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葡小淘4月前
一个视频教会你适用于所有抖音的，胯部合集跟练版！！还不会的快来学！！#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
爵士舞必学基本功之《身体wave》，超详细讲解～反复多看几次，学舞蹈就是一直在“重复”，重复的练习，重复的理解，反复打磨～方能成玉#爵士基础 #wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #身体wave
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玉米粒🌮6月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础舞蹈教学 #舞蹈稳定性#舞蹈教学零基础 这是一期提升舞蹈稳定性的更练视频，如果你跳舞站不稳，下肢没有力量的话，那么这期视频你可以跟着一起练习❤️
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婵心舞韵赵安然4月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 手臂发力技巧来咯，学会精准发力分层发力，大三节你就自然会了，舞蹈质感立马提升，快点练习起来吧，简单的动作重复做👍
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小超健身操舞7月前
你学会了吗？#新疆舞 #零基础学舞蹈 #动脖子教程 #健身舞
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婵心舞韵赵安然6月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学零基础 跳舞站不稳怎么办？核心力量是关键，一条视频告诉你核心力量的作用，零基础一定要收藏起来慢慢练习哦
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小小教跳舞【保姆级教学】6月前
挑战全网最详细扭胯教学#基本功教学 #扭胯 还有什么不会快在评论区告诉我啦
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大芊带你来跳舞6月前
居家舞蹈必练的8个基本功动作#大芊带练 #中老年舞蹈 #背面口令教学#零基础学舞蹈
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明菲形体舞蹈8月前
一条万能的舞蹈公式，让你的舞姿瞬间好看100倍！ #简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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大浪舞蹈1月前
全网最详细的核心讲解！它来咯！！ #成人舞蹈基本功 #核心收紧 #核心 #零基础学爵士舞
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婵心舞韵赵安然4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 后背力量是舞蹈的精髓，练好后背，舞蹈动作的质感也会提升，跟练起来，改变虎背熊腰，建议点赞收藏慢慢练习🌻
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蟹蟹老师2月前
想要跳舞好看，不用记一堆复杂套路。 掌握三个“核心要点”，舞姿马上会有质的飞跃！ #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）2月前
觉得自己胯部不灵活的同学，多练习这个视频，专门给你们拍得胯部基本功跟练，快快练习起来吧！#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #我要上热们 #爵士基本功 #跟练
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椰子耶（减肥中)6月前
正确发力的关键原来在这呀，怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈，姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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婵心舞韵赵安然1月前
五个背部练习技巧帮你提升气质美化舞姿 #零基础学舞蹈#成人舞蹈#体态训练#练背 这一期练背视频也许可以帮到你，让你气质越快越好，舞姿也会更加优美[强]
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小超健身操舞7月前
身体波浪你学会了吗？#身体波浪 #零基础学舞蹈 #wave #健身舞
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墨园零基础学舞蹈7月前
记住了，分享6个舞蹈技巧给你#零基础学舞蹈 #舞蹈 #跳舞#广场舞dou起来 #中老年舞蹈
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教舞蹈的喜2月前
每天用30秒的时间跟着视频练习这几个基本功，你跳舞会越来越好看#零基础学舞#每日一练舞蹈基本功
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妮妮（健身舞💃）6月前
舞蹈常用的摆胯练习组合，学完摆胯轻松拿捏 #摆胯教程 #摆胯练习 #摆胯教学 #零基础学舞 #妮妮舞蹈教学
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二丫…曳步舞爱好者5月前
#零基础学舞 #舞蹈入门教学 简单易学，就四步，专教不会跳，锻炼身体四肢协调，坚持练习用不了多久就能跳，
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小夏爱运动6天前
热门舞蹈🔥《相思遥》燃脂舞🔥巨欢乐‼️ 刚柔并济舞蹈很有创意👍也很暴汗💦 跟练：左艳健身舞 #居家健身有新招 #健身 #燃脂舞#减肥训练 #创作灵感
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明菲形体舞蹈8月前
爱跳舞，如何进步最快？十条方法告诉你，建议收藏起来反复练习！ #零基础学舞蹈 #学舞蹈的方法 #舞蹈知识 #跳舞技巧 #明菲形体舞蹈
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白米饭舞蹈1月前
胸左右平移 发力小技巧，包会的！ #胸部基本功 #左右平移 #技巧 #初学者学舞蹈
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倾悦之舞-兰兰0基础舞蹈1周前
每天一遍，完美蜕变 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #基本功技巧
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嘿妹健身运动（力量塑形）1月前
零基础卡节奏训练秘籍，希望这一分钟的视频干货能帮到你，知识点比较多，建议点赞收藏起来，慢慢消化#运动 #塑形 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大雁健身舞1周前
舞蹈教学视频 #我要上热们 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #一学就会
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妮妮（健身舞💃）5月前
一套超实用的 舞蹈里常用的基础动作，赶紧收藏练起来吧 #零基础学舞蹈 #基本功练习 #舞蹈基本功 #舞蹈常用动作 #妮妮健身舞
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蟹蟹老师5月前
提升舞蹈美感，身体带动手臂才是关键！ #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #教学
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萱萱有氧运动1周前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #健身运动广场舞
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最美广场舞栏目组4月前
