您是不是在找：

小李不吃🐷6月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减重医生李广丽3月前
上班久坐难减重，三招让你坐着瘦！ #医学科普 #上班族 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
1分钟体态健身1月前
#创作者中心 别让久坐偷了你的小蛮腰#久坐瘦腹 #腹部减脂 #代谢提升#碎片化运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
微创康大夫4周前
年轻人习惯久坐、长期缺乏运动，容易导致肚子大、身上脂肪多肌肉少 #肥胖的原因 #久坐 #缺乏运动的人有什么表现 #腹型肥胖 #减重康欣
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
周周爱健身5月前
如果你坐着的时候，肚子肉肉一层一层的，你就练这个 #告别大肚腩 #练出马甲线 #减脂瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
减重代谢王勇教授2月前
想减肥 先改掉久坐的习惯#减重 #科学减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
西安减重医生殷国志1月前
男子166斤、久坐肚子胖，内脏脂肪多，该怎么减肥? #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
花满儿5月前
成败在此一举了 尝试瘦肚子 因为工作长期坐着 腹部堆积越来越厚！姐妹们 请监督，咱们7天后见！ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦肚子减脂肪
00:00 / 18:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
减重医生李广丽2周前
8个动作让你劲爆燃脂，专治上班族久坐脂肪堆积#减重科 #瘦身 #塑形 #医学科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
一千（宿舍健身篇）2月前
只需要坐着就能减脂和瘦，肚子和瘦大腿一起练，你学还是不学？#徒手健身 #减肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
减重外科张震6月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
上海六院普外科韩医生6月前
久坐真的会胖肚子吗 #生活化减肥倡导者韩晓东 #减肥 #体重管理年 #袖状胃 #肚子大
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
山西天赐教练6月前
苹果型控制饮食是最关键。久坐的人容易肚子堆积脂肪#干货分享 #天赐教练 #太原健身 #减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
皮肤科主任刘怡灵3月前
坐着瘦肚子来啦！快练起来！#瘦肚子减脂肪 #瘦肚子 #减肥小知识 #久坐肚子大 #肚子圆滚滚
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
于老师说食养3月前
愿所有久坐族明白：放松的肚皮=脂肪的温床！#减肥 #减脂 #健康减肥 #无痛减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
温暖啲柚子6月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 10:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1676
减重专家张医生6月前
久坐不动，对我们减肥有哪些影响
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
艾克热木江医生10月前
比散步还轻松的运动，坐着也能减肥 #硬核健康科普行动 #运动 #减肥 #养生
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
小张爱运动呀8月前
苹果身材本身压力水平比较高，吃的过少或者运动过量都会升高压力水平，反而通过中碳水和中低强度运动，可以有效减少内脂。#小基数 #苹果身材#体重管理 #减肚子 #瘦肚子
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
毛毛呀💕（晚九点直播）1月前
为了在轮椅上更灵活的走下去 长期坐在轮椅上，脂肪堆积在肚子，我想瘦十斤，为了更瘦更灵活的去面对未来漫长的坎坷道路！加油❤️❤️❤️
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2132
减肥达人翡翠5月前
太神奇了，“坐姿举腿”我只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #锻炼 #居家运动 #减肥打卡 #每日一练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李姐说更年不惑1月前
更年期运动 坐着减掉腹部脂肪 #更年期 #更年期运动 #更年期饮食 #更年期睡眠 #李郡主更年期
00:00 / 17:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
随缘瑜伽小课堂8月前
每天坐着抬腿60下，腰腹赘肉一层层掉，腰细了、大肚子没了 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
唐艳营养师1月前
久坐不动=「脂肪堆积器」，力量训练=「肌肉唤醒器」，动起来才能「唤醒沉睡的代谢」！#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 @抖音热点 @抖音小助手
