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刘芬4月前
@刘芬8月16日 告诉大家一个万能 钥匙#创作灵感# 正能量#知识分享 #老太太创业#自媒体
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刘芬丨于文红会长高徒1周前
刘芬变化怎么这么大？答案全在这里了 #幸福 #励志 #正能量 #爱情 #身材管理
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刘芬丨于文红传承弟子2周前
和小男友相伴的时光，55岁会长迎来新状态 #正能量 #爱情 #幸福 #小奶狗 #身材管理
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陈百万7月前
丧失执行力是因为智商变低（脑科学视角+解决方法 #努力成为更好的自己 #大脑 #提升自己 #干货分享 #正能量
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笑甲堂·伤官配印—1月3.4大连公益面授8月前
如果你状态不好，了解一下提升状态的方法#国学文化#国学文化智慧 #易学智慧
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Vincent文老师6月前
如何让大脑达到最佳状态 #个人成长 #提升自己 #正能量 #智慧人生 #科普一下
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玛妮朵（好运常伴版）6月前
低频低能量的时候怎么恢复自己精力 ，提高能量的几个tips，低频的时候记得看看 #girlstalk #情感共鸣 #内容过于真实 #女生必看 #干货分享
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Wu1月前
4个可以快速实践的方法，让你的睾酮远远超过其他人 #提升自己 #提升认知 #睾酮
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momo学姐的百宝箱2月前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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班草无盐煮Ray7月前
最简单的五个办法，提升健康Gao酮水平。光照 体脂 压力 训练 饮食，来检查一下看看你落下了哪一步？帮助你最佳化睾酮水平#一分钟干货教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动表现 #力量训练
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妞三漫话1周前
总被创伤绊住专注力？一做事就走神、被杂念拉扯？😣 别再怪自己意志力差了！其实是你没找对方法——专注的前提是「安全感」，而创伤让你一直陷在警觉模式里～ 今天分享3个超实用的重建方法： ✅ 54321感知训练法：拉回当下，降低过度警觉 ✅ 认知整合：与过去和解，不责怪曾经的自己 ✅ 小目标积累：建立掌控感，激活专注关键的前额叶 跟着做，慢慢找回安心专注的状态～ 你有没有因创伤分心内耗的经历？评论区聊聊你的故事👇#心理创伤 #原生家庭 #心理学 #认知提升 #自我疗愈
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苏的觉察之旅6月前
这6件小事帮你快速恢复能量 #能量 #高能量 #修行 #做自己 #恢复能量
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曹缦兮2周前
如何将精力恢复至巅峰状态？一看就懂#打工人的精神状态#提升自己#经验分享#鸿蒙越用越香#HarmonyOS6
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大旭棋育7月前
【状态总不在线？试试这5个身体开关】 关键时刻容易紧张、学习工作总提不起劲？可能你的身体正在传递错误信号。5个日常姿势调整法，快速找回最佳状态： ① 双手叉腰站立，抬头挺胸（超人经典姿势，唤醒掌控感） ② 手撑桌面身体前倾（适合汇报、谈判前增强气势） ③ 自然翘起二郎腿（快速放松紧绷神经） ④ 手臂搭椅背舒展坐姿（会议室里保持主场心态） ⑤ 双手抱头向后伸展（化解压力，重启专注力） 学生注意：趴桌写字容易犯困，挺直腰背背书更高效 职场技巧：发言时打开肩背，声音自然沉稳有力 日常场景：等电梯时叉腰站立、接电话时舒展坐姿，碎片时间也能调节状态 无需复杂准备，这些动作在教室、办公室甚至洗手间都能完成。下回考试、演讲、重要会议前，花30秒调整身体姿态，用肢体语言先给自己充满电。收藏备用，状态管理其实比想象中简单。 #自我调节#家长认知 #职场提升 #学生党必备#下棋
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晶晶健身运动(力量塑形)1年前
保持年轻最好的方法没有之一#晶晶力量#力量训练#居家锻炼#塑形#增肌
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逆鳞叨叨1周前
突然变厉害的人，都在建立表达系统 亲测上瘾！千万别轻易尝试，小心停不下来😂 这3招只要坚持玩一个月，绝对让你脱胎换骨，从“哑巴”变“话痨”！ 1️⃣ 随时随地“发疯”大法（练反应） 像电影旁白解说员一样，看到啥说啥，不管有没有人，疯狂碎碎念。 👉 原理： 就像拼乐高，每天拼，脑子里的词汇零件组装速度就会越来越快！ 2️⃣ 演讲大师“上身”大法（练逻辑） 看完视频别急着划走！打开录音，用“是什么+为什么+怎么做”复述一遍。 👉 原理： 费曼学习法，能说出来的才是真正学会的，言之有物全靠它。 3️⃣ 一页纸“哄娃”大法（练语感） 每天只读一页书，但要像给孩子讲睡前故事一样“声情并茂”地读。 👉 原理： 一箭三雕！既练了口条，又涨了词汇，顺便还把书看完了。 🌊 “流水不争先，争的是滔滔不绝。” 口才不是天生的，是练出来的。 别只顾着收藏，现在就关掉视频，对着手机练起来！ 练完回来评论区告诉我，你好不好玩？👇 #提升表达力 #思维提升 #逆鳞叨叨 #自我成长 #口才
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宋宋练壶铃5月前