爱跳舞的必须的收藏的 10 条舞功秘籍，最后一条是王炸#广场舞#全民健身#寻找最美的广场舞#爱舞蹈爱生活#广场舞dou起来
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元元健身舞6天前
#心归处 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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明菲形体舞蹈6月前
六句口诀，让你舞出C位美感！ #舞蹈知识 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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中国舞熙熙老师6天前
跳舞邪修小技巧，帮助你的舞技突飞猛进 #邪修 #舞蹈小技巧 #舞蹈生 #干货分享
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迪迪老师舞蹈4月前
【跳舞站不稳、核心不收紧】的快练起来 跳舞站不稳，晃晃悠悠，核心没收紧意识的宝儿练习这个动作‼️ 🧘这个动作可以练到“臀、腿、背以及最重要的核心能力” ⚠️在练习的时候感受肌肉发力的状态，养成身体核心的收紧习惯，这样对跳舞时的稳定性和力量控制会有所帮助。 ✊🏻持之以恒，必能精进而不自知✌️🌹#零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #迪迪老师舞蹈 #舞蹈基本功 #居家锻炼
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晓姝老师完美形体舞1周前
手姿的练习#居家运动健身 #形体训练 #优雅气质 #0基础学舞蹈 #减重塑型
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小助理1周前
#风中有朵雨做的云 慢动作分解教学教程#新新健身舞#零基础学舞蹈
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明菲形体舞蹈5月前
跳舞学会呼吸，舞蹈瞬间好看100倍！ #舞蹈知识 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈技巧 #明菲老师
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郭班长（人鱼姐姐🧜‍♀️）1月前
万能胯部摇～超级详细分解来了～分层，细节拉满，纯干货！ 还没学会的来集合了🔊🔊🔊#舞蹈教程 #胯部基本功 #纯干货分享 #一学就会 #好身材练起来
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，这个广场舞的动作99%的人都做错了!#健身 #健体 #居家锻炼
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黄铃雯（舞动）8月前
很多同学跳舞总是站不稳，东倒西歪的，那怎么样才能在跳舞的时候让身体更稳定？#Allen舞蹈教学 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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大雁健身舞6天前
舞蹈教学 #最潮广场舞 #简单易学舞蹈 #最潮广场舞
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元元健身舞1周前
#怎么爱都爱不够 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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长寿菊健身舞1周前
曳步舞基本步 凌波微步慢到快分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #曳步舞基础教学
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单色中国舞雪雪老师3年前
跳舞总是轻飘飘？一点力量都没有？今天告诉你怎么解决~#舞蹈基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #中国舞
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彦红健身舞(早6:30分)1周前
保姆式教学来啦，关注收藏学起来吧 #你看你看月亮的脸 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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成人舞蹈金老师（新号日更）1周前
胸腰的几种正确发力 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #中国舞
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浅笑安然6天前
走舞四步，会走路就会跳#居家锻炼 #一学就会系列 #适合所有人的健身动作
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休闲健身舞6天前
#真实生活分享计划 #爵士舞走步 #爵士舞基本功 #自学舞蹈 #活跃账号 @DOU+小助手
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成人舞蹈金老师（新号日更）1月前
两个技巧让你跳舞有幅度 #舞蹈基本功#舞蹈教学#舞蹈形体
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小伍交谊舞7月前
学会这两个技巧舞蹈提升好几个台阶，赶紧来看看吧#舞蹈 #交谊舞 #简单易学 #广场舞
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炫舞娟健身舞4月前
#一学就会系列 #摆胯教程 #一步一步教会你跳舞 没有学会的朋友收藏练起来
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豆魔简舞1周前
这个版本你肯定能学会！行动起来，你是我心中的冠军！#简单易学舞蹈 #健身舞蹈 #燃脂舞#每日运动打卡
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炫曳小草1周前
为什么你的广场舞总是跳不好？跟这个视频来练基本功#广场舞基本步#背面教程#健身也要节奏感 #简单易学
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宁佐寒Ailyyah东方舞2周前
纯干货舞蹈核心训练！点赞收藏训练 期待大家评论区作业打卡～#宁佐寒编舞 #肚皮舞基本功 #宁佐寒基本功教学 #优雅气质 #零基础舞蹈教学
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艺舞舞蹈舞蹈教学6天前
呀大腰怎么练？ 1. 屈膝 2. 给胸腰吊头 3 手从正上位抓脚腕，手肘朝上 4 腿发力带动手下压 慢慢完成 加强腰部软度 演示小舞者： 雯雯 #腰部软开 #技术技巧 #软开度训练 #学舞蹈的身体到底有多软
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南一老师教跳舞1周前
#适合初学者 #居家锻炼 #零基础教学 #每日分享 #一分钟干货教学
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肇庆优雅仪态塑形健身Lili老师1周前
手部柔软训练，每天练一遍，灵活双手美化舞姿，并练出举手投足的优雅。#零基础学舞 #优雅气质 #手势舞#形体训练
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休闲健身舞1周前
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走舞四步，会走路就会跳#居家锻炼 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #教学
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北之星-舞蹈毯功技巧集训1周前
不会小翻的同学快练起来啦#空翻特技 #零基础教学 #后手翻#舞蹈生技巧
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