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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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阿bia1月前
早岁那知世事艰。#配音#诗词#语文#陆游 #朗诵
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24K纯鑫4月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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老杨在成长3年前
如何自律早睡？我从熬夜者变成22：00睡觉的3条秘诀 #早睡 #早睡早起 #好习惯 #好习惯改变生活 #自律
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吕老师谈健康9月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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神经外科-宝哥3年前
刷完这个视频就赶紧去睡觉吧，过了晚上11点就已经是熬夜啦#分享健康知识 #提高睡眠质量
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小孟9月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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闫博士讲健康3年前
都说早睡早起身体好，到底晚上几点睡更健康？看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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苏教授处世智慧10月前
想睡就睡想起就起就是最好的养生！ 早睡早起都是养生专家的瞎扯淡，睡觉时间应该既随本心！#处世智慧 #养生 #睡觉 #熬夜
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睡眠导师曾博士5月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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CCTV健康中国6月前
注意！早睡并非绝对健康 入睡时间竟和心血管健康息息相关！过早或过晚入睡都会增加心血管事件的发生风险。#睡眠时间 #心血管健康 #健康科普 #CCTV健康中国
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钱小兵说手诊11月前
早睡早起，指什么时间？ 我们经常说的早睡早起，到底是什么时间？#早睡早起
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🍀晨曦中式养生9月前
早睡早起是几点到几点呢#知识科普 #古人的智慧 #养生
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主持人卢晓媚10月前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点钟睡更合适呢？#生活习惯 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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臻心东方智慧1月前
早睡早起说的到底是几点？ #传统文化 #传统智慧 #早睡
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小汐聊养生6月前
你常常说的早睡早起你知道是几点吗？#健康养生 #养生 #中式养生 #健康生活 #睡眠
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大志呼呼睡2月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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胡老东方智慧3月前
几点算早睡？几点算早起？ #传统文化 #胡维勤
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小师妹说生活10月前
早睡是几点到几点#生活 #生活小妙招 #饮食 #健康
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石姐姐1周前
早睡早起是几点呢#涨知识
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注册营养师凌金龙4月前
立秋早睡，黄金时间表；错过了亏一年？#立秋 #早睡早起锻炼身体 #健康知识分享
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齐女早睡日记4天前
《内经》睡眠密码：你身体的“系统维护时间”#早睡早起#别熬夜了#黄帝内经#睡眠质量
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是蓦蓦呀9月前
都说要早睡早起，你知道早睡早起具体是几点钟吗？来看看内脏工作的时间，你就明白了。#每天跟我涨知识 #早睡早起 #培养孩子好习惯 #知识分享 #小常识
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舒城松鼠Ai（Ms.李）——远大港汇店1月前
小学生晚上9点睡觉是最底线！#舒城 #小学生 #9点睡觉不会老10点睡觉保护脑
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九点半就睡觉6天前
早睡是多不能理解的事情嘛！人与人之间的信任呀#谁能想到 #不熬夜
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美羊4天前
怎么让自己早睡#早睡 #不熬夜 #早睡打卡
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美羊1周前
几点睡才算是早睡#早睡 #自律 #不焦虑 #早睡打卡 #怎么早睡
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千语鸟5天前
今夜，愿你好梦安眠；明日，迎你清醒朝阳。 深夜，手机屏幕的光亮是否成了你最熟悉的“星光”？我们总在用夜晚的时间，试图追回白天的遗憾。本期视频，将与你探讨“熬夜”背后的心理，分享三个关于“早睡”的温柔提醒。你会发现，早睡不是对今天的妥协，而是为明天蓄满能量。告别无意义的消耗，从今晚开始，试着和你的床铺签一份“宁静合约”。明天，永远值得你用一个清醒的头脑去期待。点击观看，让好梦治愈你所有的疲惫。 #早睡建议 #自我关爱 #情绪管理 #晚安
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快乐快乐就是谜底5天前
不是不想睡 是舍不得结束这完全属于自己的几小时#播客 #早睡 #当代年轻人的现状 #共鸣 #熬夜
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鸽子10月前
早睡比晚睡更可怕，到底什么时候睡觉更健康
