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林绍萍3年前
早上一碗本草银耳小米粥 暖胃又饱腹，还可以减脂 只有这么方便才能每天坚持吃 煮15分钟就可以吃了 出胶率满满的@抖音小助手 #小米本草银耳粥
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茯苓轻食记1周前
一人食减脂早餐 管理期养好pi胃 =易嗖体质 苹果银耳小米粥+荞麦鸡蛋饼#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #苹果银耳小米粥 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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周安稳的吃饭日记（高食欲减肥）1月前
好好吃饭，慢慢变瘦，第32天第2顿：小米银耳红枣枸杞粥（下午）＋米饭（135克大米）＋牛肉丸（3颗）土豆娃娃菜洋葱＋花生一把#吃饭 #真实还原 #记录日常
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阿西丹3年前
做一碗低糖低卡的银耳小米粥，美味健康，你们早餐吃什么 #小米粥 #美食vlog #生活vlog #清热润肺 #为你煲汤 #早餐 #会做饭的男人最帅 #美食 #美食推荐
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小博在减肥8月前
减肥期间可以喝小米粥吗？#万万没想到 #涨知识 #减肥#好好吃饭好好生活
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甜心妈低卡养生2月前
57岁，90多斤，低卡养生早餐 银耳南瓜小米粥#好身材吃出来 #健脾养胃#干净饮食
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清徐曲然堂主理人安琪4月前
减肥期间晚上喝什么粥？我都快成百事通了！#减肥吃什么 #知识分享#减肥的意义#减肥#减脂
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三月踏春行5月前
54岁退休阿姨生活日常。晚餐吃的干净，第二天早上身体才没负担。小米银耳羹低卡晚餐。#退休日常 #低卡晚餐 #银耳羹
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菲瘦不可（已瘦58斤）5天前
第77天 体重103.2 下了0.9，还是得少吃才行啊#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥日常 #变美变瘦变好看
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沐妈肉不多接临期清仓6天前
#测评 粉丝点餐 一天 小米粥 一天 大米粥 体重有什么变化 #沐妈肉不多
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椰子又瘦了（冲刺98）3周前
又又又掉秤了！刘亦菲减肥法复食第四天 挑战年前瘦到98 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享 #刘亦菲减肥法复食
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如意姐姐1周前
复食期间配合适量运动，促进新陈代谢#减肥打卡 #小米粥 #减肥日常vlog
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村姑爱养生3周前
减脂+冬季滋补才是王道 冬季减肥别硬抗，减脂+滋补才是王道 。冬季减肥必搭滋补粥来喽，瘦得稳还抗寒。#养生养健康 #健康 #合理饮食 #五谷杂粮 #健脾养胃
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210斤董小妞（已瘦40斤）1周前
第156集｜今日体重170.2斤！已减40.6斤！🙈 减肥的重点是必瘦的决心，要领是认识自己的情绪!#减肥vlog日常 #减肥打卡博主 #好好爱自己加油吧
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悦姐胖不起1周前
谁说减肥不能喝粥的？#小米粥减肥法 #中年女人 #健康养生 #瘦身
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Me说健康3月前
你发现了吗，一到秋天轻体就特别难 这不是你的错，而是“秋燥”在作怪 #涨知识 #秋日养生#女生必看
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美芳要美更要瘦 ！ 已瘦70斤1周前
第十三集 记录170斤三娃宝妈瘦到体重不过百 辟谷复食的第十三饮食vlog 170斤的时候没想过减肥能够成功，110斤的时候，好想看看95斤的自己是什么样的#减肥 #自律遇见更好的自己 #抖音小助手我要上热门 #抖音小助手传递正能量
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万博士对话家长2月前
立秋后常喝这碗粥，#不长肉 #不长个 绕道走#脾胃虚弱
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范哒哒2月前
今日: 157/116.8｜主食减肥法吃饭vlog 🥣 早餐：大葱炒鸡蛋+银耳小米粥 午餐: 白米饭345克（175克生米）+猪油炒芹菜131克+卤鸡腿73克 晚餐：不饿不吃 #杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #好好吃饭 #一周吃饭不重样
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哎吆喂～圈#圈4天前
Day56‖早餐不重样‖豆妈 🌞 清晨能量站，准时营业！ 银耳红枣枸杞小米粥 | 蔬菜虾皮手抓饼 | 卤牛肉 | 柚子 & 苹果。 暖胃，饱腹，也滋养心情。 #豆妈的晨间烟火气 #豆妈家的俩小只 #搬砖妈妈的第二职业 #家有小学生早餐不将就#生津润肺
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方脸猫（减肥中）5天前
又掉一斤。115.8#早餐 #体重打卡 #坚持自律 #减肥打卡 #小米粥
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秋妍养生日记5天前
冬季干燥，早餐这样吃，营养饱腹还不担心长数字#营养早餐 #养生 #养颜养生#银耳燕麦粥
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甄磨坊坚果旗舰店6天前
（银耳小米山药饼）富含膳食纤维与蛋白质，都是健康营养好食材，独立包装方便#零食推荐#吃货必备
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甄磨坊坚果旗舰店5天前
（银耳小米山药饼）富含膳食纤维与蛋白质，都是健康营养好食材，独立包装方便#零食推荐#吃货必备
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甄磨坊坚果旗舰店6天前
（银耳小米山药饼）富含膳食纤维与蛋白质，都是健康营养好食材，独立包装方便#零食推荐#吃货必备
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甄磨坊坚果旗舰店1月前
【银耳小米山药饼】天然的温和食物，都是健康营养好食材 #大人小孩都爱吃 #零食推荐
