您是不是在找：

蜜🍯的金金💰1月前
hello周末囖.. 周末两天带大家去做做轻松的拉伸.. 你在上班时候或是下班后感觉肩、背、腰特难受的都可以尝试去拉拉.. 超舒服的..不信你试试😂 今天的你美的闪闪发光呢吧❤️ #开肩美背 #核心力量 #开肩 #美背训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王小夕11月前
周末休息就拉拉背吧，居家弹力带练背王炸动作，练背找不到感觉的，可以尝试弹力带推拉杆，拉背效果贼啦啦明显。#肩背训练 #居家锻炼 #美背训练 #练背 #弹力带健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2244
胖虎老师讲养生1月前
每天拉拉背，给背部减减负。减轻肌肉压力，身体更轻松！！！#健康生活 #体态纠正 #一起来锻炼 #背不舒服怎么拉伸 #拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
38岁重新养自己（努力版）2周前
零基础居家练背29天！在家拉拉门框制的回报率太高了！练背预防练胯？下颚线清晰了！脖子长了！脖子前倾改善了！翼状肩胛没有了！圆肩驼背改善了！锁骨清晰了！副乳小了！胳膊细了！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
祝英台呀7月前
#日常vlog #分享生活 #独居日记 #开肩美背 元气满满的一天从拉背开始💪
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@田不苦4天前
@晶晶健身运动(力量塑形) 【晶晶专属】寻奇/弹力带家用健身高位下拉开肩美背塑形拉力绳可拆卸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
蹦蹦财5月前
睡前拉伸好处多 #体态纠正 #开肩美背 #居家瑜伽 #居家健身 #拉伸
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
米乐乐乐乐爱健身4月前
练背不仅能打造薄背还能显腰细😍想要背薄背宽，就多练拉的动作，背厚度练划的动作，想显腰细不是练腹就行，把背和臀练好自然比例就出来了，腰臀比也就出来了😍#美背 #背部训练 #女生健身 #新手健身 #练背治垮脸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2402
刘板筋儿2年前
坚持一个月 每天用毛巾拉拉背加上每天有一餐的主食用小米代替 无论是脸上的气色还是身材上的挺拔程度都直接上一个台阶 整个人的状态都不一样了#改善体态 #美背训练 #减脂餐 #少女背 #薄背开肩
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
蓝风5天前
#练背 #坚持的意义 周一简单拉拉背，缓解一下昨天接力赛的酸爽#健身房日常
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
运动地带&私教健身5天前
拉拉背长长个
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
明素混元桩1月前
早起拉拉背，简单又实用！#刘明素 #站桩 #老祖宗的智慧 #运动 #居家锻炼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
159媛媛（专注练背）2周前
这个冬天不要躺着了，试试很好坚持的运动拉背 #美背 #好身材练出来 #居家运动健身 #让锻炼成为一种习惯 #少女背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
远嫁在上海的小也1周前
#热门 #口播自媒体 #上热搜 练起来吧#锻炼
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
是晓晓呀～🌞6天前
#居家运动#练背日常#碎片式运动 健康饮食➕碎片式运动好处真是太多了，病毒高发期拼的就是抵抗力，大家少去人口密集的地方，在家自制健康饭菜，多运动（不建议大汗淋漓）。感冒来了多喝水拉背睡觉，我一般第二天就差不多好了，屡试不爽，感恩遇见❤️
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Lemon 蒙2月前
拉伸可以提高身体灵活性，改善肩颈僵硬 拉伸的好处：增强血液循环，提高身体灵活性，改善肩颈僵硬，促进生长发育，提高身体协调能力防止肌肉扭伤……#健身光速成长计划 #健身教学 #拉伸 #最伟大拉伸 #居家健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米可可1周前
如果颈椎不舒服，肩颈不舒服，练背是真不错#肩颈#练背 #健康#健身#颈椎病
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
38岁重新养自己（努力版）4周前
就是在家拉拉门框，就有这样的效果！又简单回报率又高！点子姐妹们门框拉起来！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #瘦腰 #上热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
拉拉爱瑜伽3月前
开肩好处很多，可以改善体态，缓解肩颈疼痛与僵硬，促进血液循环，预防肩部损伤，一起来开肩吧🧘🏻‍♀️#肩背训练 #瑜伽 #一字肩 #改善含胸驼背 #改善体态
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阜阳市颍州区康日星辰美业美容院馆4天前
背薄一寸，寿延十年！筋膜拉伸的核心好处，越拉越年轻～ 1. 纤背塑形：放松背部筋膜粘连，瓦解富贵包、改善圆肩驼背，轻松练出薄背直角肩，体态瞬间显年轻； 2. 通经活脉：疏通背部经络与淋巴，缓解肩颈酸痛、腰酸背痛，减少久坐带来的僵硬劳损，气血通畅更长寿； 3. 减负脏腑：背部是五脏六腑的反射区，筋膜舒展能减轻脏腑压迫，促进代谢排毒，身体轻盈少负担； 4. 紧致抗衰：激活背部肌肉弹性，减少皮肤松弛下垂，搭配气血循环，由内而外养出紧致通透的健康状态。 欢迎大家来咨询，我是你的健康小管家，随时恭候你的到来。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心][勾引][勾引][勾引]