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小师妹说生活11月前
都说早睡，早睡是几点到几点#生活 #生活小妙招
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元哥养生堂1周前
早睡早起几点钟开始？我们要根据自己的内脏工作时间来定。#中医养生知识 #知识科普 #元哥养生堂#西洋参浓缩液 #中老年人养生智慧
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性学大师8月前
到底什么时候算早起什么时候算早睡呢？#养生 #中式养生文化 #知识科普 #干货
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元气养生记4天前
你是不是也熬着夜敷着面膜，总觉得护肤能弥补熬夜的伤害？其实早睡一小时，给皮肤和身体足够的修复时间，比再多护肤品都管用，今晚就试着早点放下手机吧✨ #热门话题热点榜🔥 #治愈 #情感故事 #每日分享
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觉心之道4天前
早睡保命，早起改命，利用早起偷来的的黄金时间创造奇迹#早起的奇迹#早起#休息 #早起打卡 #益境觉心
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兔牙小张8月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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《小郭跑腿》主持人冀毅3年前
你知道吗，早睡比晚睡更不好，究竟几点钟睡更好呢？#生活小常识 #知识分享 #睡觉 #生活常识 #健康
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我爱吃菜呀3月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上，可以做更多的事情。 早睡，即使睡同样的时间，我的精神头更足，精力更充沛，状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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北辰谈教育3年前
早睡早起真的好吗？到底几点睡才最健康，这个视频将颠覆你的作息观#家庭教育#育儿#健康 #规律作息 @DOU+小助手 #涨知识
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悟国学文化3年前
耐心看完，你知道哪个时间段睡觉是最好的吗？#睡眠 #曾老智慧 #改善睡眠
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地球仪92月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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絮语月光笺1周前
《朔式幽默》好好睡觉好好休息 好好睡觉是早睡早期吗？这说话算话吗？晚睡的赵朔与朔友们行动起来，从Day 1开始！ #赵朔 #赵朔西行漫记 #朔式幽默#一觉睡到自然醒
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育佑未来-岳爱4月前
孩子的睡眠有其自己的规律，不要过分干预孩子的睡眠时间。#亲子教育#育儿#儿童早期发展#岳爱#教育实验经济研究所
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爛福缘讀書8月前
早睡早起到底是几点到几点 早睡早起到底是几点到几点？你知道吗？ #养生 #健康 #好书推荐 #每天更新健康小知识
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桂zhi中医学社4年前
几点睡算早睡，几点起算早起？#健康养生 #中医
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
熬夜有什么后果#脑氧化 #记忆力减退 #熬夜
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阿明爱跑步1年前
我哪来的时间天天跑半马？#跑步 #晨跑打卡 #早睡早起锻炼身体
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沈阳新闻频道7月前
11点入睡和10点入睡，差距竟然这么大！你还敢熬夜吗？#早睡1小时就能拉开健康差距#抖出健康知识宝藏#熬夜
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百果园徐艳林11月前
对话创维创始人黄宏生，毕竟要符合道：早睡早起 #黄宏生 #修行 #打坐
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蓝田县安安幼教第一幼儿园（杨园长）1月前
妈妈反馈：孩子主动早睡，竟是为了早点去幼儿园？#蓝田县 #幼儿园 #亲子教育 #涨知识 @抖音小助手 #读绘本我是认真的
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阿平6月前
#大家好#又来献丑了#传递正能量#情感共鸣 #谢谢大家的支持和关注
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严Sir运动说6月前
早上和晚上，什么时候运动更好#运动 #跑步 #严料坊
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只生财不生气（拒绝连赞）9月前
#创作者中心 #创作灵感 你都是几点睡觉？#干货分享 #养生 #生活感悟 @DOU+小助手 @巨量算数
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汤王贡酒9月前
早睡早起到底是几点到几点… #中医养生知识
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四川罗华说长高1月前
孩子的睡眠时间和睡眠质量，哪个更重要？ 对此，罗奶奶有话说：如果实在没办法早睡，与其纠结焦虑孩子几点睡觉，不如抓一下孩子的睡眠质量。#早睡 #追高 #生长激素 #儿科罗华
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读书开悟13191周前
#涨知识 #正能量
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神内周博士2月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡，有人说睡够就行，那到底有没有最佳入睡时间？科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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羊得意.3月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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乐吖吖5天前
白天归工作，深夜才是我 熬夜不是因为你懒，是白天的时间全给了工作和别人，只有深夜才真正属于自己——每天留1小时做“无用功”，反而能早睡不内耗！#正能量 #原创视频 #上热搜 #真实还原 #正能量
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