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小于康养运动（生活号）3周前
小于老师课程回放1-8节，共24节#养生 #养生就是养健康 #中老年 #中老年锻炼 #中老年人锻炼
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锦瑟10月前
2月16日小于老师爱运动直播回放完整版（一）#拍打操 #拍打操锻炼
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运动健身1月前
小于康养运动25.11.2去湿气去淤堵#养生操#瘦身操 #每天坚持锻炼
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小于康养运动（生活号）3周前
小于老师课程回放9-16节，共24节#养生 #养生就是养健康 #中老年 #中老年锻炼 #中老年人锻炼
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小于康养运动（晚18:50）4月前
拉伸操完整版，家人们可以点赞收藏起来#拉伸操完整版 #养生 #中老年人锻炼 #中式运动 #中老年人
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小于康养运动（生活号）3周前
小于老师课程回放17-24节，共24节#养生 #养生就是养健康 #中老年 #中老年锻炼 #中老年人锻炼
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小于儿（骨折康复中）3周前
力量不行，可以用弹力带来帮助恢复力量，锻炼反弹的也可以来增加力量#康复运动 #骨折康复 #骨折
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养生运动精选-小于1年前
腰椎锻炼操来了，科目三一分钟跟练版#中老年养生锻炼动作 #适合中老年人的健身操推荐 #健身运动 #健身养生操 #晨起锻炼身体好
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晓彤运动康养7月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
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小于儿（骨折康复中）1月前
背伸不行可以来练习拜佛，用胳膊肩膀力量往下压#骨折 #康复运动
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小于儿（骨折康复中）5天前
手指，手腕的力量锻炼，大家练起来吧#桡骨远端 #运动康复
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小于康养运动（晚18:50）4月前
跟着小于做锻炼，灵活肩背#灵活肩背 #养生就是养健康 #中老年人锻炼 #中老年人#养生
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小于康养运动（早8:30）4月前
跟小于一起锻炼，半蹲转体#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #中式运动 #中老年人锻炼
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运动康复小于🐟3周前
『腰椎』 强化腰椎稳定#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #运动康复小于🐟
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小于康养运动（早8:30）4月前
跟着小于做锻炼，高抬腿侧转#腰腿锻炼 #养生就是养健康 #中老年人锻炼 #中老年人#养生
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运动康复小于🐟2周前
#肩颈疏通 #颈椎 #脊柱健康#运动康复小于🐟 #体态纠正
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小于康养运动（早8:30）4月前
看看自己有没有这些操作#养生 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #中老年人 #养生养心
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晓彤运动康养7月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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小于康养运动（晚18:50）6月前
全套手部操，50岁必练#养生 #手部操 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #中老年
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运动康复小于🐟3月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #脊柱健康 #运动康复小于🐟
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小于不摸鱼1周前
办公室摸鱼做什么#办公室运动#手指锻炼#养生锻炼方法
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运动康复小于🐟6月前
高效改善富贵包-胸椎灵活#脊柱健康 #富贵包 #肩颈 #运动康复小鱼🐟
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小于康养运动（晚18:50）6月前
最大的福气就是好心态#心态好一切都好 #养生养心 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #中老年人
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小海老师运动康养1周前
一对哑铃练出饱满胸型#居家练胸#变瘦变美变好看 #练胸
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小海老师运动康养1周前
四个动作改善胸型 纠正体态 让你挺拔身姿～不管你干瘪下垂外扩都能练，全方位塑型的同时升杯挺立，坚持半个月你会回来感谢我的# 练胸 # 胸部训练 # 挺拔胸型 # 产后恢复 # 好身材练起来
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运动康复小于🐟3月前
#腰椎间盘突出 #腰 #腰肌劳损 #运动康复小于🐟 #脊柱健康
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健身康养史老师5天前
800万人要的瘦全身跟练版来了.简单实用.建议做两个循环.暴汗瘦全身.#夏天暴汗燃脂运动 #古法健身 #古法健身跟练版 #瘦背瘦肩动作 #瘦腰
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运动康复小于🐟6月前
#富贵包 #颈椎 #脊柱健康 #运动康复小于🐟 #体态纠正
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运动康复小于🐟8月前
颈椎生理曲度变直-居家训练#颈椎生理曲度变直 #颈椎 #体态纠正
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小于康养运动（晚18:50）7月前
珍惜真正爱你的人#珍惜爱你的人 #养生养心 #中老年 #养生就是养健康 #中式运动
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晓彤运动康养5月前
左右开弓似射雕精讲#八段锦 #养生 #全民健身
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玲姐书单5天前
