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神帝王_David2周前
超级标准的引体向上教学来了，能做到10个就已经是人中龙凤了#引体向上#标准引体向上#引体向上教学#背肌#街头健身
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胡昊然🔥1月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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懒惰的兔.8月前
单手引体教学#单手引体 #引体向上 #街健教学 #街健 #单杠
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航宇王老师👩🏻‍🏫4周前
#记录校园生活 这引体向上应该符合你们学校统一标准了吧！#引体向上#航宇学校
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胡昊然🔥2月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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胡昊然🔥1周前
50次标标准准、毫无争议的引体向上，这还有人喷吗？应该没多少人能做吧？#单杠 #引体向上 #标准引体向上#引体向上#标准
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宇独行航1周前
抖音里所谓的标准引体向上？？？#引体向上 #日常训练 #大学生 #单杠健身 #单杠
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李阳新10月前
20个标准引体，如果这都不够标准的话那我只能练脚过杠引体了#引体向上 #街头健身 #日常训练 #单杠
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一视科技AI智慧体育1月前
AI运动裁判长上线！引体向上，你能挑战几个标准动作？ 还想作弊？门都没有！#智慧体育 #智慧操场 #体测 #体育
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超级烦3天前
这23个标准引体还有争议吗#引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上挑战
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胡昊然🔥4周前
40次标标准准毫无争议的引体向上，这个标准键盘侠们还能喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
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GA_V4月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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胡昊然🔥1月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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神帝王_David1周前
bro想象自己拉的引体向上vs实际中的引体向上#引体向上 #健身 #想象中vs现实中
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汤汤🦁-徒手健身6月前
能拉20+标准引体，自动解锁人体旗帜 #人体旗帜 #自重健身 #健身探讨 #引体向上
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冰霸斗喽油3天前
那些说放到底的，平时最好这样做引体哈#这个动作有点难 #引体向上 #街健彦 #甜妹
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神帝王_David1周前
最权威的标准引体向上教学！如同1+1=2简单！包学会的！#引体向上 #引体向上教学 #健身
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李阳新10月前
引体标准各自有要求，训练上还是要以容量为主#引体向上 #日常训练 #单杠 #自律 #街头健身
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台州扬帆体育 苏校1月前
引体向上扣分的4个细节，赶紧告诉孩子注意下！ #中考体育#体考#引体向上#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心#引体向上怎么练
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胡昊然🔥1月前
30个毫无争议，你喷不了的标准引体向上！可以说百分之99的人都做不到！#单杠#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #标准引体向上
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胡昊然🔥3天前
标标准准且毫无争议的30次硬拉引体向上，这个标准还有键盘侠敢喷吗？#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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阿强4月前
双杠解锁引体法，跟练就会有进步#引体向上#单杠健身#中考引体向上
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
对于身体匀称不肥胖的学生来说，引体是非常容易拿分的。 #引体 #南宁中考体育 #中考体育训练 #引体向上 #益学中考体育
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冲击耐力版(引体150)1周前
引体向上不下杠16分钟200个#引体向上 标准度有点低，杠太低了限制了我的发挥#硬拉 转动的杠#单杠 可以学习下节奏4433322222#部队
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上海跃动熊猫运动4月前
2026年上海中考体育引体向上满分示范#中考体育 #中考 #上海中考 #上海中考体育 #中考引体向上
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干健身的龍总3月前
引体向上，动作标不标准，重要吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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小蜗宝贝🐌7月前
如何学会做一个标准引体向上❗️❗️#引体向上 #健身 #减脂 #薄肌
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嘴馋的崇1周前
兄弟们引体向上的教材来了#健身干货 #练背 #健身锻炼
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龙门罗教练8月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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胡昊然🔥1周前
完全标准的30次引体向上，毫无争议可言！这标准应该没问题吧？#单杠#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练
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龙虎10月前
标准#引体向上
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热血二叔1月前
引体向上就没有标准动作，收紧核心，干就完了！#引体向上 #健身 #薄肌男孩 #腹肌 #热血二叔