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小兜控糖日记3月前
空腹首次下5，今天喝的银耳小米粥，餐后数值也不错，继续努力#胰岛素抵抗 #创作灵感 #控糖饮食 #甲状腺结节 #桥本甲减
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小怿减肥啦4月前
挑战100天减脂餐不重样（37 / 100） 减脂期想喝粥了，试试这个蔬菜虾仁小米粥，一锅热量也才三百多大卡，鲜美营养又好喝，每一口都是料，做法超简单，快去试试吧！#dou上热门 #减脂餐 #一人食记 #懒人美食 #小米粥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小胖要逆袭2周前
减肥日记｜终于不是198了 ，哈哈，小米粥超好喝#大基数减肥#减肥#日常vlog
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迪格尔主创none4周前
身材管理晚餐代餐，苹果小米银耳羹，#减脂期 #喝出好气色 #好身材吃出来 #自律遇见更好的自己
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圆脸秋小月5天前
元旦前掉秤速瘦10斤，卫健委7天减肥食谱，每餐吃饱还能掉秤！#体重管理 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #会吃才会瘦
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小欧爱做菜1月前
天冷了，要多喝这8种粥#养生粥 #美食分享
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会吃就是福2周前
营养早餐粥，减卡减脂，七天不重样#营养粥#减脂餐#减肥#美食分享#美食推荐
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猫妈自律又嘴馋11月前
易胖体质的我，吃一天小米粥，空腹15小时后！体重会有多少变化 #今天吃什么 #小米粥 #枸杞 #银耳#体重管理
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老董吃点啥2月前
早晚来上一碗银耳小米苹果粥，这是秋冬必喝的神仙粥，多重营养合力，让你从内到外焕发光彩#美食教程 #好吃到停不下来 #强烈推荐 #抖音美食推荐官 #在家做美食
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糖豆不是豆5天前
小基数减肥Day71｜110斤瘦到99斤需要多少天 今日饮食： 早餐：焙茶银耳燕麦粥 午餐：黑糖珍奶 一堆零食 晚饭：小馄饨、馒头 #vlog日常 #抖音美食创作者 #减肥 #减脂 #小基数减脂
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养生之道1周前
#美食 #营养又健康的早餐 #营养粥
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吉林省东锦药业有限公司1周前
经常喝小米粥是升糖还是降糖 #小米粥 #健康科普 #饮食养生
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海家甄选5天前
#懒人早餐拯救计划 燕麦片搭配银耳煮出胶，滑溜溜的像果冻。燕麦的绵密，银耳的丝滑，红枣淡淡的清甜不腻人。低脂低卡养颜暖胃，懒人快手早餐的天花板 #银耳羹#懒人美食 #健康饮食 #燕麦片
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自律麦子（减肥成功版）1月前
掉了25斤：秋冬维持98斤、银耳汤可劲吃#vlog日常 #变瘦 #逆袭 #吃瘦不饿瘦
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饭饭战糖日记4周前
小米入脾，养气血，色氨酸丰富 #糖友饮食 #小米 #养气血 #色氨酸
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厨神妈妈的美食日记1月前
天冷后要多喝的十道健脾养胃粥‼️最后一道好喝到转圈 #健脾养胃粥 #健脾养胃 #滋补养生 #在家做美食 #养生食谱
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坤坤不爱吃糖🍬4月前
无糖银耳粥 咱们也有能喝的银耳粥了 营养又美味 一口下去好满足#太好吃了 #银耳粥 #好吃到停不下来 #好喝不贵 #解馋
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乐呵呵4天前
适合所有人喝的补水汤粥，选择时令蔬果健康又美味！#健康美食自己做的 #健康饮食 #营养又健康 #减脂食谱
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柚子爱美食.2周前
每天早上这样喝，再好的化妆品也比不过#营养粥 #养生 #喝出好气色 #美食趣胃计划 #在家做美食
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饭饭与糖共舞3周前
小米粥真舒服！五谷之首！养脾胃！慢碳水。 #糖友 #糖友三餐 #控糖生活
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甄磨坊坚果旗舰店6天前
（银耳小米山药饼）富含膳食纤维与蛋白质，都是健康营养好食材，独立包装方便#零食推荐#吃货必备
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云朵月子食堂5天前
这是我在月子期间吃过最好吃的营养粥！！#月子餐 #月子餐食谱 #营养餐 #美食教程 #坐月子
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王木木Gy2年前
瘦71斤女生减肥日记！今个体重没变，本月目标已完成✅，燕麦银耳羹超爱，南瓜小米粥和肥牛饭也是很绝！#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记
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小静~1月前
一到秋冬天 腿上就掉白絮絮 脸干 嘴巴干 手干 全身干 煮了一锅银耳粥 喝了3 4天 简直太适合干性皮肤的人了#日常分享
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刘妈家常菜5月前
这样做出来的南瓜银耳粥老人小孩都喜欢，无糖无盐无脂肪，营养丰富味道鲜，通过再三考虑，决定分享给最有爱心的你！食材简单，南瓜，银耳，小米，花生，也可以加一点山药。分享美食分享快乐#美食制作分享 #记录生活
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丹丹生活美食记1周前
小米红薯银耳粥，古有'晨起食粥，推陈致新'之说，今天这一碗粥暖胃又暖心。🥣❤️ #营养早餐#暖胃小米粥 #温润滋养 #有机银耳
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发财叶叶～5天前
170/105，超养生的银耳粥！里面我放了莲子百合苹果白萝卜，超级健康！#好好吃饭 #一人食记 #银耳粥 #减脂餐 ##家常饭菜
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简介:

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