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闪闪运动2周前
30分钟高强度有氧训练，超级出汗，无器械，无重复！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 快来跟练吧，有氧运动，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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巽马人4月前
【今日分享：站桩练功时的出汗是大汗亡阳吗？】【四平马步桩第405天，早上16分钟站桩练功】#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #运动健身 #强身健体增强免疫力 #健康
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Vivi爱健身🌈3周前
客厅=健身房，嘎嘎跳20分钟=跑步一小时，一练一个不吱声，汗如雨下，腿疼一天💪，年前必须瘦下来！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #居家锻炼
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闪闪运动1周前
30分钟全身HIIT·无器械零重复｜跟练出汗版 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 先热身→HIIT两轮循环→最后收尾冲刺，全程30分钟，无器械、零重复动作，跟着节奏完成即可。
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闪闪运动1月前
60分钟Tabata,全身锻炼，超级出汗，地板动作，无重复 #DOU来运动吧 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，；暴汗燃脂，有地板动作，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！ Cr. Eleni.fit
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三胖的逆袭2周前
一边追剧一边慢跑，无外乎跑多久微微出汗就很好#居家锻炼
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废物阿莲3天前
锤自己，今天第一天锻炼半小时出汗# #真实还原 #日常分享 #内容太过真实 #每日分享
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闪闪运动2周前
30分钟超级出汗HIIT锻炼，锻炼全身，有地板动作，暴汗燃脂 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全称难度大，有地板动作，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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小巩要努力1周前
坚持锻炼第四天啦，在宿舍也可以锻炼 软壶铃是锻炼里面最出汗的，没有之一#真实生活分享计划 #在宿舍也要运动
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爱毒(彬彬有氧同学)1周前
下班回家太晚，带上新装备，只练了30分钟，身上已经出汗，有感觉了，下次继续努力，彬彬有氧！！！#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #种草激励计划 #彬彬有氧运动 @彬彬有氧运动
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兔几酱4周前
今天跟练10分钟 真实体感:明显感觉肠胃蠕动 有嗳气排出 甩到5分钟左右开始出汗 由于左肩疼痛 明显甩不到位 希望通过循序渐进的锻炼达到一个理想的状态
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闪闪运动6天前
30分钟站立哑铃HIIT·零重复｜全身增肌出汗跟练版 #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂大神支个招 #dou热门小助手 全程站立，30分钟有氧运动，动作不重复。中高强度，可随时降低重量或空手完成。建议穿防滑鞋，练后拉伸。Cr. GROWINGANNANAS
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爱运动的九九丫1周前
天冷也能跑步啦❗❗居家慢跑 每天慢跑30分钟 微微出汗就好 今天你慢跑跟练了吗❓❓#居家锻炼#运动#健身 #跑步#减脂
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闪闪运动3周前
30分钟强力健身，暴汗燃脂，锻炼全身！有地板动作！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，有地板动作，暴汗燃脂，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度！
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叶子老师（教唱歌版）🎤4月前
学唱歌！练好气息是关键！！！这套练习真的很有用！循环练5分钟立刻出汗！既锻炼气息又锻炼身体！跟着我一起每天花一分半钟的时间打卡吧！不懂的地方可以私来问我！练习是注意吸气要口鼻同吸，想象着吸到丹田处此时肋骨横膈膜肚子都会微微往外膨胀，保持住膨胀的感觉往外吐气是肚子才会往里回弹，原理就像🎈气球一样#学唱歌 #气息训练 #练气息#唱歌练习 #声乐学习
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宜州街健3月前
混元桩40分钟完成，练完神清气爽！练功出汗分两种，一种被称之为“练出水”，是站桩进入良好状态后自然的反应，是气血通畅的表现，这时候的汗液是均匀，温润，舒畅的，而且不黏腻。练完觉得神清气爽，精神满满。“出虚汗”通常是额头，手心部位冷汗突出，潮湿感强烈，而且练完会觉得精神疲惫，身体乏力。#居家锻炼 #站桩#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #道家养生
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酱香射手🍻4天前
晚上锻炼出汗。慢跑15分钟、半场运球三分50中40（21连中）、半场运球中距离50中45（22连中）、定点三分50中40（18连中）。
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趁热拿铁4月前
挑战每天坚持锻炼一小时，一个月能瘦多少斤！今天是第17天，一步一个脚印，减肥路上没有白流的汗！#减脂 #减脂 #减肥 #vlog日常 #出汗
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闪闪运动1周前
