居家健身有新招 #居家锻炼 #健康锻炼 #拉伸
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伍咏薇7月前
疏通脾胃经只需这个5个动作 让你轻松一整天 跟着姐姐做这5个动作，记得一定要坚持做欧，特别是平常没时间锻炼的，每天抽空一小会，疏通脾胃经，让你轻松一整天！ #伍咏薇 #瑜伽 #见人不如健身 #养生健康
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景腾讲颈膜0252周前
腰不舒服这样做 每天做个几组你来告诉我答案#腰不舒服 #锻炼身体 #景腾 #拉伸
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大晖运动健康2月前
几个小动作，养生帮大忙！！！ 别小瞧这几个动作，每天坚持做一做，全身都舒服！#养生操 #健康科普 #健康养生 #养生就是养健康 #中老年锻炼 @抖音小助手
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妮妮的（生活）日记5月前
古法颈椎操太牛了‼️每天一遍，颈椎太舒服了，办公室、 打工族、低头族、学生党、不爱运动的人都可以练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛，僵硬不适！ 大家都来练这一套颈椎操吧，每天坚持5分钟，真的一遍就特别舒服 ！#肩颈 #颈椎 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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小雅养生运动2月前
要想身体好，锻炼要趁早。每天练习这几个动作，全身都通畅！ #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #晨练
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泌尿外科 杨晗杰4天前
再厉害的前列腺增生都别放弃，每天多做这3个动作，会好起来的 #前列腺增生 #排尿困难 #饭后运动 #萍乡杨晗杰 #守护前列腺健康科普活动
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爱跳操的小老头5天前
#热门话题 晨起练这三个动作，全身都通畅了～#一起来锻炼 #居家锻炼 #养身操每天坚持十分钟
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汤老师的运动养生课1周前
因为你每天练这几个动作，所以你会越来越好！ #居家锻炼 #养生操 #对身体好的习惯
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花花姐要努力吖🧘‍♂️🧘‍♂️5天前
一个动作12天经络全开，累了乏了就练几遍，浑身轻松#健身 #小动作大作用#居家锻炼 #养生
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洛一运动日记中心4天前
一个动作 12条经络全开 每天抽空来几遍，浑身轻松#养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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慧慧爱养生6天前
千万别小看这两个动作，每天10分钟，全身都轻松，小动作大作用#养生操 #瘦全身 #爱健身爱生活
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木ॐ每3月前
每天坚持这几个动作 小动作大用处#健康 #好身材练出来 #居家锻炼 #养生操
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吖丽妹6天前
学会这5个养肝动作❗️坚持一个月把好气血养回来 #养生 #一起来养生 #养气血 #经络疏通 #变美的尽头是养生
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杨氏健身团总舵主6月前
如果是以上这几个症状的一定要每天反复练习几遍#养生 #手指操 #爸妈 #健身
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杨教练-健身锻炼2月前
每天不管再忙，都要来锻炼一下这几个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼#不跑不跳 #简单易学
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泽熙运动6月前
居家锻炼这3个动作，每天100次，身上关节都舒服了#好身材练起来
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运动养生冯老师4天前
一个动作，12条经络全开，累了乏了来上几遍，浑身轻松 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法 #坚持锻炼给自己一个好身体
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记忆之道@星鸦教育1周前
每天和我做这个动作10分钟 #手指操 #记忆力 #中老年健康
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伊伊健身运动（力量塑形）5天前
要想身体好，坚持练这几个动作全身灵活自如又通畅#养生动作锻炼 #养生动作 #养生动作简单易学有效
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小雅运动养生2月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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运动康养余老师2月前
早起晨练练这个，精神嘎嘎好#每天坚持锻炼 #健康操 #养生操 #居家锻炼
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运动养生谢老师2月前
睡前最简单的几个动作，每天坚持做几遍#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #拉伸
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温暖啲柚子6月前
4分钟暴汗甩侧腰赘肉🔥真的谁都能练‼️久坐办公肚子大，侧腰赘肉多，就练这套，坚持锻炼两周腰围小一圈 ✅️全程站立，无跑跳，大小基数，宝妈 都能练，非常好坚持 ✅️每天2-3组，不知不觉肚子瘦了，腰细了 跟练：嘴角上扬运动塑形 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦侧腰 #瘦腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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晨曦妈妈1周前
一个动作、12天经络全开，累了 乏了跟我练几遍，浑身轻松#健康 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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杉杉静坐4周前
一个动作、12天经络全开，累了 乏了跟我练几遍，浑身轻松#健康 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生
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陈教练带你拿冠军🏆8月前
培养协调性第一关键期是2-6岁阶段，第二阶段就是10岁前，这两个阶段的动作储备决定了孩子一生的运动能力。 今天分享的训练在家就能进行，带孩子每天练习十分钟，他会受益一辈子。 每个动作每次10-20s，十个动作一般五分钟以内就能完成一大组，每天可以进行2组，协调性自然而然就会提高。#体能训练#协调性 #协调性训练 #功能性训练 #少儿体能训练
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3月前