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
糖足专病佘恒医生2月前
坐着就能瘦？控糖的额外收益，减脂！ #郑州人民医院 #佘恒主任 #糖尿病足
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
弗里茨的居家健身1周前
坐姿收腹暴汗燃脂🔥每天4组甩掉大肚腩新手必练 这张前后对比图真的太炸裂了！🤯 谁能想到当初的大肚腩，竟然靠“坐着”练成了六块腹肌？ 家人们，别再说没时间去健身房了。这招**【坐姿收腹】**简直是为懒人和大体重党量身定制的！不需要任何器械，找把椅子就能练。🚫虽然看着简单，但做起来真的暴汗，核心那种撕裂感太爽了！🔥 👇保姆级跟练计划（新手版）： ✅ 动作要领：收紧核心，用腹部力量带动大腿，不要光靠腿蹭。 ✅ 训练量：每天空腹做 4 组，每组 25 个（共100个）。 坚持一周，你会回来感谢我的！想瘦肚子的赶紧存下来试一试！👊 #腹肌训练 #居家健身 #瘦肚子 #大肚腩 #减脂 #懒人瘦身 #暴汗 #健身打卡 #运动日常 #新手健身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小蝶教你痩2月前
办公室普拉提，天天坐办公室，屁股都坐大了，说的是不是你？#知识分享 #女生必看 #减肥 #减脂 #养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
衣洋健康8月前
坐着就能瘦肚子，每天10分钟，减掉腹部赘肉，一天比一天平坦 #瘦肚子
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
美达莱-知识课堂1月前
避免久坐，每隔一阵起身活动；饮食均衡少重油重糖，搭配适度快走、拉伸等轻运动，让腹部能量不囤积，保持体态舒展#发福#减脂期#全封闭训练营 #热门
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
涂涂养生日记5月前
久坐肚子肉肉的怎么减？央妈教我一个动作搞定！ 夏天出门运动也太热了！ 试试做这个办公室燃脂动作！ 一个动作简单好做！ 不挑空间，椅子上就能做！ 每天上午下午各100个！ 夏天减肉就靠它啦！ 姐妹们动起来！ #减脂运动 #办公室运动 #瘦肚子 #央视推荐 #室内锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
薯你健康啦6天前
这4个小习惯 让你无意识越来越瘦
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
玉竹形体舞蹈3年前
玉竹老师教你坐着瘦肚子，特别适合想要瘦肚子上的肉肉但又需要经常久坐的姐妹们，坚持一周，肚子上的肉肉就会有改变哦 #形体 #瘦腰 #形体仪态
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7386
小田田（已瘦25斤）4月前
第一套减脂干货来啦，后续还会持续更新
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
菁宝宝吃不饱6月前
腰腹脂肪堆积如何减脂？ #OKOK运动健康 #体重管理 #腰腹脂肪堆积 #自律
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
十年陈爱健身6月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，坐着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是明媚呀4天前
坐着练马甲线！懒人福音！运动顺序是胖了先有氧减掉内脏脂肪 瘦了再无氧塑形！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #告别大肚腩 #瘦腰
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
峰言运动7月前
办公室久坐肚子大怎么办，给大家分享几个动作，专门解决你的办公室肚子。#科学减脂 #一起减脂打卡#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来永远不知道你多美
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
艾伦姐姐佛系健身8月前
每天4分钟减下腹巨有用🔥腰围已-8cm✂️ 如果你躺着腹部还算平坦，一旦坐着，肚子上的肉就像叠罗汉，这个就是腹直肌分离+骨盆前倾导致的脂肪堆积，快来一起试试全🌎公认的萨尔曼进阶练习，躺着就能减肚子！ 每天2-3遍！ #瘦肚子 #腹直肌分离 #小腹凸出 #产后恢复 #骨盆前倾
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
魏建超的抗炎食光9月前
30.少坐多动，体重可控…… #多运动 #健康科普 #体重管理 #营养早餐 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
毛球姐姐jolissa4月前
久坐不动｜背厚难消，下腹松凉，借用火元素去燃烧，这些来试看看 #薄背细腰 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #伸展带
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞853
玲玲爱运动9月前
上班懒人族，坐着就能瘦肚子的方法。上班族大部分时间都坐在电脑前办公，长时间久坐，很容易导致腹部脂肪堆积，给大家介绍两种不用起来运动，坐着办公就能瘦腹减肚子的方法，一起来试试吧#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #久坐 #瘦腰腹
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