30分钟中高强度HIIT，全身无器械、零重复动作，跟练出汗！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 快来跟练吧，有氧运动，锻炼全身，暴汗燃脂，量力而为！
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老张有话要讲1月前
八部金刚功详解 锻炼时间上午，其次下午，晚9点后不建议，出汗，酸，正常，痛就要停，循序渐进#八部金刚功
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coffee2月前
每天20分钟，燃脂效率提升3倍 壶铃最大的优势，就是随时随地都能练！不需要健身房，不占地方，一只壶铃就能完成全身训练。燃脂、塑形、增强力量、提升心肺，一套动作搞定。无论在家、办公室还是户外，20分钟高效出汗，让你轻松保持最佳状态 #壶铃 #健身 #减脂 #壶铃的锻炼方法 #减肥
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轩爸过暑假2周前
原地超慢跑打卡第五天，第十五分钟开始微微出汗，跟着节拍器的卡点，听着音乐30分钟真的很快就过了！大家一起收藏跟练起来！#原地超慢跑 #180步频音乐 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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玥儿爱健身(居家锻炼)5月前
10分钟暴汗站立燃脂，新手也可全程跟练，不跳不喘腰线觉醒！ 姐妹们！急需10分钟流汗回血？这个站立燃脂快冲🔥 全程无跳跃！新手宝子也能轻松跟下来👌 刷个牙/等水开的时间就能搞定，动作简单但暴汗效率不赖💧💧 重点：做完感觉整个人贼清爽，腰腹有收紧感（信我亲测！） 大家平时跟练有啥变化？快来唠唠呀！💬 是腰细了？体力好了？还是心情都变美了？ 评论区晒晒你的故事，互相打气超燃的❤🔥🫶🏻 10分钟动完，现在就等你的反馈啦！练起来打卡👇🎉 #有氧操 #燃脂操 #暴汗燃脂 #不跑不跳 #新手友好运动
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Super大叔3月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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七月康体养生运动4月前
30min疗愈身心瘦全身，三伏天来了，练习完出汗记得及时擦干、及时补充津液、不要喝冰水🧊，#居家锻炼 #三伏天养生 #八段锦#古法健身
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莫离银屑病自愈中1周前
已经两天没锻炼了 一天不练都罪恶感爆棚 今天继续一个小时 就跑了十分钟剩余时间快走 但是穿暴汗服出汗就会多一点 特别适合冬天不爱出汗的人群 我的建议是先跑把汗水激发出来后面就快走就会一直保持出汗状态#银屑病 #银屑病自愈#暴汗服 #莫离银屑病#牛皮癣
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梁个亿4月前
挑战50天瘦到99斤DAY30｜生理期古法健身跟练版 姨妈期双倍瘦 每天5分钟 微微出汗#居家锻炼 #中式健身 #古法健身 #生理期#姨妈期
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小宋古法运动直播回放3天前
小宋古法运动12月16日直播回放下 秋冬季节，姐妹们注意保暖，刚开始练习时不要穿太薄，身体热起来了再减少衣物，课程结束后及时穿好外套，出汗及时擦干，冬季运动不要追求暴汗，以身体发热/微微出汗为宜#居家锻炼 #古法运功 #健身操
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77爱运动5月前
古法健身太牛了👍每天跟练20分钟 嘎嘎出汗 嘎嘎健康#健康 #古法健身操 #每天坚持锻炼 #养生操 #在家也能瘦
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啵啵百货店1月前
其实身体出汗消耗的是水分#冷知识#科普一下知识#科普一下#科普知识#啤酒肚
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花花要瘦了1周前
12月6号直播回放，打卡183天，60分钟跟练完整版。 一遍暴汗！汗水不负坚持，跳出让人羡慕的好状态～#抖音生活观察计划 #我的减肥日记 #出汗的感觉真好 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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奕东3天前
这个动作看着简单，实则超给力！建议每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟，能激活足底，带动身体代谢，容易出汗，坚持30天就能收获惊喜蜕变#居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #好身材练起来
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一条龙的龙1周前
减脂第122天，冷天也会练出汗#减脂塑形 #抗阻训练 #居家锻炼 #胸背训练
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壹悦小养3周前
奇经八脉操第79天。今天恢复正常啦，练操30多分钟，身体微微出汗，正好把身体的火气随着出汗一起排出来。#奇经八脉操 #居家锻炼 #古法养生 #通经络
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阿计1月前
骑行多久才叫有氧运动#抖音生活观察计划#出汗的感觉真好 #骑行 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行
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可乐爱运动3月前
古法瘦身太牛了🔥真的巨暴汗，每天30分钟，跟着练就能瘦，练完冲上一杯电解质水，好喝又解渴#运动 #古法健身 #居家锻炼 #电解质水 #诺特兰德
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食草系小宅的减肥健身记录4天前
听说这四个动作超级虐大腿，一遍就出汗，七天就能看到变化，一起来试试看吧#健身 #塑型瘦身 #瘦全身 #瘦腿 #居家锻炼
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灵岚师傅1月前
老道长亲自教站桩，让你一分钟出汗 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #居家锻炼
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脊然有序江老师3天前
