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单竹运动科学5月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第136天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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你的白月光7月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
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不是阿龙y4月前
做好这些动作能帮你更快练出理想身材 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #健身教学
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王智闲｜自律版6月前
这些动作可以更快帮你练出想要的身材！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #自律
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自律小马4月前
学会这些细节让你健身效率翻倍 #居家锻炼 #健身 #减脂 #健身干货
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铁石黄教练5月前
做俯卧撑对身体的好处很多，跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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居家身材管理阿杰3月前
兄弟，这些更高效的动作你一定要知道！#自律#健身 #徒手健身
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第130天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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胖虎健身4月前
你不会还以为仰卧起坐可以瘦肚子吧😱#居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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爱跑步的方舟1周前
#创作者中心 #创作灵感 #仰卧起坐练什么 #八块腹肌训练 #腹肌怎么练
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第131天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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自律的狼🐺（街健自重健身）1月前
徒手健身真的能把身材练好吗？答案肯定是可以的。#徒手健身 #俯卧撑 #好身材练起来 #运动
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Dr_乔巴6天前
45分钟1000次仰卧起坐#居家锻炼 #仰卧起坐 #腹部训练 #腹肌
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薄肌教官3月前
哥们这些更高效的练腹动作你要知道 #健身 #健身干货 #腹部训练 #徒手健身
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狼蛇共舞3月前
俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，徒手锻炼三大招，能长期坚持任何一招都不会大腹便便，我最不敢面对的是仰卧起坐，今天先试试俯卧撑。数不停的个数比暴力卧推几下就停相比太考验耐性了，得练！ 今日老歌:张国荣→有谁共鸣 #自律遇见更好的自己 #抖音记录生活
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自律张4月前
这些动作可以更快速帮你练出想要的身材#健身 #居家锻炼#自律
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Zeal真燃人1月前
不同的练腹动作训练的部位你知道么#腹肌训练#居家锻练 #健身 #自律 #持续更新
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王小伟2月前
锻炼核心，引体向上50个，悬垂举腹100个，仰卧起坐500个，俯卧撑250个～ 再去跑个10公里～#健身 #核心力量 #核心腰腹 #vlog日常 #࿆因为热爱所以坚持
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🇨🇳卫你而来7月前
#俯卧撑训练 #仰卧起坐训练50个 坚持下去，居家锻炼最好的状态。
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阿轩羽毛球🏸1周前
拥有稳定的核心才能有良好的运动表现，六个核心力量训练带你变得更强#健身光速成长计划 #居家健身有新招 #核心力量训练
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第135天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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小南瓜1周前
💪坚持锻炼打卡挑战来咯！🔥仰卧起坐+俯卧撑+抱头起蹲+脚踢脚，全套上阵🤸‍♀️！每天一组，轻松跟练👟让汗水见证努力，肌肉感受变化💦别小看每日坚持，身材蜕变看得见✨一起打卡，遇见更棒的自己吧！💖 #坚持锻炼打卡 #燃脂塑形 #自律挑战 #每日锻炼 #健身日常
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胖虎健身5月前
仰卧起坐 卷腹都是腹部力量训练 达不到减肚子的效果 想要瘦肚子的小伙伴看过来#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #夏日减脂大作战
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第141天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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壮哥没烦恼5天前
每天跑10公里，100个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，会发生什么 #壮哥7天挑战系列 #壮哥没烦恼
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酒窝大叔4月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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阿康家庭健身3月前
你想快速练出腹肌，千万不要再做仰卧起坐了 #简单粗暴 #居家健身妙招 #我的健身打卡
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自律小马4月前
新手还不知道怎么练更有效 #健身 #居家锻炼 #健身干货
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菜鸟爱运动6月前
你现在知道怎么练腹肌了吧#让健身成为一种习惯 #俯卧撑正确姿势 #徒手健身 #减掉大肚腩 #练腹肌
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第127天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！
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烈酒战歌6月前
健身基础动作 #卷腹瘦大肚腩 #仰卧起坐减肥 #腹肌训练
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@是你吖1周前