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羽化成麟的毛毛5天前
澳式引体向上 高效助力解锁引体向上🤙🏼🤙🏼🤙🏼 #自重训练#居家锻炼 #运动
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Bill和Lily的体考教室8月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
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Fitness_凡3天前
解锁标准引体，你需要知道的5项步骤！让你的背部效率直线提升！#引体向上 #背部训练 #健身 #器械 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐
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Xin城-引体教学5月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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@不发胖只发财⑥2周前
30个标标准准的引体向上，这谁还喷？ #引体向上#引体向上标准#日常分享#引体教学
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胡昊然🔥6月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
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玉环教初中体育的钱教练1周前
一分钟学会摆浪引体向上 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学#真实生活分享计划
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刁哥和点点4周前
邪修日志Day6:上杠时间35秒 电子大神们来给捋捋毛#vlog #引体向上#小学生 #内容太过真实 #标准动作是什么
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大超带你健身（教学版）1周前
如何解锁标准引体一看就会#引体向上 #标准引体向上 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验
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俺是个耕田滴（孤行版）4天前
这样的算不算全标准引体#学起来 标准引体向上学习
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本尊000013天前
#引体向上 #公园打卡 #拍照动作 #拍照摄影 #抖音推广 引体向上、手臂伸直、下巴过杠，慢下慢放确实有点难度， 10个已经够呛了，还需努力。
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阿黄健身5天前
引体向上做不对，练再多也是给单杠擦灰！ 1分钟纠正你的“无效练背”#引体向上 #健身干货 #练背 #背部训练 #动作纠正
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胡昊然🔥5月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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腰上有王4天前
#引体向上 到底什么姿态是标准引体向上
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健身刷脂 大师兄4月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
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啊粮要努力呀.5月前
有很多细节大家🉑评论区留言#引体向上 #教学 #单杠健身 #背部训练 #弹力带健身
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
当CrossFit小白觉得自己杠上动作不好看时.. 细节决定成败！标准提高上限！ 今天严班长给大家推荐十一个单杠训练方法 总有一个适合你 点赞收藏练起来吧！ #crossfit #引体向上 #双力臂 #严班长 #RHINOandHisFriends
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腰上有王3天前
#引体向上训练 #宽距引体向上 我觉得引体向做到这几点都标准①上拉下巴过杠②下放手臂％95放直③腿伸直尽量屏住。
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王飞越5天前
引体向上握法避坑 99%的人都做错了 #引体向上 #徒手健身 #单杠 #街头健身 #引体向上挑战
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白笼王焖面（环城野狗）3周前
动作标准，公平挑战！#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #运动
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李阳新-自律版8月前
引体向上注意这几个细节能让你训练提升一个高度#引体向上 #徒手健身 #新手健身
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玉环教初中体育的黄老师4月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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胡昊然🔥4天前
30个标标准准毫无争议的引体向上，这标准能喷吗？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #单杠#健身
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乐动星体育⭐7月前
快来学习一下斜身引体吧#体适能#中考体育#斜身引体#引体向上
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健身小俊哥9月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
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曹宇3天前
动作讲解｜第5集｜引体向上（三） 幅度与中轴稳定 #健身干货 #引体向上
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@YangtangmiN4天前
引体 纯享版 直观引体时背部肌肉参与度。 普通人练背，把引体练好练标准，背不会差 #引体向上从0到1 #练背 #坚持的意义
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赋能专业体能教学5月前
改掉这些坏习惯，引体向上不就轻轻松松，学会了吗#干货教学#引体向上教学 #健身教学#引体向上
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街健张小帅1周前
这个背是不是太薄了#上热搜 #脸和身材不符 #擦边 #薄肌男孩
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我不是顺溜6月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
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贵阳 自由健身教练5月前
引体向上容易犯错的几个点#引体向上 #引体向上教学 #健身 #引体向上
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