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罪城罪恶星-----汤米1年前
【圣安地列斯】#4 童年噩梦任务低底盘车，初见姐夫塞萨尔 #游戏 #gta #圣安地列斯
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火麒麟热游【游戏硬盘】1年前
给他爱中谁的肌肉最多#steam游戏 #gta #mod #健身 #游戏解说
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亚当熊4月前
《GTA6》能练肌肉了？粉丝集体呼唤圣安地列斯健身房回归 #gta6 #亚当熊 #沙盒游戏 #r星 #gta
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隐月2周前
洛圣都猛男#GTA #健身 #steam游戏
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Negan尼根精品游戏6月前
探索GTA6中的那些惊人细节 @尼根游戏（游戏获取👉游戏硬盘） #GTA #r星出品必属精品 #steam游戏 #游戏 #gta6
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雷霆电玩（手柄专修版）6月前
GTA6中将回归的五种玩法#steam游戏 #gta6 #r星出品 #游戏日常
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游戏大雷子7月前
属于只有R星才能做出来的游戏！GTA6预告令人惊艳的细节 #GTA6 #GTA6第二支预告发布 #新游鉴赏家 #我们的精选 #主机游戏
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一块腐烂的肉11月前
天赋不会给你刀刻般的肌肉 #自律 #圣安地列斯 #gta
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M0D35T（沉淀版）2周前
画质越来越清晰，童年越来越模糊 #圣安地列斯 #GTA5 #卧推100公斤挑战赛 #游戏 #健身
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玩星星的阿伟1年前
GTA线上肌肉车速度排名 #gta #gtaol #gta线上 #洛圣都 #steam游戏
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保镖事务所5月前
CJ太胖竟然会任务失败？ #gta
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R星出品LJ6月前
盘点历代gta游戏中的只能在本作才有的特有功能玩法 #steam游戏 #gta #gta操作名场面 #单机游戏
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星尘列车1年前
室内健身房终于开业了，还能办卡锻炼，真实度拉满！ #单机游戏 #GTA6 #生存模拟
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爱游戏的小旺5月前
盘点增强版游戏内肌肉车最快载具TOP10 所有车辆由大神Broughy1322锁60帧在长直线与固定赛道进行了准确测试 部分数据来自爱游戏的小旺、Cone11、Jokerface的测试 注意:拥有最高极速并不代表拥有最佳的整体性能 （包含但不限于弯道表现、加速度、刹车性能...） 全速测试地图:https://socialclub.rockstargames.com/job/gtav/8daSR0p8wEGP7clVGUxB0A 视频片段均由爱游戏的小旺录制 #爱游戏的小旺 #steam游戏 #R星
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飞天香鸡腿1年前
GTA暴力美学，2024年游戏内最快的的肌肉车TOP15 所有载具均已满改升级 所有车辆由Broughy1322锁60帧在长直线与固定竞速图进行了准确测试 部分数据也参考了Cone11与jerioly与香鸡腿的测试 注意：最高速度并不代表拥有最佳的整体性能 而圈速最快的代表有着绝佳的综合性能 直线弯道均表现出色 排名包含所有的肌肉车 圈速测试地图：https://socialclub.rockstargames.com/job/gtav/8daSR0p8wEGP7clVGUxB0A 【GTAonline车评】暴力美学，2024年游戏内最快最强的的肌肉车TOP15(最强性能排名，附最高速度)
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GTA·佰年2年前
肌肉车获得长时间翘头教程，空格控制起步转速#steam游戏 #r星出品 #游戏画面仅供娱乐 #gta #超高清画质
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小哑巴保镖1周前
在GTA中，要小心健身过度。#GTA #GTA5 #biubiu周年庆 #steam冬促免米加速 #steam游戏
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敏2哥游戏访8月前
侠盗猎车手圣安地列斯任务：吃饭健身 吃个饭顺便健个身然后在去学两招！！！#童年游戏 #我的游戏日常 #gta
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R星老清子7月前
GTA6里的精妙细节，R星在打造沉浸式开放游戏世界 #gta #单机游戏 #Steam游戏 #R星 #GTA6
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小柯基柯小9月前
#gta动感单车Mod教程 #骑行 #gta #zwift骑行 赛博健身 天要你瘦！！！
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upppppp1周前
健身居然累死了#steam游戏 #gta #gtaol #gta豪宅 #主机游戏
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星尘列车7月前
杜兰特奢华的一天！ #GTA5 #杜兰特 #NBA #奢侈