安安减脂塑形运动5月前
人民网推荐，不跑不跳坐着瘦肚子。#锻炼 #增强体质 #运动健身 #减肥运动 #减脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
尚尚爱健身1周前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2312
爆火君子2月前
一个164斤的肥胖女人，整天只吃和坐着，她能减肥成功吗？ #减肥 #美食 #天猫双11才是真优惠 #天猫双11国补低至5折
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
陈教练教健身(小白专享）1周前
做仰卧起坐瘦肚子?#瘦肚子#仰卧起坐#健身#减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
阿小穆1周前
直播时没有人主播可以做点啥？ 长坐主播很容易肚子长肉，不耽误直播的情况下找点事做，动起来，减少脂肪堆积，哪怕做的不好也比不动强，累了就玩会游戏，劳逸结合。#主播日常 #人民网推荐瘦肚子 #会玩 #猪哥别骗我
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
咩咩养生不发愁1周前
#减肥#肥胖#代谢差#瘦肚子 #减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
高妹陪你自律2月前
人生建议：能坐着绝不躺着，就算是坐着也要动起来把脂肪抖掉，只要有一把椅子就能#瘦肚子 ，不信你试试 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练#女生必看 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
腹壁成形丛晓斌3月前
3胎宝妈面诊表示“感觉肥肉在往外流” #大肚腩变小蛮腰 #腹壁整形 #腹壁成形丛晓斌 #武汉腹壁 #腹部拉皮
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
永葆青春计划2周前
久坐腿弯 腿型越来越丑？告别塌腰驼背！问题出在久坐姿势和脂肪堆积。三招：饭后站半小时减脂；坐椅子前三分之一挺直腰背；锻炼核心力量瘦大腿。坚持练习，腿更直腰背挺立膝盖缓解。收藏备用吧！#霜钻 #塑形方法 #健康管理 #体态改善 #办公室健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
花呗爱运动2月前
仰卧起坐可以瘦腰部纬度，但是可以减脂肪吗？#减肥 #瘦身 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #抖音健身房
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1332
居家养生齐老师3天前
躺着小腹平坦，坐下来肉肉有三层，不跑不跳躺着就能瘦 #产后恢复 #产后宝妈 #医学科普#居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
超哥家的赵老师1周前
久坐肚子大，睡不着觉，拉不出屎，每天踩起来#全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑 #指压板 #超慢跑指压板
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
花生老师谈养生1年前
肚子上的肉怎么减？一个动作，教你坐着瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
艾伦姐姐佛系健身6月前
每天9min全程坐着减侧腰🔥腰围已-8cm✂️ 舒舒服服坐着就能练，4个动作3分钟，重复3遍，简单好坚持！ 特别适合腰线不明显、肚子赘肉多、侧腰后背赘肉多的姐妹们，大体重和新手都很友好！ 缓慢匀速呼吸，呼吸尽量深一点！ #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 09:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
运动养生梁老师3周前
冬天脂肪囤积腹部，跟我练这四个动作，缩减腰围 减少赘肉堆积 练出马甲线～不跑不跳不伤膝盖 一把椅子坐着就能完成！#一起来锻炼 #马甲线 #腹部训练 #核心燃脂 #瘦肚子
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大圣减脂记6月前
仰卧起坐可以减肚子吗？##减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身#减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
军哥说健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
76年的冬冬姐1月前
“坐着凸起一块？站着也凸起一块？是时候精准打击下腹了。”#出汗的感觉真好 #腹部训练 #居家健身有新招 #减脂 #我的减肥日记
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
#小腿粗 的姐妹就练这个动作坐着就能练！#瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
An ॐ3天前
梨型身材上半身纤细，下半身脂肪易堆积于臀部、大腿，形成腰臀对比鲜明的"梨形曲线"。久坐导致的淋巴循环不畅、臀肌失活、体态不正会加剧假胯宽、大腿粗等问题。 每次训练从头抖到尾##瑜伽普拉提女孩 #pilates普拉提 #梨型身材 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“坐着脂肪堆积要减脂吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: