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particle
4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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傅老头
1年前
总结所有关于早睡的问题,熬夜再见了! 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室,用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间,每次提前10分钟睡,比如你现在12点,那今晚11:50睡。 3、关闭朋友圈,睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天,给她一点震撼,转100块钱给他,早睡了这钱还你,没早睡这钱请她喝奶茶,我相信一周你就能改过来,我曾经就在群里和朋友用这个打赌,很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完,去运动,工作不算,工作耗的是精神力,是脑子。打拳,跳舞,跑步,都是不错的运动 . 最后,我一直觉得,咱也熬了这么多年夜了,给自己一点时间慢慢调整,我从来不相信什么东西能立刻马上的变化,放过自己,就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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阿bia
1月前
早岁那知世事艰。#配音#诗词#语文#陆游 #朗诵
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24K纯鑫
4月前
你从什么时候起,觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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老杨在成长
3年前
如何自律早睡?我从熬夜者变成22:00睡觉的3条秘诀 #早睡 #早睡早起 #好习惯 #好习惯改变生活 #自律
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吕老师谈健康
9月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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神经外科-宝哥
3年前
刷完这个视频就赶紧去睡觉吧,过了晚上11点就已经是熬夜啦#分享健康知识 #提高睡眠质量
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小孟
9月前
如何养成早起能量满满的状态!第一阶段:观察自己的生物钟(晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高,不管多晚睡,早上六点多都会醒,所以刻意练习早睡早起。) 第二阶段:巩固,避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好,或者穿在身上,减少早起的阻力。 第三阶段:复盘和正反馈,良性循环! 给自己暗示和激励,早起没有人打扰,效率更高! 把一天的时间都掌控在自己的手上!掌握生活和工作的主动权!越来越好,扩大习惯的影响力!
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闫博士讲健康
3年前
都说早睡早起身体好,到底晚上几点睡更健康?看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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苏教授处世智慧
10月前
想睡就睡想起就起就是最好的养生! 早睡早起都是养生专家的瞎扯淡,睡觉时间应该既随本心!#处世智慧 #养生 #睡觉 #熬夜
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睡眠导师曾博士
5月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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CCTV健康中国
6月前
注意!早睡并非绝对健康 入睡时间竟和心血管健康息息相关!过早或过晚入睡都会增加心血管事件的发生风险。#睡眠时间 #心血管健康 #健康科普 #CCTV健康中国
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钱小兵说手诊
11月前
早睡早起,指什么时间? 我们经常说的早睡早起,到底是什么时间?#早睡早起
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🍀晨曦中式养生
9月前
早睡早起是几点到几点呢#知识科普 #古人的智慧 #养生
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主持人卢晓媚
10月前
早睡居然比晚睡更不健康,到底几点钟睡更合适呢?#生活习惯 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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臻心东方智慧
1月前
早睡早起说的到底是几点? #传统文化 #传统智慧 #早睡
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小汐聊养生
6月前
你常常说的早睡早起你知道是几点吗?#健康养生 #养生 #中式养生 #健康生活 #睡眠
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大志呼呼睡
2月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 #早起精神状态 #坚持早起早睡 #早睡早起 #规律作息 #早睡 #充足的睡眠 #五点半起床 #如何早睡
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胡老东方智慧
3月前
几点算早睡?几点算早起? #传统文化 #胡维勤
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小师妹说生活
10月前
早睡是几点到几点#生活 #生活小妙招 #饮食 #健康
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石姐姐
1周前
早睡早起是几点呢#涨知识
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注册营养师凌金龙
4月前
立秋早睡,黄金时间表;错过了亏一年?#立秋 #早睡早起锻炼身体 #健康知识分享
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齐女早睡日记
4天前
《内经》睡眠密码:你身体的“系统维护时间”#早睡早起#别熬夜了#黄帝内经#睡眠质量
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是蓦蓦呀
9月前
都说要早睡早起,你知道早睡早起具体是几点钟吗?来看看内脏工作的时间,你就明白了。#每天跟我涨知识 #早睡早起 #培养孩子好习惯 #知识分享 #小常识
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舒城松鼠Ai(Ms.李)——远大港汇店
1月前
小学生晚上9点睡觉是最底线!#舒城 #小学生 #9点睡觉不会老10点睡觉保护脑
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九点半就睡觉
6天前
早睡是多不能理解的事情嘛!人与人之间的信任呀#谁能想到 #不熬夜
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美羊
4天前
怎么让自己早睡#早睡 #不熬夜 #早睡打卡
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美羊
1周前
几点睡才算是早睡#早睡 #自律 #不焦虑 #早睡打卡 #怎么早睡
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千语鸟
5天前
今夜,愿你好梦安眠;明日,迎你清醒朝阳。 深夜,手机屏幕的光亮是否成了你最熟悉的“星光”?我们总在用夜晚的时间,试图追回白天的遗憾。本期视频,将与你探讨“熬夜”背后的心理,分享三个关于“早睡”的温柔提醒。你会发现,早睡不是对今天的妥协,而是为明天蓄满能量。告别无意义的消耗,从今晚开始,试着和你的床铺签一份“宁静合约”。明天,永远值得你用一个清醒的头脑去期待。点击观看,让好梦治愈你所有的疲惫。 #早睡建议 #自我关爱 #情绪管理 #晚安
