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胡噜胡噜ting1年前
有效骑行vs无效骑行！这些细节你做对了吗？ #创作灵感 #动感单车 #动感单车正确骑法 #暴汗燃脂瘦全身 #单车
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沉浸足球2年前
踩单车的训练方法#dou来足球季 #足球教学 #过人技巧 #踩单车
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沉浸足球9月前
为什么一个很简单的踩单车，它的欺骗性和实用性却那么高 #dou来足球季 #过人技巧 #足球教学 #足球技巧 #踩单车
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袁启俊1年前
教会小朋友骑单车，只需三步！ #育儿 #自行车 #金牌教练
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花式动感单车🔥谢鹏飞1年前
怎么正确去踩动感单车#动感单车#鹏飞体系动感单车 #动感单车
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闫小闫的单车生活2月前
当你有辆山地车，这三个动作超帅 #Amflow #大疆电助力山地车 #闫小闫 #软尾山地车 #骑行
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铂涛足球洞察1年前
如何精通踩单车足球过人技巧 踩单车过人不仅实用而且炫酷，值得好好学习#踩单车过人 #足球过人 #足球过人技巧 #过人技巧 #足球教学
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沉浸足球6月前
踩单车全面解析 从技术要点到练习方法，以及实战变化#踩单车过人 #足球教学 #足球技巧 #足球过人 #足球过人技巧
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足球AK哥6月前
踩单车这么练平衡和协调 每天8组 每组20秒 #遇见足球
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梁教单车日常5月前
新手如何练习踏频训练#骑行 #公路车 #螃蟹
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踢足球的程序员3年前
如何提升踩单车过人的成功率？#dou来足球季#足球教学
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上海朝日FC运控带球4月前
“踩单车”接“油炸丸子” 实战非常有用的技能 “踩单车”接“油炸丸子” 实战非常有用的技能 高桥教练表示，这些动作原地做的话，对防守来说几乎无效，因此先外脚背拨球让球动起来 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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许壁如7月前
成功甩掉辅助轮了 3岁成功甩掉辅助轮教程来了#get新技能 #辅助轮#单车 #骑单车教程 #学单车
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雅痞足球💫2年前
如何让你的踩单车提速#足球教学 #是时候展现真正的技术了 #高手在民间 #唯有足球不可辜负 #足球技巧
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养身单车常师傅6月前
骑不动了怎么办#骑行 #公路车 #公路车骑行 #公路车爬坡 #公路车有氧
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花式动感单车🔥谢鹏飞5月前
动感单车百分之90的人群骑行的姿势都是错误的#动感单车 #鹏飞体系动感单车 #动感单车考证
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宝元爱踢球7月前
#踩单车过人教学 #足球教学 #足球 #足球的魅力 #c罗名场面大赏 今天你练了吗
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EAFC26进阶秘籍1年前
FC24人人必会的踩单车氮气加速摆脱对手 #fc24 #fc25 #fc24教学 #fc24花式 #fc24阿斯卡
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智捷足球汤教练8月前
我们都想像内马尔一样足球踩单车过人#抖音足球 #足球青训#校园足球#少儿足球 #足球基础#足球教学
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
新手到底该如何正确的骑动感单车，干货太多看完就学得会 #动感单车教练培训 #动感单车
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鹏飞体系动感单车－wx4年前
关注我每天看看我踩踩单车你也会瘦下来呢😁#健身 #动感单车 #鹏飞体系动感单车 #变声
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冯瀚源⚽️东东4周前
油炸丸子结合踩单车的假动作训练教学！#足球 #足球训练 #足球技巧 #足球基本功训练 #足球教学
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奥泰游泳健身官方号3天前
#健身器材 #健身 #健身教学 功率自行车的使用说明 #奥泰游泳健身 #一起健身
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8号塔里3年前
新手必会的三种踩单车！#奥林匹克日 #潮流运动笔记
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万毒王8月前