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医骨伤党芙蓉6月前
骨科医生提醒你：多扩胸拉肩，少含胸驼背！#驼背#扣肩#颈椎病#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
💛💜霞姐姐💜💛《爱运动》4天前
#在家也要运动 拉背训练，好处多，背薄了，手臂细了，气质也提升了
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
高美轻运动4天前
每天拉伸开肩开背#颈椎 #肩宽背厚 #户外健身运动 #贵在坚持 #健康运动
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芳姐爱养生4月前
又是练练练，拉拉拉，拍拍拍的一天#居家锻炼 #养生 #努力成为最好的自己 #拍打养生 #开肩美背
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
睿娇5天前
#健身 #运动 #日常分享 拉拉背吧！
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
春春🌹5天前
好长时间没打卡了，最近很少拍视频，今天打个卡，拉拉背#练背 #引体向上
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
无敌麦旋风3周前
拉拉背#健身 #唯有训练不可辜负 #薄肌
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
程小宝（变美日记）6月前
这个对比还不明显吗😂，想改善圆肩驼背的姐妹你们就坚持个10天试试#少女背 #练背 #拉力绳练背 #拉力绳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
星妈碎碎念1月前
入秋后多给娃推推背，好处多多，贵在坚持#长高 #内热积食 #内热 #长肉 #中医育儿
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
小沈跟练日记1月前
哪有瘦不下来的背！#阿斯泰鲜 #阿斯泰鲜拉力绳 女生练背好处多，改善圆肩驼背，提升气质！居家锻炼只需要一套弹力绳，跟我一起动起来吧～#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
五月.1周前
拉拉背舒服了 富贵包也小了#拉力绳 #富贵包 #肩颈操 #拉力绳不用跑不用跳 #瘦后背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱运动养生的琪琪7月前
睡前身材管理，拉伸好处多多，一定要让身边的人知道#居家锻炼#拉伸#拉伸动作#瑜伽#体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
小九妈狠自律4天前
滚背，时间久了，就会发现由内而外的健康~#泡沫轴 #居家健身 #每日分享 #瘦背 #核心力量
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
纤韵_瑜伽6月前
每天坚持静躺5分钟，背直了，驼背改善了，肚子平了，腰也细了。#改善圆肩驼背 #滚背的好处 #瑜伽轮#拉抻#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
琴姐~美容养生5天前
推背的好处： 1：放松神经，促进血液循环 2：增加脑部供氧，缓解酸痛 3：改善失眠多梦，神经衰弱的现象 4：提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力 5：预防肩周炎颈椎病 6：活血化瘀，祛风散寒 7：疏通膀胱经，疏通大板经 8：缓解压力排湿排寒排毒 9：改善肌肉疲劳，头晕，头痛 10：调节气血循环，帮助代谢
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
型氪运动福保店3天前
想拥有纤薄少女背？颈后高位下拉必须安排！ ✅ 动作要领：握距略宽，下拉时手肘向内收，肩胛骨主动发力挤压，慢放控制。 ✅ 好处：改善圆肩驼背，打造挺拔体态，视觉上瞬间瘦5斤！ ✅ 频率：每周2次，每次4组×12次。 #美背训练 #直角肩 #体态矫正 #深圳福田保税区 #型氪运动
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
豆芽吖4天前
#滚背轮 每天拉伸肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽 #滚背的好处 #坚持锻炼给自己一个好身体 #好物推荐🔥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东方之昕刘玉芬5天前
经络通，则气血顺 给背部来场深度放松😎 赶走酸痛与沉闷☹️ 整个人都通透了💦
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小雅逆袭1周前
滚背好处多，早起滚背一天不累，睡前滚背一夜好睡，每天10分钟，大厚背 富贵包统统不见啦#居家锻炼 #泡沫轴滚背 #薄背 #改善体态
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
程小宝（变美日记）4周前
想要穿衣服好看显气质，就拉拉力绳#拉力绳 #少女背 #改善含胸驼背
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
@荥阳娇娇养生师4月前
#做背的好处 #做淋巴排毒有什么好处 #做腿部疏通的好处
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
丹丹在养生6月前
