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MUSCLE大爆炸3月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧训练hiit
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橘橘猫-爱吃醋4月前
Nobadaddiction30分钟站立全身HIIT训练 这套训练全程站立，零器械，居家暴汗燃脂，直达燃脂心率，更加燃脂，有热身加拉伸哦，直接开练吧！#hiit燃脂 #有氧运动 #提高代谢 #居家锻炼 #热门
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橘橘猫-爱吃醋4月前
60分钟全身高强度HIIT训练 拳击+哑铃 这套训练有热身加拉伸，全程高能，拳击燃脂＋哑铃塑形，600大卡精准爆破，大基数可以根据自身情况降阶，快来一起疯狂暴汗！ #HIIT #拳击训练 #哑铃塑形 #居家锻炼 #热门
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橘橘猫-爱吃醋2月前
leralogunova30分钟哑铃暴击HIIT训练 这套训练全程站立，哑铃负重激活全身肌群，燃脂塑形同步进行，雕刻肩臂-紧致腰腹-提升臀线一气呵成，全程高能持续燃脂！快来一起打卡吧！#哑铃训练 #力量训练 #HIIT #居家锻炼 #热门小助手
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橘橘猫-爱吃醋3周前
卡尔 30分钟哑铃TABATA高效HIIT训练 这套训练全程高能， 有氧＋力量，让你在最短时间内获得力量与心肺的双重收益，高效暴汗又燃脂，有热身加拉伸，快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #哑铃训练 #力量训练 #热门
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偶不偶买噶1周前
别轻易练，我怕你瘦太快！ 30分钟负重HIIT 持续燃脂24小时 #我的电子健身教练 #一对哑铃练全身 #极速燃脂 #dou来运动吧
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Sport一起瘦7月前
30分钟高强度有氧HIIT减脂训练，提高代谢，打造美好身材，全程站立，超级暴汗瘦全身，大约消耗450卡路里#高效燃脂 #挺拔身姿 #有氧运动瘦全身 #今天你打卡了吗
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柳杨健身2年前
9分钟高强度拳击HIIT，脂肪燃烧！ 类型：高强度拳击HIIT，高强度燃脂 时长：9分钟 计划：连续4分钟训练×2组 器械：徒手训练 拳击空击&组间体能，超高的训练强度，9分钟让你大汗淋漓，燃爆卡路里！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #打拳 #HIIT
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二壮将军减肥ing6月前
周杰伦Jay燃脂操合集简单版🔥Hiit❗️TABATA❗️高效燃脂训练❗️#周杰伦 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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闪闪运动5天前
30分钟“自我挑战”负重HIIT，全身训练、零重复动作 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 一副哑铃、一块垫子，30分钟全身循环，动作不重复，难度可调。觉得吃力就放慢节奏，安全完成就是赢。练完打卡“完成”，明天见！
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MUSCLE大爆炸4月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧hiit训练
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橘橘猫-爱吃醋4月前
Nobadaddiction20分钟站立燃脂HIIT训练 这套训练全程站立，无跳跃，居家高效燃脂暴汗，零基础/大基数都很友好哦！练起来瘦全身！快来打卡#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦全身 #hiit燃脂 #dou热门
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May-力量塑形1年前
【安娜】30分钟高级壶铃HIIT全身训练❤无重复#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #壶铃 #好身材练起来 #不负每一分热爱
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Tess & Yoann 30分钟全身哑铃HIIT训练 这套训练全程高能，无重复动作，拒绝枯燥，哑铃HIIT→双倍燃脂，塑形更快，引爆全身，有效突破平台期，体能飙升，有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡！#极速瘦身 #全身训练 #哑铃训练 #hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大牙的分享4周前
安娜纯站立力量HIIT（高燃🔥） 新手友好、负重单边3～5KG。新手可用1.5L水代替负重。燃脂天花板来啦～#居家锻炼 #燃脂塑型 #安娜30分钟站立hiit #hiit燃脂
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MUSCLE大爆炸3月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧hiit训练
