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泡泡的逆袭日记6月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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刘壹壹5月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
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是丸丸酱耶1月前
我悟了‼️原来舞蹈生都是这么瘦腿的#好身材好气质 #女生必备 #大长腿 #漫画腿
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小卓超哇噻✨7月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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薄肌小陶5月前
大腿粗，腿壮就练这三个动作，坚持打卡一个礼拜全方位瘦大腿 #瘦腿#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持
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小卓超哇噻✨5月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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歪了个歪2月前
亲测有效！原来舞蹈生都是这么瘦腿的 #女生必看 #瘦腿 #带你逆袭好身材 #懒人减肥 #瘦腿
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肥喵的干饭日记3周前
舞蹈生专属瘦腿秘籍，想瘦大腿的宝子进！ #减肥 #筷子腿 #见人不如健身 #瘦腿 #如何瘦腿
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护肤学姐美羊羊3年前
学生党/上班族3个动作，瘦成漫画腿！@抖音小助手 #轻漫计划 #学生党 #瘦腿 #减肥 #漫画腿
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欣怡Cindy2周前
北舞妈妈｜腿精母女版美腿操！ #瘦腿动作 #漫画腿 #美腿 #小腿粗 #大腿粗
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刘壹壹6月前
4️⃣招养成女团腿‼️女明星同款瘦腿操✅#瘦腿 #女明星同款 #瘦身攻略 #腿精 #变美小技巧
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小卓超哇噻✨4月前
快练起来啊！别都放在收藏夹里落灰了！ #直腿 #瘦腿#舞蹈生
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阿韵韵耶4月前
IU瘦腿秘籍🔥女团爆火高效燃脂动作❗❗#减肥 #燃脂 #女团 #IU #瘦腿
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胖砸不胖viv5天前
舞蹈生瘦腿直腿秘诀～5个动作轻松拿捏！还不快收藏起来练呀！#瘦腿 #直腿 #练腿
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小卓超哇噻✨7月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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美嘉带你瘦6月前
大腿粗、腿壮、走路磨裤子就练这三个动作，全方位#瘦大腿 ，坚持打卡一周，腿围瘦一圈#瘦腿 #腿部训练 #漫画腿 #变瘦变美变好看
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小玲爱养生3月前
舞蹈生的瘦腿秘籍竟然这么简单❓亲测有效#减肥#腿部线条感#增强腿部力量 #健身放松小腿
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）1月前
舞蹈生都是这么瘦腿的！！酸爽得很！！！#跳舞 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿
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猫奴咪子姐3天前
跟着舞蹈生姐妹练腿，也太轻松了叭！ #瘦腿#舞蹈生#瘦大腿
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小阳有氧健身6月前
腿粗的姐妹，这个夏天，坚持打卡，练就筷子腿~ #健身小白必看经验 #好身材练起来 #瘦腿 #大腿赘肉 #大象腿变筷子腿
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雪儿日记1周前
舞蹈生密不外传瘦腿心机，7天包细的！#舞蹈生 #瘦腿 #变美 #女生必看 #减脂
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西西子4月前
暑假想瘦的进！4个瘦腿动作！腿围肉眼可见的小了！ #瘦腿 #暑假 #舞蹈生 #减肥 #健身
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羊毛（变美版）1周前
超绝舞蹈生瘦腿方法，汇总了几个适合新手的，学生党也可以躺床上练#逆袭 #腿精本精 #提臀瘦腿 #瘦腿 #肌肉腿
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周米狗(养瘦玩家)3月前
所有宿舍党谨记这套瘦腿邪修❗️❗️❗️ 🔥跟练来啦！逆袭漫画腿！ 跟着超模、女团、女明星、健身女王瘦腿真的太绝了！懒人、急性子、宿舍党一一动不动静悄悄安安静静不打扰室友瘦腿真的太牛了 🔥这期学生党租房党必看，大腿粗、小腿粗、大腿内侧肉多，脂包肌，躺着4个动作解决带拉伸，打工人冲 🔥懒人定制，床上瘦腿好绝啊，逆袭漫画腿筷子腿 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身邪修 #健身是我的快乐源泉