这三个动作，每天练一遍，全身都轻松#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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Mango-瑜伽1周前
每天做几遍、颈椎很舒服#小动作大作用 #颈椎#居家锻炼
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Ai瑜伽5月前
我试了这三个动作，每个动作分为三步组成，多看几遍跟着做，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #瑜伽老师亲测
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陈老师运动养生5天前
如果你每天坚持做这几个动作，你将拥有好身材#瘦肚子#居家锻炼 #一起来锻炼
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懒懒居家锻炼1月前
养肝操，每天坚持这三个动作，男练强身，女练通血#居家锻炼 #健身操 #养肝 #养生就是养健康 #运动
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健身健美国家队教练孙老师1周前
每天练四个动作锻炼身体状态好 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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月红6天前
简单的动作重复做，每天甩手十分钟，锻炼肩颈手臂，促进血液循环，加快新陈代谢，永远乐观自信，享受当下，才是最好的快乐，
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阳光有氧健身4月前
饭后操 晚饭后不要急着睡觉，把这三个动作练一练！#养生操 #运动 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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敏仔很努力4月前
原地踩踩脚，练脚没烦恼！#坚持锻炼给自己一个好身体 #偏瘫患者#坚强的面对生活 #偏瘫患者的日常 #坚持自律
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国际健美健身孙教练3周前
每天坚持锻炼全身～#居家运动 #居家运动健身 #在家锻炼 #宅家做运动 #在家也要运动
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皮肤科唐医生6月前
这4个动作每天来上几遍，改善气血不足#气血不足 #女性养生 #抖出健康 #轻养生
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小鱼的爱心肩5天前
这4个动作每天早晚练一练,全身都轻松#改善肩颈#改善体态 #居家锻炼 #开肩美背 #紧致脸部
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珠儿古法健身5天前
这三个动作每天坚持十分钟，全身都舒畅了！##真实生活分享计划 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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宇尼分享5天前
三个动作每天做三十次，你的脸蛋会越来越干净越来越漂亮#健身操#养生操#健康减脂#减肥美体#动漫美女
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健身养生国家队孙教练7月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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沈阳老廖叔叔7月前
这套米字法太牛了!每天练5分钟，颈椎太舒服了，适合所有人 久坐后如何缓解不适?这套米字法，每天练几遍，改善颈肩酸痛，腰背也直了。#颈椎 #颈肩痛 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #廖尖兵博士 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音健康@在抖音学习
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小满6天前
6个动作早晨升阳✨一个月把气色养回来！ #穴位养生 #养生操 #在家也要运动 #养气血
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养生达人5天前
这三个动作坚持练起来，会让你脸蛋越来越干净，气色越来越好。#古法养颜操 #健身操 #居家锻炼 #小动作大作用
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小芬姐教锻炼6天前
早上这样练，全身轻松#居家锻炼 #健身
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古法养身操·慢练慢养6天前
爆火的“仙鹤点头”，每天30次，颈肩腰腿通了，下盘稳如老树盘根!#dou上热门🔥 #仙鹤点头 #拉伸全身 #小动作大作用贵在坚持 #古法养生
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大力的古法健身日记5天前
#dou➕上热门 #运动健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操
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崔继昆-运动康复教练5天前
常踮脚，人不老，每天着练习起来！ #早上起来锻炼一下 #踮脚 #放松动作 #一起来锻炼 #居家锻炼
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唐医生谈健康6天前
每天拍打5分钟 心脏舒服一整天 现在就能做#心脏 #中医 #中医养生 #养生
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小布丁Yoga5月前
零基础一字马跟练版零基础必练🔥 15分钟开胯开髋一字马教程跟练版给你们安排上啦～在练习前来几遍拜日式充分热身就更好啦 #居家瑜伽#一字马跟练版#零基础学瑜伽 #努力成为更好的自己 #记录瑜伽路上的成长
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冰冰中式运动4月前
三个动作，颈肩腰腿都轻松 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #养生操 #改善体态 #养生
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杨教练-健身锻炼5天前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #中老年
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小友养出好福气4月前
一个动作全身舒服，升阳又提气#小动作大作用 #养生#居家锻炼
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元教练（中老年运动）3周前
一个动作，全身通透舒服 #中老年运动 #中老年锻炼 #全身运动 #早起锻炼
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形气神静修3月前
每天5分钟疏肝解郁，心情好气色好！#肝气郁结#肝经#胆经#健康养生#居家锻炼
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居家阿阳超慢跑2周前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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九叔【古法养身】3月前
每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦#九叔
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