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王教练Wang8月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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暴走的小志🙆🏻9月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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Bill和Lily的体考教室4月前
跑步后5个黄金拉伸动作，拒绝肌肉僵硬、腿变粗#跑步#拉伸#1000米#800米#中考体育
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小李妹妹9月前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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王教练Wang9月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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教体育的季老师4月前
体测800米耐力差太累⁉️4招速成耐力暴涨🔥 #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步
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洋杨1月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）1月前
体育中考800/1000米腿部力量专项训练，跟着张老师练起来💯！#尚体体育#长沙体育中考 #体育中考800米#中考体育1000米#体育中考
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罗林6月前
800米/1000米后程可以怎么练？#体考 #体育中考#体测#罗老师运动研究所
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北体汤老师1月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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赵嘉宁7月前
800米跑极简教学，适合学生和业余跑者 赶快收藏起来吧#800米 #田径 #体考体测 #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战
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教体育的季老师8月前
体测800米腿软跑太慢⁉️4招突击成绩猛涨🔥 #体考 #跑步#到春天里放风 #361度儿童飞速跑鞋 #800米
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北体汤老师2月前
跑前拉伸教学分享！ #跑步拉伸 #800米 #1000米 #跑步教学 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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广州户外体育-王教练6月前
改善800米跑就练这几个动作#田径训练#中考体育#广州户外体育
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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郭教练的移动课堂1月前
迈不开腿？是不是一跑800米就腿灌铅？掌握这3个动作，让你掌握中考体育长跑最省力姿势！关注我，逆袭中考体育，@你的怨种同学一起来看。@来趣中考体育训练营 #中考体育 #1000米 #800米 #1000米跑步技巧 #初中生
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合肥聚速体育科技有限公司4周前
跑步的训练技巧，同学们快来学吧。#体育精神 #中考体育 #合肥中考#合肥
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）1月前
冬天来啦，中考体育800/1000米下肢力量训练，是增强下肢力量提高跑步的好时候啦！#长沙体育中考 #尚体体育#中考体育#中考体育800米#中考体育1000米
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罗林7月前
体育老师不会告诉你的1000米训练方法？ 你的1000跑多少？#800米 #体测1000米 #罗老师运动研究所 #中考体育 #跑步
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朱七七Shara5天前
疯狂安利800次站立虐大腿❗就一遍大腿内侧酸炸了❗ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #腿部训练
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田径齐导9月前
速度型800米运动员才是王道，别再拿量堆了兄弟们，多留个心眼比赛项目和考试项目两手抓#中长跑 #内容启发搜索 #体育单招 #800米 #齐导教学篇
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齐动力体能6天前
跑800 1000米还跑不明白？#运动跑步 #800米技巧 #1000米技巧 #体测 #齐动力体育
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教体育的季老师2月前
体测800米腿软没力气⁉️6招速成成绩暴涨🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北梦体育3月前
800/1000米四步训练法，迅速满分💯#体育中考 #800米 #1000米 #体测 #田径训练 @生活服务热点中心 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手
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竞飒体育官方号9月前
800米体测逆袭|5个突破满分的黄金技巧 #体测 #800米体考
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初中体育-骆老师4周前
增强腿部力量训练动作！#中考体育#长跑
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北京体考体测训练基地1月前
体考腿灌铅，大喘气？这3招控呼吸，控摆臂，控重心，带你突破瓶颈，越跑越顺！#北京中考体育 #北京初中体测 #800米 #1000米 #中考
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标老师跑步9月前
体考800米训练#体测 #中考体育 #体考 #体测#跑步
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教体育的季老师2周前
体测800米太累怎么练⁉️6招开挂跑太快🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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绵阳星虎体育训练基地（招生中）3周前
1分钟教会你——背沙袋练腿，中考跑步能快10秒！ #中考体育 #体育中考 #中考体育训练 #绵阳中考体育 #绵阳都火体育
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日照中考体育—明星教练7月前
800米1000米后程腿抬不起来，不会跑？跟着我的训练计划一起练起来，抓紧点赞收藏起来吧！
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运动与健康蔡Sir5月前
800/1000米跑提速宝典❗让你解锁飞毛腿 #体测 #体考 #跑步
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漯河市疾风体育有限公司1月前
跑步跑不起来，腿酸腿沉，很大一个原因是小腿肌肉过于紧张，今天就来学习一下如何放松小腿肌肉#中考体育 #小腿放松 #体测 #1000米 #800米
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一个球🏅3天前
冬训800米训练指南 #中长跑 #跑步 #800米 #训练计划
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日照中考体育-赵教练🏆1月前
三个动作让你跑步如风！#体育中考 #中考体育#800米 #1000米#跑步
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吕教官7月前
提高中考体育-800，1000米跑步成绩，必练的黄金动作#锻炼 #中考体育 #1000 #增强体质