180的男生减到150需要多久#居家锻炼 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #运动分享
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亿健官方旗舰店跑步机1周前
亿健跑步机真实体验：跑多久才会出汗？ #跑步机 #居家运动 #锻炼
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王导讲健身（运动）2月前
这个动作只需要找一个台阶就可以 这个动作只需要找一个台阶就可以，运动过程中保持微微出汗状态，每次坚持半小时练一个礼拜欢迎回来反馈#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形 #减肥 #健身教学
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园园爱健身1周前
知道这些误区后，能让你少走很多弯路 #科普#自律#热点#健身
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灿妈爱锻炼2月前
平板支撑三分钟。最后一分钟浑身发抖。浑身发热，额头微微出汗。你们第1次能做几分钟？#核心力量 #平板支撑挑战
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咸程举 小咸呐2周前
12月第一天就得出出汗 一天三练的日常 已练不欠 多久能打半职业比赛 #健身 #拳击 #微活
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自律的铁铁4天前
科普：看懂了这些误区，让你少走很多弯路 #自律 #运动 #科普
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小火炉学医记～3周前
#金刚功#百日筑基#坚持锻炼 今早练功时间7：30-8：00 一过周末作息就不规律，白天运动量少，早上也不困。但是精神尚可。今天第一式没练完就觉得浑身好热，到第四部的时候，头上已经有汗了。练到第六式，还打嗝了。第下个出现这样的反应，是身体通畅了吗？感觉自己手更有力气了，但是脚站的还不是很稳。 看我练功的视频像是在梦游一样😓，但是身体也是在向好发展。坚持锻炼吧，动作尽量再规范些。 #金刚功
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美丽心情古法健身1月前
六个动作，视频反复循环跟练，动作到位，一套即能燃脂出汗。时间到达十五分钟以上以后，身体慢慢会适应越来越深的强度，体力就越来越充沛。古法养生操主打疏通筋络，疏通内循环，温柔按摩内脏，激活全身，滋养气血，排出废气。每天练三次，饭后，睡醒。一起健身，一起健健康康。#养生操 #锻炼 #健康 #古法健身操
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自律的铁铁4天前
科普：想实现体重逆袭！务必看完这期视频 #科普
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花花要瘦了3周前
直播回放58分钟完整版，动作简单，轻松暴汗！ 不用急着见效果，每天一小时的积累，就像小树苗扎根，悄悄变强、悄悄变美，时间会替你见证所有改变！#居家锻炼 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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花花要瘦了3周前
59分钟直播回放跟练完整版，跳完全程，全身暴汗！ 不贪多、不偷懒，每天一小时，坚持的力量远比想象中强大！#居家锻炼 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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练不大的肖1周前
练了才会发现，每天坚持5分钟，这么暴汗。试试你能坚持多久秒#飞力士棒 #居家锻炼 #深层肌肉 #健身教学分享 #居家训练
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陈陈陈儿3周前
一起来😄超慢跑第5天啦，咋肥事浏览量不得行了哇，这两天出汗量比前两天多了，睡眠也好了，不昏沉#居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来 #自律打卡 #种草计划
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小衡科普3天前
准备好了吗 这期视频一定要看完 #科普#健身#胖子都是潜力股#精神氮泵#自律
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清清爱运动2周前
中式帕梅拉5分钟跟练版！只需要5个动作，轻松出汗。别看动作简单，实际效果明显。 每天五分钟！瘦身，提气色两不误！@DOU+小助手 #上热门话题 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法健身 #养生操
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娟娟跟练费教练3周前
跟练第4天 还得是保加利亚 嘎嘎出汗 练完去洗澡了#家庭健身 #家庭锻炼 #居家训练 #在家健身
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阿杰科普3天前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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国术养练堂1周前
睡前一百下，胜过跑步一小时，几组就出汗呀#居家健身有新招 #手指操作用大 #健康小妙招 #古法健身 #手指锻炼
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阿杰科普3天前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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@不练腿的郭1月前
1分钟燃脂挑战！经典旋律×高效燃脂，跳完就出汗 跟着健身UP主跳减脂操，一周瘦5斤#暴汗燃脂瘦全身 #减脂操 #抖音合集升级计划
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云软软1周前
早晨15分钟，古法健身操跟练版#居家锻炼 #运动 #古法健身操
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coffee2月前
每天20分钟， 比同龄人年轻10岁 壶铃最大的优势，就是随时随地都能练！不需要健身房，不占地方，一只壶铃就能完成全身训练。燃脂、塑形、增强力量、提升心肺，一套动作搞定。无论在家、办公室还是户外，20分钟高效出汗，让你轻松保持最佳状态 #壶铃 #减肥 #居家练习 #减脂 #壶铃的锻炼方法
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