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oOO小饼1月前
瘦侧腰后腰✅练对动作很关键‼️ 今天分享我的瘦腰思路： 从表层到深层 激活腹横肌，塑造腰腹线条，改善小腹突出 #瘦腰 #沙漏腰养成记 #身材管理 #薄肌身材 #健身干货
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脊博士鹏哥3月前
【腰背舒展训练】久坐党必练，3招改善腰酸背痛，灵活脊柱 #运动锻炼 #腰酸背痛 #腰部不适 #久坐 #健身
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labubu5月前
猛男必练，4个强腰运动，练出“公狗腰” #公狗腰 #腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #腰腹训练
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SallyChu1周前
缓解腰部疲劳不适✅增强脊柱灵活和稳定 #我的电子健身教练 #健身干货 #健身教学 #拉伸动作 #腰痛改善
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野妞儿健身vlog2月前
做1000个死虫式？别开玩笑了，练对强核心，练错伤腰椎 #创作者中心 #创作灵感 #练出马甲线 #死虫式 #核心力量
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公主请健身！🍔5月前
山羊挺身，练腰练臀？其他它也是练臀利器，练对了、特别针对我们的上臀！#女性健身 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿 #撸铁女孩 #因为热爱所以坚持
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奶茶哥（健身分享）1月前
腰部不适，腰部不稳定，轻微腰突的情况下怎么去练背，去改善自己的体态，有哪些合适比较好的黄金动作！今天分享回答一下这位朋友的问题！ #健身 #练背 #健身干货#抖音健康使用计划 #创作者扶持计划 @Seven_
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张教练每日专注腰臀腿3天前
腰腹部容易被忽视的几块肌肉，锻炼起来还你好腰部！#居家锻炼 #中老年 #健身 #健康 #养生
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运动养生锦鲤1周前
腰痛！试试这个拉伸动作#底髂关节#腰#居家锻炼！#运动健身 #拉伸
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东东爱健身10月前
甩壶铃保姆级教来啦‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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大牙的分享5月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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居家养生崔老师4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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蓉大运动养生1周前
#腰椎疼痛 #拉伸动作 #宅家运动会 #居家健身
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张翔炜运动康复5天前
如何强化核心力量改善腰部问题 #健身 #运动康复
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康复运动古老师1周前
三个动作，每天练十分钟，腰一天比一天好#居家健身有新招 #养生操
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喵大壮子健身笔记2月前
一起来让腰舒服起来吧！#居家锻炼 #居家健身有新招#拉伸 #腰背
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杨教练谈健身4天前
腰不好就练这四个动作，你会感谢我的#健身#居家锻炼#强烈推荐#腰部锻炼
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬1月前
肚子大腰粗两个动作带你瘦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #运动 #运动健身
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运动有氧健身5天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
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王岩Dylan6月前
许多女生想要练出马甲线，但是错误的训练方法可能导致腰部变粗，今天分享科学练法和关键避坑点，让你轻松获得小蛮腰！#腰腹训练 #马甲线 #练腹 #健身 #瘦腰
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丽丽线上瑜伽yoga5天前
腰椎不好，我们可以试试先练核心✅ #健身 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #核心腰腹 #腰部锻炼
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阿文健身（教学中）3周前
山羊挺身（练背➕护腰双Buff叠满） 别再瞎练腰腹了！山羊挺身才是久坐党救星，简单1个动作，激活腰背核心、改善骨盆前倾，练出紧致腰臀比超绝#健身干货 #健身小白必看经验 #腰腹训练
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小艾老师-筋膜女子塑形3月前
腰不太舒服的人，这个动作练完之后，让你的腰轻松百倍！#居家锻炼 #女生必看 #女生 #健身 #宝妈
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Super大叔1周前
一个简单的动作练好了我的#腰部不适，那些腰好的人不会告诉你，我来告诉你，尤其是经常久坐不运动的人一定要多练！#一起来锻炼 #健身干货 #腰部锻炼
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徐老师谈运动养生3周前
腰部#居家健身有新招 #居家锻炼 #一起来锻炼
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爱运动的郭大宝～3天前
每天10分钟，不急于求成，不忽视细节，慢慢进步#爬行健身治腰疼 #腰腹训练 #ONEWALK #爬行健身
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高老师的康复运动1月前
这四个动作对腰好#健康 #健身 #腰 #康复运动 #一起来锻炼
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高老师的康复运动1月前
腰不好就练这四个动作#居家锻炼 #居家健身有新招 #腰 #腰椎 #康复运动
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小方哥爱健身5月前
甩壶铃保姆级教四分钟跟练版来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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多米粒健身官方号4周前
上班久坐腰痛怎么办？今天一条视频帮你解决 动作简单，效果立竿见影，腰痛，腰不舒服的快练起来吧！#健身 #腰痛 #健身干货#动作简单效果 #女子塑形
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成成的健身日记5月前
腰凸居家自我牵引#拉伸#腰部牵引#锻炼
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白老师讲康养4天前