挑战 100 天练出腹肌 | 第 3 天#居家锻炼
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追光的牙虎（挑战半马）7月前
这几天五一过节比较忙，暂时就练俯卧撑和仰卧起做保持肌肉活性#练腹 #自我提升 #追光的牙虎
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三七七三（目标猛男）4月前
只在家做俯卧撑和仰卧起坐能不能练出好身材，DAY1#一起减肥打卡 #健身打卡
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秃然的拯救4月前
Day1，十五天健身塑形，就是干。今日动作，俯卧撑30、仰卧起坐30。强身健体，没抢到票的也要为苏超打call#坚持的意义 #居家健身训练 #每天一练 #苏超
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笑傲江湖良仔2周前
🌈连续打卡DAY158 🌈俯卧撑40 🌈仰卧起坐30 炼就胸肌和腹肌的路上 I CAN DO IT！！！
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吕孟勋1周前
还在疯狂做仰卧起坐瘦肚子？你的腹肌没出来，腰椎间盘可能先突出了。🚑 在美国 MBSC 训练体系里，这是一个绝对的“红灯动作”。 ❌ 仰卧起坐 = 给脊椎巨大的屈曲压力 (Stuart McGill 研究认证) ✅ 死虫式 (Deadbug) = 真正的抗伸展核心训练 . 想知道怎么做死虫式腰才不酸？在评论区打“1”，我单独出一期教学！👇 . #核心训练 #仰卧起坐 #腰痛 #科学健身#dou运动健康家
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@是你吖1周前
挑战 100 天练出腹肌 | 第 6 天#健身锻炼 #居家训练
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朱教瘦7月前
这套HIIT训练非常适合想要练腹肌的人群#居家锻炼 #一起来锻炼
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第129天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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雄伟5月前
练腹肌的王牌动作#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹肌训练
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峰峰哥爱健身5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹练出腹肌马甲线！#健身 #居家健身 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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李彦3周前
你认为最好的腹肌训练是什么？#腹肌 #腹肌训练 #干货分享 #腹肌教学
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没心情1周前
这期第五秒展示效果 塑形减脂是肥而不腻 力量训练才是增加肌肉 我是前者当然也有力量训练 俯卧撑仰卧起坐平板撑都是半小时 塑形十分钟二十分钟不等 自然健身不会带来快的效果 希望大家健康动起来 #扭胯 #塑形 #炫腹 #我的乡村生活
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军哥说健身3月前
这些练腹的高效动作 我不允许，你们不知道#腹部训练#健身干货#居家训练#好身材练起来#腹肌马甲线
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小南瓜1月前
每天坚持运动，身体倍棒！#日常练习 #坚持打卡 #每日一练基本功 #在家运动 #仰卧起坐俯卧撑
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吉良健身1周前
腹肌一直练不出来？不是你不努力，而是方法错了！#健身 #腹肌 #健身小白必看经验 #新手健身 #腹肌训练
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不卷的阿志5天前
普通人在家也能坚持的燃脂训练，想减掉大肚腩，练这一套就够了，坚持一个月会有很明显的效果！#居家运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #有氧运动瘦全身
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笑傲江湖良仔1周前
🌈连续打卡DAY167 🌈俯卧撑40 🌈仰卧起坐30 小事情的长期坚持就是一个大收获[加油]
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运动心飞翔1月前
如何逆袭变瘦变强壮，保持自律就会越来越好！#自律的顶端就是享受孤独 #生命不息运动不止
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诺玛健身私教部5天前
健身房不同等级练腹看看你是哪种 #健身 #健身房 #练腹 #健身小白必看经验 #健身干货 @DOU+小助手
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Latte大叔有腹肌4月前
第二集｜#瘦肚子 比较快的方式，那一定是支撑类训练#健身干货#居家锻炼
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党智勇5天前
居家锻炼系列之核心训练 51岁健美冠军分享健身心得#居家锻炼 #力量训练 #增肌
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🇻🇳三代老兵🇻🇳2周前
退役三十五年老兵🇨🇳正能量传媒💪 善意提醒:请自律坚持户外运动，给自己一个好身体才是硬道理💞
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赵想痩6天前
在家想要快速平坦腹部，一定要试试这套动作！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #核心训练
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毅念成真1月前
#徒手健身 #自重训练 #高效燃脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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hb运动训练1周前
练核心不用太多花哨的动作，就这三个训练就足够了#核心力量 #运动训练
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运动康复陈老师5天前
腰突恢复｜从康复的角度讲解常见训练动作：小燕飞、仰卧起坐// 死虫、麦肯基 // 呼吸训练、四点支撑……#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰椎间盘突出 #医学科普 #运动康复
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神奇百货屋3月前
仰卧起坐辅助器练腹肌双吸盘男士女健腹运动健身器材中考体育训练#仰卧起坐辅助器 #仰卧辅助器 #辅助器 #仰卧起坐吸盘固定器 #健身器械 @小店随心推 @巨量千川 @DOU+上热门
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郝邵文甄选推荐2月前
仰卧起坐辅助器练腹肌双吸盘男士女健腹运动健身器材中考体育训练 #仰卧起坐辅助器 #健身辅助器 #辅助器健身器材 #辅助器 #辅助器推荐
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桃桃小超市5月前
MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携#仰卧起坐健身板 #多功能健身板 #健身板 #折叠健身板 #便携健身板
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