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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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袁慎锐1月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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一颗枣枣1年前
八段锦不要瞎练！练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
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牙克石市中蒙医院6天前
八段锦完整版一镜到底，老祖宗严选，一起跟练起来吧#八段锦
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太极杨景媛5月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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200斤的麻一要减肥啦5月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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玛利亚(回族)2周前
#健身锻炼 #在家运动 ，八段锦操炼起来
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小露八段锦（老号）7月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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歌珊爱运动7月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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崇沛东方文化传承4天前
道家八段锦心法，跟着练起来。#道家养生 #道家智慧 #崇沛 #道家功法
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芷鱼教八段锦8月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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德州日报4天前
全运会#太极 项目季军#纪豪 分享八段锦专业动作，小伙伴们一起练起来！#养生#健康
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刘圆印-讲解道家智慧6天前
道家八段锦，完整版跟练#居家锻炼 #晨练 #八段锦 #传统文化
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风湿病科赵剑锋主任6月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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喜凤的运动日记5月前
古法健身之八段锦，不跑不跳也能大汗淋漓，燃烧脂肪，姐妹们，跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #你的坚持终将美好
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早上一起八段锦6月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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忆江南4天前
国家体育总局，国标版八段锦（加呼吸法）
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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海涛教八段锦1年前
千万不要练八段锦，如果你这样练双手托天理三焦#八段锦 #双手托天理三焦 #膝盖疼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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吴名八段锦6月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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何宏斌·运动养生5天前
八段锦12分钟完整版，详细口令跟练 八段锦12分钟完整版，详细口令跟练｜一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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吴蔓教八段锦4月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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安哥养生八段锦5月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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庄哲老师养生说4天前
各位家人们欢迎来到庄哲老师古法养生小课堂，养生八段锦，是道家千年养生古法，被称“长寿操”，男女老少都能练！ 针对久坐肩颈僵、腰酸背痛、睡眠差、气血不足等问题，动作简单舒缓，配合自然呼吸，就能疏通经络、调和气血、缓解疲劳。 每天10分钟，不用器械、不限场地，坚持练不仅能改善体态、提亮气色，还能提升免疫力，白天精神足、晚上睡得香。 不想养生太费力？这套温和不挑人的古法功法，帮你轻松养出好身体～大家赶紧关注点赞收藏，一起练起来吧。 #道家古法养生#健身气功八段锦#居家练养生 #晨练打卡#每天正能量
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IWFS防卫控制工作室1周前
不一定对，但能练到位！#八段锦#养生
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蔡树欣教传统养生功4天前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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晓之以理健身养生5天前
国家体育总局推广《八段锦》自学跟练版 国家级教练分动讲解
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雯雯古法养生4天前
八段锦 全程领练加呼吸完整版 #居家锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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金刚长寿功-小高5天前
看下你都适合练哪个，别告诉我你都适合练😄#八段锦 #八部金刚功 #金刚长寿功 #传统养生功法 #每日分享
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武棠音·八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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中道养元站桩施元之5月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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龙骄尔5天前
一直喜欢练简化版的八段锦#生命在于运动💪💪 #八段锦 #户外
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高老师养生八段锦4天前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦、肩颈、腰腿锻炼#养生 #一起来锻炼 #八段锦#居家锻炼
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冰冰中式运动5天前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #豫记
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罗公能2月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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清华养生博士后韩晓明3周前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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为福挚爱奢华4天前
八段锦，补气血#八段锦 #养生就是养健康 #升阳气的锻炼方法
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九悦6月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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吴蔓教八段锦7月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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美好生活荔枝帮5月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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中医皮肤科段垚医生4天前
锻炼别盲目！每个人都能找到适配的养生操！#八段锦 #养生操 #中医 #健身 #养生
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三石5天前
给新手朋友的一些建议 #传统文化 #太极拳 #八段锦
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爱养生的Tracy5天前
武当八段锦练起来呦#运动健身 #武当功夫 #八段锦呼吸
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古法陈师傅5天前
多练八段锦可以调节气血、改善我们的睡眠质量#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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吴蔓教八段锦8月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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高境7月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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玄影养身运动—八段锦7月前
今天你练八段锦了吗？动作简单有效，坚持练就会知道。#八段锦 #居家锻炼#养生 #古法健身
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豫记养生八段锦3月前
八段锦第二式——左右开弓似射雕，跟着练起来吧 #八段锦 #八段锦第一式 #养生 #八段锦教学 #养生操
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猛棉棉（棉花王主任）1周前
宁静的清晨，雪地打一套八段锦，练气健身，心静如水#乡村生活 #八段锦 #新疆
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乐啊乐要坚持养生5天前
冬天睡不热被子的赶紧来练八段锦吧～#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #小动作大作用贵在坚持 #养生
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悟智居士5天前
#健康 #练功#八段锦跟练完整版
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嘉了个蜜5月前
把八个视频合并成一个视频。去头去足，减去中间重复部门。又把有的内容提速。刚好压缩到60分钟以内。分享给想练或正在练八段锦的你😘
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大家都叫我周董2月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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