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TENG🔱1周前
#荷尔蒙 #健身教学 #薄肌男孩 #鲨鱼线 把用于人体肌肉生长的蛋白质比作一个足球队，每个队员是其中的一种氨基酸，如果其他各项成员都有100位，而后卫只有10位，那么你有效增肌的蛋白质也只有10个单位。不同食物里的氨基酸配比是不同的，甚至有些食物会完全缺乏某种必需氨基酸。比如A食物里面缺乏色氨酸（必需氨基酸的一种），那么即使你吃了很多A食物，蛋白质确实摄入很多，但对于增长肌肉来说，这些都是无效摄入，如果这个时候你再搭配别的富含色氨酸的食物B，即使食物B的总蛋白质含量可能非常低，但在这个时候，它却能让你摄入的蛋白质成为对于增肌来讲有效的蛋白质。 大白话：增肌的食物要多样化，不要只盯着一种食物吃。另外鸡蛋里包含了增肌需要的所有9种氨基酸，它就是"完全蛋白质"的黄金标准，所以建议每天至少一个全蛋，不要间断
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传荣电玩2年前
公路霸者GTT肌肉车改装#gta #steam游戏 #r星
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518小裴2周前
冬季dlc2预告逐帧解析 爆炸了 老麦回归 老麦回归 能养狗 能健身 还能定制展示载具 个人金库 个人安保 个人ai助手 新车，新飞机 这还是我们认识的阿三R星吗?#gta #gtadlc #玩家动力修改器 #mod #玩 家动力
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飞天香鸡腿5月前
本周必买载具推荐，任务神车与肌肉王子千万不要错过了 【GTAOL】~还有黑帮虎头等你哦 gtaonline游戏 #游戏 #游戏日常 #steam游戏 #我的游戏日常
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Ug游戏解说7月前
GTA6第二支预告震撼来袭 ! ! ! #gta6 #gta #r星出品 @Ug游戏解说 @DOU+小助手
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瘦刘的健身杂谈7月前
小白和大佬训练一年到底能涨多少肌肉 健身干货 #健身 #健身干货 #运动的人先享受春天
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星球先生4月前
天天健身可以吗？会不会太累！ #健身休息日 #天天健身 #健身干货
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瘦刘的健身杂谈1周前
在你开始健身之前，这10件事最好不要做，肌肉会长得慢 #健身 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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量哥卡拉咪1周前
自然健身不可能练的很多，除非你天赋贼好。 #自然健身 #增肌 #内容过于真实 #知识分享 #健身
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IFBB PRO老虎🐯刘宸赫11月前
行程长收益大，但是高收益伴随着相应的风险，观察运动的轨迹可以判断肩胛带的稳定程度。#健身干货 #ifbbpro #肩部训练 #增肌
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吕子莫1周前
不会真有人认为健身只要随便练练就能有大肌肉吧？#健身 #自然健身 #增肌 #吕子莫
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赵代表6月前
花400个打的腹肌，你们什么看法？ #整形 #变美 #干货分享 #避坑 #科普
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健身搞肌（身材管理）10月前
五个等长训练动作，增肌秘密神器，超级实用 #等长训练 #运动表现 #增肌秘诀 #内容启发搜索
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龙飞教练6月前
为什么我推荐你“等长训练“ 推动”型（PIMA） 时间:0-6/s 组数：3-5组 组间休息：2-3/min HIMA（保持型） 时间：10-60/s 组数：2-4组 组间休息：1-2/min #等长训练 #体能训练 #爆发力#伤病管理#健身
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瘦刘的健身杂谈1周前
4步教会你减脂的同时增肌（身体重组） #减脂 #增肌 #健身
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JACK TEAM1周前
生长hgh #职业健美 #合成代谢 #科普 #健身科技
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李小昂（搭子增肌ing）4月前
奖励自己影响健身？影响长肌肉？ #自律#健身#增肌#健身干货#无任何不良引导
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-洛輝1周前
别嫌肌肉长得慢！时间是复利者的朋友，是投机者的敌人。健身没有捷径，只有日积月累#增肌 #增肌减脂#健身逆袭
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涛酱不讨厌健身5月前
带猪健身减脂第2天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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健身大书1周前
这样使用肌酸 7天增肌 #肌肉 #精神氮泵#健身小白必看经验 #健身干货
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小钢炮2周前
有些人别新手膨胀期练了几个月涨了点肌肉在健身房灯光下充血就觉得你练个两三年可以又干又大，自然健身练3年跟8年的肉量没什么差别，只能说练的时间长肌肉质感会比较好一点。#自然健身能练到什么程度 #普通人健身的天花板 #内容太过真实
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小李肥叨2周前