动感单车正确使用方法！在家也能臀腿塑形！轻松燃脂瘦全身！ #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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是努力健身的栩小24月前
踩动感单车是一种高效且有趣的健身方式，适合不同健身水平的人群。以下是踩动感单车的主要好处： 1. 高效燃脂与瘦身 动感单车结合有氧和无氧运动，每45分钟可燃烧400 - 600卡路里，适合减重和塑形。 具有显著的后燃效应，运动后数小时内继续消耗热量。 2. 全身锻炼与肌肉塑造 主要锻炼腿部肌肉（小腿、大腿），同时带动臀部、腹部和背部的肌肉。 适当的锻炼可以优化肌肉结构，改善腿部线条。 骑行时需要手臂控制车把，增强手臂肌肉的力量和耐力。 3. 心肺功能提升 骑行动感单车时，心脏跳动加快，肺部吸入和呼出更多空气。 长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环。 降低心血管疾病的风险，如心脏病发作概率比不骑单车的人低15%。 4. 灵活性与协调性改善 骑行过程中，身体需要不断调整姿势和用力方式。 增强身体的柔韧性和灵活性。 提升身体的平衡能力和协调能力。 5. 心理健康与情绪调节 动感单车结合音乐和运动，促进多巴胺和血清素的分泌。 帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 容易让人进入心流状态，带来愉悦感和放松感。 6. 时间与空间的灵活性 不受天气和地点限制，适合在家中或健身房进行。 方便安排锻炼时间，适合忙碌的现代人。 7. 关节保护 与跑步等运动相比，动感单车对膝关节的压力较小。 适合关节脆弱或处于受伤恢复期的人士。 总之，踩动感单车不仅能帮助你燃烧脂肪、塑造身材，还能提升心肺功能和心理健康，是一种全面的健身选择。但在开始骑行前，建议咨询专业人士，确保正确的骑行姿势和运动强度，以避免受伤。#动感单车#暴汗燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧
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木子李👩3天前
今日份多巴胺，是动感单车给的！🚲 50分钟，从地狱模式到天堂体验！✌ 骑到力竭，也骑到爽翻！#暴汗打卡 #动感单车
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骑单车的熊二1月前
40s教会你新手公路车爬坡小技巧，这条视频教会你恩达先锋新手骑行教学#恩达自行车 #公路车知识 #骑行教学 #双轮驱动bike
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R迪足球丢了.3年前
踩单车的细节往往是很容易被忽略的，看完这期视频你的过人效率能大大提升！#足球教学#干货教学
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王艺博教练3月前
踩单车，你就这样练！ #足球 #足球教学 #少儿足球 #足球青训 #足球训练
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阿泉教骑车4月前
常州帅哥来南京，10分钟学会自行车#自行车 #学骑车 #学自行车 #单车 #自行车
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极光体系动感单车培训4月前
极光体系动感单车 速度160bpm，踩起来就是过瘾😎#坚持的意义 #动感单车暴汗燃脂 #一起来打卡 #动感单车 #动感单车教练培训
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ROLLIN BIKE 湘湖单车俱乐部2月前
脚麻？一个动作轻松缓解——杭州Fitting 绝对想不到，脚麻和踩踏无力竟是同一个坏习惯造成的。掌握一个简单的脚踝技巧，就能同时告别麻木感和无力感！#公路车 #公路车Fitting #骑行 #自行车 #单车 高效踩踏，脚麻怎么办，骑车脚麻
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体康之路———体校店（专攻术后）4周前
#运动康复 #居家运动健身 #运动训练 #居家健身有新招 #腰腹训练
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业余足球指南5月前
如何最高效的踩单车过人 #足球 #足球技术 #足球训练 #过人技术 #
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Kaizen Ball3月前
组合单车过人技巧，华丽又实用！#足球⚽ #足球教学#踩单车
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足球AK哥5月前
所以第三种踩单车是。。。？#遇见足球
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中年人 老年不麻烦人4天前
改变从现在开始，不管动作标不标准，踏出第一步坚持下去就是好的 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #健康dou起来 #日常分享 #抖音合集升级计划
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SONICE|舒奈斯运动2年前
如何正确练习踩单车过人#足球过人 #C罗 #足球 #dou来足球季 #唯有足球不可辜负
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忠爱米兰4天前
踩单车段位排名#足球踩单车名场面 #足球的魅力 #过人
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菡喏喏4天前
龙行踏浪，复古disco动感单车，边蹦迪边燃脂 🎧沉浸式骑行｜欧美热曲卡点，暴汗甩肉超解压！ 只需跟着音乐节奏踩踏板，中低速+间歇冲刺结合～ 下班后放松放松，把疲惫和卡路里一起甩掉！ ✅提示：骑行前调整好单车高度，课后记得拉伸哦～ #运动 #自律 #健身日常 #骑行动感单车 #流汗吧健身少女