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西奇i健身2年前
9分钟Hiit燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身 #高效燃脂 #hiit #居家锻炼
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
30分钟哑铃HIIT核心力量训练-暴汗燃脂，塑造肌肉！ #哑铃 #hiit #暴汗燃脂瘦全身 #肌肉 #核心力量
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橙子懒得运动4月前
45分钟有氧HIIT训练高效燃脂，燃500大卡，全身练无器械 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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SarahTan6月前
疯狂掉秤❗️HIIT｜20分钟顶1️⃣小时 #瘦身 #居家锻炼 #跳操 #健身 #一起来运动
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橙子懒得运动4月前
45分钟高强度有氧HIIT，最多燃600大卡，全身训练 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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大猫-高效训练4天前
安娜40分钟 高强度HIIT 负重全身训练 暴汗燃脂塑形瘦全身 女子力量塑形训练 #瘦身塑形 #居家训练 #塑形 #全身燃脂 #安娜
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橘橘猫-爱吃醋1周前
卡尔30分钟TABATA哑铃HIIT全能训练 这套训练精准遵循20秒训练+10秒休息，全程心率保持在脂肪燃烧最佳区间，激活全身，增强心肺功能，同步增肌减脂塑造完美线条！提升你的代谢功能！有热身加拉伸哦，快来暴汗打卡！#TABATA #哑铃训练 #hiit燃脂 #有氧力量训练 #暴汗燃脂瘦全身
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李夜心1月前
懒宅男终于找到本命居家燃脂神器！ #懒人运动 #健身器材 #居家健身 #动感单车
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）7月前
43分钟900大卡！高强度HIIT间歇训练挑战~~瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #体能训练 #今日运动打卡 #减脂塑形
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橘橘猫-爱吃醋6月前
SculptZone 20分钟高强度Tabata燃脂训练 这套训练零器械，零重复，低冲击跳跃，居家锻炼必备，20秒全力输出+10秒休息，让我们携手虐出马甲线，暴汗更科学，一起来打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #tabata燃脂训练#HIIT训练 #居家锻炼 #热门
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二壮将军减肥ing4月前
Kpop燃脂Hiit合集🔥暴汗燃脂操🔥 间歇运动45秒燃脂10秒休息 Kpop女团燃脂健身操🔥 高强度横版跟练健身系列🔥 权志龙G-Dragon Blackpink Bigbang Idel宋雨琦 Exo aespa Seventeen Good Boy Growl咆哮 Fantastic Baby Pink Venom Queencard Whiplash Thunder Trouble Maker Day By Day Crooked Bingo Champion Doll #瘦身 #减脂 #kpop#暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4天前
第110集 | 30分钟负重全身塑型HIIT跟练，腰腹核心臀腿，持续燃脂。推荐哑铃0.5-2kg。#我的电子健身教练 #一对哑铃练全身 #极速燃脂#全身塑型瘦身
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橘橘猫-爱吃醋6月前
SculptZone20分钟全身TABATA HIIT训练 这套训练是进阶版，20秒极限训练+10秒休息 × 8轮，比普通HIIT多燃烧35%热量，早晨跟练提高代谢燃脂一整天！快来一起打卡！#居家锻炼 #TABATA #hiit训练 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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李搞啥🎾9月前
波速球HIIT减脂跟练｜快乐有氧燃脂居家可练 #波速球 #有氧运动 #燃脂 #HIIT
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强壮的大白1周前
30分钟哑铃全身循环#核心力量 #功能性训练 #高效燃脂 #hiit #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Logan 30分钟哑铃HIIT训练（零跳跃） 这套训练无跳跃动作，且不重复，高效且对关节友好的全身训练，它就是完美之选！哑铃视频中是3kg，如果感觉太轻松，就增加重量！练完爆燃全身，塑形又燃脂，有热身加拉伸哦！#哑铃训练 #力量训练 #hiit燃脂 #高效燃脂 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤的脂肪杀手！HIIT 全身暴汗燃脂操！跟着跳就能瘦 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天半小时，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #瘦肚子 #全身燃脂