对腰好的四个动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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小钟古法健身3天前
腰练好少烦恼四个方法分享 #居家锻炼 #中老年健康 #中老年锻炼 #运动 #一起来锻炼
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志芳健身联盟4天前
就这一个动作每天锻炼10分钟，腰椎、脊椎最受益，谁练谁知道 #居家爬行锻练 #腰部锻炼 #拉伸塑形 #居家锻炼神器
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7080健身5天前
腰部锻炼操，每天早晚各做四组身体好#腰部 #腰椎 #腰部锻炼 #腰
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水平先生1周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 八部金刚功手足前后固肾腰的功效有哪些
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潘老师（专注中老年运动）3天前
腰不好跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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喜颜健身塑型1月前
别再瞎练了！腰疼因为你根本不会练腹 “停！练腹腰疼的，都给我停下！”不是你腰不行，是你方法全错！这个‘Jiny diet’15分钟训练，专治不会练腹！” 新手友好，躺着就能练！每天15分钟，不伤腰，还能精准找到腹肌发力感！” “ 🔥完整版“Jiny diet 15分钟瘦腰跟练”视频已发布，点我主页就能看！练完来评论区打卡！ #瘦腰 #健身 #腹肌训练 #瘦肚子 #体态
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阿甘居家健身3天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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阿甘居家健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，腰部牵引挂单杠，对腰杠杠的好！#健身 #健体 #居家锻炼
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小方哥爱健身4月前
甩壶铃保姆级教四分钟跟练版来啦，居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿#好身材练起来
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阿甘居家健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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张教练每日专注腰臀腿1周前
一个护腰让腰背热蹭蹭臀腿轻松有活力#健身 #养生 #中老年 #健康 #居家锻炼
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阿甘正健身3天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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阿甘居家健身3天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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小钟古法健身4天前
山羊挺身是增强腰背肌力非常好的一个动作， 不一定非用器械，只有一面墙就可以完成#腰椎 #腰椎训练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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阿甘居家健身5天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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徒手阿强4天前
万万没有想到，老腰喜欢的锻炼方式，不跑不跳坚持吊腰好处多多#上热门 #吊单杠#健身#百练不如多拉伸
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尔蒙讲健身💪5月前
每天早上15分钟，赶走大肚子，练出马甲线#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦肚子
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阿甘居家健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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少林延正2周前
每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活！给自己腰一个“重生”的机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处
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阿甘居家健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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阿甘居家健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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方琳姐姐居家健身3天前
腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
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阿甘正健身4天前
爬行养腰健腰强腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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泥巴健身4天前
腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
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阿甘居家健身4天前
爬行养腰，尤其经常久坐久站腰部不适核心力量差的坚持练，不受天气影响随时都能练！#健身运动 #一起来锻炼 #核心力量训练 #腰部锻炼
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十三说养生4天前
臀腿有力，腰椎无敌#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻练 #居家健身有新招
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吴老师讲康养4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了!#腰部康复 #运动养生 #拉伸 #一起来锻炼
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方琳姐姐居家健身4天前
腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
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风景很美4天前
#上热门 崇本健腰机爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊柱运动神器 #居家锻炼 #爬行机健身 #腰椎拉伸器 #爬行运动器
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