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教普拉提的桃子🍑2天前
直腿原来这么简单！ 把芭蕾舞蹲的细节搞懂，轻松瘦腿！ 每天3组，12个/组 坚持一周你会获得不一样的自己！ #瘦腿 #居家锻炼 #假胯宽 #临桂普拉提
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AAaaa2天前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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果小果1月前
瘦腿直腿跟练‼️ 跟着舞蹈生练这套瘦腿直腿动作，每天练习轻松get舞蹈生同款漫画腿😜 1、改善膝盖内扣 2、改善小腿外翻 3、调整力线平衡 4、提高髋关节和膝关节灵活度 #舞蹈生 #直腿 #漫画腿 #跟练
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超级FOX3月前
超模瘦腿干货！5分钟get筷子腿！跟练一周每天5分钟就能拥有更直更细的美腿！不要偷懒动起来！#体态纠正 #健身女孩 #瘦腿 #塑形 #居家健身有新招
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丰年🧧2月前
【7/100种瘦身】🔥原创跟练🔥不容错过，舞蹈生编创瘦腿跟练！好玩又好瘦！冲冲冲！ 🌈动作要领： 1️⃣做前活动一下 2️⃣肚子不要顶起来，可以在屁股下面垫个垫子 3️⃣做完记得拉伸大腿前侧（后几期要出） ❤️组合是丰年原创的，目的是希望大家坚持做下去，期待宝们瘦瘦瘦‼️ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿
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阿荣目标120斤4月前
#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 #抖加小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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歪了个歪1月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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周洲的舟2月前
舞蹈生高效瘦腿法🔥Get 漫画腿太简单啦‼️#感谢抖音 #瑜伽 #这样的身材打几分 #这样的身材打几分 #打开生活的正确方式
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娜娜的运动日记10月前
15天瘦腿挑战计划#大象腿变筷子腿 #高效瘦腿攻略 #怎样让小腿变细变好看 #女生必看
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橘橘猫-爱吃醋7月前
봄핏bomfit 10分钟瘦大腿内外侧全程站立训练 让我们和BomFit一起开启今天的站立瘦腿训练，塑造纤细美腿，站着就能练哦✨全程无跳跃，专治大腿内外侧赘肉，每天10分钟轻松get女团筷子腿！#瘦腿 #女团瘦身法 #塑形 #站立训练 #dou热门
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知野要自律1周前
跟着舞蹈生学习五个动作瘦腿 每组20个/4组#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼#瘦小腿#练出好身材
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鸭鸭变美日记1周前
舞蹈生不外传的最强瘦腿法❗️躺着就能练 #瘦腿#舞蹈生#瘦大腿#瘦小腿
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你的番茄🍅2天前
跟练版！一周3cm躺瘦大腿根 #瘦大腿 #瘦腿 #腿粗 #瘦 #女生必看 @抖音小助手
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是娜娜6月前
两周筷子腿｜2个‼️动作。我终于出跟练版啦❤️ #高效瘦腿攻略 #产后恢复 #女子塑形 #跟练 #居家健身
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9舞274月前
这么有效的瘦腿动作不允许你还不知道#舞蹈生 #舞蹈艺考生#减肥#瘦腿#教培机构@DOU+小助手
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小暖L5月前
暑假必看｜ 七天瘦腿短裙随便穿‼️🔥(day6) #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #强烈推荐 #运动女孩
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健身萌主发发3月前
艺练习生必练 大腿粗姐妹就练这3个黄金动作#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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果小果2月前
想拥有舞蹈生同款细长直的腿型吗？别放收藏夹里落灰了，快跟着果果一起练起来吧💪#瘦腿 #直腿 #舞蹈生 #跟练 #腿型
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挞挞在养身1周前
舞蹈生都在练‼️6个瘦腿秘籍周➖5cm🔥 #变美 #瘦腿 #漫画腿 #舞蹈生 #逆袭
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酸甜李子圆6月前