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减肉的群子酱（已减重14斤）5天前
新手友好｜30分钟哑铃全身HIIT 告别无效撸铁！这套动作兼顾力量+燃脂，零基础也能跟 不用复杂器械，在家铺个瑜伽垫就能练，全程有间歇不费腰 练完第二天酸爽但不废，新手先从2kg哑铃开始✅ 有没有姐妹练完想炫战绩的？评论区晒晒你的哑铃重量👇#居家训练 #健身 #居家健身运动 #哑铃训练 #减脂大神支个招
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MUSCLE大爆炸6月前
60分钟全身燃脂塑形哑铃hiit训练
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橘橘猫-爱吃醋4月前
elenifit 45分钟全身燃脂站立暴汗HIIT训练 这套训练有热身加拉伸，无需器械，动作不重复，高效燃脂超级暴汗，跟着节奏快乐跟练，来一起打卡吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂#全身燃脂 #热门小助手
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李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋4周前
Tess & Yoann1小时全身哑铃HIIT训练 这套训练全程高能，HIIT加上力量训练，燃脂+塑形，在家实现燃脂与肌肉雕刻的完美平衡，一站搞定！暴汗全身，突破你的平台期！#塑形瘦身 #hiit燃脂 #有氧运动 #力量训练 #哑铃训练
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橘橘猫-爱吃醋7月前
eleni fit 孕妈妈全身燃脂HIIT训练 哑铃轻量版 和eleni fit一起完成这套适合全孕期的轻重量全身训练吧！挥洒汗水、享受运动带来的能量，请务必在开始前咨询您的产科医生！拍这个视频的时候博主正处于孕27周！可以参考，没有哑铃可以用矿泉水瓶#居家锻炼 #孕妈 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #dou热门
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罗森文1周前
20分钟壶铃HIIT 暴汗燃脂+塑形瘦全身#运动 #壶铃 #HIIT #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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志哥-与身体谈恋爱的70后4月前
12分钟优质跟练视频 舞蹈是身体的艺术，而HIIT是为这艺术锻造更强韧、更灵活、更持久的工具。 根据你此刻的身体需求选择最适合的训练，让每一次幕起时，都是身心合一的绽放。 #运动打卡 #减脂塑形 #知识分享 #张志舞蹈 #有所事事的暑假
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175的加加呀6月前
第19集|【投屏版】35分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！Burpee girl 超棒的一期跟练，你一定会喜欢！HIIT新手友好板，跟练完第二天身体不会有疲劳，高效燃脂闭眼冲！姐妹们我足足掉了26斤～～～年底前要再努力减20斤！！！快跟我一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #高效燃脂 #居家健身运动 @DOU+小助手
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橘橘猫-爱吃醋7月前
SculptZone 20分钟暴汗HIIT训练 没时间？没场地？SculptZone HIIT帮你高效炸裂脂肪！✔ 短时高效 ✔ 全身燃脂 ✔ 零器械居家练都OK！💪 拒绝借口，今天就用20分钟虐出好身材！#HIIT #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #dou热门
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橘橘猫-爱吃醋3周前
Tess & Yoann30分钟步行HIIT负重训练 这套训练是创新步行HIIT模式，融合匀速步行与间歇冲刺，负重增加塑形效果，全程高效暴汗很燃脂，有效提高基础代谢，哑铃小哑铃就行！有拉伸，快来一起大卡啦！#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃训练 #负重训练 #hiit燃脂 #有氧运动
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橙子懒得运动4月前
40分钟超暴汗练全身高强度HIIT，燃烧500大卡（原声版） #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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闪闪运动4周前
30分钟HIIT，配合哑铃，无跳跃，无重复，暴汗燃脂！ #DOU来运动吧 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 兄弟姐妹们，运动起来，没有哑铃的可以考虑用两瓶水。暴汗健康每一天 ！快快动起来吧！
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橘橘猫-爱吃醋4月前