三种方法，学会收核心：任何运动学会收核心才能不腰痛，日常也要微收核心，这样体态才会正，气质即刻提升上来👍#收核心 #居家锻炼 #逆袭 #好身材练起来 #马甲线
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健身搞肌（身材管理）1月前
6种快速提升睾酮水平的自然方法 #睾酮 #提升睾酮 #规律运动
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自律肥可7月前
我脸真比之前瘦了紧了很多，居然还不垮了！这3招对瘦脸真的别太有用！！！#瘦脸 #垮脸自救 #变美 #面部提升 #打造小v脸
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飞奔记5月前
陷入低能量状态如何自救？ #女性成长 #低能量 #成为更好的自己 #干货分享 #自我提升
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急诊医生大刘6天前
对抗抑郁和焦虑，要补充的三种营养素，坚持吃状态一天比一天好 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#焦虑抑郁#抑郁消除计划
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刘芬丨于文红会长高徒3月前
会长18岁到55岁，怎么做到越来越美6#虞美人于文红 #眼睛 #变化 #蜕变过程 #从前和现在
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非鱼✨6天前
卜灵省流攻略：技能解析/角色养成 #鸣潮 #鸣潮千咲#鸣潮卜灵 #鸣潮攻略 #青年创作者成长计划
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居家健身私教-小楠哥8月前
新手练壶铃，看完这条视频你就会练了！#壶铃的锻炼方法 #健身软壶铃 #壶铃摇摆的正确姿势
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会长徒弟昱辰3周前
真正的好状态从来不是硬凹的，是她那自然利落的身形。 #虞美人于文红 #虞美人刘昱辰 #身材管理 #变美变瘦变好看 #提升自己
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娅娅加油呀5月前
让自己越来越好的8个心法，快学起来吧！#自我提升指南 #女性智慧 #信念 #生活服务热点中心 #精神状态belike @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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淇儿能量疗愈说5月前
不是因为没有能力，而是你的心力撑不起你的愿望。#生活服务热点中心 #dou来学心理 #内容太过真实 #涨知识 #提升心力
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黄河文化大会1月前
刘芬26.14秒创全新赛道记录。 #黄河文化大会琅琊风云榜 #黄河文化大会 #琅琊古城
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小万带你高效学习5月前
再这样背下去，我的专业课就要满分上岸#背书 #考研 #考证 #学习 #医学生
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刘芬丨于文红爱徒4月前
想知道变美的秘密，VTD祝你一臂之力 #虞美人于文红 #变美 #女生必看
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冰糖-碳水循环版1周前
如何瞬间提升运动表现能力？ 方法用对，效果翻倍！#增肌 #运动表现
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重启人生剧本馆1周前
极致休息——周末快速恢复生命力的方法。#认知提升 #觉醒时刻#逆袭之路 #人生低谷#重启人生剧本
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鲤鱼蛋3月前
真正的无伤单刷暴躁头目暴龙虾饺！（yc@梦娃娃 ）太强了！#蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔派对 #蛋仔高玩小课堂 #蛋仔派对博物馆狂想季 #蛋仔神奇艾比
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叶修（运动表现提升）5月前
重视主动恢复 你才能更快的进步 虽然我这条视频看起来在搞笑。但是我已经把焚决传给大家了。想要更快的进步，更好的恢复。你是需要像对待训练一样，主动去花心思，花时间，花金钱去尽快修复自己的损伤和加快恢复。最基础的就是睡眠与营养，其次再是通过多种理疗或放松方式，让自己能更快的恢复。#运动表现#训练干货#运动放松#主动恢复#进步
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琉璃心语1月前
对方对你冷淡怎么办？看过来，让他脑海里都是你！#恋爱指南 #个人提升和成长 #自我成长感悟 #显化 #情感复合
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最强之路6天前
#知识分享 #正常健身无不良引导 #提升自己
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谈梦知（IP进化）6月前
能量低，如何调整自己的状态。 #自媒体 #低能量 #社交 #自媒体教学
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刘芬丨于文红会长高徒1周前
瘦下来的刘芬太绝了！甜酷优雅切换皆惊艳 #幸福 #励志 #正能量 #爱情 #身材管理
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胡说老王︎︎·商海破浪1月前
🔥所有迷茫的人，看完这2分钟，直接开窍！ 每次回看这个视频都能看哭！你是不是总纠结“该干什么”“想干什么”？感觉自己像无头苍蝇，东撞西撞还找不到方向？#迷茫 #认知觉醒 #开窍 #人生方向 #胡说老王
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瑾然呐4月前
如果你现在又懒又累，试试三个方法，让你快速恢复 #懒 #涨知识 #三伏天 #重启人生 #一分钟干货教学
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赵教练5天前
#科学健身#居家锻炼#提升自己
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突破自我2周前
别怪能力差！练会神经控场 总控不住状态！依托神经可塑性，从放松激活、脱敏提升、节奏掌控发力，重塑稳态。#科普 #涨知识 #万万没想到
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我不是考神1月前
学霸不会告诉你的提分秘诀！#备考 #创作者中心 #创作灵感 #法考 #专业课背诵
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粥粥小医6天前
从摆烂到上瘾❗4大邪修学习法真的立大功 #自律 #学习分享 #提升自己 #科普
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感统训练方案大全8月前
激活前庭系统——四项训练 #感统训练 #前庭训练 #育儿经验分享 #亲子教育 @感统训练家庭指导班
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腰腿科学运动3691周前
锻炼梨状肌不用那么多花样#坐骨神经#梨状肌
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努力更好5天前
#功能性训练 #居家锻炼 #提升自己
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玄铃说6月前
别让低迷拖垮你，这 3 件事做 10 分钟，立刻找回状态#易学智慧 #自我提升 #情绪管理 #行动起来 #一起改变
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玄通弟子3月前
你一定要想尽一切办法把自己救上来，当你察觉到自己的状态不对的时候，一定要尽快的去调整并且做出改变，你不能因为某些事、某些人影响太久、耽误了自己，过于被动、过于较真也是一种心理困扰，人生是一场漫长的竞赛，要做好情绪管理非常难，唯一的方法就是自省、自救、自修、自渡，减少不切实际幻想和欲望，远离消耗能量的关系，该断的人、事、物一定要毫不犹豫的断掉，专注提升自己的内在力量，你的能量场决定你的生活品质，当你开始认真优化自己时，好运已经在向你奔赴而来。 真正的救赎，从不是等待他人渡你，而是自己撕碎困局的勇气，你若不愿自渡，纵有万千机缘，也难渡你出困局。 人生的转机，往往藏在主动自渡的觉悟里，那些让你深陷泥沼的人和事，若不主动割舍，便会成为拖垮你的重担，那些扰乱心神的执念与幻想，若不及时清空，终会变成禁锢你的牢笼。 人生这场修行，最难的不是跨越千山万水，而是直面内心的荒芜与困顿，正如道德经所言：“致虚极，守静笃”，在纷扰中守住本心，在困顿中打磨自我，方能冲破迷雾遇见坦途，记住，能改写命运的，从来不是别人的恩赐，而是你不肯认输的自救与自渡。#道德经 #道德经智慧 #人生智慧 #人生哲理’
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可愈成长 | 李嘉欢4月前
整晚做梦易惊醒？精神状态也不好？如何才能睡个安稳觉呢？ 试试今天这个催眠提升睡眠状态疗愈引导的方法了！说不定能帮到你！#催眠 #催眠疗愈 #粤语 #提升睡眠质量 #睡眠
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榕灿 红尘修心4天前
如果你突然感觉自己能量比较低，请你随时随地打开这个视频，反复观看，可以让你强悍到无论做任何事都有坚定的信念，饱满的能量，并笃定自己会成功#信念#能量#成功#智慧
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热爱生活的晴姐姐4天前
创伤后消沉？三步重组心法助重生 经历过重大挫折后，你是否也感觉沉在谷底，被消极情绪淹没，甚至无法动弹？那一刻，世界仿佛在嘲笑你的无能。别担心，这很正常，不是你的错。当创伤来袭，大脑本能地陷入保护模式。分享自我重组心法，一个简单表格工具：第一步，识别并远离负面人群，用清单标记消耗能量的人；第二步，重建执行力，设置微小行动如每天说一句肯定语；第三步，重组自我，记录每天的小成就。举个例子，负面源栏写抱怨同事，行动栏写午休散步10分钟。试试即时安抚技巧：深呼吸5次，专注呼气，缓解身体紧绷。长期心态，接纳情绪波动，重组是成长必经之路。如果今天你也在经历类似情绪，请记得抱抱自己。#个人成长 #情绪管理 #自我提升 #创伤恢复 #心理健康
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三七先生爱讲话1月前
以前我一上台就紧张到发抖，声音发颤，大脑一片空白。后来终于克服了这些问题，我总结了三个方法，你也去试一试，效果太好了#演讲口才#个人成长#提升表达力#大学生
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闲聊调频FM97.51周前
《传统养生智慧现代生活》 通过传统养生方法改善现代生活状态，分享简单实用的健身气功练习技巧，帮助提升生活质量，适合各年龄段健康管理需求。 #传统养生 #健康管理 #生活方式 #习惯养成 #办公室健康
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强者老板思维4月前
状态不佳？自我修复，专注成长#商业思维 #老板思维 #创业思维
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张少妮5天前
年轻人自信不足？2个技巧7天增强状态 总是怀疑自己？在低谷中挣扎？别担心，两个简单技巧帮你找回自信！首先，每晚睡前准备第二天的衣服，节省早晨精力。其次，每周坚持运动三次，多尝试不同方式，找到你喜欢的。运动能释放压力，提升自信。记住，坚持是关键，享受过程。收藏备用，轻松应对挑战！#生活技巧 #运动健身 #成长干货 #心理健康 #自信提升
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