普通人健身一年可以长多少肌肉 #健身 #增肌 #新手健身 #增肌速度 #科学健身
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H先生小韩哥5月前
测评一些口碑好的“高性价比”男装，第一期GTAL。 #gtal #优衣库 #男装搭配 #男生穿搭 #夏季穿搭
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杨阳羊医生10月前
健身的男人更容易秃头？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #常熟阿诺 #雄激素性脱发 #脱发
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鑫酱1周前
我简直就是天生健身圣体@燃效F7健身官方号 #vlog日常 #健身 #同城热点
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@山灵健身博主1周前
抓住时机，成就更好的自己抓紧时间行动起来！ #逆袭#自律#科普一下#左旋#瑜伽
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秦阳Finn1周前
增肌干货 #健身 #健身干货 #增肌 #撸铁 #肌肉
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凉苼1周前
豪宅资产全功能介绍！带你快速了解终极缝合资产！ #steam游戏 #游戏日常 #gtaol
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漠北（成都肌肉男团创始人）1周前
肌肉男如何变现，推荐适合肌肉男的赛道 #肌肉男 #肌肉男gogo #滑雪教练 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿峰健身干货铺1周前
有些人天生就是薄肌圣体，练好后直接帅炸！#健身#外胚 #健身干货#自然健身
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R星出品LJ1月前
历代gta游戏中都有哪些不足的点？ #steam游戏 #gta #单机游戏
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眉心有颗痣的老黄 健身1周前
增肌期做有氧好不好 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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MD健身教学1周前
每天两粒，别吃多了~要猛#肌肉 #要做一个猛男
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Gathyfol2周前
【安琪儿】我不允许有人不知道健身时候Angel的语音竟然…… gtaol 最新豪宅dlc 先发一些片段，明天再学英语 #gtaV #gta5 #侠盗猎车手#gta#豪宅DLC
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小黑子健身1周前
关于肌酸，这些知识点健身人都应该了解！ #健身 #肌酸 #健身小白必看经验 #力量训练 #健身干货
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 世界上最顶尖的选手都会健身，为什么你觉得你不需要。如果「动作做得像比赛」就够，那为什么NBA顶级选手，明明每天都在球场实战，还是每周都进健身房？ 很多人以为： 投篮多一点、上篮多一点，技术就会自动升级。但运动科学这几年讲得很清楚：技术训练是在教你「怎么做」，重量训练是在帮你打造「拿去做的那副身体」 场上的训练，大多在你「已经习惯」的速度跟力量里打转。你很难安全、精准地，去超过比赛会出现的负荷：像是更大的下肢力量、离心控制、单脚稳定、躯干抗旋转、甚至是肌腱承受拉力的能力 这些，只有在可以完全控制重量、方向、节奏的健身房里，才能被刻意放大。对神经肌肉系统来说，重量训练就像「刻意超载」：给肌肉、肌腱和神经系统一个比比赛更难一点点的刺激，让它们被迫重新配线、变粗壮、变稳定 这种阻力训练不只提升力量与爆发力，还能改善神经招募效率、发力速度，并降低受伤风险 想像两个得分后卫，动作看起来一模一样：一个只在球场加量投篮，每天狂投几百球；另一个每周进健身房，练腿、练臀、练核心、练脚踝稳定 几个月后，第二个不一定「投篮技术比较好」，但他有更强的引擎、更稳的防守基础：纵跳更高（可以盖掉更多球）、变向更快（突破更难被防住）、后仰距离更远（防守者更难打手），同样的出手方式，输出威力完全不同 所以，健身房不是用来假装打篮球，而是用来升级你这一副「硬体」 如果你只在球场重复同一套动作，你只是在用同一副硬体，一直跑同一个程式；当你把重量训练加进来，你是在把硬体本身升级成「同样的投篮、同样的防守，输出更高、更快、更稳」 在留言打分享给那个还在说「多练球就好」的队友，让他们知道健身的重要性 #重量训练 #运动表现 #运动表现提升 #体能训练 #篮球体能训练
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小合老师1周前
你的肌肉不涨，可能是因为你做的都是垃圾容量#健身干货 #健身教学
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贺bro的健身日常1周前
市面上健身补剂从夯到拉一次性排行！#补剂 #健身补剂
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R星出品LJ3月前
在洛圣都里的这些肥胖路人的大胃袋可以不受到子弹的射击 #steam游戏 #单机游戏 #gta
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JTK健身1周前
30分钟练完胸+背？这套计划直接抄作业 #健身 #增肌 #肌肉 #力量训练 #训练计划
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馋嘴妞妞爱健身1周前
开始很重要，坚持更重要！ #热点#运动#健身#精神氮泵#薄肌
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健身砖家1月前
肌肉形态天赋盘点 #健身 #增肌 #健身圣体
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