我跟着小于老师做运动打卡21天兔费送阿胶活动真实有效大家快来一起跟着做运动吧#想带你去看晴空万里 #世间万物皆有灵性 #打卡拍照圣地 @小于康养运动
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运动康复小于🐟6月前
练「臀桥」腰痛？那试试看「卷」起来#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #脊柱健康 #运动康复小于🐟
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Summer Time 📷5月前
跳一跳结石掉，有结石的朋友看过来，一起来跳结石操……
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小海老师运动康养5天前
尤其是哺乳断奶后，或者35岁以后的妈妈们，干瘪下垂的问题很常见。这几个经典练胸的动作收起来吧~#女 性健康 #产后恢复 #丰胸
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庆祝聊运动康养4周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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运动康复小于🐟1周前
#骨盆前倾 #骨盆前移 #脊柱健康 #体态纠正 #运动康复小于🐟
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小于康养运动（晚18:50）5月前
真正的幸福是什么#真正的幸福是什么 #养生就是养健康 #养生养心 #中老年人 #中老年人锻炼
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小苏驻颜康养9月前
再懒也要坚持运动！两个简单的动作#古法健身 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小于康养运动（生活号）1周前
电加热海盐肩颈热敷包#电加热海盐肩颈热敷包 #肩颈理疗 @小于康养运动（早8:30） @小于康养运动（晚18:50）
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小于康养运动（晚18:50）4月前
引路靠贵人，走路靠自己#引路靠贵人走路靠自己 #养生 #中老年人 #养生就是养健康 #中老年锻炼
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小于康养运动（早8:30）4月前
渡人先渡己#渡人先渡己 #养生养心 #养生就是养健康 #中老年人 #中老年人锻炼
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小于康养运动（晚18:50）6月前
一个动作锻炼头颈肩背#养生就是养健康 #养生 #头颈锻炼 #中老年锻炼 #中老年人
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袁老师讲康养5月前
大基数和新手不知道怎么开始，那就练这套，不仅不跑不跳对关节压力小，而且效果来得快，男女老少都合适！#三伏天 #瘦肚子 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小于康养运动（晚18:50）4月前
跟着小于做锻炼，踮脚举臂#踮脚 #养生就是养健康 #中老年人锻炼 #中式运动 #中老年
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小于康养运动（晚18:50）4月前
跟着小于一起开肩松背#开肩 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #养生 #中老年锻炼
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小于康养运动（晚18:50）5月前
男人的终极奢侈品#养生 #养生养心 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #中老年人
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小于康养运动（早8:30）6月前
不尊重你的人，配不上你的善良#养生养心 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #中老年 #养生
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庆祝聊运动康养4天前
八爪鱼～训练跟练版~ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #女生必看
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小于康养运动（晚18:50）6月前
凤凰三啄#凤凰三啄 #养生就是养健康 #中老年锻炼 #中老年人 #养生
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小于康养运动（晚18:50）4月前
抱臂马步摇，腰腿更轻松#马步摇 #腰腿锻炼 #养生就是养健康 #中老年人锻炼 #中老年人
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小于在努力1周前
#创作灵感 吊单杠 可以改善80%以上的关节问题 每天吊5分钟单杠 改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #每日分享 #单杠 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动康养师东哥1周前
指压板超慢跑30分钟跟练，听着凤凰传奇，跑出自己的传奇#居家锻炼#指压板#超慢跑#健身打卡
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庆祝聊运动康养1周前
八爪鱼🐙4分钟跟练版。每天循环4组20分钟，坚持两周#盆底肌修复 #私密紧致#盆底肌松弛漏尿 #产后修复 #女性私密
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庆祝聊运动康养1月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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庆祝聊运动康养3周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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庆祝聊运动康养5天前
八爪鱼～训练跟练版~ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #女生必看
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星星运动康养3周前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动
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教练小于🏸2周前
挥拍和接杀的一些“小问题”#羽毛球 #训练实录 #运动教学 #沧州羽毛球培训 #小于教练
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运动康复小于🐟2月前
除了「头后缩」，灵活训练也不能忘！#颈椎 #富贵包 #脊柱健康 #体态纠正 #运动康复小于🐟
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小于儿（骨折康复中）1月前
分享一下帮助我旋转的好物#骨折 #康复运动
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爱运动的阿荣（瘦腿版）1月前
改善假胯宽15Min～收胯练髋加强版跟练来啦~缩胯嘎嘎快！#假胯宽#收髋收胯#瘦腿#居家锻炼#直腿
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