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武当资萌(招收学员)
2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法,共有8个动作,这些动作旨在锻炼身体的各个部位,如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等,具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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袁慎锐
1月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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薛定谔的家
4月前
晚上不能练八段锦?八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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一颗枣枣
1年前
八段锦不要瞎练!练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
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牙克石市中蒙医院
6天前
八段锦完整版一镜到底,老祖宗严选,一起跟练起来吧#八段锦
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太极杨景媛
5月前
八段锦口令版教学+全程带练(完整版) #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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200斤的麻一要减肥啦
5月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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玛利亚(回族)
2周前
#健身锻炼 #在家运动 ,八段锦操炼起来
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小露八段锦(老号)
7月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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歌珊爱运动
7月前
八个动作不跑不跳,适合体弱气血虚的人群,多大年龄都能驾驭! #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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崇沛东方文化传承
4天前
道家八段锦心法,跟着练起来。#道家养生 #道家智慧 #崇沛 #道家功法
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芷鱼教八段锦
8月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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德州日报
4天前
全运会#太极 项目季军#纪豪 分享八段锦专业动作,小伙伴们一起练起来!#养生#健康
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刘圆印-讲解道家智慧
6天前
道家八段锦,完整版跟练#居家锻炼 #晨练 #八段锦 #传统文化
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风湿病科赵剑锋主任
6月前
练八段锦,可不是三五连天,得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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喜凤的运动日记
5月前
古法健身之八段锦,不跑不跳也能大汗淋漓,燃烧脂肪,姐妹们,跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #你的坚持终将美好
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早上一起八段锦
6月前
这些人不适合练习八段锦,你在里面吗 #八段锦 #健康
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忆江南
4天前
国家体育总局,国标版八段锦(加呼吸法)
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功夫恒远(八段锦)
7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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海涛教八段锦
1年前
千万不要练八段锦,如果你这样练双手托天理三焦#八段锦 #双手托天理三焦 #膝盖疼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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吴名八段锦
6月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀: 1.同起同落,上下相随 2.有紧有松,刚柔相济 3.松贯始终,紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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何宏斌·运动养生
5天前
八段锦12分钟完整版,详细口令跟练 八段锦12分钟完整版,详细口令跟练|一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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吴蔓教八段锦
4月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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安哥养生八段锦
5月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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庄哲老师养生说
4天前
各位家人们欢迎来到庄哲老师古法养生小课堂,养生八段锦,是道家千年养生古法,被称“长寿操”,男女老少都能练! 针对久坐肩颈僵、腰酸背痛、睡眠差、气血不足等问题,动作简单舒缓,配合自然呼吸,就能疏通经络、调和气血、缓解疲劳。 每天10分钟,不用器械、不限场地,坚持练不仅能改善体态、提亮气色,还能提升免疫力,白天精神足、晚上睡得香。 不想养生太费力?这套温和不挑人的古法功法,帮你轻松养出好身体~大家赶紧关注点赞收藏,一起练起来吧。 #道家古法养生#健身气功八段锦#居家练养生 #晨练打卡#每天正能量
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IWFS防卫控制工作室
1周前
不一定对,但能练到位!#八段锦#养生
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蔡树欣教传统养生功
4天前
🔥晨起最好的锻炼|传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上,帮身体温柔地开机,使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌: ❶ 先用5个传统小功法,把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦,不急不躁,给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操,把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来,身体内外会感觉特别通畅、轻盈,一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导,收藏起来,明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1,或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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小刘爱运动
6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式,综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持,建议每日练习或每周3-5次,持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息,养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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郝一波太极八段锦
4月前
记住8️⃣个字,八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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八段锦教学大课堂
7月前
全网都想学的养生操来了,赶紧学着练起来,特别适合中老年人练!#八段锦 #居家锻炼 #养生
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晓之以理健身养生
5天前
国家体育总局推广《八段锦》自学跟练版 国家级教练分动讲解
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雯雯古法养生
4天前
八段锦 全程领练加呼吸完整版 #居家锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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金刚长寿功-小高
5天前
看下你都适合练哪个,别告诉我你都适合练😄#八段锦 #八部金刚功 #金刚长寿功 #传统养生功法 #每日分享
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武棠音·八段锦
4月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令 🔥国家体育总局推广版,口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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中道养元站桩施元之
5月前
国标八段锦很好!但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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龙骄尔
5天前
一直喜欢练简化版的八段锦#生命在于运动💪💪 #八段锦 #户外
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高老师养生八段锦
4天前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦、肩颈、腰腿锻炼#养生 #一起来锻炼 #八段锦#居家锻炼
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冰冰中式运动
5天前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #豫记
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罗公能
2月前
最近很流行练八段锦,但不是任何人都适合练哦,哪些人不适合练呢,快来看看吧!#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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清华养生博士后韩晓明
3周前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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为福挚爱奢华
4天前
八段锦,补气血#八段锦 #养生就是养健康 #升阳气的锻炼方法
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九悦
6月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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吴蔓教八段锦
7月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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美好生活荔枝帮
5月前
八段锦跟练,老人运动首选! 在家就能练,零基础也能跟!#八段锦 #养生操
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中医皮肤科段垚医生
4天前
锻炼别盲目!每个人都能找到适配的养生操!#八段锦 #养生操 #中医 #健身 #养生
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三石
5天前
给新手朋友的一些建议 #传统文化 #太极拳 #八段锦
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爱养生的Tracy
5天前
武当八段锦练起来呦#运动健身 #武当功夫 #八段锦呼吸
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古法陈师傅
5天前
多练八段锦可以调节气血、改善我们的睡眠质量#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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吴蔓教八段锦
8月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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高境
7月前
我这个人分享任何东西,都是习惯自己试过了,确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心,我就算断断续续的练八段锦,效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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八段锦教学大课堂
7月前
全网都想学的养生操来了,赶紧学着练起来,特别适合中老年人练!#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂
6月前
全网都想学的养生操来了,赶紧学着练起来,特别适合中老年人练! #八段锦 #居家锻炼 #养生
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玄影养身运动—八段锦
7月前
今天你练八段锦了吗?动作简单有效,坚持练就会知道。#八段锦 #居家锻炼#养生 #古法健身
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豫记养生八段锦
3月前
八段锦第二式——左右开弓似射雕,跟着练起来吧 #八段锦 #八段锦第一式 #养生 #八段锦教学 #养生操
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猛棉棉(棉花王主任)
1周前
宁静的清晨,雪地打一套八段锦,练气健身,心静如水#乡村生活 #八段锦 #新疆
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乐啊乐要坚持养生
5天前
冬天睡不热被子的赶紧来练八段锦吧~#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #小动作大作用贵在坚持 #养生
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悟智居士
5天前
#健康 #练功#八段锦跟练完整版
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嘉了个蜜
5月前
把八个视频合并成一个视频。去头去足,减去中间重复部门。又把有的内容提速。刚好压缩到60分钟以内。分享给想练或正在练八段锦的你😘
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大家都叫我周董
2月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答,如何呼吸?什么时候练?一天练几次比较好?如果腰膝有问题的话能不能练?怎么练?练习八段锦遵循什么大的原则?#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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最新发布时间:2025-12-15 05:40
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