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易跑家庭运动1周前
动感单车入门跟练课程-第二期-第一节 适合新手的单车入门跟练课程，大基数体重和产后恢复可以跟练哦#动感单车音乐 #居家锻炼
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足球小轻1年前
踩单车动作教学 简单却实用，唯有不断积累#dou来足球季 #足球的魅力 #足球⚽️ #过人技巧 #动作教学
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）3周前
动感单车全方位训练-练臀姿势 感受臀的酸炸感，让我们的屁屁变得更紧致#翘臀不粗腿 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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梁教单车日常6月前
改善骑车屁股跳，踏频训练#踏频 #骑行 #公路车 #冲击波
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君速健身(宏发大厦铂金店)1周前
减脂想要在年底成功逆袭！ 很推荐动感单车有氧骑行🚴 正确的骑行姿势下 效率更高！#动感单车 #有氧运动可以有效燃脂 #健身教程新手篇 #健身小白 #空腹有氧单车
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徐文红4天前
天冷了，不想出门在家就能有氧运动，和我一起踩动感单车吧，每天30分钟塑型臀腿，改善体态锻炼全身肌肉，练出迷人的气质，特别适合久坐不运动或是没时间去健身房的友友们，别让脂肪堆积#居家锻炼 #动感单车#坚持下来遇见最美的自己
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西九龙小朱4天前
香港屯门骑行Vlog#路途随拍 #香港 #香港旅游 #vlog #香港屯门
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）1周前
站姿会踩了反而坐姿更累，有没有同感的老铁。 正确的站姿骑行真的不紧掉维度还能掉体重#有氧运动 #燃脂塑形 #减肥
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HC王楚淇1年前
教学系列：花式过人踩单车如何训练？#足球教学 #踩单车过人 #王楚淇说球 #FC24 #EASPORTSFC
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孟小孟4月前
#动感单车#wakawaka 好听又好踩#好身材练起来 #运动女孩
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）4周前
正确骑行单车巨瘦肚子和腿❗️❗️ 运动完好好拉伸下，不用担心粗腿的❗️❗️#动感单车 #瘦腿 #瘦肚子
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尾古哥爱卤鹅1周前
跟尾古哥一起挑战反踩单车，挑战成功送你一只卤鹅#记录真实生活
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勇敢法法6月前
骑自行车必会的两个技能：拆脚踏、拆后轮 #法法骑行小技巧
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轮滑柱哥3周前
第478集 双排轮滑日常分享 #轮滑运动 #轮滑教学 分享一个单双排都非常实用的踩单车动作。只要你足够的熟练，足够的快，你就是全场最靓的仔
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2周前
单车不愧是被称为燃脂炸弹 该说不说，暴汗的感觉挺爽的，浑身轻松#燃脂暴汗 #动感单车 #减肥
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健身男博2周前
晨起有氧单车踩一踩，坚持一个月你会回来感谢自己#居家锻练 #动感单车 #有氧运动
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唐佳丽MEMO3年前
糖糖小课堂，每天都变强！你们要的踩单车教学来啦~ 接下来还想学什么 快告诉我吧 #糖糖小课堂 #女足 #唐佳丽
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Sasha动感单车1月前
上个礼拜就该踩🦶没出息，可是一直没有排到。我觉得我挺有出息的。我可以把全网的所有没出息整理过来。6个版本全踩一遍，再加一个版本，自己原创。# 微胖女生 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #同城 #Sasha动感单车 #孟州
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王老师产后有氧燃脂运动2周前
姐妹们！每天3组快速踩单车，专门针对久坐囤的肚腩、粗腿痛点狠发力！坚持练，腰腹赘肉慢慢消，大腿线条越练越紧致，梨形身材也能悄悄逆袭～ #快速踩单车 #女生减脂 #瘦腿瘦肚子
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麦瑞克官方旗舰店动感单车号2周前
以汗水为燃料，以坚持为齿轮！ #麦瑞克动感单车 #麦瑞克绝影one二代 #居家锻炼健身 #自律 #暴汗
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姜老丝🎣3天前
强身健体，车车直达钓位，不做空军佬，又得偷闲两小时。#钓鱼 #野钓 #骑行 #爱生活爱钓鱼
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足球看点9月前
C罗的原地踩单车动作，是不是属于无效动作？ #C罗 #皇马 #足球
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