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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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踢毽达人和8月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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毽道术1年前
梁子老师蹦踢教学
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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大来哥(论毽)7月前
倒勾踢法#踢毽子
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瑶瑶姐爱分享1年前
#上热门#回村的生活 #我的乡村生活 做个毽子打发时间，这个毽子你们能踢几个？
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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张三疯（功夫毽教学）4月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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张三疯（功夫毽教学）3月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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婉.钱💴（主号）2月前
#踢毽子 #快来踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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七一一任重而道袁6月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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毽球小旺仔（新疆石河子市）8月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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张三疯（功夫毽教学）2月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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张三疯（大白毽教学）1周前
张三疯踢毽子训练营一对一指导零基础纯小白，四天后几乎十发九中#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #后打 #大白毽
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叶婷Tina1年前
踢毽子没练过站桩的快来学 #踢毽子教学 #推广踢毽子运动
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亦草乐园3月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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Tatiana9月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）1周前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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扬州中体熊仔体能训练1周前
踢毽子三板斧
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张三疯（大白毽教学）1周前
在山西广灵县现场教学大白毽动作～青花瓷踢#踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #青花瓷踢 #踢毽子
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老安3月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想入门花样踢毽？先从基本动作盘踢学起！就像中国功夫讲究扎马步，踢毽也得打好基础——屈膝、抬脚、轻拨，让毽子在脚内侧稳稳起落。 这不仅是健身运动，更是满场欢歌笑语的源泉。跟着这份入门教程，从笨拙到熟练，你会发现，小小的毽子能踢出大大的快乐！
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群青毽子夹4月前
如何才能#踢好毽子
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情5年前
再教你我的后毽三步养成记#南派花毽 #踢毽子 加个慢镜上去超长了，只能另外上传
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好汉爱踢毽6月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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亦草乐园2周前
毽子高手修炼记💥 #毽子高手修炼记💥
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好汉爱踢毽5天前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）9月前
今天练左右脚侧踢 太原花姐海南练踢键子、60后坚持踢键子。#全民健身踢毽子 #运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划 #60后
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 90%的人练一周后，控毽能力明显上升
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秀毽飞扬1周前
燕过天门分解动作#运动最美时刻
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯功夫毽教学，豪气与技术并存#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋
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大震大白毽(干货课堂)3年前
动作少 踢起来单调乏味 三步学会飘逸片踢学起来吧（片马教程）分享 #创作灵感 #运动 #踢毽子 @抖音热点
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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舞羊羊5天前
#毽子舞 #简单12步 #全民健身 #口令分解教程
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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老安7月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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张三疯（功夫毽教学）3周前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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老安6天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#拐踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫拐它。#运动健身不一定非得泡在健身房，踢毽子就是超赞的选择！ 掌握拐踢这个基本动作，膝盖微抬，脚踝发力，让毽子在腿侧划出漂亮弧线。看似简单的腾挪，能带动全身肌群，轻松实现增肌减脂。 别小看每天这十几分钟，坚持打卡，每天进步一点点。从踉跄接不到，到连贯踢上几十下，不仅体态更轻盈，心情也会跟着飞扬。（踢起毽子，笑容灿烂）快来加入，让毽子成为你的健身好伙伴！
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好汉爱踢毽6月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
#内容启发搜索 #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 先练腰腿，练发力，练协调，练平衡，然后，你想怎么踢就怎么踢，随心所欲
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天水阿兵5天前
师范大的操场，踢毽子也能踢出武林风！毽子一飞，烦恼全没！🔥毽子在手，快乐我有！#踢毽子 #全民健身 #中国花式大白毽 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）6天前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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银牙曳步舞零基础教学4周前
零基础曳步舞，一个道具教会你毽子步@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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钰马踢毽子3天前
毽子燕过天门：解锁超炫踢法新高度#推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #踢毽子动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @钰马踢毽子
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凌舞毯技-技巧集训营1月前
毽子分解练习你学会了吗#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3周前
体能大课间训练音乐来啦！学生跟练版。一共九个动作，1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯~下击掌、6.毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但充分让学生动起来！每个学生练习都充满活力，不仅锻炼体能，还能锻炼协调性！大课间就是要这样充满活力#体育大课间音乐#大课间体能操#大课间体能练习#体育教学音乐#大课间教学音乐
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童冠体育5天前
#毽子 彩色刀翎毽子，大毽小踢 慢毽 稳毽 适合初学者练习基本功 踢动作，踢花样 围3米小圈#踢毽子#刀翎毽子 #全民健身踢毽子
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钰马踢毽子1周前
揭秘金钱眼钻圈技巧：毽子大神养成记#推广踢毽子运动 #踢毽子技巧#踢毽子动作 #包头钰马毽友会@钰马踢毽子
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️3周前
大课间体能操居然能这么上头？9 个魔性动作做4分钟，9个练习动作。1.原地踏步、2.开合跳、3.后踢腿、4.提膝下压、5.胯下击掌、6. 毽子踢、7.高抬腿、8.深蹲跳、9.原地快速跑。跳完腿软但快乐翻倍，全班一起蹦跶根本停不下来～ 跟着音乐甩胳膊扭腰嗨到出汗！ #体能大课间音乐 #校园体能操 #体育体能操 #体育教学音乐
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钰马踢毽子8月前
踢毽子大神压箱底的“还龙”绝学曝光#推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #全民健身踢毽子
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门门2周前
#dou来运动吧 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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吉祥吉联数码(一中学校入口处)2周前
早晨．这样玩毽子个个都大长腿#运动 #奔跑吧 #兴宁手机店 #吉联数码
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睫毛弯弯7月前
第二十集 精彩片段，每日更新！
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马小坏6天前
#不负热爱 #大白毽子 #大白毽子围踢 #热爱生活 #热爱运动
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国辉好物1月前
传统手工鸡毛毽子 学生毽子，传统手工鸡毛毽子比赛毽子。@东方燕 毽子 #踢毽子 #鸡毛毽子 #传统手艺 #传统文化 #传统手工
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海燕。4天前
儿时的鸡毛毽子，你能踢几个，还记得吗？#回忆童年 #踢键子
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经典老剧回看1月前
#紫薇#小燕子#还珠格格 紫薇大病初愈 小燕子踢毽子#一代人的回忆 #再忆经典
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小月亮的日常4月前
一起踢毽子来，毽友们
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梅雪百货5月前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #踢毽子的好处
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主持人晓博10月前
中国人会功夫的事儿彻底瞒不住了。 #踢毽子大赛现场踢出中国功夫 #中国体育精神 #给世界展示中国功夫 #踢毽子
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