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Dylan爱健身4周前
健腹轮不要这么去做❎腹部没练到腰酸还肩痛 健腹轮是很棒的练腹动作、男生女生都可以练✅但你真的会做吗❓为什么别人练腹部酸到炸、你练腰酸肩膀不适腹部还没感觉 看看几个错误点你中了几个😳 #健身 #核心力量 #健腹轮 #健身小白必看经验 #健身干货
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超凡脱俗健腹轮CFTS99994月前
#一身正气 #健腹轮的正确使用方法 #健腹轮 #健腹轮教程 #如何开肩顶腰推平健腹轮
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张三6月前
健腹轮，带着呼吸推起，每天早晚坚持练习 背薄了，腹部赘肉没有了，肩，背部，腰，前屈得到良好的改善，用它来练腹肌，每天早晚推5组，每次30个~#好身材练起来 #肩背训练 #核心力量
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天鹅老师美肩背3月前
改善肩膀内扣500下跟练 （量力而行）
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呆木头很呆4月前
一般来说，新手是不建议练这个动作的，以卷腹，不卡脚的仰卧起坐训练更佳。有了一定基础后，通过健腹轮提升难度加强腰腹训练，是可以的！#健身 #健腹轮
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独轮侠1周前
健腹轮教学 @独轮侠mini #独轮侠#健腹轮教学#独轮侠健腹轮#健腹轮#我感觉腹肌是最好练的
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土土虎5月前
5min体态速成！惊喜不是一点点！#开背 #开背美肩 #瑜伽轮#肩膀内扣 #体态纠正
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谢老师的康复笔记1月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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蔺十三1月前
站姿健腹轮的一个练肩膀的动作分享希望对大家有帮助，你练健腹轮卡到那个阶段了#健身 #锻炼 #核心力量 #健腹轮 #越自律越自由
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胡桃树1月前
改善体态感觉长高了三厘米#体态纠正 #日常分享 #圆肩驼背
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撸铁女孩👧5月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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天鹅老师美肩背3月前
20秒教会你改善肩膀内扣
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Rmoong晨晨_爱养生8月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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体态大师3月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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谢老师的康复笔记1周前
脖子前倾 肩膀内扣 先别着急训练 如果你的脖子前倾肩膀内扣 先别着急训练 有很多粉丝朋友问我 训练的时候找不到发力感怎么办 我们可以用这个仪器刺激 激活我们的肌肉 从而达到较好的训练效果 个人经验分享 仅供参考！ #体态纠正 #肩颈酸痛 #体态矫正 #锻炼 #北健电刺激仪
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天鹅老师美肩背3月前
改善肩膀内扣最好的方法
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悠享食光（每日分享）1周前
2025 升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合 #2025 升级健腹轮 #四轮六肘撑健腹轮 #高回弹健腹轮 #居家收腹卷腹神器 #腹肌锻炼健腹轮
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里马4天前
#腹肌轮 #健腹轮 加油马甲线一定会有加油
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岳006天前
穿衣服显壮 想要改善肩膀内扣的姐妹们都来做这个运动#減肥 #肩膀内扣#邪修减肥#变瘦 #dou上热门
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小鱼变美日记1周前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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体态大师7月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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你的小天哥（教学版）4月前
改善肩内扣，加强肩外旋力量 做绳索面拉就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #体态纠正 #肩内扣
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老魏康复大白话（贵阳）1周前
走路改善肩内扣#肩内扣#体态纠正 #运动康复 #肩内扣怎么矫正
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
肩膀内扣，圆肩驼背一定要练这个 肩膀内扣，圆肩驼背一定要练这个#体态纠正 #瑜伽 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划 #圆肩驼背
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紫沫微香6天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌训练 #健身好物 #升级健腹轮
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9分21秒的鸡蛋3天前
【垫子送完为止】健原新升级四轮健腹轮回弹练腹肌马甲线居家锻炼#健腹轮
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昕昕优选百货1周前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌训练 #健身器材 #升级健腹轮
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涂涂甄选6天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#卷腹机 #健腹轮练出迷人身材 #居家卷腹 #高回弹健腹轮 #收腹卷腹
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天鹅老师美肩背3月前
改善肩膀内扣最好的方法
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七分饱（变瘦变美版）2天前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很放松很舒展#居家锻炼 #练出好身材 #直角肩 #拉伸 #变美变瘦变好看
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吴滔滔教练5月前
一招改善 肩膀内扣和圆肩驼背～ #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态不正#亲子
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TENGCAIGU腾才古1周前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #升级健腹轮 #锻炼腹肌 #男女通用
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一个糊涂张5月前
一个动作改善肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #气质
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严选小商铺5天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合
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诺诺爱运动4天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合 #家庭必备 #四轮六肘撑高回弹健腹轮 #居家男女收腹卷腹 #锻练腹肌更适合 DOU+上热门
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天鹅老师美肩背3月前
改善肩膀内扣
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七分饱（变瘦变美版）3周前
肩膀内扣圆肩驼背，一个动作打开肩膀，练完一整个很放松很舒展#居家锻炼 #少女背 #直角肩 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己
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电视机变形记（回归版）5月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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阳光乌龙茶7月前
改善肩膀内扣，一分钟跟练#肩膀内扣 #体态改善#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick 你的健康搭子
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可可-1周前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌锻炼 #高回弹 #2025升级
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韵韵好物甄选1周前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌锻炼 #升级健腹轮 #男女通用健腹轮
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天鹅老师美肩背3月前
改善肩膀内扣
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麦芽🌱2周前
练肩日｜改善肩内扣｜4个完整详细肩部训练 - 如果有圆肩驼背，肩膀内扣的体态问题，建议加强肩后束的力量 - 四分化训练-超详细的肩部跟练视频 热身： 1.弹力带肩外旋 20个 2.弹力带肩内旋 20个 3.弹力带肩上旋 20个 训练： 1.绳索面拉 4组*12个*2kg-练肩后束 2.史密斯坐姿推肩 4组*12个*25kg-练肩中束 3.站姿哑铃侧平举 4组*12个*7.5kg-练肩中束 4.坐姿杠铃片侧平举 4组*12个*2.5kg-练肩前束 - #见人不如健身 #练肩 #女生练肩 #练肩动作 #跟练版
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zack校长4月前
第二十八期｜一招改善你的胸廓塌陷、肩内扣，坚持三天没效果，你来找我！#肩内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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思思好物6天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌训练 #健身器材 #升级健腹轮
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冰亦严选1周前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更 它可以锻炼到腹横肌等#瑜伽 #运动女孩 #普拉提 #运动健身 #壶铃
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小圆好物分享5天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合
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妍妍好物共享3周前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合
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好物小超市5天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮#健腹轮推荐 #卷腹机 #卷腹轮 #卷腹教程
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TANK冲刺（运动版）6月前
一招调整肩膀内扣，圆肩驼背#体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #圆肩
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番石榴好物屋6天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#卷腹锻练 #锻练腹肌 #高回弹健腹轮 #健腹轮 #健腹轮推荐
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@大白带你健身（教学版）5月前
肩膀内扣 圆肩驼背这两个动作你练一个礼拜，你想不好都难呢！#圆肩驼背 #体态纠正 #肩膀内扣 #含胸驼背 #健身教学
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橙子精选好物5天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更适合#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌训练 #健身器材 #升级款健腹轮
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新活力优选5天前
2025升级四轮六肘撑高回弹健腹轮居家男女收腹卷腹锻练腹肌更 它可以锻炼到腹横肌等#运动女孩 #运动 #瑜伽 #普拉提 #运动健身
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百分百优选百货1周前
2025升级四轮六肘撑健腹轮居家锻炼腹肌#2025升级健腹轮 #四轮六肘撑健腹轮 #居家锻炼腹肌 #健腹轮适合男女 #健腹轮锻炼
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乐学堂4天前
四轮肘撑、四平八稳、手机可连，适合初学者轻松练腹，让这个秋天轻松卷！经济 实惠好用不贵#健腹轮 #健腹轮练出迷人身材 #让你在家也能练出好身材 #居家健身有新 #四轮健腹轮
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花花Yoga瑜伽3月前
天呐‼️这两个动作就轻松改善翼状肩 肩内扣 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #肩内扣 #瑜伽 #练背
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景腾筋膜与睡眠-012天前
肩膀内扣体态不好，坚持练这个动 #景腾筋膜 #肩膀内扣 #圆肩 #体态纠正#居家锻炼
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合肥体态塑型·庆庆6天前
圆肩扣肩 肩内扣 都来试试这三个动作，展开胸大肌 帮你从根本上改善圆肩扣肩#体态纠正 #圆肩 #肩内扣 #圆肩驼背 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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奇哥爱运动6天前
居家运动，量力而行，适合自己的才是最好的#健身 #健腹轮 #奇哥爱运动
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一字成马2天前
#选择大于努力 #健腹轮 #腹肌 #一字马
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