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教体育的季老师1月前
体测800米腿没力太累⁉️6招提速太猛了✅ #体测 #800米 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑步
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王教练Wang4周前
体测800米1000米一周坚持练这三个动作，帮你跑快1分钟❗️#体测 #中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米
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阮教练标榜体育训练中心3天前
中考体育跑步训练3个动作，让你跑的又快又轻松#中考体育#短跑#标榜体育俱乐部
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Xime2月前
中考体育1000/800米学会轻松满分#中考体育训练
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）6天前
800/1000米下肢力量训练，跟着张老师练起来#尚体体育#腿部力量训练#长沙体育中考#中考体育 #跑步
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胡椒老师跑步课堂4天前
跑步逆袭技巧| 6个跑前黄金热身激活动作 #跑步逆袭 #跑前热身 #跑步激活 #动态拉伸
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教体育的季老师1月前
体测800米腿软太累了⁉️6招开挂跑巨快✅ #体测 #800米 #体考 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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日照中考体育-赵教练🏆2月前
三个动作改善跑步动作#体育中考 #中考体育#800米 #1000米#中考体育训练
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大连小宏教练🏃5月前
中考体育1000/800米跑抬不起来腿就练这四个动作 各位家长快带孩子运动起来吧，有需求就找小宏教练#大连上门体育 #大连小宏教练 #体育中考 #儿童长高 #科学锻炼
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教体育的季老师2月前
体测800米耐力跟不上⁉️4招暴涨跑巨快✅ #体测 #跑步 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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教体育的季老师1月前
体测800米脚酸跑不动⁉️6招越跑越省力✅ #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跑步
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日照中考体育-张教练3月前
快跟着张教练一起练起来吧！解决跑步抬腿难题#体育中考 #1000米#800米#跑步#中考体育
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刘凯伦（南体训）4天前
专治体测800米，跑前必看这三招🔥#体测 #中考体育 #800米 #体测800米
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田径齐导8月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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郭勇青少年体能3月前
拉一拉，孩子步幅变大，冲刺快人一步！ 🔥【跑步提速关键在髋部！】 北体副教授揭秘：这样拉一拉，孩子步幅瞬间放大，冲刺快人一步！ 您是否发现孩子跑步时： → 步子迈不开，像小碎步一样？ → 后蹬无力，速度总是提不上去？ → 跑完步髋部紧绷，甚至喊大腿根部酸痛？ 这可能是髋关节灵活性不足在拖后腿！髋关节是跑步发力的核心枢纽，直接决定步幅大小和跑步效率。 今天带来3个体育生都在用的髋关节激活拉伸动作，每天花5分钟就能： ✅ 有效提升髋关节灵活性，自然放大步幅 ✅ 增强跑步送髋能力，提升后蹬发力效率 ✅ 预防跑步引起的髋部与大腿不适 ✅ 让跑步姿势更协调，节省体力跑更远 视频包含： 👉 适合初学者的温和拉伸版本 👉 每个动作的常见错误与纠正方法 👉 训练前后的注意事项 💪温馨提示：拉伸时保持自然呼吸，感受到轻微拉伸感即可，切勿过度用力哦！ #北京体考 #中考体育 #800米 #1000米 #郭勇青少年体能
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朱建华4天前
800米一到后程就腿软，一条弹力带让你拥有博尔特一样的后程能力 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #弹力带 #弹力带训练
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亚洲田径纪录创造者冯艳波3周前
跑步容易身体前倾？ 还总是大腿酸！ #田径 #田径训练 #800米 #1500米 #跑步
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)1周前
4周无器械中考800米提速30秒 孩子800米后程掉速？7招无器械下肢特训：半蹲跳+弓步跳+单腿鞭，每天15分钟，4周提速30秒！客厅就是训练场，0成本冲中考满分，家长陪练更安心！#少儿体育 #菏泽中考体育 #体测 #dou来运动吧
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东南 中考体育多多老师2月前
#东南体育 快跟着可乐教练一起练起来吧！#中考体育#1000米 #800米 #跑步
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日照中考体育-张教练4月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #跑步#1000米#800米#中考体育
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广西五育体育6月前
跑步就应该这样练！6个动作强化你的跑步 #中考体育训练#800米技巧#每天一练#跑步技巧
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胡椒老师跑步课堂4天前
增大步幅不用愁！3个黄金技巧+飞将无板跑鞋，跑步提速不受伤～ #无板跑鞋 #鸿星尔克飞将 #飞将跑鞋 #跑步提速 #增大步幅
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教体育的季老师8月前
体测800米开挂狂提分‼️腿软就练这5招🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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郭教练的移动课堂1月前
中考体育长跑总“坐”着？三个动作纠正错误动作，速度快速提高。@来趣中考体育训练营 #体育中考 #中考体育 #1000米 #800米
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公安警察体测培训（北京速跑营）1月前
快速提高体测成绩 三个训练动作每天重复练习。一个星期后跑步提升提高一分钟 #专项训练 #快速提高体测成绩 #1000米跑步技巧 #800米跑步技巧 #体测指导
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中考体育专家 王威2周前
八百米别只靠跑操啦！科学训练几周让成绩飙升以为中考体育每天刷圈跑操就能搞定八百、一千米？大错特错！八百、一千米训练大有门道，有氧无氧结合+技术下肢力量训练，这才是提分秘诀，赶紧码住！#中考体育 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #科学训练
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)5天前
4周拉满耐力！800米冲刺不乏力 孩子跑 800 米总栽在后半程？冲两步就腿软、越跑越慢？别愁！这套运动员同款腿力训练来了！直膝跳 + 弓步深蹲 + 半蹲跳，3 个核心动作精准激活股四头肌 + 臀肌，每天 15 分钟，客厅就能练，不用器械！坚持 4 周，唤醒腿部隐藏爆发力，让孩子跑 800 米后程不掉速，最后冲刺猛冲到底，轻松拿捏中考体育 800 米满分！#菏泽中考体育 #中考体育800米怎么练 #体育中考提分攻略 #dou来运动吧
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李老师的体育课堂5天前
体育中考800/1000米居家满分练习技巧 #体育中考#800/1000米
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