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快乐快乐就是谜底
5天前
不是不想睡 是舍不得结束这完全属于自己的几小时#播客 #早睡 #当代年轻人的现状 #共鸣 #熬夜
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鸽子
10月前
早睡比晚睡更可怕,到底什么时候睡觉更健康
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小师妹说生活
11月前
都说早睡,早睡是几点到几点#生活 #生活小妙招
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元哥养生堂
1周前
早睡早起几点钟开始?我们要根据自己的内脏工作时间来定。#中医养生知识 #知识科普 #元哥养生堂#西洋参浓缩液 #中老年人养生智慧
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性学大师
8月前
到底什么时候算早起什么时候算早睡呢?#养生 #中式养生文化 #知识科普 #干货
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元气养生记
4天前
你是不是也熬着夜敷着面膜,总觉得护肤能弥补熬夜的伤害?其实早睡一小时,给皮肤和身体足够的修复时间,比再多护肤品都管用,今晚就试着早点放下手机吧✨ #热门话题热点榜🔥 #治愈 #情感故事 #每日分享
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觉心之道
4天前
早睡保命,早起改命,利用早起偷来的的黄金时间创造奇迹#早起的奇迹#早起#休息 #早起打卡 #益境觉心
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兔牙小张
8月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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《小郭跑腿》主持人冀毅
3年前
你知道吗,早睡比晚睡更不好,究竟几点钟睡更好呢?#生活小常识 #知识分享 #睡觉 #生活常识 #健康
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我爱吃菜呀
3月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上,可以做更多的事情。 早睡,即使睡同样的时间,我的精神头更足,精力更充沛,状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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北辰谈教育
3年前
早睡早起真的好吗?到底几点睡才最健康,这个视频将颠覆你的作息观#家庭教育#育儿#健康 #规律作息 @DOU+小助手 #涨知识
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悟国学文化
3年前
耐心看完,你知道哪个时间段睡觉是最好的吗?#睡眠 #曾老智慧 #改善睡眠
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地球仪9
2月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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絮语月光笺
1周前
《朔式幽默》好好睡觉好好休息 好好睡觉是早睡早期吗?这说话算话吗?晚睡的赵朔与朔友们行动起来,从Day 1开始! #赵朔 #赵朔西行漫记 #朔式幽默#一觉睡到自然醒
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育佑未来-岳爱
4月前
孩子的睡眠有其自己的规律,不要过分干预孩子的睡眠时间。#亲子教育#育儿#儿童早期发展#岳爱#教育实验经济研究所
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爛福缘讀書
8月前
早睡早起到底是几点到几点 早睡早起到底是几点到几点?你知道吗? #养生 #健康 #好书推荐 #每天更新健康小知识
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桂zhi中医学社
4年前
几点睡算早睡,几点起算早起?#健康养生 #中医
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浙大邵逸夫心内孙雅逊
2月前
熬夜有什么后果#脑氧化 #记忆力减退 #熬夜
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阿明爱跑步
1年前
我哪来的时间天天跑半马?#跑步 #晨跑打卡 #早睡早起锻炼身体
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沈阳新闻频道
7月前
11点入睡和10点入睡,差距竟然这么大!你还敢熬夜吗?#早睡1小时就能拉开健康差距#抖出健康知识宝藏#熬夜
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百果园徐艳林
11月前
对话创维创始人黄宏生,毕竟要符合道:早睡早起 #黄宏生 #修行 #打坐
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蓝田县安安幼教第一幼儿园(杨园长)
1月前
妈妈反馈:孩子主动早睡,竟是为了早点去幼儿园?#蓝田县 #幼儿园 #亲子教育 #涨知识 @抖音小助手 #读绘本我是认真的
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阿平
6月前
#大家好#又来献丑了#传递正能量#情感共鸣 #谢谢大家的支持和关注
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严Sir运动说
6月前
早上和晚上,什么时候运动更好#运动 #跑步 #严料坊
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只生财不生气(拒绝连赞)
9月前
#创作者中心 #创作灵感 你都是几点睡觉?#干货分享 #养生 #生活感悟 @DOU+小助手 @巨量算数
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汤王贡酒
9月前
早睡早起到底是几点到几点… #中医养生知识
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四川罗华说长高
1月前
孩子的睡眠时间和睡眠质量,哪个更重要? 对此,罗奶奶有话说:如果实在没办法早睡,与其纠结焦虑孩子几点睡觉,不如抓一下孩子的睡眠质量。#早睡 #追高 #生长激素 #儿科罗华
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读书开悟1319
1周前
#涨知识 #正能量
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神内周博士
2月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡,有人说睡够就行,那到底有没有最佳入睡时间?科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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羊得意.
3月前
(邪修版)如何0痛感早睡!我看谁还说睡不着!? 不想再熬夜的家人们看这期! 祝大家都能睡个好觉! #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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乐吖吖
5天前
白天归工作,深夜才是我 熬夜不是因为你懒,是白天的时间全给了工作和别人,只有深夜才真正属于自己——每天留1小时做“无用功”,反而能早睡不内耗!#正能量 #原创视频 #上热搜 #真实还原 #正能量
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最新发布时间:2025-12-16 05:50
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