Nobadaddiction20分钟高强度HIIT暴汗训练 这套训练全程高能，有强度，高效燃脂，徒手训练，收藏练起来，训练没有热身和热身哦，可以在主页合集拉伸拉伸里面选择先热身！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit训练 #居家运动 #热门
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大猫 同城直播拓客4月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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小路教你健身4月前
全程下来也就二三十分钟，但是绝对是你想不到强度，新手禁用#战绳训练 #hiit燃脂 #战绳HIIT
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橙子懒得运动4月前
40分钟高强度暴汗燃脂HIIT，燃烧500大卡，含热身&拉伸 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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Fit艾斯（健身跟练）5月前
20min站立HIIT | 无器械全身燃脂 练完的宝子，评论区举个手🙋‍♀️让我看到你#给运动来亿点多巴胺 #健身 #健身跟练 #减脂 #减肚子和腰最快的方法
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟HIIT全身力量训练带哑铃 女性力量塑形减脂训练课程 暴汗燃脂瘦身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #安娜
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安齐行5月前
小基数晨间空腹有氧｜超燃脂HIIT｜突破平台期，今天分享一组适合小基数的晨间超燃HIIT训练，简单高效燃烧全身脂肪、减脂塑形，快速掉秤突破平台期……#日常分享 #种草计划 居家运动#居家健身
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狗蛋proMax健身版3年前
跑步机HIIT燃脂变速跑 #减脂 适合大体重和跑步小白！#暴汗燃脂瘦全身
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Sport一起瘦3月前
40分钟有氧Hiit燃脂训练，低冲击高效燃脂，无器械无跳跃，快速燃脂瘦全身，适合大小基数姨妈期，空腹跟练，今天你运动打卡了吗？#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操提高免疫力 #有氧运动瘦全身 #居家运动 #今天你运动打卡了吗
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橘橘猫-爱吃醋5月前
Mike & Sophie30分钟高强度HIIT+力量训练 这套训练全程站立，HIIT+力量训练双效合一，高效燃脂加塑形，哑铃根据自身情况按需使用，没有可以用矿泉水瓶代替，快来打卡！#塑形减脂 #力量训练 #hiit训练 #居家锻炼 #热门
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橘橘猫-爱吃醋5月前
SculptZone 25分钟高强度全身HIIT暴汗燃脂训练 准备好汗如雨下了吗？这套训练将让你突破极限，疯狂燃烧卡路里！全程无器械·无需跳跃·动作零重复，纯干货训练，无废话教学，一起来暴汗打卡，超绝！#居家锻炼 #hiit燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #dou热门
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Jo姐-growwithjo6月前
【Jo的HIIT燃脂训练】10min｜快速燃脂 全程无跳跃 无需跳跃也能大汗淋漓！这套关节友好型训练方案，通过快节奏动作与短时高效动作交替，既能快速提升心率又能高效燃脂，全程呵护膝关节与腰椎健康。 专为日程繁忙者、健身新手及需要无跳跃高效训练人群设计。课程融合站立式心肺训练、核心肌群训练动作与敏捷转换挑战，在不影响动作标准度的前提下突破耐力极限。 产后恢复期/重启健身计划/需要快速充电人群的理想选择。点击播放，开始挑战吧！整套训练将带你在不伤关节的前提下，体验能量飙升的快感。 #Jo #好身材练起来#居家健身运动#暴汗燃脂瘦全身 #新手友好
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大猫-高效训练5月前
安娜40分钟HIIT 全身力量训练 女子力量哑铃塑形训练 雕刻肌肉线条 告别松松垮垮妈妈感 越练越紧致#健身 #全身燃脂 #安娜#女子力量训练 #力量塑形减脂
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高效燃脂塑型健身1年前
45分钟的HIIT+腹肌重点训练来了！随时随地都能做的塑形运动，不需要器械。快加入我完成这个训练吧！ 💓 45分钟+放松拉伸，无器械要求，全身运动+腹肌训练 #安娜 #居家锻炼 #抖音健身房 #瘦肚子 #创作灵感
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit30分钟 HIIT 暴汗燃脂操两周见效不得不服！！遍暴汗瘦全身轻轻松松甩赘肉快速瘦身高效燃脂遍跟练下来巨酸爽遍消耗200-250大卡，全程30分钟建议每天1-2遍两周见效配合饮食两周可瘦10-12斤急性子、懒人必进！!运动时记得收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦~ 跟练博主： Eleni Fit ＃健身跟口练＃见人不如健身井健身打卡＃减肥＃健身＃运动＃减脂＃口的运动日常＃笔记灵感＃暴汗燃脂瘦全身＠运动薯＠健身薯
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