晒背真的是好处多多，补阳的，有阳光的时候都去晒一下吧#健脾养胃 #脾胃 #气血不足 #补阳 #晒背
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宝拉(连赞拉黑）3周前
#居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #富贵包锻炼动作 每天用拉力带的好处
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
瑜言伽3周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#瑜伽轮#改善含胸驼背 #开肩美背 #节后甩肉大作战 #滚背的好处
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
专修身体零部件，调理亚某康5天前
做背的核心好处是疏通经络、缓解劳损、改善循环，还能间接调节脏腑功能（中医认为背部是脏腑对应反射区）。 具体关键益处： - 缓解肩背酸痛、僵硬，改善久坐/久站导致的肌肉紧张，预防颈椎腰椎问题； - 促进背部气血循环，帮助代谢废物排出，减少背部发凉、沉重感； - 放松神经、舒缓压力，改善因肩背不适引发的失眠、疲劳等问题。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
羊羊6天前
可调节背部拉力器#拉力器 #瘦背 #塑形
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
时时运动3周前
#拉背条＃居家锻炼#经络疏通#经络疏通百病不生 #小动作大作用
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
软软QQ6月前
免费养生之道！谁晒谁知道！#晒背好处多多 #晒太阳 #晒背打卡 #晒背养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳青推拿官方号5天前
泰式精油推背有以下好处： 放松肌肉 - 能有效缓解背部肌肉的紧张和僵硬，减轻因长期伏案工作、不良姿势或运动疲劳等导致的肌肉酸痛，让身体得到深度放松、促进血液循环
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
悠悠宝妈爱健身4天前
滚背的好处 谁滚谁当受益人！越滚越精神，背薄了，肚子平了，腹部力量增强了，穿衣服好看了，气质变好了～#泡沫轴放松#瘦背#减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
170的乐乐教练3周前
#薄背 #瘦拜拜肉 #健身 #拉伸
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
巧克力🍫味蛋糕5天前
#开肩美背 新款六股可调节力度拉力器 女生居家练背好物
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱丽瘦（长城大道店）5天前
做肩颈的好处促进背部排毒排汗功能改善硬筋结堵，肩周炎改善睡眠，提升睡眠质量改善副乳，背厚，背部年轻态改善脑供血不足，缓解头痛失眠#肩颈 #肩颈疏通
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小马一家亲子互动2周前
就这样每天静躺5分钟 #拉伸 #长高 改善弯腰驼背 挺拔身姿 美背塑形 提升柔韧性 试试吧！#瑜伽轮 #感统训练 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小雅逆袭4天前
滚背的好处，谁滚谁受益！背薄了，肚子平了，腹部力量强了，穿衣服好看有气质！#泡沫轴滚背 #居家运动
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
利辛梓娇红美业张老师3年前
#红姐健身运动 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #小动作大作用贵在坚持 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🐑咩～^_^4天前
#臂力 为了一句“背薄一寸，年轻十岁”加油，我拉我拉我拉拉拉，我练我练我练练练💪#健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
古法按摩养生(龙珠路店)专用号5天前
做背的好处: 1、疏通经络。背部本身分布着大量的经络穴位，通过做背按摩有助于促进背部经络的循环，保持血脉通畅。 2、促进睡眠。对背部的经络进行按摩，刮痧等，能够促进血液循环，缓解疲劳，减轻肌肉紧张感，从而促进睡眠。 3、促进新陈代谢。可以改善整个背部的血液循环，解决经络淤堵问题，促进体内的新陈代谢，促进毒素排出。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
鼻孔哥哥爱健身10月前
为什么没事要拉拉背，你会发现不仅肩颈舒畅了，下颚线出来了背薄了脸不垮了，整个人更有气质#开肩美背 #背部训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
清心瑜伽馆 王慧4天前
#普拉提小班课 #美背杀 #普拉提打卡 #普拉提 练习普拉提的好处：强调动作与呼吸的配合，能增强身体对姿态的控制感，帮助养成正确的站姿、坐姿习惯。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
丁姐月嫂家政(收徒)1月前
仅供参考 如有不适 请线下就医 ,背部抚触操的好处 #月嫂育婴师早教养老护理 #月嫂 #育儿 #育儿经验分享 #家政服务
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞52

简介:

您在查找“拉拉背的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 05:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: