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小仙女的养生趴5年前
五脏心、肝、脾、肺、肾最佳养生时间表，可以收藏运用让你健康每一天#五脏养生
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学习养生1月前
每天晒20分钟背，3个月身体大变样💪 《黄帝内经》说：督脉是"阳脉之海" 走在后背正中，统领全身阳气 晒背=给督脉充电⚡ ✅ 最佳时间：上午9-10点 ✅ 晒多久：15-30分钟 ✅ 感觉：后背发热微微出汗 ✅ 禁忌：别隔玻璃、别晒后吹空调 特别适合👇 后背发凉的人/ 颈椎腰椎不好的人/手脚冰凉的女性/久坐办公室的人。#晒背 #阳气不足 #中医智慧 #养生日常 #气血双补
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素素（养生版）2月前
健脾胃首先就是疏通脾胃经，可以根据时间子午流注，上午9～11点推推或艾灸脾经，敲敲足三里#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #养生日常#养脾胃
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晨曦养生1月前
#养脾胃 #养胃早餐#补气血 一个养脾胃，气血亏虚的人的早餐
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杰哥的七彩生活1周前
我们要像猫一样生活，尤其是老人和气血虚的人。第一学猫晒太阳，第二学猫多睡觉。 #杰哥的七彩生活 #养生#晒太阳的好处 #晒太阳补钙又补爱 #养生就是养健康 #养生之道
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大头养生局1周前
#创作者中心 #创作灵感 冬季养骨5分钟！3招搞定～ 冬天养骨别瞎忙！3个关键动作，每天5分钟就够！ 1. 晒太阳！上午10点晒15分钟，比吃补剂还方便 2. 穿对鞋！深纹路防滑鞋安排上，出门不怕滑 3. 在家练！靠墙静蹲+坐姿抬腿，简单又舒服 跟着做，这个冬天骨骼超给力！赶紧码住试试～ #健康生活 #养生 #冬季 @DOU+小助手
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还夏（养生版）1月前
早上的7-9点，是我们脾胃的黄金时期 #中式养胃计划#养脾胃#健康养生#分享日常生活#生活常识
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喵喵会养生3周前
12 跟着曲黎敏老师学习《黄帝内经》 卯时（上午5点-7点）大肠经当令，最适宜排便。#中医养生 #曲黎敏老师 #黄帝内经
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千金一方2周前
五行对应五脏，五音入五脏。宫音入脾曲《青花瓷》
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大瑜的散结食养4月前
脾胃一虚百病生！中医如何讲脾胃养护？一个视频说清楚！#养脾胃#养生#中医养生
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小范爱养生4月前
每天10分钟，早晚敲出好气色❗️ #健康养生 #养生 #养肝 #经络疏通 #胆经
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陈柯宇（如何养胃）6月前
#脾胃虚弱 #养脾胃的食补 #如何食疗调理脾胃 #记录真实生活 #脾胃虚弱的人怎么食补
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书香园园主2月前
养脾胃 不是补 脾主思，脾主坐，脾主歌，脾主肌肉，脾主口等 而是从根本上解决 这样脾胃才能慢慢恢复 希望大家都能健康幸福快乐 #涨知识 #知识分享 #每天学习一点点 #中医 #中医养生
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古法中医养1周前
#中医养生知识 #喜欢就关注我呗 #健康
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轩妈养胖娃5月前
夏🌞养三伏初伏喝❓❓❓ #苹果山楂水 #焦三仙加鸡内金 #莱菔子 #初伏小甜水 #消食汤
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颜如玉a1月前
每个时辰都有所对应的脏器，你知道什么时辰养什么脏器嘛？你知道平时应该注意什么嘛？#古人的智慧 #养生之道 #健康养生
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重庆中医肿瘤防治1周前
肿瘤患者冬季别躺平！运动真相来了 “肿瘤患者冬天宜静不宜动”？大错特错！ 长期不动会肌肉萎缩、增加血栓风险，反而拖慢康复！ 冬藏的核心是藏而不僵，适当运动能促气血、养阳气～ ✅ 运动时间：上午 10 点 - 下午 3 点（阳光足、气温高） ✅ 运动强度：微微出汗不气喘，别追求大汗淋漓 ✅ 不同阶段选对方式： 术后恢复期：慢走 20-30 分钟，累了就歇 化疗后体力好：练八段锦（重点 “两手托天理三焦”） 天冷不出门：居家拉伸 15 分钟 冬天动对了，康复更顺利！ #dou出你的健康范 #肿瘤科普 #冬季必备
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中华小泽7月前
晒太阳就是最好的天补养生法 春夏养阳，秋冬养阴。每天晒20～30分钟，上午9～11点，下午15～17点。晒日取暖，采天阳天灸，提升阳气。#中医养生 #养生 #晒背 #晒太阳 #天灸
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食疗有道啊叔2周前
四个简单易行春季养生时间表 【春天养生4个黄金时间表｜零成本养到位】 1. 晨起7:00：喝杯温白开，唤醒脏腑超轻松 2. 上午10:00：晒背10分钟，补阳驱寒不花钱 3. 午后15:00：闭目养神5分，赶走春困超精神 4. 傍晚18:00：慢走20分钟，通气血促消化 春天按这个时间表养，不费钱、不费力，每天花半小时，轻松养出好脾胃、足阳气，春日少生病超舒服！
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果果生活笔记5月前
打工人必备！跟着《黄帝内经》搞的养月卑胃早餐，简单到飞起，赶紧做起来吧#在家做美食 #强烈推荐 #早餐吃什么 #营养早餐
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亦静通脉聚气5月前
三伏天别瞎养，老祖宗早就定好“时间表”了！ #三伏养生 #三伏天养生正当时 #健康养生 #养生时间表 #子午流注
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加点南瓜粒儿4月前
你在无意识间“养到脾胃”的3个小习惯 快说谢谢自己～#中医 #中医养生 #养脾胃
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好运连连~4月前
三伏天天赐养颜祛氵显，懒人不花💰，古法养好身体#养生就是养健康 #三伏天晒背养生
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七宝麻麻 张荣荣1月前
姐妹们一起来快乐呀💗 #五脏最爱的五个小动作 #养生 #七个孩子的妈妈
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君君讲康养5月前
#肠胃健康 #肠道健康 #肠胃 #肠道#健康科普 我万注意了！胄不好一定要会做加法
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会会变美日记📒6月前
经常吃这些食物，脾胃真的越来越好了！#养脾胃 #脾胃 #养脾胃吃什么 #养好脾胃不生病 #养生
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养了个生6月前
吃荔枝温中补脾 上午吃（9-11点）：此时脾胃经当令，温补效果最佳。 避免晚上吃：晚上阳气收敛，吃荔枝容易让热邪内郁，影响睡眠。 阳虚怕冷的人（手脚凉、易疲劳）：可以适当多吃几颗，补阳气。 阴虚火旺的人（口干、失眠、易怒）：少吃，搭配绿豆汤或梨汁。 湿热体质的人（舌苔黄腻、大便黏）：先调理湿热再吃，否则容易生痰湿。 荔枝的“黄金搭档”，这样吃效果翻倍 单吃荔枝补阳，但搭配得当，效果更好。#健康 #中医 #体虚 #养生
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九味堂郑月萍5月前
阳气是靠养的,不是靠补的.#中医 #养生 #阳气 #补阳气 #晒背
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余丹一青5月前
听完你不开心算我输，教你如何晒太阳#女性健康#生活#养生就是养健康
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佳鹏慧养生1周前
女性养卵巢的8个小技巧，希望能帮到你们#女性必看 #女生必备 #爱自己 #养生 #健康科普
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爱养生的粉色玥儿8月前
小肠属火你知道吗#科普 #养生 #每天学习一点点 #小肠
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光头强叔聊健康1周前
时段不对养生白费~ #养生 #养生知识 #养生就是养健康 #健康养生
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张先生谈养生1周前
#食疗小妙招 #中医养生 #养生就是养健康 #养生
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知行商学院—富荣姐姐1周前
#养生 #大雪 #冬季养生 #中医养生 ❄️大雪一到，别瞎养生！90%的人都搞错了这3点～ 仲冬寒气重，养生抓准“藏、暖、润”就够了： 腰腹脚踝别露、11点前睡，羊肉配萝卜温补、雪梨白木耳润喉，上午慢走微微出汗就停～ 跟着时节养，冬天少折腾也能状态在线！ 想要文字版清单，评论区扣【大雪安康】，我一一发你～
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施元之正门站桩3月前
站桩养气血通气脉，百练不如一站#站桩#站桩教学#新手站桩
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普外_张博士5月前
什么是疝气？疝气术后该怎么养呢？ #疝气 #腹股沟疝 #新华医院 #肚子疼 #小肠气
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祥哥龟龟乐园6月前
新手养龟晒背，新手龟友一起交流学习吧，桦英养殖场#乌龟晒背 #新手养龟#养龟攻略#养龟日常 #龟龟🐢
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四时养身录5月前
为了避免皮肤因高温而受损，我们建议您尽量避免在上午10点至下午4点这段时间外出。在此时间段内，紫外线较强，容易导致皮肤晒伤、晒黑甚至晒伤皮肤细胞，对皮肤健康造成严重影响#高温 #防晒 #养生就是养健康 #健康科普 #老祖宗的智慧
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健珍堂2月前
#中医 #每天跟我涨知识 #创作者扶持计划 #健康 #涨知识 养脾胃是最好的养生
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长明不怕黑4月前
@长夏养脾胃正当时！抓住这波黄金期，脾胃顺了气色好～#长夏养生#脾胃养护#中医养生小知识#顺应时节养身体#四神汤的正确喝法
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胡静1月前
#养生就是养健康
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薪妈在职场2周前
🌞晒太阳，中医里叫“采天阳”，姐妹们，咱们一起晒起来～#养生就是养健康 #阳气足百病除
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行一养生1周前
#养生就是养健康
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胃小宝3月前
错过 7-9 点养胃黄金期？倪海厦说：养脾胃白费劲，下午还累 #倪海厦 #早餐 #养胃 #时间养生 #食疗养生 @DOU+小助手
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栗子四时养3月前
养脾胃过来人，润燥祛湿又补气，真的会舒服一整天 #养脾胃 #补气血 #秋季养生 #健康养生 #养胃
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珂珂超市健康好物精选1周前
❄️ 大雪至，冬意浓～ 养生“四合理”请查收： 早睡晚起养阳气，温补饮食暖脾胃， 适度运动促循环，心情舒畅少烦忧。 愿你裹紧温暖，安稳过寒冬✨#大雪 #小知识 #上热搜 #正能量 #看过来
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倪海厦中医智慧2周前
倪海厦：身体这个脏器，决定了人的寿命，你养对了吗？ 这个脏器，决定了人的寿命，中医称之为“命之根”你真的养对了吗？#倪海厦 #中医肾虚 #肾为先天之本 #中医经络 #黄帝内经
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肝胆科曾宁大夫2周前
养肝就是养命，记好三味药，疏肝养肝清肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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福瑶（小号）2月前
月卑胄到底怎么养，最详细讲解来了，理论方法都有。
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老朱讲中医4月前
三伏天祛湿气，做好三点养阳气 #三伏天 #养阳气 #中医#抖出健康知识宝藏 #养生
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瑛瑛3周前
AI《冬天像猫一样生活》#养气血很重要 #健康科普 #健康养生
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懂养生的Nikki🐮1周前
晨起黄金10分钟/ 四个好习惯，让你悄悄变美✨#女性保养 #健康养生#养生就是养健康 #居家锻炼 #身材管理
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牧歌1周前
《采薇》· 羽音属水养肾 #纯音乐养生 #养生曲 #五音疗愈音乐 #音乐养生
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亚健康科杨婷医生3年前
春季养肝正当时#养肝 #养生 #涨知识 #健康 #养阳
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皮肤科李文1月前
“肺主皮毛”新解：秋季养肺，是美白祛斑的黄金期 #淡斑美白 #中医养生 #中医 #健康科普 #皮肤科李文
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魏光辉医生5月前
夏季养心，记好一碗五红汤！ #夏天的味道 #五红汤 #干货 #健康科普 #养心
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我是娘娘呀1月前
一分钟搞定暖月卑胃早餐，养出红光满面 #美貌的尽头是养生 #养生日常 #我的健康生活 #我的养生仪式感 #营养早餐
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