骗你是小狗🐶韩女瘦腿是真的太有一套了👏#女生必看#筷子腿#大长腿#腿部拉伸#减脂
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2颗苹果🍎（瘦腿ing4月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿🦵🏻第11天！！ #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #梨形身材
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琪琪bb（瘦15斤版）2月前
躺着练出女团idol同款🥢筷子腿 大学上课翻山越岭，腿水肿成萝卜？别担心，跟着我一起练习，一周就能看到效果！#像韩女一样自律 #瘦腿打卡 #躺着瘦腿 #瘦身 #大学生
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云间爱运动8月前
欧阳春晓这套瘦腿法真的管用！腿变细了！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #直腿 #瘦大腿
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天生卷4月前
原创直腿跟练，居家人 | 办公人必备#直腿 #居家锻炼 #舞蹈生 #运动健身 #瘦腿 @抖音创作小助手
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果小果3月前
想要拥有舞蹈生又细又直的腿吗？ 今天果果给大家出了一期详细的瘦腿直腿跟练教程，想要拥有跟舞蹈生一样的细长直漫画腿，那这组动作千万码住跟练起来哦，尤其最后的拉伸是关键，一定要看到最后‼️#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #漫画腿 #跟练
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天生卷3月前
不要看完动作就瞎练❗舞蹈生讲解有效瘦大腿🔥原创 在家和办公室都能练的动作 想要腿型又直又瘦，发力点很重要！ 舞蹈生角度出发，讲解正确大腿训练 快转发给你的姐妹吧！ #瘦大腿内侧 #瘦腿 #舞蹈生 #体态 #居家健身有新招 @抖音创作小助手
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甜心杨白柳5月前
12-16岁女孩必看❗️漫画腿居然这么简单 #女生必看 #变美小技巧 #逆袭小仙女 #漫画腿
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健身萌主发发3月前
艺考练习生必练 小腿粗姐妹就练这3个黄金动作超实用#居家锻炼 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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小卓超哇噻✨2天前
跟着舞蹈生邪修练腿是真有用啊！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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李李在减肥7月前
第二集||芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥全程腿要伸直内侧收紧，练后拉伸一下，坚持一周效果真的太明显了#直腿瘦腿 #芭蕾蹲 #瘦腿 #居家锻炼
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李瘦肉5月前
大象腿最怕的三个动作#瘦腿#大象腿变筷子腿
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江江姜酱！2月前
这个芭蕾蹲瘦腿法太🐮了，一练一个不吱声‼️ #芭蕾蹲 #瘦腿 #漫画腿 #爱了爱了 #看过来
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王子乌冬1周前
几个动作，几周拥有漫画腿！一周➖5cm！赶紧练！ #漫画腿 #细长直的腿 #练腿的快乐 #女生变美攻略 #瘦腿动作
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歪了个歪1月前
太牛了！跟着舞蹈生练了一周腿围就细了！ #见人不如健身 #腿部拉伸 #直腿 #腿型 #拉伸
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！！如果你像我之前梨形身材大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿，先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲
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周周有氧燃脂塑形6月前
瘦腿直腿动作合集！ 三招拥有筷子腿！每个100下，练起来！#瘦腿 #筷子腿 #超模腿 #瘦大腿 #直腿
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辣妈白佳妮1周前
跟着舞蹈生、练腿是真的很轻松‼️巨瘦腿 #瘦腿 #逆袭小仙女 #练出好身材 #漫画腿
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乙木学姐5天前
懒人瘦腿，让你的腿又细又长#瘦腿 #长高 #真实 #舞蹈 #运动
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哦哦小鬼5月前
学生党狂喜！宿舍床上就能练的瘦腿操亲测有效#女生必看#变美#瘦腿#漫画腿#腿精
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有点懒的yoyo5月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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